フィットネスクラブやヨガ教室の現場でも「ベターっと床に開脚できるような柔軟性が欲しい！」という声が、以前より多く聞こえてくるようになりました。最近は中高年層の健康寿命に対する意識も高まっており、開脚を目指してストレッチしている人も増えているようです。 今回は股関節の柔軟性だけでなく、姿勢の改善や婦人科系の疾患にも効果を発揮するポーズをご紹介します！ 股関節が硬いとどうなる？ 出典：stock.adobe.com そもそも「股関節が硬いことは悪いことなのか？」と疑問に感じている方もいらっしゃるかもしれません。実際、開脚ができなくても日常生活に大した支障はないでしょう。 しかし股関節まわりの筋肉や関節には、ある程度の柔軟性と可動域がないと、身体の不調を引き起こしたり太りやすくなったりする可能性もあるのです。 まずポイントとなるのが、股関節は大きなリンパの通り道になっているということ。 出典：s

こっそり楽しい時間を過ごしていた幼い女の子。愛犬のすぐそばでおやつを独り占めして幸せなのか、ニコッとステキな笑顔を見せてくれました！！

ついつい安くて1玉買いしてしまった白菜 出典：stock.adobe.com 白菜が安くておいしい季節です。「丸ごと1個買った白菜が残ってそのまま冷蔵庫に……」「この残った白菜どうしよう」と迷っているなら、簡単に作れるサラダにしてみませんか。 【材料】 白菜　　　　　　4分の1個 塩　　　　　　　小さじ2分の1 しらす　　　　　大さじ2 塩昆布　　　　　ひとつまみ ごま油　　　　　大さじ1 白ごま　　　　　お好みで 【作り方】 1.　白菜を一口サイズにカットし、綺麗に洗います。 2.　白菜をボウルにいれて塩を振ってよく揉み、5分ほどそのまま置きます。 3.　白菜から出た水分を絞ります。 4.　塩昆布、しらす、ごま油を加えてよく混ぜます。 5.　お皿に盛って、白ごまを振ればできあがり。 白菜は、水気が多いけれど食感がシャキシャキして生で食べるのもおすすめ。しらすや塩昆布を加えることで、味に深

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いつの頃からか「ハンバーグ激戦区」と呼ばれるようになった東京・渋谷。 それもそのはず、渋谷にはオールドスタイルの洋食店や老舗のカフェはもちろん、ハンバーグ専門店や、焼きたてがいただけるニュータイプのハンバーグ専門店など、新旧さまざまな“ハンバーグスポット”が目白押しなんです！ ナイフを入れるとジュワっと肉汁があふれ出す、アツアツのハンバーグはごはんとの相性も最高（もちろんアルコールとも！）。そこで、いま渋谷で行くべきハンバーグのお店をライターの青山のりこがリポートします。 【もくじ】 【1軒目】変化する渋谷を見守り続ける「モガカフェ」の手のこんだ美味しさよ 【2軒目】名物「飲めるハンバーグ」の衝撃…！「肉バルSHOUTAIAN 渋谷店」 【3軒目】アットホームなのに本格的すぎる「山本のハンバーグ 渋谷食堂」 【4軒目】全国にファン多数、レジェンド的な奥渋谷の町洋食「キッチン ハセガワ」 【

「DeNA TechCon 2021 Winter」は、学生に向けて、DeNAを軸に「エンジニアとして企業で働くこと」について、先輩たちが紹介するイベントです。そこで、サーバーサイドエンジニアの川原遼馬氏が、「エンジニアが入社後のギャップを克服しProjectをリードするまで」と題して、自身が入社する前と後で感じたギャップと、それをどう克服したかについて話しました。 エンジニアの働き方イメージのギャップと克服 川原遼馬氏（以下、川原）：それでは「エンジニアが入社後のギャップを克服しProjectをリードするまで」というタイトルで発表します。 私は川原遼馬と申します。大学院で物理の研究をした後に、2020年にDeNAに新卒入社しました。その後、DeNAの子会社である株式会社DeNAライフサイエンスの「MYCODE」というサービスで、サーバーサイドエンジニアをしています。 「MYCODE」とい

