【初心者におすすめ】ヨガを安く習う方法まとめ - ARU YOGA
= この記事のまとめ = ヨガを習ってみようかなと考えているあなたにヨガを安く習う方法をご紹介します。 もしあなたがヨガ初心者なのであれば、まずは できる限り安く ヨガを少しの間継続してみる のがおすすめ。 ヨガを習う前に知っておきたい情報（値段、種類など）も一緒にまとめましたので、ご自身にぴったりな方法でヨガをリーズナブルに始めてみてください！ ヨガにはリラックス系のレッスン、アクティブ系のレッスン、お悩み別のレッスン...と、レッスンの種類が多くあります。 なので、自分に合うのかを見定めるために、まずは安い値段で少し継続するのがとても大切なんです！ ヨガインストラクターの筆者が安くヨガを習う方法をまとめてみました！ ヨガを習う前に知っておきたい基本情報 料金の相場（受け放題の場合） レッスンの種類 独学よりも先生に習った方が良いの？ ヨガを安く習う方法まとめ オンラインヨガサービスの体
ストレスで調子が悪い→上半身をほぐし、下半身を鍛えるといいよ - ARU YOGA
「ストレスで調子が悪い...頭がぼーっとする...。」 「みぞおちの辺りが痛い...。」 ストレスを感じると、身体に様々な不調を感じますよね。 リラックスした方が良いのはわかってるけど、それがなかなか難しい...。 そんなときにオススメなのが、 上半身をほぐして、下半身は鍛えること。 身体が整ってきて余分な緊張がほどけてくると、気持ちも一緒にほどけやすくなるんですよ。 一緒に詳しくみてみましょう〜。 ストレスを感じたときに身体に起きていること 上半身をほぐすべし 上半身をほぐす方法 下半身を鍛えるべし 下半身を鍛える方法 毎日続けるのが大事 ストレスを感じたときに身体に起きていること まずは、ストレスを感じたときに身体に起こってることから知っていきましょう。 もしあなたが今ストレスによる不調を感じていたら、みぞおち辺りをぐっと手で押してみてください。 硬さを感じたり、痛みを感じませんか？
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