効率的に大胸筋を鍛えて分厚い胸板を手に入れよう！ オススメ大胸筋トレーニングを自重からバーベルまで総まとめ - Freiheit

2016 - 07 - 10 効率的に大胸筋を鍛えて分厚い胸板を手に入れよう！ オススメ大胸筋トレーニングを自重からバーベルまで総まとめ ボディメイク ボディメイク-トレーニング 今回は”大胸筋”を効率良く鍛えるために必要な知識からトレーニングプランまで一挙にまとめてみようと思う。 いつの時代も男性はたくましい胸板に憧れているし、女性であればバストは気になる部位だ。この記事が人気部位である大胸筋を効率良く鍛える手助けになれば嬉しい。 効率的に大胸筋を鍛えて分厚い胸板を手に入れるプランまとめ ３つのパートに分けて解説していく。 ステップ１ 大胸筋トレーニングの効率を上げる基礎知識 ステップ２ 効率的な大胸筋エクササイズを動画付きで紹介 ステップ３ レベル別、大胸筋のトレーニングプランの提案 ステップ１.大胸筋トレーニングの効率を上げる基礎知識 正しい知識があって初めてウエイトトレーニングは効

[trollvinter]

「筋力は思ったよりも早く向上する」なんかすごい勇気づけられる！

[akikonian]

大胸筋矯正ベルトが頭から離れない。

[tsubakimoto_neko]

ちょっと男子！みんなちゃんと大胸筋鍛えてよねっ！

[luccafort]

何もしなくても大胸筋あるせいでガタイ良く見えてしまうのでむしろ減らしたさある。

[slumbers99]

最近、他のやらないで Big3 だけやっていこうかなと考え始めてきた。最小時間で効率よくやりたい。

[kei_ta1211]

参考にしよっと

[cardmics]

定期的にあがる筋トレネタ。

[thesecret3]

なんでこのサイト開くのがこんなに遅いのだろう。まずブロックしてるJavaScriptをシェイプアップしたらどうか。

[pochi76]

筋トレ記事で他人の動画を出す人を信用してはあかん。

[hitodie]

夏ですね

[outdoor-kanazawa]

久々にはてなトップを眺めて読んでたら・・・ゴリラ！

[Harnoncourt]

雄っぱい！雄っぱい！（aa略。いいかげん古いので）

[turirin123]

鍛えなきゃ

[bbb_network]

分厚い胸板は憧れる(-⊡ω⊡)+

[toaru_appro]

RMは自分にとって「特定の回数」をギリギリ扱える「特定の重量」のことを指すのであって、100kgで10RMなら、自分にとって10回繰り返しあげるのは100kgが限界ってことだよ。

[uunfo]

RMって負荷の強度のことなのに反復回数と勘違いしている人多すぎ

[varevo]

大胸筋は男のロマン

[hesocha]

もう今年は間に合わないので、来年の夏までに頑張ろう…