7月下旬から始めた、ユル禁酒もはや4ヶ月を過ぎました。 お酒が好きで、若い頃からほぼ毎日飲んでいた私です。 今年の夏の健康診断で、肝機能の数値が異常値を示していたのを機に、禁酒することを決意しました。 4ヶ月が経過して、私の身体に若干の変化が見えて来ましたので、私の身体に起きたユル禁酒の効果について書こうと思います。 禁酒をしたいと思いながら、なかなか決意出来ない方も多いと思います。 私の経験談が少しでも参考になればと、思います。 異常値を示していた、私の肝機能の数値。 私が、禁酒を決意するに至った、血液検査の結果がこちらです。 肝機能の数値が異常値を示しています。 若い頃からお酒を飲んでいましたので、肝機能の数値を指摘されたことは多々ありましたが、ここまでの異常値は始めてでした。 この段階で、脂肪肝の診断がおりてしまいました。このままお酒を飲み続けると、アルコール性の肝臓病に進行してしま

無印良品 有楽町で お別れのメッセージを書いてきました。 無印良品 有楽町 11月30日からセールが更にお得に 二階のメッセージボード 私もメッセージ書いてきました がらーん度合いが高まってきた店内 カフェとベーカリー 閉店セールで買ったもの 掛け布団カバー お菓子とカレーとコーヒー おわりに 無印良品 有楽町 12月2日の閉店が迫る 有楽町の無印良品へ行ってきました。 （興味のない方には何度もすみません。） 11月30日からセールが更にお得に 平日の昼間なのにすごく混んでると思ったら 16日からやっていた閉店セール、 30日から更にお得になっているんですね。 ■衣服雑貨……店頭価格より20％OFF⇒30％OFF ■食品……店頭価格より10％OFF⇒20％OFF shop.muji.com 二階のメッセージボード 先日から 二階にメッセージボードが設置されています。 2001年の開店以来、

「お金」。 お金に振り回され。 お金に追われ。 お金の事だけを考える日々。 そんな人がどれだけの数いるんでしょう。 私もその中の一人なのかもしれません。 お金を稼いでいる人はたくさんいるお金持ちは他人事世の中には何百万、何千万、何億と稼いでいる人がいるのは間違いない事実です。 私はそれを知っていながら、「ふーん、そんな人もいるんだねー」と、非現実的な事を見るような感覚で見ていました。 毎月20万円前後の給与をもらって生活しているような人間に億単位の世界なんてイメージできるわけありません。 サラリーマンはつらいよｗサラリーマンをやっていると、どれだけ会社の業績が良くなったとしても、ヒラ社員には何の恩恵もありません。 数万円のプチボーナスは出るかもしれませんが、その程度の事です。。。 理解できても諦めてしまうお金を稼いでいる人がいる事を理解できたとしても、「無理だ」「稼げるわけない」と諦めると

一日の疲れをとるには、ゆっくりとお風呂につかるのも効果的ですよね。 ふだんはシャワーで済ませている私も、ときどきは湯舟にゆったりと浸かってリフレッシュしています。 ところで、お風呂の温度は何度が適温なのでしょうか？ わたしは大人になってから気づいてビックリしたのですが、それぞれのお宅で設定温度が全然違っているものなんですよね。汗 入浴を上手に利用すると、ストレス解消やリラックス、疲労回復などの効果が期待できます。 今回は、お風呂の温度と入浴効果について、適温は何度なのか調べてみた結果をお伝えしたいと思います。 スポンサーリンク 我が家は昔から42度設定だった。 わたしは小さな頃から、お風呂の温度は42度と決められていました。 どういう理由でそうなったのかは関係なく、親父が熱いお風呂に入るのが好きだったからなのだと思います。 ですから、入るときは「熱っ！」「ぶっぺぇ～っ」と声が漏れてしまうこ

間が悪いというか・・。 いつもタイミングが悪くて、運のない人っていますよね？ 「日頃の行いが悪いからだ」なんて言う人もいますが、そういう人に限って良い人だったりします。 いつもニコニコしていて、行いも素晴らしいのに運が悪い・・。 うちの職場にも一人そういう人がいるんですよね。 そんな彼には幸運の女神は微笑まないのでしょうか？ ↓↓ポチっと応援をお願いします♪ 真面目にコツコツとやっていて、笑顔が絶えない前向きな感じの人。 そういう印象のＳさんという人がいます。 でも、彼はめっぽう運が悪い・・。 そういう明るくてポジティブなタイプの人って、普通は運がいい人なんじゃないかと思うんですけどね。 他人がやったミスに上書きをして、一人で悪者になってしまったり・・。 当たった担当の機械だけが不具合が出て、やり直しをさせられたり・・。 昨日の話だと、もらえるはずのお土産が、その人の手前で無くなったり・・

