いつものパンで糖質40%オフ！低糖質イングリッシュマフィンで健康的なダイエットをしよう！ | PERLU（プルル） | PERLU（プルル）
夏になるとイベントや外出する機会も増えて、食べる量が増えてしまうこともあります。 つい食べ過ぎて、いざダイエットしようとしても、何を食べたらいいの？と迷ってしまいますよね。 カロリーは1日1500kal位を目安にし、特に糖質と食物繊維、ミネラル、ビタミンなどを効率よく摂取することがダイエットのカギになります。 いつもの食事で糖質カット！食物繊維もしっかり摂れる「低糖質イングリッシュマフィンブラン」 Pasco から発売されてる「低糖質イングリッシュマフィンブラン」 ※2017年5月1日より関東・中部・近畿・中国・四国にて、量販店、食料品店等で販売 参考小売価格 ： オープン価格 こちらは糖質40%オフ、食物繊維は10.3gと嬉しい数字です。
断トツのデトックスパワー！栄養価が高い「パクチー」に期待できる美容・健康効果とは？ | PERLU（プルル）
タイやベトナム料理の香辛料として有名なセリ科の一年草「パクチー」 女性の間で人気が高いとパクチーですが、その一方、好みがとても分かれる食べ物でもありますよね。 Photo by YUMU / Fotolia そんなパクチーですが、実は栄養価がとても高く、「奇跡のハーブ」と呼ばれていて体に嬉しい効果が沢山あることをご存じでしょうか？ パクチーに含まれる栄養価とは Photo by karin / Fotolia パクチーには以下のように多くの栄養が含まれています。 ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC ビタミンE βカロテン カルシウム マグネシウム リン 鉄 カリウム そして、パクチーは美容や健康にも効果を発揮！ パクチーに期待できる美容・健康効果とは Photo by norikko / Fotolia パクチーには、以下のような効果・効能があります。 高いデトックス効果 抗酸化作用
リプトン「Fruits in Tea」専門店が2017年もオープン！フォトジェニックな紅茶の作り方と魅力を公開！ | PERLU（プルル）
昨年７月に表参道でオープンした期間限定のFruits in Tea（フルーツインティー）専門店「Fruits in Tea OMOTESANDO」。最大待ち時間は2時間半、最大行列人数は160人と大人気のイベントでした。 この期間限定のFruits in Tea専門店が2017年もオープンすることが決定！ ユニリーバ・ジャパン・カスタマーマーケティング株式会社が展開する紅茶ブランド「リプトン」。 夏の暑い日。 アイスティーをごくごく飲む。 そんな新しい「紅茶習慣」をリプトンが提案。 紅茶をさらに美しく、美味しくしてくれるのが、ビタミンたっぷりのフルーツ！すっきりとした水出しのアイスティーをお気に入りのタンブラーに注ぐ。そしてカットしたフルーツをゴロゴロ入れれば、フォトジェニックで気分もあがるFruits in Tea（フルーツインティー）のできあがりです。 今年はおいしさに”食感”をプラス
バストは健康のバロメーター！おっぱい番長「朝井麗華」さんインタビュー ～前編～ | PERLU（プルル）
「おっぱい番長」こと朝井麗華さん。 経絡整体師、美容家としてテレビや雑誌・ラジオへの出演や、各地でセミナー・講演活動など、多方面でご活躍されています。 そんな朝井さんが「おっぱい番長」と呼ばれる現在に至るまでには、どんなキッカケがあったのでしょうか。また、“バストと健康の密接な関係”のお話など、インタビュー前編から盛りだくさんのお話をお伺いしてきました。 「この手さえあれば、人の役に立てるんだ」 -朝井さんがこの世界に入ったきっかけを教えてください。 私は元々アロマセラピーが趣味でした。そんな中、主人が結婚半年で余命２、３か月の末期がんと宣告をされたんです。 病院での治療は何も無いと言われました。 自分たちで健康療法、自然療法、食事療法、代替医療…いろいろ試しました。結果、３年半生き抜いてくれ、最後まで寝たきりにもならず美味しいものも食べられとても人間らしく生きられました。 ３年半の間に旦
