昨日の夜に無事帰国しました。荷物片付けたら疲れて眠っちゃいました…(・ω・｀) 最終日はほぼ移動なので写真少なめです。 ハワイ最終日。最後の朝食を済ませて来ました。嫁さんすっかりお気に入りのベランダに再び。今回はビターなチョコがポイントのマカデミアナッツのパンケーキとアサイーボウル。初アサイーボウル♪ フルーツ好きにはたまらないですね！量もハンパないですね！（笑）さてハワイの景色を眺めるのもこれで最後。これから帰る準備して近くでマラサダ買って空港に向かいます。Wi-Fiが切れるのでハワイでの投稿はコレでおしまい！次の投稿は日本にて！mahalo♪(^ ^) 再びThe Veranda で朝食。本当に素敵なレストランで気に入っちゃいました♪ アサイーボウルはアイスが入っているんですね！美味しいけど量がヘビー（笑） 先ほど無事帰宅しました！ホテルチェックアウト後にTギャラリア近くのアロハテーブ

ハワイ2日目 早起きから始まり、チャイナタウンやアラモアナへと足を運びましたよ。 Aloha!! グッモーニン♪ 早起きして吉田さん、コタに教えてもらったモアナサーフライダーのベランダと言うレストランで朝食。「魅力」と言うマンゴーパンケーキとエッグベネディクト美味し！天気良いワイキキビーチを眺めながら贅沢な朝食でした♪コタサンキュー！ホテル戻って軽く休憩したらダウンタウンの方へ行ってきます。(^ ^) #たなぶらり 早朝からいきなり大満足です！事前に友人よりアドバイスをもらったところ、色々な方にオススメされました。今日は朝から天気が良くて美しいワイキキビーチを眺めながらの朝食は最高です♪ 朝からお腹はち切れそうになりました（笑） トロリーの車窓から その1 アラモアナ〜ワード周辺 天気良いよ〜。暑いー！ #たなぶらり トロリーは便利だしハワイの風を浴びながら(運転手により激しくなる 笑)移

今ハワイに来ております。 初日は眠くて移動で精一杯でした（笑） 0時の便で行ってきます！ずんだシェイクが月曜夜はマシンメンテのため飲めず。帰国時にリベンジだ！コタ、吉田さん情報提供ありがとう！皆さま引き続き情報お待ちしております♪(^ ^) #たなぶらり 羽田空港の国際線ターミナルであのずんだシェイクが飲めるということでずんだ茶寮に行ったのですが、月曜はマシンメンテのため20時で終わるので気をつけましょう（涙）帰国時にリベンジ！ ハワイ着いてチェックイン済ませました(^ ^)日本は11時前だけど、こちらは5/8 15:45頃です。眠いから嫁さんとボーっとしてます（笑）#たなぶらり #荷物待ち ハワイの時差はマイナス19時間のようです。眠かったわー（笑）海キレイですが、画像はちょろっと加工してます。ハワイさんまだ本気だしてないです（笑） ワイキキビーチ目の前だから夕方にぶらりしたけど、今日は

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。 その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 ずぼらでオーケーシリーズとして紹介する最後のポーズ「猫のねじりのポーズ」についてです。 肩こりに効くポーズのようです。さっそく調べていきたいと思います。 猫のねじりのポーズ 四つん這いから片手をくぐらせる にゃんこがねじれるのを想像すると可哀そうながらもほっこりしますが(笑) 猫のねじりのポーズは四つん這いの状態から片手をくぐらせるポーズです。 以前紹介した猫のポーズ(猫と牛のポーズ)にねじりを加えたのが名前の由来だと思います。猫のポーズについてはコチラ 他には針の糸通しのポーズなどと呼ばれています。 やり方はこちらの動画をご覧ください。 行う際はタオルを頭から肩にかけて敷くと良いでしょう。 上の手はあげてもいいですし、頭の方向や背中側

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。 その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 ずぼらでオーケーシリーズはあと2回くらいの紹介となりそうです。 今日は「ウサギのポーズ」(シャシャンカ・アーサナ)についてです。 ツボを刺激しながら行うポーズです。さっそく調べていきたいと思います。 ウサギのポーズ 頭頂部を床につける ウサギのポーズは四つん這いの状態から頭頂部を床につけるポーズです。 タオルを床やマットの上に敷いて頭をつけることをおススメします。 まずはこちらの動画をご覧ください。 わんこ先生でなくポーズをご覧くださいｗ ポーズのやり方は簡単だと思います。頭と首に負荷がかかるのでいざチャレンジするときに怖くなるかもしれません。でもゆっくりと短い時間から始めたら次第に慣れてくると思います。 注意点として首や背中に障害のあ

