飲む点滴「甘酒」で叶う美容効果がスゴイ！朝と夜、おすすめの飲み方はどっち？ | PERLU（プルル）
甘酒は「飲む点滴」と言われるほど栄養豊富な飲み物。 “甘酒”だけどお酒じゃない。しかも栄養満点で美容効果も高くて美味しい。 なんとなく調子の悪かった体調を数日で改善してくれたおすすめの「甘酒」があるんです！ 「飲む点滴」とも言われる甘酒の魅力とは なんだか疲れたな。寝つき悪いな。お通じの調子がイマイチ……とお友達に相談したときに勧められたのが、甘酒。 甘酒といえば、初詣のときにお目にかかる程度。人生で一度ぐらいしか口にしたことがなかったので、「甘酒かあ……」とあまり期待しないでいただいたのですが、とっても美味しくて、なんとなくパッとしない私の体調不良を数日で改善してくれました。 それがこちら「千代の甘酒」。想像超える美味しさなんです！ 濃厚だけど自然な甘さで、スッキリした後味。 千代の甘酒は米麹のみの甘さで、完全無添加・砂糖不使用なので、ベタベタした甘さが口に残らずスッキリいただけます。
ダイエット失敗の原因は生理周期にあった！美容に影響を与えるリズムを知って賢くキレイになろう | PERLU（プルル）
リラックス期は、女性ホルモンの分泌量が低下して、生理の出血と一緒に体内の老廃物や疲れ、ストレスなどをデトックスする時期になります。この時期はお肌のバリア機能も低下してきます。 冷えて血行が悪くなる期間なので、デトックス効果を高めるには身体を温めることがとても大切です。体重が落ちにくい期間なので無理な食事制限や激しい運動はストレスが溜まり逆効果に。無理なダイエットはせず、リラックスを心がけましょう。 温かいものを飲んだり、生理中に不足しがちになる鉄分を摂取することがとても大切です。 ダイエット期（生理後／生理開始8日～14日前後） 出典：http://www.photo-ac.com/ ダイエット期はエストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌量が増え、心身ともに安定してくるのでアクティブになれる時期です。女性ホルモンが多く分泌され、美容効果を最大限に出すにはこの時期が最適です。お肌の集中ケアやダイエ
キウイのアレンジが簡単すぎる！美容効果はこの３パターンでオシャレにGET | PERLU（プルル）
ビタミンC、そして食物繊維がたっぷり入ったキウイフルーツは、美肌とデトックス効果が期待できる美容フルーツ。 先日、キウイは朝と夜どちらに食べた方が身体にいいのかという話をしました。 朝食べるにしても、夜食べるにしても、毎食後デザートとしてキウイフルーツをそのまま食べていると飽きてしまう事も。 せっかく食べるのであれば、料理に使ってご飯として美味しく食べちゃいましょう！ 調理の仕方次第では、得られる効果も倍増するオススメのアレンジレシピを紹介します。 熱を通さずにおいしく食べる 料理といっても難しいことはありません。 「すり下ろす」か「刻む」か「切る」かの簡単アレンジで、料理の幅がこんなに広がるんです。 キウイをすり下ろして使う 酸味のあるグリーンのキウイは、お肉を柔らかくするソースに最適。 出典：http://www.zespri-jp.com/ 豚肉にかかっているのは、「キウイおろし」。
自家製ピクルスもミツカンを使って簡単に！色合い豊かな料理で美しく健康になれる方法 | PERLU（プルル）
できることなら、毎日野菜をたくさん食べたい。だけど生野菜は日持ちしないので、冷蔵庫で腐らせてしまうこともしばしば… それならピクルスにして瓶詰め保存をしてみませんか？ ピクルスは「医者いらず」と言われるくらい健康、そして美容効果を得られる優れもの。 身体に嬉しくて、美味しいピクルスが、残り物のお野菜で簡単に作れてしまうんです！ レシピ不要！必要なのは瓶と野菜と…… まずは瓶の煮沸消毒。 瓶を取り出すとき、熱いので落とさないように気をつけて下さい。キッチンペーパーなどで瓶の水気を拭き取ります。 冷蔵庫に入っている野菜、何でも入れてしまいましょう。この日は紫キャベツ、キュウリ、大根です。 ①全体に紫キャベツのキレイなピンク色をつけたいので、紫キャベツを一番下に入れます。最後、上にも乗せるので少し残しておいてください。 ②カットした野菜を入れていきます。 ③隙間を埋めるのに丁度良いのが、西友で購
ローズマリーの使い方４選♡ハーブ特有の効能で美容・健康を手に入れよう | PERLU（プルル）
