bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は膝の内側にある筋肉である内側広筋について紹介していきます。女性は特にここの筋肉が弱く、萎縮して貧相な足になっている場合が多いです。すっきりとしっかりした足を手に入れる為のトレーニングと筋肉の特徴についてを紹介しますので是非どうぞ！ 筋肉シリーズ第28弾です。ではどうぞ！ 内側広筋の特徴 内側広筋の起始停止・作用 内側広筋の筋トレ・ストレッチ 内側広筋の筋トレ 内側広筋のストレッチ 内側広筋と膝の痛み・ストレス まとめ 最後に 内側広筋の特徴 内側広筋は大腿四頭筋を構成する筋肉の一つです。膝の中でも前方で内側に位置しています。膝関節の支持や補強の作用が強く、膝関節にとっては非常に重要な筋肉です。内側広筋は膝のお皿を内側に引っ張る作用もあり、外側広筋とともに綱引きの要領でバランスを取っています。 内側広筋の起始停止・作用

皆さんは、食事宅配って利用したことがあますか？ 私は便利だなと思いつつ今まで利用したことがありませんでした。 ですが最近は、便利なだけじゃなく美味しい・健康にも良いという魅力もある食事宅配。 そこで、以前から気になっていた美味しい・便利・安心なわんまいるの《お試し おかずセット 健幸ディナー 》を利用してみました。 気になるメニューや味に量、私が試してみたレビューに口コミなど詳しくご紹介していきたいと思います。 こんな方におすすめ！ ・共働きで料理をする時間がない ・産前産後で買い物に行くのが不便 ・お子様にも栄養バランスがとれる食事をしてもらいたい ・単身赴任・一人暮らしで健康面が不安 ・離れて暮らす高齢の両親の食事が心配 ・店が遠く、買い物に行くのが大変 詳しくはこちら お試し おかずセット 健幸ディナー わんまいるとは？ 健幸ディナーとは？ 健幸ディナーの詳細 健幸ディナーのこだわり

職業訓練に合格しました！　9月から通います。応募するために必要な証明写真を撮影した時のはなしです。 再びスマホで撮影 写真が嫌い！ 写真嫌いが自撮りを練習をすることにした 自撮り棒を自作してみた 自撮りの練習をしてみた iPhoneアプリ『美肌証明写真』を使いました 再びスマホで撮影 職業訓練に応募するため、証明写真が必要になりました。サイズは履歴書用と同じ3.0X4.0cmです。就活用の写真は地元のカメラ屋さんに撮ってもらう予定でした。そのお店は少し遠く、交通手段は徒歩しかない場所です。兼用できればよかったのですが、暑くて外に出る気になれなかったので、今回も手軽にスマートフォンで済ますことにしました。 aoio-o.hateblo.jp 写真が嫌い！ 写真うつりが悪すぎて、撮られるのが嫌いなんです。そもそも実物が悪いと言われたらその通りですけど。口角を少し上げるだけで深いえくぼができるの

羽田市場を批判したツイートが炎上 hikki（＠ma_hikki）さんの以下のツイートが炎上しています。 『回転寿司　羽田市場（東京） グランスタの寿司店。空輸を活用した鮮魚や赤酢のシャリが特徴的。 2貫1200円の岩手のウニはミョウバン入りでう〜んコスパが。 つぶ貝も安いと思ったらコレ真つぶじゃないですね。 日高の真つぶを千歳から空輸してくれ！というわけで どこにでもある回転寿司屋さんと大差なし』 @ma_hikkiさんのツイート 羽田市場は即座に否定 お店側は、『お店と漁師さんのプライドのために反論します。ツブ貝は積丹の真ツブです。ウニは洋野の4年ウニで、ミョウバンは使ってません。全部ハズレです。通ぶってデタラメ言うのは止めて下さい。』とツイート内容を即座に否定しました。 hikki（＠ma_hikki）さん側も謝罪ツイートを投稿し、これで終息へと向かいそうです。 羽田市場【公式】のツ

