ギックリ腰は僕にとって不幸なことだったが、これを機会に実地に調べてみた。なにを調べたか? -- 今の僕には敏感なセンサーが付いている(敏感すぎるのが困りもの!)ので、どんな歩き方が腰に負担をかけないかがわかる。 歩くときは上下動を少なく、足は真っ直ぐ前に出していく。 そっくりかえったり、胸を張りすぎるのはダメ、わずかに前傾。 腕を元気よく振るのはダメ。 曲がるときは体のねじりを使わず、自然な重心移動。 僕は、格闘技とか興味ないのだけど、上のような事ってどことなく伝統的格闘技っぽいよね。甲野善紀先生のナンバ歩きは、まさにこんな動きを提唱しているし。 立っているときも、空手のナントカ(?)いう立ち方のように、やや内股にすると楽。あるいは、ボクシングのように足を前後に開くのもいい。 立ち上がるとき、座るとき、なにかを持ち上げるときなどは、胴体に頼らず手足を使う。結果的に、ダンベル体操やヒンズース