数年前にメディアで、記憶力を増強するハーブとして認知症に効果があると、ローズマリーのエッセンシャルオイルが取り上げられて人気を集めたのは記憶に新しいところ。 そんなローズマリーですが、記憶力を増強する以外にも素晴らしい効果・効能が多くあることをご存知でしょうか。 実は、とても使い勝手が良く、生活に役立つハーブなんです。 「美容と健康」の代名詞、ローズマリー 「聖母マリア様のバラ」という意味合いで名づけられているローズマリー。その驚くべき効果・効能がこちら。 抗酸化作用 強い収れん作用があり、たるんだ皮膚に効果的 精神的な疲労を癒し、明るい気分にしてくれる。 血行促進 頭痛や偏頭痛に効く 利尿作用 コレステロール値を下げる フケや抜け毛の防止 更年期障害の症状緩和 低血圧の方の目覚めを良くする 歯肉炎の予防 花粉症やアレルギー性皮膚炎などのアレルギー症状に etc 挙げればこんなにも沢山の効
アンチエイジングに効果的なツボは「ふくらはぎ」にあった！不調を解決する２つのツボとは | PERLU（プルル）
足の裏は”第二の脳”と言われ、全身を調整する身体のリモコン。1日体重を支えてた足裏の張り具合で、その日の疲れがわかってしまうほど。 そして、ふくらはぎにも”第二の心臓”という別名があり、「健康」と「美」に直結する2つの重要なツボがあります。また、ふくらはぎをほぐしてあげることで、心も癒され心の状態を改善できると言われています。 毎日、お風呂の中やお風呂上りになんとなくケアしていた足マッサージに「ツボ」を意識してあげることで、心身ともにより健やかに、更に理想のキレイに近づけるはず。 知らなきゃ損！？ふくらはぎにある「健康と美」のツボ ホルモンバランスの調整には”陰陵泉（いんりょうせん）” まず1つ目が、内側のくるぶしの真上で膝下の窪みの部分にある「陰陵泉（いんりょうせん）」。 仕事や人間関係、恋愛などストレスを敏感に感じやすい女性は、忙しくなると不規則な生活で余計にホルモンバランスが乱れがち
姿勢が変わるだけで痩せやすくなる！？ 『姿勢リセットポーズ』のストレッチで簡単痩せ体質に | PERLU（プルル）
出かけ先や会社、デパートなど 冷房が強い場所にいると気付かぬうちに身体が冷えていたりしますよね。身体の冷えは肩凝りや片頭痛に繋がったり、パソコンなど使われる方は目の疲れにも影響します。 そんな身体の不調は日々の簡単なストレッチなどで身体を緩めてあげたり ほぐしてあげることで徐々に緩和されていきます。 また、ストレッチにより正しい姿勢をキープすることで痩せやすい体質にすることもできるんです。 今回は私がお風呂上がりに毎晩欠かさず行っている、とても簡単な「姿勢リセットポーズ」のストレッチをご紹介します。 肩こり解消＆脂肪燃焼！体幹も鍛えられる基本の姿勢リセットポーズ 基本のポーズ 壁に①後頭部②肩甲骨③お尻④かかとをつけます。 腰辺りに折り曲げた手が入るくらいの隙間をつくります。この時腹式呼吸で胸に息を吸い込んで、肩が上がるけど、胸は張った状態で息を吐く。するとお腹が凹みます。 肩は正面を見た
安全な食材の宅配サービスといえばコレ！よく聞くけどあまり知らない「パルシステム」の魅力 | PERLU（プルル）
本当は添加物や農薬、産地に気をつけたいのに、会社帰りに買い物をする日々で、ちゃんと気を配れていない人も多いはず。 そんなみなさまにおすすめしたいのが、生協の宅配サービス「パルシステム」。私自身も仕事・育児・家事をこなす日々の中で、日頃からとてもお世話になっています。 安心、安全を届けてくれるサービス パルシステムとは、首都圏を中心とした1都9県で活動する消費生活協同組合(生協)の連合会である「パルシステム生活協同組合連合会」のブランド名で、食材などの宅配サービスを展開しています。 「有機JAS認証」を取得した有機農産物や、可能な限り農薬に頼らず、環境にも配慮して栽培されたお米・青果など、独自の検査センターを設け、厳しい商品基準(農薬、食品添加物、放射能等の検査がある)を満たしたものだけを取り扱うといった、きめ細かな品質管理と品質向上への取り組みを行っています。加盟組合員は現在約142万世帯
食べて痩せられるチョコレート！？ダイエットの強い味方「魔法のダイエットPREMIUM」 | PERLU（プルル） | PERLU（プルル）
チョコ好きな女性は多いはず。ダイエットに苦労している女性も多いはず。つらい運動や過度な食事制限はせずに、食事の前にチョコを2、3粒食べて痩せ体質になる魔法のチョコをご紹介します。 「チョコを食べて痩せる！？有り得ない」と私も思いましたが、有り得たんです！ 魔法のチョコレートから食べることで痩せ体質に ダイエットには食べる順番が大切だ、という話はよく耳にすると思います。カロリーの吸収率が変わるため、肉や魚などカロリーの高い主食からではなく、低カロリーの野菜から食べた方がいいのですが、これにはGI値が深く関わっているのです。 GI値とは…… 食後、血糖値の上昇度を示す指標の事をGI値といいます。そして、食事に示されるGI値には、高、中、低の3区分があります。70以上の食品が高GI、55～70の間の食品が中GI、55以下の食品が低GIと分類されます。 低GI食品は血糖値の上昇を緩やかにし、インス