解毒作用はウコンの25倍！スルフォラファンを多く含む「高成分野菜」の効果・効能が凄すぎる | PERLU（プルル）
「スルフォラファン」という美容にとても良い成分をご存知でしょうか。 楽器のような名前ですが、実は子供たちが大好きでお弁当にも欠かせない名脇役なお野菜にも含まれています。 スルフォラファンが含まれる高成分野菜で内側から美しく スルフォラファンは主にブロッコリーに含まれていて、ブロッコリーの新芽にはより多くの「スルフォラファン」が含まれています。お鍋やしゃぶしゃぶなどで、野菜を挟んで食べる時によく食べてましたが、まさかこんなに栄養価の高いものだとは思ってもいなかったので嬉しくなります。知らぬうちに美容食材を食べてたのですから♪ 高成分野菜とは 特に栄養価が高いのが”村上農園”さんが販売されてる”ブロッコリースーパースプラウト”です。高成分野菜と言われ、通常微量しか含まれない有用成分を、品種改良や栽培技術などを用いて高含有にしたものです。知ると食べずにはいられなくなる野菜です♪ 高成分野菜の栄養
ドレッシングにもなる万能なマリネ液レシピ！「紫キャベツのマリネ」で食卓を華やかに | PERLU（プルル）
今日のご飯は何を作ろう…と迷う時は、色でメニューを思い浮かべるのもひとつの方法です。 「色のある食卓 = 栄養のある食卓」 ということで、今回は彩を添えるのにぴったりな「かんたん紫キャベツのマリネ」のレシピをご紹介します。 紫色は美容にもとても良い色と言われているんです。 現代女性は積極的に摂りたい紫キャベツの栄養素 紫キャベツの紫色は、アントシアニン成分です。 アントシアニンはポリフェノールの一種。抗酸化作用が高くシミやシワなどにも効果的。ビタミンC、リン、カリウムが目の疲れをとってくれたり、疲労回復効果も期待できます。色鮮やかでオシャレな食材ですが、栄養もしっかりあるので積極的に摂りたいですよね。 ドレッシングにもなる万能なマリネ液レシピ！紫キャベツのマリネをつくろう
世界も注目するコンブチャで究極の「菌活」を。話題のコンブチャセミナーに参加してきました | PERLU（プルル）
コンブチャの効果・効能 便秘の改善 肌の保湿効果 アンチエイジング 不眠症の改善 免疫力アップ デトックス 消化吸収機能の改善 プロバイオティクスの効果 慢性疲労の改善 眼精疲労の改善 アトピー性皮膚炎の緩和 ホルモンバランスの調整 頭痛や偏頭痛の予防 最近では、日本の女優の方々も愛飲しているということで知名度も上がり、雑誌でもよくみかけますよね。 市販のものもありますが、実は自分で作ることもできて「菌活」ができる優秀な飲み物なんです！そこで今回、コンブチャセミナーに参加してきました。 heartful kombucha studioのコンブチャセミナー heartful kombucha studioでは、この素敵なお二方が教えてくださいます。
たったこれだけ！花粉症対策に効果的な飲み物「ホットトマトヨーグルト」の簡単レシピ | PERLU（プルル）
2017年の花粉は西日本を中心に「非常に多い」と予測されています。近畿の方では前年比360%だそうです。 毎年薬を飲んだり、注射でステロイド治療をしたりと病院へ通う知人も周りにいますが、できるなら、どうにか薬に頼らずに回避したいですよね。 実は、２つの身近にある食品がとても花粉症に有効なのです。 トマトとヨーグルトの相乗効果で花粉症対策 左:明治ブルガリアヨーグルト プレーン 中:BUONAMORE はちみつ 右:伊藤園 理想のトマト これらはスーパーでも簡単に手に入る食品ですよね。 トマトもヨーグルトも健康食品として優秀なのはご存知の通り。 トマトの効果 鼻のかゆみ、くしゃみ、などの軽減 IgE濃度が低下 リコピンの高い抗酸化力で肌トラブルの改善 ヨーグルトの効果 ヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きで、くしゃみ、鼻水、鼻のかゆみが、緩和。 IgE濃度が低下 免疫のバランス改善 美肌を作るタ
ビタシグは本当に無害？ビタミン摂取できると話題のタバコ、気になる味や価格とは？ | PERLU（プルル）