北海道旭川市富沢にある富沢の池にへらぶな釣りに行きました。朝は少し寒いです。窓を開けっ放しだと寒いので、もう窓を閉めて寝ないとね。キャンプ場は相変わらず混雑しています。 今回は少し特訓をして来ました。時間を計って2時間35枚でした。特S単品両だんご、浅だなのかっつけです。 打ち始め15分くらいで浮きが動き始め30分くらいで軌道に乗り始めた感じです。途中ハリス調整をして後半戦は、消しこみあたりばかりのパターンになりました。 息子くんはその後1時間程頑張って釣っていました。ゆっくり息子くんの釣りを見て息子くんも特訓していました。 朝は寒く、昼間は暑いため体調管理に気をつけてくださいね。私もリボンナポリンを飲んで頑張ってました。 ナポリンは、北海道限定の炭酸飲料です。 今回はあまりうまく撮れてないですが参考動画もありますよ。ノーカットです。えさ付けや手返しのスピードが伝わればと思います。 htt

＊こんばんは。 3日間の出勤を終えて、久しぶりに疲労困憊でヘトヘトでした・・・。 夜勤をしていたころの夜勤明けで死んだように眠るあの感覚・・・懐かしく感じました(笑) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今年のお盆はコロナ流行もあり、旅行にも行けず普段通りの生活を送っていました。 いまだに家族旅行できていません・・・できないままに職場復帰してしまい、やり残している一つです・・・。 朝の連続テレビ小説「スカーレット」の舞台はご存知でしょうか？ 戸田恵梨香さん主演で、とある陶芸家の生涯を描いた物語。 舞台となるのが、滋賀県甲賀市信楽町です。 そして「信楽焼」という言葉は聞いたことあるでしょうか？ 信楽焼は、日本を代表する六古窯の1つなんです。 【瀬戸焼(愛知県)/常滑焼(愛知県)/越前焼(福井県)/丹波立抗焼(兵庫県)/備前焼(岡山県)】 私は甲賀市に住んでまして信楽町も近いんです。 近すぎてなかな

京都の宇治にある世界遺産といえば平等院を思い描く人がほとんどだと思いますが、平等院からすぐ近くにもう一つの世界遺産があるんです。 気分転換がてらもう一つの世界遺産「宇治上神社」に行ってきました。 「宇治上神社」には宇治を舞台にした深い歴史があり、現存する日本最古の神社建築を有し、京都の観光スポットとしても人気があります。 気分で迷い込んだパワースポットのレポートを報告します。 世界遺産「宇治上神社」 ★世界一狭い世界遺産 ★宇治上神社の祭神 ★ご利益 宇治神社 ★宇治神社の歴史 宇治上神社、宇治神社参拝 ★「拝殿」へ ★裏には「本殿」 ★宇治七名水のひとつ「桐原水」 ★ご神木（ケヤキ） おわりに 世界遺産「宇治上神社」 宇治上神社（うじがみじんじゃ）は、京都府宇治市を流れる東岸、朝日山の麓に鎮座しています。創建の年は不明ですが、延長5年（927年）に編纂された「延喜式」の神名張の中に宇治上

新しいことを始めるときにやる気が出なくて、自分の可能性を思い通りに発揮できない。自分のモチベーションを高める方法を知りたい。 そんな悩みを解決します。 この記事を書いている私は、現在ブログ歴10か月ほどです。 人生論を綴るブログ記事を200本ほど書いてきました。 今回は挑戦する際に意欲を高める方法をご紹介します。 人は新しいことに挑む時に、自身の意欲を十分に発揮できず、行動を投げ出してしまいがち。 挑戦する際の意欲を高めるコツを身につければ、いかなる状況でも自分のチカラを出し切ることができます。 それでは、早速ご紹介していきます。 目次 挑戦する気持ち 新しいことに挑む思考 自分の感覚を知る 人の評価より自分 挑む理由 挑戦が自分を幸せにするか 自分を信じ切る まとめ：挑戦の意欲を高めることで、自分の人生を変えていこう 挑戦する気持ち 自分の気持ちに純粋になってみることで、どのような人生を

