朝寝覚めに見る夢を、自らの意思でコントロールすることはできないが、起き抜けの自分の行動には対処できる。 だからこそ、これをやったら1日を台無しにするような過ちは避けたいものだ。 気分よくハッピーに1日を過ごしたいなら、朝これだけはやらないようご注意いただきたい。 1.寝覚めのコーヒー 「朝」といえば「コーヒー」という人も多いはず。しかし「朝起き抜けにコーヒーを飲むとエネルギー過剰になる」と米Uniformed Services University of the Health ScienceのSteven Miller博士は指摘する。 朝起きたとき、私たちの活力レベルは自然に上がっている。その状態でカフェインを摂取すると、必要以上にエネルギッシュになってしまい、神経質になったり、ちょっとしたことでイライラしてしまうという。 コーヒーを飲むのは、起きてから最低でも1時間経った頃がベスト。その
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