座っている時や足を動かすたびに感じる股関節の違和感・詰まり感。お風呂に入っても、何をしても楽にならない。そんなお悩みを感じていませんか？　この股関節の違和感や詰まりは、「少し気になる」という軽度から「常につけ根に痛みを感じる」という重度まで感じ方は人それぞれです。これは骨盤が前か後ろに倒れたままになっているからこそ起こる状態です。そこでやるべきことは一つ。それは骨盤を立たせることです。今日は骨盤を立たせて、股関節の違和感・詰まり感をするりと取るストレッチをご紹介します。 股関節の違和感・詰まりが発生する理由 (上の図「骨盤が前に傾いた状態」下の図「骨盤が後ろへ傾いた状態」/イラストAC)股関節の違和感・詰まりが発生するのは、上の図のように骨盤が前か後ろに傾いたまま、長時間座っている時です。上の図は「骨盤が前に傾いた状態」、下の図は「骨盤が後ろへ傾いた状態」です。 私たちは座っている時、上半

ずいぶん昔、関西に住んでいた頃に東京までクルマで遊びに行った知人がことあるごとに「ニーヨンロク、ニーヨンロク」と連呼していた。永田町から赤坂見附、青山、表参道、渋谷ときて、山手線の外に出てからも三軒茶屋や二子玉川といった知名度バツグンの町を走る国道246号のことだ。 きっと彼は、いかにも東京らしいこの道を通ったことを自慢したくてたまらなかったのだろう。東京まで東名高速道路で行って早めに高速から降りると、だいたい最初に通る一般道は246号だから別にスゴいことでもなんでもないのだが、まあ確かにこの道はザ・東京である。 その国道246号、古くは「大山街道」「矢倉沢往還」などといった。丹沢山地の大山詣での道、そして東海道の裏往還（つまり抜け道みたいなものだ）が江戸時代までのニーヨンロクの役割だった。だから、サンチャやニコタマはともかく、いまでいう神奈川県内を北東から南西に向かって斜めに貫く。海老名

【おうち居酒屋】ツナ缶のおつまみ①水菜とツナ缶のネギ塩レモン和え 出典：recipe.rakuten.co.jp ごま油・レモン汁・あら塩と切った水菜を和えて、水菜がしんなりしてきたら、汁気を切ったツナ缶で和えれば完成！ レモン汁の爽やかな味がアクセントになったおつまみは、材料2つで作れてコスパ抜群なうえに、簡単に作れるのが魅力的ですよね♡ どのようなお酒にもよく合うので、おうち居酒屋の定番レシピにしたくなること間違いなしです♪ ◆簡単(^^)水菜とツナ缶のネギ塩レモン和え♪ 【おうち居酒屋】ツナ缶のおつまみ②ツナポテトのチーズ焼き 出典：recipe.rakuten.co.jp レンジやトースターを駆使して作る簡単おつまみこそ、おうち居酒屋の醍醐味！ パパッと簡単に作れるおつまみの中でも絶品なのが、マッシュしたポテトにツナ缶とマヨネーズを加えて、餃子の皮でくるっと巻いて焼いて作るレシピで

気温が上がると体温調節が気になりますね。そんな時に活躍するのがカーディガンです。クーラーの効いた室内で仕事をする冷え性さんにはマストアイテム。ここでは冷房対策にもなるおしゃれなカーディガンを4つご紹介します。1枚持っていると3シーズン活躍する息の長いアイテム。ぜひクローゼットに準備してみては？

コロナ禍の中で拡大したテレワーク。生活時間の配分が変わったことを実感する人が多いのではないか。 そんななか、なんと、「ゆとり時間」を満喫する「独身男性」が増えているのに、逆に「独身女性」の残業時間が伸びているという調査結果がまとまった。 ニッセイ基礎研究所が2022年3月23日に発表した「テレワークをするようになって、残業時間が伸びた独身女性、時間のゆとりができた独身男性」というリポートがそれだ。 いったい独身の男女、そして既婚の男女に何が起こっているのか。調査を行った女性研究員に話を聞いた。 「既婚女性」は浮いたお化粧時間を家事に充てる ＜テレワークの謎！「独身女性」は残業時間伸び、「独身男性」はゆとり満喫か...いったいなぜ？！　調査した女性研究者に聞くと...（1）＞の続きです。 J-CASTニュース会社ウォッチ編集部では、リポートをまとめたニッセイ基礎研究所保険研究部准主任研究員の