また始まった意味不明の問答だ。 在宅介護にはいる前に「大変ですが、奥さん、看取りまで　頑張って下さい」と励まされた。私は「あ　ハイ」と言った。 寝たきり24時間介護の世界に突入した。病院で一週間の泊まり込みの研修受けた。 一日4回の指からの採血と血糖値検査と値の記録と腹に「インシュリン注射　これも一日4回」胃ろう栄養・気管切開孔の喀痰の吸引・オムツの取り替え・お湯拭き・排泄物の処理の方法・バイタルチェック・口腔ケア・まだ続く・・・・。 不合格と合格が　交互にあり　全てに合格したのは退院の前日だった。　在宅介護を甘く見てはいけないと知ったのは自宅に帰ってから「思い知った」自分の時間が無くなった。 8/15土曜日の写真・横浜からの灼熱の夕焼け～　明日もね!! 熱いよ～♪　お水ちょうだい～♪　毛皮脱いでいい?? 歩行訓練中～♪　　松ちゃん　ファイトー負けないで～♪♪ ひめゆりの塔(吉永小百合さん

Googleアドセンス難しい！ ですよね 僕も2ヵ月間コピペチェックとかプライバシーポリシー、お問い合わせの設置などしっかりと対策をしたんだけど全然通らなかった… ということで今回は独自性が大事だ！とかは他のサイトに書いてあるから省いて話していこうと思います 僕の意見をバンバン入れていくので他の人の記事とは全然違う構成になると思うので参考程度に見てもらえると嬉しいです (初心者向け) まず、有益な記事ってなんだよ ブログを始めてすぐに申請するべき 文字数はどうなの？ 画像について お問い合わせ・プライバシーポリシー コピペ率について 最後にチェックリスト まず、有益な記事ってなんだよ Googleアドセンスを受かるには有益な記事を書くことが必須！ と聞きますが、 有益な記事ってなんだよ！ って話 まずはこの記事を見てください www.yukiichinoseblog.info www.yu

お盆ですね。皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 元々今日アップしようと思っていた記事は堅苦しい気がしたので変更。 特にお盆っぽい内容を書くつもりもないけど 何となく撮っておいた画像を貼って、手抜き記事？を書いてみた。 すき家のカレートリプルニンニクMIX並720円。 カレーにニンニクの芽、素揚げニンニク、特製ニンニクスパイスを加えた ニンニクマシマシ＆辛味増しのトッピングメニュー。 例によって臭いきつめ、ブレスケアがおまけに付く夏季限定メニュー。 9月上旬販売終了予定でブレスケアは無くなり次第終了。 まるですき家の回し者かのように推しメニューを書いているけど 自分は毎年夏季限定メニューがある時しか食べない。 牛丼バージョンはこちら↓ 辛い物好きの方におすすめのサッポロ一番 みそラーメン旨辛。 ノーマルのみそラーメンとは違い、韓国風のビーフ風味があるスープで 自宅にいつもストックしているお気に

MARU×MARU情報局です。 本日は特に、食パン好きの方必見のおすすめの家電情報です！ 三菱電機　ブレッドオーブン TO-ST1-T の紹介いたします。 2019年10月7日（月）放送の【有吉ゼミ】の人気コーナー「梅沢富美男家電を買う」の中でも紹介された話題の家電です！ 三菱電機があのバルミューダに挑戦状を叩きつけるかのように？！攻めに出た究極の逸品！ 三菱電機　ブレッドオーブン TO-ST1-T 〇三菱電機　ブレッドオーブン TO-ST1-T　～　究極の食パン1枚を焼き上げるオーブン　～ 〇コンセプト 〇特　徴 特徴 1：密封断熱構造 特徴 2：1枚焼き・食パンに合わせた焼き加減コントロール 特徴 3：焼きたてを味わえるデザイン ＜仕様＞ 〇検証：早速使ってみました！ 〇お手入れ 〇結論！ #三菱 #ブレッドオーブン #TO-ST1-T 〇三菱電機　ブレッドオーブン TO-ST1-T　

