自宅で今すぐ可能な運動で無理なく筋力＆心肺機能の低下を防ぐ方法
自宅で過ごす時間が増えると運動量が減少しがちですが、健康な心身を保つためには心肺機能や筋力をしっかりと保つ必要があります。運動生理学者のレイチェル・クライミー氏らが公開している「スペースの限られている家でも無理なく運動できる方法」は、基本的には高齢者や慢性疾患を抱える人向けなのですが、運動不足気味で体力に自信がない人でも無理なく行えそうな内容になっています。 For older people and those with chronic health conditions, staying active at home is extra important – here's how https://theconversation.com/for-older-people-and-those-with-chronic-health-conditions-staying-active-at-h
土間コンクリート - You Tubeをもっと活用しよう
外構工事の締めくくり 土間コンクリートの準備です コンクリートの仕上がり面から コンクリート10cm+基礎材(rc40)10cm 20cmの土を取り除いて rc40(コンクリートを砕いた40mmまでの再生材)を敷き均して締め固めます。 その上に10cmの型枠を図面の通りに設置します 型枠の部分は9cmの隙間になり コンクリートが固まる時に縮んで ひび割れが入るのを防止するためによく利用されます。 他にも、コンクリート面のスムーズな排水にも役立ちます。 コンクリートの特性で 曲げに対する力が弱い=ひび割れしやすいので 中に5mmのメッシュ鉄筋を入れます 鉄筋はコンクリートとの相性もよく 曲げに強い鉄筋コンクリートになります。 今回はポンプ圧送による打ち込みで スムーズで素早い施工ができます。 アルミトンボを使うとコンクリート面が キレイに整います。スーパーアルミトンボ 楽天市場で調べるAma
天才投資家ジム・ロジャーズが警告「成功したいなら誰の言うことも聞いてはならない」＝俣野成敏 | マネーボイス
※本記事は有料メルマガ『俣野成敏の『トップ1％の人だけが知っている「お金の真実」』実践編』2020年4月11日号の一部抜粋です。ご興味をお持ちの方はぜひこの機会に初月すべて無料のお試し購読をどうぞ。 1.「自分で判断できるようになる」ために必要なこと 今回は、「名言に学ぶシリーズ」の続編をお送りします。 前回に引き続き、ジム・ロジャーズ氏の名言を取り上げます。このような不安定な世の中だからこそ、賢人の言葉に耳を傾けてみることにしましょう。 本日も、金融事情に詳しい大前雅夫さんをゲストにお呼びしています。大前さんは、当メルマガの金融情報監修をして下さっているFAN GLOBALSOLUTION PTE. LTD.のCEOにして、外国為替、金融商品の専門家でいらっしゃいます。 プロフィール：大前雅夫（おおまえ まさお） 高校、大学時代をアメリカで過ごし、金融業界に就職。HSBC（香港上海銀行）
都知事選 予定どおり実施に向け感染拡大防止の指針作成へ | NHKニュース
新型コロナウイルスの感染拡大で緊急事態宣言が出される中、東京都選挙管理委員会はことし７月に投票が行われる東京都知事選挙について予定どおりの実施に向けた準備を進める一方、投票所の運営などについて感染拡大を防ぐための指針をまとめることにしています。 東京都選挙管理委員会は、ことし７月に投票が行われる東京都知事選挙について、選挙の準備を進めるにあたっての執行計画を公表しました。 今のところ予定どおり実施する方向で準備を進める一方で、投票所の運営を担う都内の各区市町村の選挙管理委員会からは感染拡大を心配する声が寄せられているということで、今後、各自治体の意見を聞くなどして投票所の運営などについて感染拡大を防ぐための指針をまとめることにしています。 東京都選挙管理委員会の澤野正明委員長は「新型コロナウイルス感染症をめぐる今後の推移を注視し、投票機会および投票における安全・安心の確保に配慮した選挙の管
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ナスカの痴情ェ on Twitter: "玉木雄一郎「政治献金の問題で」 安倍晋三「ニッキョーソ！ニッキョーソ！」 イタリア人記者「感染対策の責任は」 安倍晋三「お国より死亡者が桁違いに少ない」 朝日新聞記者「マスク配布が不評」 安倍晋三「御社のサイトで3300円で売… https://t.co/yVxnumGI3L"