水素とケイ素で手軽にインナーケア！６か月継続したその効果とは | PERLU（プルル）
女性の永遠のテーマである「美」 どんな時も揺るがない本当の美を手に入れるためには、やはり内側からのインナーケアが必須ですよね！ 今回は、インナーケアにピッタリの「水素」と「ケイ素」をご紹介します♪ 美容の強い味方！「水素」 まず一つ目は、「水素」 雑誌やメディアなどでも話題になっている水素は「なんとなく良いって聞くから飲んでいる」という方も多いかと思いますが、それで良いと思います♪ 簡単に言えば、水素は身体の中の「老化」や「病気」の原因となる悪玉活性酸素やっつけてくれる抗酸化性が最強なので、特に美容面においての万能選手♪ 外側からのケアも大切ですが、それでも何か物足りなさを感じる方には飲む物を変えてみるということをおすすめします！ 水素水×水素サプリでさらに効果を実感！ 私がおすすめしたいのは、エステサロンやスパなどの施術効率サポート商品を手掛けている「株式会社エステプロ・ラボ」の水素水と
ハーブコーディアルの飲み方を知って、ハーブの美容効果を美味しく取り込もう！ | PERLU（プルル）
ノンカロリーのお茶やお水など、美容と健康のための飲み物は多岐にわたります。 ただ、時には甘い飲み物も楽しみたいですよね♪ そこでオススメなのが「ハーブコーディアル」 「ハーブコーディアル」とは 「ハーブコーディアル」とは、天然ハーブからエキスを抽出して砂糖や果物で甘みを加えた英国生まれの濃厚ハーブシロップ。 もともとはハーブティー愛好家が多い英国で親しまれてきた飲み物です。 出典:http://www.photo-ac.com/ 私のハーブコーディアルとの出逢いは、「生活の木」というショップで試飲をし購入したのがきっかけでした。 今まで健康ドリンクというとあまり口に合わず避けていましたが、あまりの美味しさに衝撃を受け、即購入！ ハーブによって様々な「健康」「美容」効果が期待できるため、日本国内でも美容ドリンクとしてジワジワと人気が出てきているんです！ 飲み物で割ったり、食べ物に入れたり様々
お茶の種類によって得られる美容・健康効果を知っておこう！ | PERLU（プルル）
お茶といっても「緑茶」「ウーロン茶」「紅茶」など、種類も様々。 実はお茶の種類によって様々な美容・健康効果があるってご存知ですか？ 今回はそんな「お茶」にクローズアップしてみました♪ 「HOTのお茶でも体を冷やす」ってホント？ 日本の代表的な飲み物「緑茶」 特に寒い時期にはホットの緑茶が美味しく感じますよね。 出典:http://www.photo-ac.com/ ですが東洋医学では「緑茶」はホットでも体を冷やす飲み物であると考えられているそうです。 飲み物を「陰と陽」で分けたとき、発酵していない緑茶は「陰」の飲み物。 利尿作用が高いことも体を冷やす原因になるんだとか。 そして、発酵しているお茶である「ほうじ茶」や「玄米茶」、「ウーロン茶」、「紅茶」は、体を温めてくれる「陽」の飲み物。 手足の冷えを感じる方は、発酵しているお茶を積極的に摂りましょう♪ それぞれのお茶に含まれる「美容」「健康
「黒米」の美容効果は侮れない！健康・ダイエットにも効果的な栄養が豊富だから食べてキレイに♡ | PERLU（プルル）
PERLU（プルル） > BEAUTY > INNER BEAUTY > 「黒米」の美容効果は侮れない！健康・ダイエットにも効果的な栄養が豊富だから食べてキレイに♡ 10代～20代は「カロリー」や「脂質」を気にして痩せることばかり考えていました。ですが食べないダイエットは本当によくありません。 食べる事は大好きなので食べても太らないメニューを考えながら、「美活ごはん」で家族も元気で健康に！そしてキレイに！を意識しながら日々のお夕飯を用意している4児の母です♪ 最近食事に摂り込みながら効果を実感している「黒米」 実は「黒米」の美容効果は侮れないんです！ 食べてキレイになれる黒米の美容効果とは 黒米は、白米に比べて豊富な栄養が含まれています。 ダイエット効果も発揮するビタミンB1、B2は白米の約5倍！ ビタミンB1は糖質の代謝を促進しエネルギーに変える働きがあります。白米に含まれる炭水化物にも
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
“冷え性の原因と改善” 冬よりも冷えやすい身体が引き起こす不調と３つの対策 | PERLU（プルル）
朝ヨーグルトよりも効果あり！？これからの腸活は「飲む発酵やさい」で賢く美しく♡ | PERLU（プルル）
なぜ疲れた時の甘いものは余計に太るの？逆効果にならないための正しい食べ方 | PERLU（プルル）