池上彰先生の質問に対して、 『分かりません』と芸人が答えると、 『分からないことを分かりませんと言えるのは良いことですね』 と池上彰先生が言っていた。 私も２０代の頃に言われたな。 『これ、分かる？』とか、 『今の説明で分かった？』と聞かれた時、 『すみません、分かりません』と言うと、 『おっ！偉い！ 分からないことを分からないと言えるのは偉いね！ １番困るのは、分かってないのに分かるふりをすること。 これさ、ミスする原因になるんだよ。 （分かるまでとことん教える）という時間もないけど、 ある程度は、自分で調べる也勉強してもらうしかないけど、 分からない時は、きちんと言ってほしいんだよね。 はい、あなた、今回のプロジェクトに採用！』 と言われたことがある。 クズ太郎は言えないんだよね。 『分かりません』、『知りません』って。 でね、 『俺の友達も誰も知らないって言って、 あなたのこと馬鹿に

ここに、何色かの色ペンがある。 これを全部お客さんに渡す。 この後、マジシャンはお客さんに背を向ける。 「後ろを向いているので、何となく気になった色を１本渡してください」 このときに、渡したペンの色は「赤」。 マジシャンは、ペンを持った手は後ろにしたまま、振り返ってお客さんと対面する。 「何をもらったかわからないので、選んだ色をしっかりイメージしてください」 「・・・あたなが選んだペンは、・・・『赤』ですね！」 マジシャンは、ペンを見ていないのに選んだペンの色を当てました。 いったいどうなっているのか？ 【さぁ、みんなで考えよう！】 正解はこちら！ ペンをもらい振り返った時に、見えないように爪に色をマーキングする。 「選んだ色をしっかりイメージしてください！」と指を出した時に、それを見る。

今日は、香港にある超オススメの ドラッグストアをご紹介します。 ここを知ったら、他のお店に行けなくなっちゃいます。 ってちょっと大げさですが、 それくらい安くて、品ぞろえもよくて、 見ごたえがあるお店です。 龍豐Mall Lung Fung Mall ※店舗の詳細情報は、記事の一番下にあります 。 香港内に現時点で系列店も含めて 11店舗あります。 チムサーチョイ（尖沙咀）やモンコック（旺角）にも 各2店舗ずつあるので、とっても便利！ こんな紫色の看板が目印！ 入り口はそうでもないですが、 中に入るととっても広いんです。 日本のドラッグストアのように、 普通の医薬品から日用品、コスメグッズ、 食料品まで幅広い品揃えです。 デパコス（デパートコスメ）の品揃えもなかなかです！値段もかなり安い！ ものによっては2～3割くらい安いんじゃないかなぁ。 ブランドやアイテムにもよると思うので、 各自要チ

こんにちは 芹沢です 記事更新ができていなくて すみません ９月に 試験を受けるために 真剣にインプットしていました まだ80%ぐらいしかインプットできていないので また更新ができなくなる時があるかもしれませんが.. あなたは 自分自身がこんなふうになってきたのは 周囲が妨げてくるからだ そう思っていませんか？ これは勘違いですよ 誰も どなたも あなた自身を妨げてなんかいません 妨げるどころか かえって応援してくれています 周囲の人からの応援を 妨げていると誤解しているだけなのです 受け止め方が ちょっとばかり消極的になってしまっているだけですよ 妨げと感じる事を そろそろ応援だと気付きませんか？ 「スピーディーで仕事をして」といった一言は 妨げしていることじゃなく 応援だと言えます 「将来のビジョンはどうなっているか」という声は「まだまだ何とかなるよ」とされる応援だと言えます 「いつま