最近では喫煙者も減少し、タバコを吸える場所も減ってきていますよね。 もちろん健康被害を考えると吸わないに越したことはないのですが、最近ではアイコスなどの電子タバコが流行しているように、自分だけでなく周囲へのタバコの煙による悪影響を減らせるような商品も増えています。 私は元々タバコを吸わないのですが、「口が寂しくなって吸っているだけ」という喫煙者の方へのちょっとしたプレゼントとして、これを買ってみました。 ビタミンを蒸気で吸える電子タバコ「VITACI（ビタシグ）」 「VITACI（ビタシグ）」は、天然成分とビタミンだけを含む蒸気を吸う事ができる電子タバコです。 通常のタバコとは違って、ニコチンやタールのような人体に有害といわれる成分は一切含まず、不快な匂いも全くないとのこと。良い香りがする蒸気で、ビタミンとフレーバーを楽しむ事ができる製品です。 「新しいタイプの電子タバコ」と位置付けられて
たった60秒で８つの効果「耳ヨガ」のやり方！ダイエットから視力回復までを話題のYOGAで | PERLU（プルル）
耳ヨガって聞いたことありますか？ 耳にはたくさんのツボがあって、それが身体の多くの部分につながっている、というのは一般的によく知られていると思います。最近では、おしゃれをしながら耳つぼを刺激できる「耳つぼジュエリー」などが流行っていたりもします。 ツボを刺激することでダイエットや肩こり解消だけでなく、安眠効果があったり頭の緊張がほぐれたりなど、気持ちが安定する効果もあるんです。 そこで今回は、おうちで簡単にできる耳ヨガのやり方をご紹介したいと思います。 やり方簡単！２ステップでできる耳ヨガ STEP.1 まず、耳を引っ張ってみましょう。 引っ張るところは両耳の縁の上側、真ん中、下側の三箇所です。もしかしたら痛く感じるところがあるかもしれませんが、それは固くなっているという証拠。 上側から下側まで順番に三箇所を、斜め下に引っ張っていきます。 同じように、次は上から順番に、横に引っ張ってみまし
「たべるマスク」が主流になる？シールド乳酸菌の効果で風邪は予防できるのか | PERLU（プルル）
そろそろ風邪が流行りはじめる季節、あちらこちらでマスクをしている人も増えてきましたね。 そんな中、森永乳業から9月20日に新発売された“たべるマスク”を発見！ 「食べるマスク？これは面白そう！」と即購入して私なりに調査してみました。 なぜ“たべる”マスクなのか たべるマスクのパッケージには「シールド乳酸菌タブレット」と書かれており、シールド乳酸菌って何だろうと調べてみたところ…… 「盾（シールド）のように外部からの敵を防御することをイメージして、森永乳業が名づけた乳酸菌」とのこと。 シールド乳酸菌を摂取させたマウスによる試験で、インフルエンザ感染の症状が軽減されることを確認したそうです。 たべるマスクとは、どうやら免疫力を高めるタブレットみたいですね。 「日本学校保健会推薦用品」にも登録されている商品で、小さな子どもも安心して食べることが出来るので、仕事や家事を休めない大人だけでなく、受験
“ぽっこりお腹”もコレで解消！脂肪を排出する「シルクフィブロイン」の正体とは！？ | PERLU（プルル）
ジムなどで鍛える いろんな種類の運動をして代謝を上げたり、脂肪を燃やす、ボディラインも整える 置き換え 摂取カロリーをカットすることで減量する 断食 身体をデトックスする 酵素サプリメント 燃焼しやすい身体を作ったり、余分な脂肪や水分を体外に排出させる 痩身専門エステ 食生活の改善や運動のアドバイスを含む美容機器での専門家によるケア 年齢や体質、今現在の身体の筋肉量、基礎代謝などでも変わってくるので、「若いときはちょっと走っただけで痩せたのに」「数年前はちょっと我慢しただけでもすぐ体重が落ちたのに」なんてことはよくある話。 日頃から体型を気にしていたり、食べるもの・量に気を遣っていたとしても、「あと少し、月末までにこのぽっこりお腹をなんとかしたい！」という緊急事態に陥ることも…… そんな“もう一息”を後押ししてくれる頼もしいダイエットゼリーがあるんです。
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