食欲をコントロールする方法 | Eatwitブログ

Check Tweet こんにちは。Eatwitコミュマネです。今年は本格的な夏が来るのが早いですね。暑い暑い毎日、クーラーを横目に、目の前に冷たい麦茶のポットを置き、首には保冷剤を巻いて仕事をしています(笑) さて、今日の話題は「食欲コントロール」。お腹が空いているときに食事すると、必要以上に食べすぎてしまう。そんなことありませんか？ そこで、こちらの記事をご紹介。 5 Ways to Control Your Appetite (食欲をコントロールする5つの方法) １．分けて、食欲を抑える お腹が空きすぎるのを防ぐために、普通の量の食事を何回かに分けて、少しずつ、回数を多くして、食べましょう。たとえば、いつもランチに、スープとサンドウィッチを食べるなら、スープは後回しにして午後の早めの時間に軽食として食べるのです。もしくは、スープとサンドウィッチの両方をそれぞれ半分に分けて、まずその

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イライラした時、お腹が空きすぎたとき、テレビを見ながら、、、必要以上に食べ過ぎてしまうこと、ありませんか？食べ過ぎを防ぐ、食欲のコントロール方法はこちらをチェック！