これも、トレーニング業界で効果測定のために昔から広く一般的に用いられているものです。 私がパーソナルトレーニングの指導をさせていただく際は、いつも、この表を使って、お客様の1RM筋力を測定、記録しています。もちろん、私個人の測定の際にも活用しています。 例えば、ベンチカールでもスクワットでも何でも良いので、40kgの重さを、やっと8回あげられたとします。その場合、「1RM筋力」は、40kg÷0.8=50kgになります。これで、40kgを10回あげられるようになったら、次に42.5kgにあげて、8回あげられたとします。 その場合、「1RM筋力」は、42.5kg÷0.8=53.125kgになったということです。 効果的なセット数の基準は3セットトレーニングのセット数についてですが、ウエストスコットランド大学のラルストン教授らの最新の研究によると、初心者や中級者は2-3セット、上級者は3-4セッ

【体験レポ】ボルダリングしながらゲームする新感覚 コナミスポーツクラブ川越 壁を軽々と登っていくスポーツのボルダリングでは、壁に設置されたカラフルな石（ホールド）を掴んで登っていきます。 壁をさくさくと忍者のように登っていく様子はそれだけでも楽しそうですが、さらにプロジェクションマッピングによってゲーム性が加わるとどうなるでしょうか。 2017年9月8日から「コナミスポーツクラブ 川越」（株式会社コナミスポーツクラブ）では都内で2施設目となるボルダリング施設がオープンします。 本施設でのボルダリング場の壁全周は約50mありますが、その内、1面（幅4m）ではフィンランドで開発されたシステム「Augmented Climbing Wall」が採用されており、プロジェクションマッピングを使ったボルダリング体験ができます。 プロジェクションマッピングでゲーム この施設では様々なボルダリングのメニュ

年間24億円の赤字を抱えた横浜DeNAベイスターズを、5年で黒字化させた前球団社長・池田純氏が、明治大学の「学長特任補佐兼スポーツアドミニストレーター」に4月より就任した。 プロを舞台に活躍してきた敏腕が、アマチュアの大学スポーツに舞台を移したのはなぜなのか。日本のスポーツビジネス界が今もっとも注目するキーパーソンに、その真意を聞いてみた。 ――池田さんへのオファーはたくさんあったと思いますが、その中から大学スポーツを選んだ理由を教えてください。 「スポーツビジネスは、大きく3つのグループに分けられると思っています。 ひとつは、1プロチームの経営。 ひとつはプロリーグ全体の運営。 最後のひとつがアマチュアです。 私は、昨年までベイスターズで1つのプロチームの経営をして、今はJリーグの特任理事を務めることでリーグ全体を考えています。唯一経験がなかったのが、アマチュアでした。 そして、大学スポ

極真空手の強豪として知られる聖心館館長・黒澤浩樹氏が、3月25日に急性心不全のため他界した。54歳だった。 黒澤氏は1997年10月11日に開催された格闘技イベント『PRIDE.1』で総合格闘技に挑戦し、イゴール・メインダートの投げ技をこらえようとした際に右膝十字靭帯を断裂。長年、その後遺症に悩まされていたため、「格闘家として万全な状態で自身の更なる精進と精度を高め、そして愛弟子達に最高の指導をすべく」（聖心館公式facebookより）昨年に膝の手術に踏み切り、そのリハビリ中だったが、血圧が高い状態が続いており、それが急性心不全を引き起こした。 聖心館の公式facebookによれば「黒澤浩樹の性格を察し、密葬を内々で行い荼毘に伏しました」とのことで、現在は遺骨を黒澤氏が愛した道場に安置し、弟子たちの稽古を見守っているという。これは「前日まで気丈にリハビリの渦中でありながらも指導を行っていた

正直きつい！　でも、1日4分間頑張れば、確実に体脂肪が落ちる。そんな効果が話題の「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」。シンプルな4種目の筋トレを繰り返すだけで、体脂肪がメラメラ燃える！増えてきた体脂肪率と、体のあちこちのたるみが気になるアナタ。「体脂肪を削りたい！」と思ったときに、体脂肪を減らすと同時に筋肉量を増やし、常に体を「脂肪燃焼モード」にする効果が高い運動法がある。世界的に話