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。 その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 今回から背中を伸ばすポーズが続きます。 今日は「下を向いた犬のポーズ」(アド・ムカ・シュヴァナーサナ)についてです。 けっこうパワフルなポーズですが、壁を使って気楽に同じ効果を得ることができます。ではさっそく調べていきたいと思います。 下を向いた犬のポーズ 背中と足を真っすぐにして壁を押す 下を向いた犬のポーズはダウンドッグの愛称で呼ばれ、ヨガの基本である太陽礼拝にも組み込まれています。 四つん這いの状態でお尻を上に持ちあげてキープするのでかなりパワフルなポーズなのですが、手を壁に押しあてるやり方もあり割と簡単にできます。 壁を使ったやり方の動画を実際に見てみましょう。 このやり方イイですね！ ダウンドッグはなかなか家で練習しにくいポー

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。 その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 今日は「英雄のポーズ2」(ヴィラバドラーサナ2)についてです。 「戦士のポーズ2」と呼ばれたりもしています。 どこかでよく見たことがあるであろう有名なポーズです。 美容にもおススメです。ではさっそく調べていきたいと思います。 英雄のポーズ2 手足を広げて身体をスライドさせる 英雄のポーズの由来は、神話に登場するヴィラバドラという戦士だそうです。 3つの勇ましい姿のバリエーションがあり『ずぼらヨガ』では英雄のポーズ2が元気がみなぎるポーズとして紹介されています。 英雄のポーズ2は足を大きく開いて手も横に広げます。 次に動画の通り足をセットしてから身体を横にスライドさせます。 動画を見てみましょう。 ポイントは背筋は真っすぐにすることと、

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。 その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 今日は「アンテナのポーズ」についてです。聞いたことがあるポーズです。ではさっそく調べていきたいと思います。 アンテナのポーズ 背筋を真っすぐにして両手を広げる アンテナのポーズは背筋を真っすぐにしながら両手を上に広げるポーズです。 サンスクリット語の呼び方が無かったので、日本で考案されたポーズかもしれません。 やり方について動画を見てみましょう。 (アンテナのポーズの動画はいくつかあったのけど声が小っちゃいのが多いー) 動画の始めで正座のコツも紹介してくれています。 『ずぼらヨガ』ではアンテナのポーズは椅子に座りながら行っていました。 座り方は自由で良いみたいです。長座でもあぐらでも大丈夫です。 こちらもヨガマットがいらない簡単にできる

左上がタツノオトシゴのポーズ(出典:atpress) はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。 その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 今日は「タツノオトシゴのポーズ」についてです。寝ながらツイストするポーズのバリエーションポーズのようです。ではさっそく調べていきたいと思います。 タツノオトシゴのポーズ 両肩を床につけたままねじる タツノオトシゴのポーズは仰向けになりながら足を左右に倒すツイストのポーズです。 簡単に言うと足を組みながらワニのポーズをするのですが動画がありませんでした。上に貼った『ずぼらヨガ』の表紙画像の左上のポーズがタツノオトシゴのポーズです。 詳しいやり方書きますね。 手を広げながら仰向けに寝る 両膝を立てて、片方の足を組むようにする 目線は天井のまま、組んだ足側にゆっくりと下半身を倒す 気持ち良く背中や腰がねじれてい

めちゃくちゃカッコよかった…(バンドメンバーのインスタより) スティーヴン・タイラーのソロライブ行ってきました！ もう最高！いい意味で期待を裏切ってくれた！！ だってあのアルバムの出来は正直それほどでもないし…。 エアロの曲をいくつやってくれるのか！？ くらいの期待だったけど、やはりスティーヴン・タイラー！ ライブのパフォーマンスはクソすげえ！！！！！ 曲もほとんど大半がエアロとかじゃないですか！ セットリスト調べないで行った甲斐がありました。 めちゃくちゃ驚いた！！ しかも声あそこまで出るの！？ 喉手術後に来日した数年前よりすげえ！69とは思えん…。 この記事はそんな感動を思い出すため、セットリストと動画（場所は適当）をまとめたものです。ではカモォォォーーーーン！！！！！ Steven Tyler LIVE IN JAPAN 2017 2017年4月8日(土) Zepp Osaka Ba