私たちの身の回りにはたくさんの情報があります。 今は情報をいかに集めるかより、いかに取捨選択するかが大切な時代です。 下手に情報を受け取り過ぎれば、情報メタボになってしまいます。 そこでこの記事では、私が情報の断捨離をするために実践してきた3つの行動についてご紹介します。 ▼ブログ応援していただけるとうれしいです 情報の断捨離のために実践してきた3つの行動 １．テレビの断捨離 私は18年間、ほぼテレビを見ない生活をしています。 いわゆるテレビの断捨離です。 詳しくは、こちらの記事でご紹介しています。 www.simplemylife.net 最初は学生時代の寮生活の影響で半ば強制的に始まったのですが、実際テレビを見ない生活に慣れてみると、それが普通になってしまいました。 テレビを見ないからと言って、特に不便はなく、苦でもありません。 強いて言えば、テレビの話題に会話でついていけなくなること

ジャガイモの煮物です。芋類はデンプンを多く含んでいるため糖質が高いです。 糖尿病患者にとっては血糖値を上げてしまうため注意するべき食材なのですが、たまには食べたいということで、白滝こんにゃくを入れてかさ増しした煮物を作ってみました。 (材料) じゃがいも　２個　／　たまねぎ　１個　／　にんじん小　１本　／　しらたき　１袋　／　だし汁　３カップ　／　ラカントＳ（砂糖）大さじ１　／　酒(糖質０）　大さじ１　／　醤油　大さじ１　／　ごま油　適量 夕食に２人で食べて、残った分は翌日の昼に食べたくらいの量でした。 しらたきは、適当な長さにカットして、下ゆでし、水を切っておきます。 野菜もそれぞれにカットしておきます。 今回はお肉を入れていませんが、 作り方は肉じゃがと一緒です。 しらたきを胡麻油で炒め、玉葱、にんじん、ジャガイモも入れて炒めます。 だし汁、ラカントＳ、酒、醤油を入れて煮ます。 煮汁が

年末に向けての小掃除に励む、尼花です。 先日、窓ふきをしていて、ベランダの向こう側、遠くに見えるピンクの物体に気が付きました。 それは、どうやら、よそのお宅のお庭に咲いている花のようなのです。 まるで見たことのない、大きなピンクの花。しかも、今は秋も終わりです。 秋から冬にかけて咲く、不思議なこの花の名前とは、いったい何なのでしょうか？ ベランダから見た、謎のピンク色 それは、ベランダから遠くに見えていました。 窓ふきをしていて、気が付いたのです。 よその家の庭に咲いているのでしょうか。。 背の高い木のてっぺんで、ピンク色の花が揺れています。 あんな形の花、私は、見たことがありません。 芙蓉（フヨウ）の季節でもないし、いったいどんな名前の花なのか、とても気になってしまいました。 ウォーキング途中で接近する 不思議なピンクの花が見えていたのは、普段、私が通らない方角の道なのです。 それで、久

自宅の退去に向けて、本の断捨離を進めているのですが、どうしても捨てられない一冊の方が出てきて、しばし時を忘れて、ページをめくっておりました。 星野富弘の「風の旅」。この詩画集は、私の青春期に鮮明な思い出を刻んでいます。 この本を、なぜ断捨離できなかったのでしょうか。 懐かしさだけならば、むしろ簡単に手放せたはず。 でも、この「風の旅」は、もっと深い意味で断捨離できなったのです。 星野富弘の「風の旅」と出逢いは、運命だったのかもしれない。 以下が、どうしても断捨離できないと痛感した本です。 まだ、私が二十代の半ば頃のことです。当時付き合っていた彼女から贈られたのが、この星野富弘の「風の旅」でした。 それまで、文学書はある程度は読んでいたのですが、「星野富弘」という名前すら知らなかったのです。 詩画集を開くと、頭の中に詰まっていた抽象的な概念は、一瞬にして消え去りました。 当時の私は、現代詩と

冬支度になり、クローゼットが乱れてきました。 特にセーターの収納には、毎年、頭を悩まされています。 わが家のタンスはプラスチック製なので、セーターを出し入れしている最中に、引き出しの角にセーターの編み目が引っかかるという事故が多発。 何着もダメにしてきました。それでセーターはタンスの中には入れずに、空いている場所に置いておく、というざっくりした収納になっています。 しかしこのやり方だと、冬の間中ごちゃごちゃするし、セーターは、シワになるしで良いことありません。 今年はセーターの収納を見直すことにしました。 クローゼットのビフォーアフターを公開致します。 【スポンサードリンク】 セーターは吊す収納で、クローゼットをスッキリ片づける 現在のクローゼットの状態です（ビフォー） セーターがこのようにごちゃごちゃして入っております。 セーターの収納に、ニトリの吊す収納を使ってみることにしました。 ＊