「こういうファンタジックなところが、まだ残ってるんですよね、ヘビー級には――」 世界最大のMMAイベント、その記念大会である『UFC200』（7月9日、ネバダ州ラスベガス・Tモバイルアリーナ）。インターネット中継の解説を務めた高阪剛は、感慨深げにつぶやいた。この大会で行なわれたブロック・レスナーvsマーク・ハントの一戦は、世界中から強豪が集い、リアリズムの極致とも言える闘いを展開するUFCにあって“ロマン”や“幻想”を濃厚に感じさせてくれるものだったのだ。 マーク・ハントのことを「やけに打たれ強いK-1チャンピオン」として記憶している人は多いだろう。ただ、いまから思うとK-1での活躍は、彼のキャリアの“初期”でしかなかった。2004年からはPRIDEに参戦し、'10年にはPRIDEを買収したUFCへ。 42歳でも第一線のハントが感じさせるロマンと幻想。 当時のハントは、トップ選手との対戦が

2016 - 07 - 10 効率的に大胸筋を鍛えて分厚い胸板を手に入れよう！　オススメ大胸筋トレーニングを自重からバーベルまで総まとめ ボディメイク ボディメイク-トレーニング 今回は”大胸筋”を効率良く鍛えるために必要な知識からトレーニングプランまで一挙にまとめてみようと思う。 いつの時代も男性はたくましい胸板に憧れているし、女性であればバストは気になる部位だ。この記事が人気部位である大胸筋を効率良く鍛える手助けになれば嬉しい。 効率的に大胸筋を鍛えて分厚い胸板を手に入れるプランまとめ ３つのパートに分けて解説していく。 ステップ１　大胸筋トレーニングの効率を上げる基礎知識 ステップ２　効率的な大胸筋エクササイズを動画付きで紹介 ステップ３　レベル別、大胸筋のトレーニングプランの提案 ステップ１.大胸筋トレーニングの効率を上げる基礎知識 正しい知識があって初めてウエイトトレーニングは効

(c)ジェイピィールーム 2015年3月、あるチームが活動を休止した。 フットサルチーム、「ハロー! プロジェクト」のガッタス・ブリリャンチスHPが活動を止めることになったのだ。 足かけ13年活動した「女子芸能フットサルチーム」のパイオニアは、本来なら2カ月限定のプロジェクトだった。だが、大敗が彼女たちに火を付ける。 週2回の練習では、お互いのミスを許さないピリピリとした空気が流れていた。 「今のこっちのこと見えてた? 見えてたの?」 「……見えてました」 「見えてたのならいいわ!」 そんな刺々しくも思えるほどの会話の中で、彼女たちはフットサルにのめり込む。 練習でも試合でも負傷する。その傷をごまかしながら、彼女たちはステージで踊っていた。 彼女たちは、キレイな女性たちがかわいく、そしてケガをしない程度にやっていたわけではない。 彼女たちのプレーを見たことがある人は、どれほど必死だったかを

ライオンズフィルムが「VR事業」に参入…VRコンテンツをPlayStation VRやスマホ向けに提供へ　エンターテインメント支援事業も開始 ライオンズフィルムは、5月10日、新たに「VR事業」に参入することと、「エンターテインメント支援事業」を開始したことを発表した。 ＜VR事業＞ VRコンテンツをPlayStation VR・スマートフォンなど、各デバイスにて世界のアスリートの体感を提供する。 ※開発中のものとなるため、イメージとは異なる場合がある。 通常では体験できないことを体感。VR事業ではVRコンテンツをPC・スマートフォン・コンソールの各デバイスにおいて提供する。VR第1弾は「アクティビティーVR(仮称)」をPlayStation VRにて配信予定。今後もVRの企画・開発・運営を行うほか、VRのコンサルティング・プロデュースも行っている。「アクティビティーVR(仮称)」とは、世

Research indicates that carbon dioxide removal plans will not be enough to meet Paris treaty goals

――今回の白紙撤回に至る経緯で、専門家の知見と、一般層の考えるあるべき姿に、大きな隔たりがあると今、感じています。たとえば「コンペできちんと費用を見積もりができないのはダメだ」と批判の対象になりました。あのコンペについて、建築家としてどう思いますか？ あのコンペは「デザインコンクール」という少し変わった名称がついていて、まず、提案された大まかな考え方とイメージをもとにリーダーとなる設計チームを選ぶのが目的のコンペでした。そこでまずザハ・ハディド事務所が「デザイン監修者」という肩書きで選ばれ、その後の「フレームワーク設計」という段階でもう一度プロポーザルコンペが行われて、要件を整理しつつザハ事務所ら海外チームと連携を取りながら詳細の設計作業を進め確認申請や見積もりを出すための実施図面を作成するチームとして梓設計、日本設計、日建設計、アラップジャパンの4社からなる設計JVが日本側のチームとして

