これで美へそも夢じゃない！ ドローインでぽっこりお腹解消
脂肪が溜るとキツくなるのが、Tシャツやジーパンなどの衣類ですよね。 衣類は体型の変化をしっかり感じ取ることができるので、ダイエットの指針にもなります。日々の生活で徐々に蓄積された脂肪は、衣類のサイズを1サイズずつ上げてしまうことに……。 脂肪が付いたのを実感したら時間のあるときに少しでも腹部の運動"ドローイン"を実践してみると良いかもしれません。 ドローインとはウエストの引締め運動のことで、英語で引き込むという意味合いがあるそうです。 ドローインには、表層筋の下にある深層筋を刺激し、腹筋を鍛える効果があると言われています。ウエストにくびれが現われるまでには時間がかかり、継続が必要になります。 さっそく実践ドローイン！ きついダイエット法はやる気が萎える人もいるかも知れません。 実際、自分に厳しすぎるダイエットは途中で挫折してしまったり、いつの間にか自然消滅的に止めてしまっていたりする可能性
舌で判断、漢方式で「ぽっこりお腹」にサヨナラ 体質別お腹の凹ませ方（1） - 日本経済新聞
お腹を凹ませる方法はいろいろあるけど、体質から見直して、お腹が出ないようにしたい…。そんな「確実派」の人におすすめなのが、中国伝統医学の診察法に基づいた方法。舌を見るだけで、自分の体質と体調に合った「お腹がやせる生活」がわかる。さっそく鏡に向かって「べー」っとして、自分の舌を見てみよう。舌を見るだけで、体質にぴったりのお腹の凹ませ方がわかる。それは、中医学の診察方法の一つで、舌を診る「舌診（ぜ
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