転職活動をする上で、多くの人が利用している「転職サイト」と「ハローワーク」。給与が高い求人は転職サイトで、給与が安い求人はハローワーク、といった都市伝説もあるようですが、そんなことは全くありません。 どちらも無料で求人情報を提供してくれる便利なものです。では一体何が違うのか？転職者にとっておすすめはどっち？2つの違いを、いろんな側面から比較＆解説します！ 結論 ハローワークの求人は胡散臭い。私は利用しません。 そもそも「転職サイト」と「ハローワーク」って何？ まずは、運営方法など、基本的なところから2つの違いを比較していきましょう。 転職サイトとは 民間の企業が運営する営利を目的としたサイトです。その運営費は、求人情報を掲載する企業（人材が欲しい企業）が払う「広告費」によって、賄われています。転職者は無料で情報を検索したり、応募できたりします。 ハローワークとは 厚生労働省が管轄する公的な

新型栄養失調という言葉を聞いたことがありますか？3年前くらいからチラホラと耳にするようになりました。 以前は、栄養失調といえば、食べるものがないことで栄養が取れない状況をさしました。 しかし、今の日本では食べるものがないわけではありません。 食べる物はたくさんあるけれど、情報もたくさんありすぎて迷ってしまいます。 肉は良くない ごはんはよくない 卵は良くない 食べ過ぎはよくない こんな健康意識が独り歩きして、高齢者の独り暮らしや若い女性に蛋白質の不足による栄養不足がめだってきています。 新型栄養失調になるとどうなる？ カロリーは足りているのに、栄養が足りていないという状況があります。 蛋白質の不足により筋肉の分解がすすむことでおこる転倒などの事故 血管の機能低下による動脈硬化による脳梗塞や脳卒中 こうしてみると、人ごとではありませんね。 太る＝健康によくない もちろん、これは肥満が生活習慣

私は4カ月間断捨離をしてきて気づいたことがあります。 それは服の断捨離に向く時期があるということです。 どういう時期が服の断捨離におススメなのか、また私が気づいた判断のコツについてもお話したいと思います。 服の断捨離に向く時期 服の断捨離がしやすい時期と言うのは人それぞれ違うと思います。 ここでは、私が7月から4カ月間断捨離してきて感じたおすすめの時期についてお話しますね。 以前からたびたび記事には書いてきましたが、私がおすすめなのはシーズン中です。 どうしてシーズン中に服の断捨離をするのがいいのかご説明します。 シーズン中と言うのは実際に服を着ている時期です。 そのシーズン中では持っている服が今の自分にとってどういう位置にあるのかを感じやすくなると思います。 持っている服がお気に入りなのか、微妙だけど手放せないのか、思い出が詰まっている服なのか、などいろいろ感じると思います。中には高かっ

私はユニクロのスエットパンツを持っています。 最近そのスエットパンツを部屋着から外すことに決めました。 他の方にしたら意外な理由なのですが、今日はそのお話をししたいと思います。 ユニクロのスエットパンツを部屋着から外す理由 しばらく履いていない 私は3～4年前にユニクロでこちらのスエットパンツを買いました。 しわがすごいですね💦 今年5月に今の部屋に引っ越してきてから、よく考えると一度も履いていませんでした。 それはどうしてかと言うと、私には服に関するあるこだわりがあるからです。 私はミニマリストを目指しています。 そのお手本としてミニマリストのび太さんという男性ミニマリストさんがいらっしゃいます。 その話はこちらの記事に書いていますので、よろしかったらご覧ください。 www.yamanoyume.com 私はその方が提唱されていることに共感しています。 どんなことかといいますと、部屋着

スッキリした部屋で暮らしたい、ミニマルで軽快な暮らしをしたい、シンプルライフを満喫したい。 そんな風に願う奥様が、私の周りにもたくさんいます。その中に方は、「家族がモノを出しっ放しにすること」に頭を悩ませている方もおられます。 シンプルに暮らしたいと願うということは、『思考や精神（マインド）をシンプルにしたい』ということと同義語になります。 それなのに、このようなお悩みと日々向き合わねばならないなら、本人のマインドに混沌とした影を落とし込んでしまいかねません。 それは私にとっても同じこと。 でもあるとき、「なぜあの人は、片付けなくても平気なのか？」という問題は、感覚や脳の使い方によるものだと知って、少しホッとしたことがあります。 相手の行動の理由を少しでも理解できると、ストレスが減りますよね。今日はそのことをシェアしたいと思います。 <<移転しました>> 「なぜ？なぜできない？ポイッと入れ