こんにちは、aokoです。 私は好きなキャラクターを聞かれたら、ピーターラビットとこたえます。 ピーターラビットの世界に魅せられたのは大人になってから。 イギリスの湖水地方の旅行がきっかけでした。 そんなピーターラビットの世界に浸かれる場所が都内にあります。 自由が丘にあるピーターラビットカフェです。 場所は自由が丘駅正面口から徒歩5分ほど。 おしゃれな場所にあります🎵 🐰目次🐰 かわいい外観 かわいい店内 かわいいメニュー かわいい食器 かわいいグッズ かわいいイベント 最後に かわいい外観 エントランスはイギリス湖水地方を思わせるような植物が豊富なガーデンになっています。 季節のイベントごとに装飾も異なっているので注目ポイントです 👆ハロウィンの時期に行きました 👆素敵なガーデン 👆赤のテレフォンボックスがイギリスっぽい！ かわいい店内 各席にはピーターラビットシリーズの絵

キャンプブームもあってキャンプをされる人が増え嬉しい反面、キャンプ場の芝生を焚火で焼くなどの迷惑な行為も増えています。 そんなときにロゴス（LOGOS）「たき火台シート（80×60cm）」なら、焚火台の下に置くことで薪の火の粉や炭の熱から地面を守る事が出来ます。 ロゴス（LOGOS）とは！ ロゴス（LOGOS）「たき火台シート（80×60cm）」【基本仕様】 ロゴス（LOGOS）「たき火台シート（80×60cm）」【仕様】 ロゴス（LOGOS）「たき火台シート（80×60cm）」【特徴】 ロゴス（LOGOS）「たき火台シート（80×60cm）」【価格】 ロゴス（LOGOS）「たき火台シート（80×60cm）」【レビュー】 【ポイント1】ほどよいサイズ感！ 【ポイント2】地面からの薪への湿気を遮断できる！ 【ポイント3】グロメットが付いており固定できる！ 【ポイント4】耐久性が高い！ 【ポイ

こんにちは！岩田たかひろです‼️😊 今回は濃厚つけ麺が人気のお店「つじ田 飯田橋店」にお邪魔します！！ このお店は、飯田橋駅徒歩1分の所にある、飯田橋駅で行列の出来るお店です。 知り合いから「つじ田美味しいよ！」って話を聞いたので早速行ってみました！！ 行動力やばいペン！！ ペンちゃん let's go‼︎ 「つじ田」到着・食券購入 濃厚特製らーめん（1000円）到着。 スープは魚介香る濃厚スープ 麺は中太ストレート麺 総合評価・まとめ 店舗情報・URL なんと！！名店の味がおうちでも食べる事が出来ます！！ 今登録すると、直ぐに使えるクーポンが貰え、毎月抽選で5000円分のクーポンが当たります！！是非この機会に登録してみて下さい！！こちらのリンクから登録出来ます！！↓↓ 「つじ田」到着・食券購入 お店の外見はこんな感じです。 駅からも結構近くアクセス抜群ですね！ 今回は、【濃厚特製らーめ

今日の荒川の土手。むちゃくちゃ暑いです～人も少なめですね（当たり前か…） 今日は、朝からいい天気ですね。 暑いーー！と言っても、いつまでも続くわけでもないし、 そろそろ「この暑さも、もう終わってしまうのかな？」と、 少し寂しく感じてきています。 セミの声もいいですね♪ 今日はアブラゼミが多いです。 この照り返しのなか、河川敷では少年野球の子供たちが試合をしていました（すごいわぁ～水分きちんと取ってね！） 今朝は１０時前に起きて、高校野球の交流試合を見ていました。 第一試合は、履正社対星稜。 今回の交流試合、屈指の好カードです！ 試合は予想外の、１・２回の履正社の猛攻で８ー０となって、 さすがに逆転の星稜も勝負あった！という感じでした。 星稜の２番手ピッチャーの野口投手は、なかなかテンポが良くて、よかったですね。 勢いを増していた履正社の攻撃陣を見事に封じていました。 野口投手は２年生ですか

