[B! 水泳] SWIMATH2のブックマーク

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水泳に関するSWIMATH2のブックマーク (2)

初めて飲む方にお勧めのプロテイン [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
水にも溶けやすいのがこのプロテインの特徴。そのため、普通のペットボトルに粉末を溶かすことができます。従来のプロテインをペットボトルに入れて持ち歩くのは難しかったので、これならエクササイズ中の水分補給にも使えます。多少割高なのが難点このように、従来の製品とは一線を画したプロテインなのですが、多少割高なのが難点。従来のプロテインより2～3割高いのですが、味で遠のいてしまってプロテインの効果を体感できないのはもったいないので、初めての方にこそ選んで頂きたい、お勧めのプロテインです。中・上級者はトレーニング中の栄養補給にプロテインの素になっているタンパク質はアミノ産の形で筋肉に保存されていますが、運動中にエネルギーが枯渇してくると、アミノ産が糖に変わって利用させる糖新生が起こります。運動中に筋肉がエネルギーとして失われて行くのです。筋肉を効率よくつけて行きたいならこれは何としてでも阻止しなけ
SWIMATH2 2011/08/02
今更感が拭えない

水泳
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クロールの泳ぎ方が間違っていた件 - 溢れ出る加齢臭
二つ前の日記の女友達が驚異の40kgダイエットを達成した件で、水泳をやったということについて触れた。それでは、僕もと思って、一昨日、ジムで30分ほどクロールで泳いでみたのだけれど、距離を重ねるとカラダは浮かないし、前に進まなくなってしまう。もっと楽にスイスイ進めば、長く泳げるのに。僕の水泳歴は小学生時代に1年ほどスイミングスクールに行ったっきり。（その後入院してしばらく水泳ができなかったので、やめてしまった）ひょっとしたら正しい泳ぎ方ができていないのかもしれないと思って、ネットで探してみると、IPA（情報処理推進機構）で公開されている教育用の水泳の動画が見つかった。この動画で述べられていることや、気づいたことはこんなところ。上体は常に水面と並行ではなく、腕の動きに合わせて左右に45度回転するバタ足も水面に直角ではなく、上体の回転に合わせて左右に45度回転する腕は水中ではC字
SWIMATH2 2011/05/26
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