睡眠不足の人は食べ過ぎる傾向にある（約300キロカロリーも多い）、ということは過去記事でもご紹介したことがあります。双子を対象にした最近の睡眠時間の研究によると、遺伝的に太りやすい体質の場合は、睡眠時間が多い方が体重も軽いということがわかりました。 Photo by Dan Foy. ワシントン大学のNathaniel Watson博士は、一卵性と二卵性の双子合わせて1088組を対象に、睡眠時間に関する研究をしました。米国睡眠医学会の雑誌に載った研究結果では、双子のうち夜間の睡眠時間が長い方が、睡眠時間が短い方よりも肥満度指数（BMI）の数値が低かったのです。 睡眠時間が多い場合（9時間以上）はBMIの数値が低くなる一方、睡眠時間が少ない場合（7時間以下）は、肥満遺伝子がBMIの値を高くするようです（ちなみに、体重の変動に関して、睡眠時間が9時間以上の場合は遺伝的要因を受けるのが32％だけ

健康的に美しくありたい。 それは老若男女を問わず、誰もが願うことだろう。 でも、現代社会においては、その願いを阻むハードルがすごく多い。 美味しい食べ物。楽に移動できるエスカレーターやタクシー。 じっとしていても楽しめるテレビ、DVD、インターネット。 僕らは意識しないと運動不足になってしまう。 そして恐ろしいことに、運動不足と同時についつい食べ過ぎにもなってしまうのだ。 偉そうなことは何も言えない。 僕自身、つい4年前までは体重105kg、体脂肪率28%の肥満体だったのだ。 大学時代には70kg前後だったのが、社会人になって最初の2年で25kgも太り、その後もじりじりと増え続け、ついには105kgにまでなってしまった。 まさに激太りである。 そんな僕だが、今は体重は80kgちょっと。体脂肪率は12〜13%である。 どうやって25kgも落としたのか。 それはランニングと緩やかな食事制限だ。

MacBookAirが大好きな@torizoです。 みなさんはMacBookAirを使っていて感じる不満はありますか？ 僕が感じているデメリットといえば、内蔵バッテリーが2〜3時間しか持たない、メモリ搭載容量が少ない、そしてそしてディスプレイが小さいことが挙げられます。 そんなデメリットのあるMacBookAirでも、その欠点をカバーし、作業効率を劇的にアップさせてくれる厳選アプリがあるんですよ！今回はMacBookAirの作業効率を高める厳選アプリを紹介したいと思います。 DoublePane 1.7 (￥250) カテゴリ: ユーティリティ, 仕事効率化 販売元: 5am Code - 5am Code, LLC（サイズ: 0.3 MB） 全てのバージョンの評価: （2件の評価） 「DoublePane」はMacのキーボード操作で表示しているウィンドウを左右方向に移動させたり、ウィンド

iPhone で利用できるメッセージサービスは4種類もあります。メッセージアプリで利用できる SMS・MMS・iMessage 、そしてメールアプリで利用できる電子メールです。 こうなるとどんな時にどのサービスを使うのか、という使い分けに悩みます。 そこで今回は、ソフトバンク版 iPhone でどんな時にどのサービスを使うと便利・お得なのかという、メッセージサービスの使い分け術をご紹介いたします。 au の方はこちらの記事をご覧下さい。 SMS・MMS・iMessage・電子メールを上手に使い分けよう【au 編】 相手のメールアドレスが分からない場合は SMS を使う 相手の携帯電話の番号は分かるがメールアドレスが分からない場合には、SMS を使いましょう。携帯電話の電話番号だけで相手にメッセージを送ることができます。 ただし、相手が利用している携帯電話会社がソフトバンク・ドコモ・au・イ

ユーザーに届ける価値を徹底的に追求する マーケティングを提供します © Copyright 2022 バズ部. All rights reserved. キャッチコピーは、コピーライティングにおいて最も重要と言っても過言ではない。 その証拠に、コピーライティングの世界では８０/２０ルールというものがある。 ８０/２０ルール：広告のキャッチコピーに目を留めた人が１０人いれば、そのうち２人だけが本文へと読み進めてくれて、残りの８人は続きに関心を持たずに離脱するという統計 優れたキャッチコピーはこの２人を３人に引き上げる。そして、それだけで売上は１.５倍になる。キャッチコピーがどれほど重要なものか理解して頂けただろう。 そこで、昔から今まで、普遍的に高い反応率を稼ぎ続けているキャッチコピーの基本の型を３０個ご紹介する。この基本型を最適な形で組み合わせて使うと、誰でも簡単に反応率の高いキャッチコピ

顧客の囲い込みに、ITが不可欠となる教育業：IT担当者のための業務知識講座（9）（1/2 ページ） 学生や社会人受講者という直接の顧客だけではなく、そのためのお金を投資する保護者や企業といった“真の顧客”も存在する教育業界。さまざまなニーズをくみ取り、顧客を確実に維持・拡大する上ではIT利用が不可欠となる。 “顧客”の獲得競争が激しい教育業界 少子化や晩婚化などの影響を受け、教育業界では顧客となる子供や学生の数が年々減少しています。その一方で、教育業界は昨今の不景気の中にあっても底堅い需要に支えられていることも事実です。少子化によって子供1人にかける費用が上昇しているほか、社会人や高齢者など新たな顧客層が登場しているためです。 教育関連のIT利用について言えば、通信教育やeラーニングの利用者の急増が注目されます。特にeラーニングは、インターネット接続環境さえあれば利用できることや、スマート

when you don’t create things, you become defined by your tastes rather than ability. your tastes only narrow & exclude people. so create. Why the lucky stiff （何も作っていないとき、人は自分の能力よりも好みによって特徴付けられることになる。好みは世界は狭め、他人を排除するばかりだ。だから、作れ） 上記は、かつてRubyコミュニティで「Why the lucky stiff（_why）」という名前で活躍していたエンジニアの言葉です。 『Rails Hub情報局』の西村賢記者は、_why氏の言葉を引用しながら、「人生の時間は有限だ。他人を批判することで自己満足にひたっている暇があったら手を動かせ」と語っています。 Twitterなどのソー

キャリア、転職、人材育成のヒントを提供してきた「リスキリング」チャンネルは新生「NIKKEIリスキリング」としてスタート。 ビジネスパーソンのためのファッション情報を集めた「Men’s Fashion」チャンネルは「THE NIKKEI MAGAZINE」デジタル版に進化しました。 その他のチャンネルはお休みし、公開コンテンツのほとんどは「日経電子版」ならびに課題解決型サイト「日経BizGate」で引き続きご覧いただけます。

Hands-on with the new iPad Pro M4: Absurdly thin and light, but the screen steals the show

【シリコンバレー=岡田信行】米アップルが24日発表した2012年1～3月期決算は、売上高が前年同期比59%増の391億8600万ドル（約3兆1860億円）、純利益が94%増の116億2200万ドル（約9450億円）だった。高機能携帯電話「iPhone（アイフォーン）」の販売台数が88%増えるなど製品販売が好調で、収益を伸ばした。売上高、純利益ともに1～3月期としては過去最高を更新。全四半期ベー