『プロ野球 ファミスタ リターンズ』ファミスタのピッチャーと現実世界で対決できる“ファミスタバッティングセンターナムコスターズ入団トライアウト”が9月21日よりスタート！ Tシャツなど、豪華特典がもらえるチャンス！ バンダイナムコエンターテインメントは、2015年10月8日（木）発売予定のニンテンドー3DS用ソフト『プロ野球 ファミスタ リターンズ』の発売を記念して、ヨドバシカメラマルチメディアAkiba 9階アクティブAkibaバッティングセンターにてファミスタのピッチャーと現実世界で対決できる“ファミスタバッティングセンターナムコスターズ入団トライアウトin Akiba”イベントを開催する。開催期間は9月21日（月）～10月12日（月・祝）まで。また、開催初日の9月21日（月）午前11時より、プロモーションビデオにてピノ役、ナレーションを務めた声優落合福嗣さんが入団トライアウト第1号と

サガン鳥栖、『アイドルマスター シンデレラガールズ』とのコラボマッチ最終戦vs名古屋グランパス戦を10月17日に開催　大空直美さんら声優陣のサイン入りユニフォームも当たる抽選会も サッカーJ1のサガン鳥栖は、バンダイナムコエンターテインメントのソーシャルゲーム『アイドルマスター シンデレラガールズ』（開発：Cygames）のコラボマッチ「スターライ☆鳥栖☆ステージ」最終戦、10/17（土）明治安田生命Ｊ１ ２ndステージ第14節vs名古屋グランパスの詳細について発表した。 ＜以下、プレスリリースより＞ アイドルマスター シンデレラガールズ オリジナルイラスト入り記念チケット付き入場券は現在絶賛発売中！ 【席種】B自由（限定3,000枚）一般：3,000円 小中高1,500円 ホームサポーター3Ｆ席（限定2,000 枚）一般：2,000円 小中高500円 チケット購入方法：http://ww

うかうかしていたら、とうとう56歳になってしもうた。筋トレ歴31年目、「若いモンに負けん！」と吼えてはいるものの、筋肉のハリが衰えてきたし、あちこちの関節だって泣き言を漏らす。ゆるゆるとポンコツ化が進行しているのを痛感し、オッサンならではの哀切を味わっておる次第であります。 筋力の衰え――これはアスリートにとって死活問題。ジムの片隅でタメ息をつくならともかく、勝負に翳がさすようになれば「引退」の2文字が現実味を増すというもの。 ありていにいって、トップアスリートには若々しいイメージがへばりついている。 そも、運動能力は筋力のみならず、運動神経や反射神経、視覚に聴覚などの感覚器官、さらには平衡性、柔軟性、敏捷性、代謝、ホルモン活動……などなどで構成されている。しかもこれらの多くは、10代半ばから急激に上昇し、20代前半にピークを迎えるという。さすれば、オリンピックが「若者の祭典」なんていわれ

来週のスーパーボウル50にあわせて、マイクロソフトがHololens技術を中心とした、「もう少ししたら家でのスポーツ観戦はこうなる」というデモ動画“Imagining the future for NFL f […] 来週のスーパーボウル50にあわせて、マイクロソフトがHololens技術を中心とした、「もう少ししたら家でのスポーツ観戦はこうなる」というデモ動画“Imagining the future for NFL fans”(未来のNFLファンを想像する)を公開しました。 スタジアムを上から見下ろす プレイヤー紹介もリアル 欲しい統計データを取り出せたり テーブルの上で今のプレイを3Dリプレイ。指をゴニョゴニョやって、カメラの角度や再生速度が変わってます。 https://www.youtube.com/watch?v=oKqzeoMCU0c この手のデモで良く突っ込まれる、今のHo

いま、生活者、消費者との「距離を縮める」ために必要なのは「広告」ではなく「コンテンツ」である。 次世代コミュニケーションの潮流を掴め！ ベムもデジタルインテリジェンスも関わっているテレビジョンインサイト社のテレビ「視聴質」測定システム。XBOXのキネクトによるビューアビリティ・インデックス（テレビが点いていて、テレビの視聴可能範囲に視聴者がいる度合い）とアテンション・インデックス（テレビの前にいて、テレビ画面を注視している度合い）を毎秒測定している。ボストンが米国本社の拠点なのだが、先日のスーパーボウルでもその「視聴質」を測定している。 ベムも前半観てて、録画して出社した。ヤフートップとか見ないようにして、会社のみんなにも「結果言うなよ」と牽制しつつ帰宅してハーフタイムショウを観る。もちろんコールドプレイもビッグネームだが、50周年のハーフタイムショウという割には、ここにビヨンセ出なかった