簿記の勉強たいへんお疲れ様です。会計的お仕事女子のあんがお送りする簿記3級シリーズ記事にようこそ。 今回はいよいよ決算整理についてです。簿記3級での学習もここまでくればいよいよ最終段階ですね。決算整理について勉強していると… 決算整理とは何？どんなことをするの？ 決算ではなんで決算整理をしなければいけないの？ 決算で決算整理をするのは分かるけど…決算整理はいつ？ 簿記3級の決算整理が難しい…分かりやすく解説してほしい。 などのような疑問やご要望をおもちになるのではないでしょうか。これらの疑問やご要望に、日商簿記2級ホルダーで経理女子のあんがお答えしていきます。 決算整理についての理解を深め、簿記3級合格を勝ち取ってください！ それでは、よろしくお願いします。 スポンサーリンク 決算整理とは？いつするの？ 日商簿記3級で学ぶ決算整理事項 売上原価の計算 貸倒引当金の計上 有形固定資産の減価償

8月15日（土）終戦記念日🎌 みなさん、いかがお過ごしでしょうか❓❔ あらふぃふファイナンシャルプランナー💮 早乙女ジュンです🌹 昨夜🌌 21時25分⏰ ドライブから帰ると・・・🚐 ピヨちゃん。。。💦 お部屋からロキソニン持ってきて貰ってもいい。。。🧑🏻‍🦳💊 ☁️トイレから聞こえるばあばの声🧑🏻‍🦳☁️ ◎注 ばあば🧑🏻‍🦳（80さい）（妻の母🏠同居） 365日次男と一緒に寝てくれる🛌 母親以上に次男の母親🤱🏻次男を溺愛💗 2020 次男の好きな人ランキング第1位🏆 ☁️腰痛悪化でトイレから動けなくなったばあば🧑🏻‍🦳☁️ ガラガラガラガラ🥛♬ ✨なぜか今日に限って👼🏻✨ ガラガラガラガラ🥛♪ ✨念入りにうがいをする👼🏻✨ ガラガラガラガラ🥛🎵 ✨天使のお顔の👼🏻✨ ガラララララララ🥛🎶 ✨おふざけ隊👼🏻✨ ◎

皆さん！こんにちは！ Tom夫婦の嫁です。 今日は【アレルギー】についてお話していこうと思います！！ というのも私、 小麦・大豆・牛乳・そば・キウイアレルギーを持つかなりのアレルギー体質で、 アナフィラキシーショックも過去に起こしたことがあります。 今でこそよくなってきて、多少のものは口にできるようになりました。 （それでも、自分で常に体調と相談しながら、摂取量を調整しないといけませんが） ですが、ピザやハンバーガー、アイスクリームなどは基本口にできません。 一口ならまだしも、あれらを完食しようものなら、呼吸困難に陥る可能性大。 なので、海外大好き・海外在住にもかかわらず、 「海外らしいもの」がほとんど食べれないんですよね(笑) ということで、そんな私が、アレルギー事情についてお話していきます！！ アレルギーだと海外で生きづらいのか 現地のスーパー事情 アレルゲンフリー商品を実際使ってみた

みなさんこんにちは。 カナエルの英語部屋です♡ 今週は「地域おこし協力隊」について書いてきました。今日は「総まとめ」で協力隊についての全体像と僕の経験から協力隊に興味がある方へ、また協力隊になることはなくても地方創成の国策として行われいている協力隊制度を知ってもらえればと思います。 １．都心部から人材を集め「地方創成」 ここ数年地方への移住に関心を持たれる方が増えています。最近ではコロナ禍でさらに注目が集まっているようです。地方側としては少子高齢化、過疎、仕事が少ない、など人口減少によって多くの問題を抱えています。 「地方への移住」に興味がある方を「地域おこし協力隊」としてスムーズに移住ができる手助けを税金を用いて行い、地方としては人口が増える恩恵を受ける、２つの要望を同時に実現する協力隊制度は理にかなっていますし、移住を検討されている方には一考する価値はあると思います。 ２．任期は最長で