これで美へそも夢じゃない！ ドローインでぽっこりお腹解消脂肪が溜るとキツくなるのが、Tシャツやジーパンなどの衣類ですよね。 衣類は体型の変化をしっかり感じ取ることができるので、ダイエットの指針にもなります。日々の生活で徐々に蓄積された脂肪は、衣類のサイズを1サイズずつ上げてしまうことに……。 脂肪が付いたのを実感したら時間のあるときに少しでも腹部の運動"ドローイン"を実践してみると良いかもしれません。 ドローインとはウエストの引締め運動のことで、英語で引き込むという意味合いがあるそうです。 ドローインには、表層筋の下にある深層筋を刺激し、腹筋を鍛える効果があると言われています。ウエストにくびれが現われるまでには時間がかかり、継続が必要になります。 さっそく実践ドローイン！ きついダイエット法はやる気が萎える人もいるかも知れません。 実際、自分に厳しすぎるダイエットは途中で挫折してしまったり、いつの間にか自然消滅的に止めてしまっていたりする可能性
