Check Tweet こんにちは。Eatwitコミュマネです。今年は本格的な夏が来るのが早いですね。暑い暑い毎日、クーラーを横目に、目の前に冷たい麦茶のポットを置き、首には保冷剤を巻いて仕事をしています(笑)　 さて、今日の話題は「食欲コントロール」。お腹が空いているときに食事すると、必要以上に食べすぎてしまう。そんなことありませんか？ そこで、こちらの記事をご紹介。 5 Ways to Control Your Appetite (食欲をコントロールする5つの方法) １．分けて、食欲を抑える お腹が空きすぎるのを防ぐために、普通の量の食事を何回かに分けて、少しずつ、回数を多くして、食べましょう。たとえば、いつもランチに、スープとサンドウィッチを食べるなら、スープは後回しにして午後の早めの時間に軽食として食べるのです。もしくは、スープとサンドウィッチの両方をそれぞれ半分に分けて、まずその

Check Tweet こんにちは。Eatwitコミュマネです。 KISSの原則、ご存知ですか？ えーっ、キスに原則なんてあるのぉぉぉ？？？ はい、私もそう思いました。 KISSとは、”Keep It Simple and Stupid.” もしくは“Keep It Simple and Short.”のそれぞれの単語の頭文字を取った略語。「シンプルが一番」というような意味です。コンピュータのプログラミングの世界ではよく使われている言葉のようですが、これはダイエットに関しても言えること。シンプルであることは、ダイエットを続けるための大事な条件の一つですよね。 今日はこちらの記事をご紹介します。 Ready to Start a Food Diary? Use the KISS Principle（食事日記の準備はできた？KISSの原則を使ってね。） ここでのKISSは”Keep It Si

Check Tweet こんにちは。Eatwitコミュマネです。 イグノーベル賞って、ご存知ですか？ ノーベル賞をもじって、「人々を笑わせ、そして考えさせてくれる研究」に対して与えられる賞です。過去の日本からの受賞で有名なのは、バウリンガル。2002年に平和賞を受賞しています。 さて、発明家として有名なドクター中松。彼は2005年にイグノーベルの栄養学賞を受賞しました。35年もの間、写真で食事の記録を取り続け、食べ物が頭脳や体に与える影響について研究したことが評価されたものです。 *Dr. NakaMats.comより なぜ写真で記録したか？ 研究により、3日前に食べたものが頭の働きや体調に関係するということが分かりました。 「私は厄年（42歳）のときから研究をはじめました。最初はメモにして記録したんですが、それだと難しかったので、写真に撮って記録するようになりました」 3日前の食事を思い

Check Tweet こんにちは。Eatwitコミュマネです。 フラッシュ・ダイエット(Flash Diet)って、ご存知ですか？ 方法は簡単。食べたものを全て写真に撮る。基本はそれだけ。 口にしたものを全部、写真に撮ることによって、より良い食べ方を選択するようになるという考えに基づいたものです。 今回は、イギリスのmail online newsの記事をご紹介します。 The flash diet: Taking photos of meals helps slimmers lose weight （フラッシュダイエット：食事写真がダイエットをサポートしてくれる） 過去の研究では、食べたものを毎日メモしていた人たちは、単に健康的な食生活をしようと努力した人たちに比べ、3倍の体重を減らしたと報告されています。 また、ペンシルバニア大学の1年間にわたる研究において、きちんと記録を続けた人は

Check Tweet こんにちは！Eatwitコミュマネです。 私の住む静岡では、先週末が絶好の花見日和。友人たちと花見ピクニックを楽しみました。青空と桜の下で食べるお弁当はとても美味しかったです！ お花見は、日本独特のものです。季節感を大切にする日本人だからこそ、こういう慣習が生まれたのでしょうか。 さて今日は、私が以前住んでいたドイツでのお花見の話。 ドイツにも桜はあります。 でも、「桜が咲いているのに、花見をしている人がいない。」と夫が一言。 そんな言葉に反応してくれたのが、友人ファミリー。自宅の庭で「花見パーティ」を開いてくれました。 彼らの家には八重咲きの桜の木が２本あり、この花の下でのバーベキュー。 ドイツ人は春夏の間、よくバーベキューをします。家の庭だけでなく、遊園地や動物園にまで、バーベキュースペースがあって、無料もしくは安価で場所を借りることができます。休みだけでなく、

Check Tweet こんにちは！Eatwitコミュマネです。 先日、こんなツイートを受け取りました。 今までもEatwitの使い方の一つとして、「ダイエットのための食事記録」をご提案してきましたが、こうして具体的な成果とともに、ご報告いただいたのは初めて！ 実際にEatwitがお役にたてたこと、ほんとーーーーーーーーーーにうれしかったです(^^) 自身もダイエットが必要なコミュマネは、@crij2011さんのことがとっても気になりました。そこで、図々しくも直接、聞きたいことをいろいろ質問しちゃいました。 @crij2011さんは嫌な顔一つせず（見えませんが；笑）、とても親切に丁寧に答えてくださいました。 その内容、あなたもすっごぉぉぉく興味ありますよね？ そこで、じゃーん！@crij2011さんとEatwitコミュマネとのＱ＆Ａを大公開♪　 痩せるためのヒントがいっぱい詰まってますよ！

フード・ダイアリーにぴったりのアプリ「Eatwit」でダイエットに関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 食べたものを書くだけで痩せると言われる「フード・ダイアリー」。 書くことで「食べ方」への意識が変わるから、効果があるのだそうです。 あなたは、昨日食べたものを覚えていますか？ 人は何を食べているか意識せずに、口にモノを入れていることが多いのです。それがつい食べ過ぎてしまう原因の一つ。 まずは、食べるモノへ意識を向けること。それだけで、食生活は変わってきます。そしてその結果、体も変わってくるのです。 でも、日記って続けるのが大変！ そんなあなたに、簡単に楽しく続けられる方法をご紹介します。 Eatwitでフード・ダイアリー 続けられないのは、面倒くさいから、楽しくないから。 そう、簡単で楽しければ続くのです。

Hello! What did you eat at breakfast this morning? Can you tell it immediately? It may take a while to remember it. Many people are often eating without thinking what they are eating. I would like to recommend two sites about recording meals today. People Who Photograph Food and Display the Pictures Online Nowadays there are many people who photograph food and drinks. The photo-sharing Web site “F