疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】

みなさんは最近、イライラしたり、むかついたりしませんでしたか？　おそらく、多くの人がうなずいていることでしょう。でも、そんな自分を責めないでください。憤慨するのは、 自分の思い通りに事が進まないもどかしさだったり、 相手に対してそれ以上傷つけられたくないという防御機能だったり、逆に、こんなに自分をさらけ出せるのはあなただけなんだから、あなたも心を開いて、という欲求が原因だったりします。 心理学のObject Relations Theory（対象関係論）では、怒りはsplitting（分離）の一つで、自分を守り、自立し、健全な人間関係を築くための自然な感情とされています。だから、怒ってもいいわけです。 では、どうやって自分の中に沸き上がる怒りと向き合えばいいのでしょうか？　先日、小学二年生の娘が学校（カリフォルニア州の公立学校に通っています）でもらってきたプリントにそれがシンプルにまとめて

ライフハッカー様 デジタルカメラの新機種の多くは、撮影した画像に位置情報などの個人情報を保存するらしい、と聞いたことがあります。とくに、スマートフォンのカメラには、このような機能があるとか...。このデータを削除して、自分のプライバシーを守るにはどうすればいいのでしょうか？ PN：Stressed About Security（セキュリティが心配） Stressed About Securityさんへ デジタルカメラで画像を撮ると、画像ファイルの中にEXIFデータという情報が保存されます。この情報には、カメラの種類やシャッタースピード、撮影日などのほか、iPhoneやAndroidケータイのカメラ機能をはじめ、新機種のデジタルカメラでは、デフォルトでGPS位置情報が入っています。これにより、自宅の住所や電話番号を容易に知られてしまう可能性があるわけです。このテーマについては、ライフハッカー

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半身浴で読書、なんだか優雅ですね。しかし、うっかりバスタブの中に雑誌や本を水没させてしまうと大変なことに...。そんなとき、使えるハック術をご紹介しましょう。 米Lifehacker読者のpearce.kilgourさんによると、水に濡らしてしまった本や、書類・雑誌は、冷凍庫で凍らせると復活するそうです。ジップロックのようなプラスチック袋に入れ、ジッパーを閉めずに冷凍庫に入れましょう。すると、無駄な水分が抜けるそうです。 ちなみに同様の生活術は、米アイオワ州立大学エクステンションの講師からも紹介されています。コツは濡れている間に冷凍庫に入れること。また、濡れている間は無理やりページを開かず、閉じたままにしておきましょう。ちなみに、冷凍庫に入れるときは、垂直に立てるのが望ましいそうです。同じ大きさの本や、ファイルフォルダなどがあれば、支えの代わりにするとよいでしょう。 いかがでしたか？ 水に

意外になかなかはかどらないのが部屋の片付け。 昔の写真を見つけてつい思い出に浸ってしまったり、部屋中がとっちらかり過ぎて「いったいどれを捨てるんだっけ？」と自分まで混乱してしまったり...なんていう経験はありませんか？ 米アパート暮らし情報サイト「Apartment Therapy」では、ライターで整理整頓の達人でもあるキール・フリーマンさんが、効果的な整理整頓のコツを伝授してくれています。 ポイントは片付けが終わるまで、その部屋から出ないことだとか。 ある部屋を片付けるときは、それが終わるまでその部屋から出ないようにするんです。事前に、ゴミ出し用・リサイクル用など、仕分けするために複数のゴミ袋を用意しておくといいですね。 また、別の部屋に移動させたいものを見つけたら都度、その部屋に持っていく人が多いけど、これでは気が散漫になるし、時間も無駄にかかってしまいます。「寝室行き」、「仕事場行き

のんびり過ごす日曜にぴったりの朝食といえば、ワッフルです。 ということで、今回は、ウェブサイト「Serious Eats」から「最高に美味しい」と、口（クチ）コミで伝わったというワッフルのレシピを紹介します。 このワッフルのレシピの評判は料理本から友達、ブログ、友達のブログ、そしてランチの話題になったとのこと。そして、誰が判断しても「確かに美味しい！」と言っているとのこと。このレシピで約22センチの正方形のワッフルが作れるそうなのですが、Serious Eatsの創立者エド・ラビーンさんもこんなコメントを寄せています。 このレシピを使うと軽くて、クリスピーで、ふんわりしていて、本当においしいワッフルができます！ 以下に、レシピを紹介します。 ［材料］ 中力粉（強力粉と薄力粉の割合が半々の粉）1と3/4 カップ ベーキングパウダー　小さじ１ 塩　小さじ1/4 卵黄　2個分 牛乳 1と3/4

知らない人に話しかけ、フレンドリーな会話をする、というのは「社会生活におけるスカイダイビングのようなもの」だと思われています。 でも、「wikiHow」によると、知らない人に話しかけるのは実はそんなに難しいことではなさそうですよ。何の前触れも、第三者による紹介もなく誰かと会話を始めるのは勇気がいることですが、その過程になれていくためのトレーニング方法が簡潔にまとめられた記事をご紹介しましょう。 ザクザクっとですが訳してみましたので、以下のパートを、ぜひぜひ読んでみて下さい！ ■ 1. 自分のエゴから解放されよ 冷たくあしらわれたり、無視されたりする心の準備をして下さい。 だけど、それと同時に美しい人や新しいデートの相手と会う心の準備もしていてください。知らない人に話しかける際に、断られる、というのはよくあることです。ですが失敗というのはエキサイティングなもの。学習し、改善するチャンスです。

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■クリックボードにURLを記入しているとき、アドレスバーの上で右クリックすると、「貼り付けて移動」することが可能（つまりエンターキーを押さなくて済むわけですね）。 ■テキストエリアのコーナーをクリック&ドロップすることで、入力エリアをリサイズ。ブログコメントやWebメール、フォーラムなどに記入する際には、恐ろしく便利な機能です。 ■Ctrl + マウスホイールでズームイン＆アウト。 ■アドレスバーのURLをドラッグ＆ドロップすることで、デスクトップにURLを保存。エクスプローラウィンドウにも同じことができます（タブをドラッグ&ドロップすることで、ウィンドウを切り離したり、融合させたりできるのはすでにご存知ですよね？）。 『Google Chrome』のショートカット一覧 マウス操作を好まない方のために、『Google Chrome』にはさまざまなショートカットが搭載されています。しかも、ほ

デートで女の子と話をしたとき、話が噛み合わなくて気まずい空気になった経験はありませんか？ そのような経験がある方は、女の子に「言ってはいけない言葉」をしっかり理解していない恐れがあります。実は、女の子とデートで会話を楽しむとき注意すべき、「言ってはいけない言葉」があります。この言葉は女の子を不機嫌にさせてしまう恐ろしい言葉です。今回は、「話を聞く時、女の子を不機嫌にさせる3つの言葉」をご紹介致します。 詳細は以下にて。 1. 「○○すればよかったじゃん。」 解決策を提示する言葉です。女の子の話を聞いた上で、「○○すればよかったじゃん。」と勝手に解決策を提示する男性が多くいるようです。しかし、女の子は「解決策の提示」は求めていません。このような解決策の提示によって、女の子の会話における満足度は著しく低下します。女の子から、「どうすれば良かったと思う？」と解決策を問われたときだけ、解決策を考え