マインドフルネスは、自分の身体や気持ち(気分)の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、ストレス対処法の1つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されています。 マインドフルネスとは、「今この瞬間」の自分の体験に注意を向けて、現実をあるがままに受け入れることです。1つのことに集中して行います。いつでもどこでも実践できます。 マインドフルネスとは │ ヒューマンウェルネス インスティテュート テニスランキング世界一位のノバク・ジョコビッチ氏、オリンピック競泳で最多の23個の金メダルを獲得したマイケル・フェルプス氏も取り入れているという。 故スティーブ・ジョブズ氏も実践していたマインドフルネス。 アメリカで大人気だそうで、Googleやyahoo!の有名企業も取り入れているらしい。 へぇ~、まいんどふるねすぅ? テレビでち
![マインドフルネスぅ?数多くの著名人が実践しているらしい。 - Every day is a new day.](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/dddc68d86727ddf63a8bbccc627429b7678ae990/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fm%2Fmizuwariwde%2F20170131%2F20170131233350.jpg)