「こだわって、やりすぎた」をコンセプトに食品の販売を行うIAA FOODS／アイエーエーは、東京・西麻布の豚料理の名店「豚組」とタッグを組み、にんにく好き、豚肉好きを満足させる「超にん肉餃子」を開発。「やりすぎ通販」の第一弾商品として販売を開始した。 リモートワークでにおいを気にせずにんにくが食べられる環境下で、にんにくたっぷりの料理や、にんにくを増量した餃子が人気となっている。そんななか、どうせなら「にんにくがまるごと入ってるような、にんにくがたっぷり入った餃子を食べてみたい」というにんにく好きの想いを受け止めて、「にんにく」がまるごと入った餃子づくりが始まったという。 企画から1年半後、厳選した3種の銘柄豚肉のウデ肉、カシラ肉、バラ肉の部位をブレンドし、材料での肉の比率を大幅に増やすことで、にんにくの味を生かしつつ理想の餡を開発することに成功。今までにない“やりすぎ餃子「超にん肉餃子」

2月14日、今日の東京はくもり後晴れ、明け方まで雪。最高気温10度、最低気温1度の予報です（気象庁調べ・17時発表）。 昼過ぎまでくもり予報の今日のコーデは、華やかなピンクコートが気分。ゆるっと着られるサイズ感やビッグカラーがハンサムだから、甘めピンクも微糖に。エコレザースカートでキレ味をプラスしたら、まろやかなブラウンニットやパンプスで優しげな印象もしっかりキープ！ 大事な予定がある日は才色兼備なパンプスで♡ 靴￥24,200（ダイアナ 銀座本店＜タラントン by ダイアナ＞）、コート￥49,500（レリアン＜ランバン オン ブルー＞）、ニット￥7,920（AKTE）、スカート￥6,600（クチュール ブローチ）、バッグ￥16,500（RANDEBOO）、タイツ￥1,430（タビオ＜タビオ＞）、ネックレス￥12,000（ジェンマ アルス＜ALUS＞） 日中外回りの予定があるけどアフター6

パーカーと合わせる上着って悩みますよね。シルエットが崩れやすいからこそ、おしゃれ見えに重要なのはバランス！ ジャケットやコートなど、今回はパーカーに合うアウターコーデを紹介します。 パーカーに合わせる上着はどう選ぶ？ フードがついたパーカーは、アウターのシルエットが崩れやすいので合わせ方が難しい… と感じる方もいるのではないでしょうか。どんな上着を合わせる上でも重要なのは〝バランス〟です。ボトムスとのメリハリも意識しながら、均衡のとれた着こなしで洒落見えを狙っていきましょう。今回は、パーカー×アウターのお手本スタイリングを紹介します。テイストMIXな合わせ方で、一段上のお洒落を楽しんでみて。 〈POINT〉 ・大きめのシルエットならフードがあっても合わせやすい ・立体感を楽しめる異素材のアウターが◎ ・きれいめ感のある上着で大人カジュアルにまとめて 〈お手本コーデ〉 プレーンな白Tにグレー

こういうのが欲しかった！深めVネックが今っぽい♡GU大人気スウェットが買い！ 更新日：2022年2月13日 / 公開日：2022年2月13日 今季注目されているのが「深めVネック」。どんなネックデザインのインナーとも合わせやすいからいろんな着こなしが楽しめます。今回はシックな雰囲気の黒のタートルネックとレイヤードしてみました。女性らしいシルエットのパンツを合わせればカジュアルでもレディな雰囲気に♡絶妙バランスの着こなしを早速チェック！ 深めVネックが今年っぽ♡いろんな着こなしが楽しめるGUスウェットをチェック！ GU「Vネックスウェットプルオーバー」は今季注目の「深めVネック」デザイン。広く開いた襟元はどんなネックデザインのインナーとも合わせやすいんです♡ 今回はシックな雰囲気を放つ黒のタートルネックとレイヤードしてみました。女性らしいフレアシルエットのパンツを合わせればレディなカジュアル

大型家具の購入や模様替えなどをすると暮らしが大きく変わりますが、小物ひとつがライフスタイルを変えることもあります。「50代になって、見た目より実用性を重視するようになった」と話すライフオーガナイザーの田川瑞枝さん。無印良品のステンレスタンブラーを使うようになって、思いがけない暮らしやすさを手に入れました。 すべての画像を見る（全10枚） アツアツが飲み続けられる！仕事のおともにも便利 筆者は、家で仕事をしているので、日中の水分補給は好きな飲み物を好きなだけ飲んでいます。できれば仕事中は、飲み物を取りに行く時間も減らしたいところ。 これまでのコーヒーカップだと、冷めるのも早く、飲み口が広いのでごくごく飲んでしまい、すぐに足りなくなっていました。できれば熱いものは、熱いまま飲み続けたいですし…。 いろいろと不便に思っていたところ、出会ったのが、無印良品の「ステンレスタンブラー」です（約300m