今日から12月、早いもんですな。 こんにちは、ももくりです。 月初恒例のブログ報告いきます。 今回はちょっと気合入れてデータそろえてみた！ 11月のブログ成果報告収益推移てなことを考えつつ 11月のブログ成果報告まずはブログごとの成果から。 ブログごとに差はあるものの、全体的には伸び傾向。 pv、収益額ともに過去最高で、前月比1.5倍という結果になった。 やったぜ。 そのうち、8割以上がゲームブログ1が稼ぎ出した。 初めて月間10万pvを突破し、最後は15万pvまで伸びた。 1日単位でも1万pvを超える日が3日もあって、今月はちょっとびびるぐらいな好調ぶりだった。 ブログランキングでもすごい勢いでランクアップしていって、『スマホ・携帯アプリゲーム』カテゴリで、初の1位を獲得！ 多分、すぐ落ちるんでキャプチャしておいた。 30,000ブログ以上登録のある『ゲーム』カテゴリでも6位って、結構す

らんこです。 仕事から帰ってきて、バスローブを切り刻むという、崇高なお仕事に勤しんでおりました。そんなお話。 バスローブがあったワケ。 バスローブを切り刻む。 切り刻んだバスローブはこうなった。 バスローブがあったワケ。 というのもこのバスローブ。以前友人が「使わないからあげるよ」と、半ばゴーインに押しつけてきた代物だった。 ま、バスローブがある生活も悪くないかもしれないと思った私は、そのままそれを譲り受けたのだが、私の生活にバスローブは、全くもって必要なかった。 映画のワンシーンとか思い浮かべてみたけどね。 お風呂上がりにバスローブを羽織って、ワイングラスを傾ける… …独りでそんなことしても全然楽しくない。（素敵な殿方が一緒だったら楽しいかもしれないねっ）むしろ洗濯するのにかさばるし、生地が厚い部分なんて乾くのに時間がかかる。 結論、邪魔！ なので、切り刻むことにしたのだ。 バスローブを

俳優女優(芸能人)の見た目年齢はなぜ若い？若さの秘訣は？ こんにちは、M&Oです。 【僕(M&O)のプロフィール】 芸能界で１５年以上仕事をし、現在はブログで俳優・女優・声優になりたい人に有益な情報をお届けしてサポートを行っています。 芸能界に関する質問・お悩みコーナーもおかげさまで好評です。 他にも経験を活かした情報をブログで発信中。 今回はM&Oに頂いたご質問にお答えさせて頂きます！ご質問ありがとうございます！ 引き続き受け付けておりますので、元俳優へのご質問はお気軽にブックマークかコメントでどうぞ！ それではさっそくQ&Aへいきたいと思います。 今回のご質問はyunayunatanさんから頂いたご質問です。ありがとうございます！ 『俳優さんって年いっても若いですが、どこまで美容にお金をかけていて、どんなケアをしているのか気になります』 というご質問を頂きました。 なるほどです。僕自身

2018年11月のはてなブログの被ブクマ数の増加ランキングTOP100をお届けします。 はてな公式では記事単位で週間ランキングをやっていますが、こちらはブログ単位の月間ランキング。 2018年11月の一ヵ月間で各ブログが集めたはてなブックマーク数（増加数）でのランキングです。 注意：ドメインの変更によるブクマ引き継ぎ処理により、見かけ上ブクマ数が急増して上位にランクインするブログもあります。なるべくランキングから消していますが、残っていることも。ご了承ください。 はてなブログ被ブクマ数ランキングのデータを用いています。 順位 増加数 現在数 ブログ ユーザ 1 2412 5806 Software Transactional Memo id:kumagi 2 1847 9857 ⛄toricago🌈 id:toricago 3 1693 41295 新・ぜんそく力な日常〜育児漫画やその他

【2019/1/13 更新】 こんにちは、もがきママです！ 我が家には３歳男の子と１歳女の子がいます。子供の成長とともに悩むのが、子供に何をプレゼントするか…(;^ω^)誕生日やクリスマスなどが来るたびに頭を悩ませます…。 しかも、兄弟がいる場合なんて尚更です…。下の子が赤ちゃんだったりまだまだ小さい場合、なんでも口に入れてしまうので、パーツの大きさやおもちゃの形状など、安心して上の子に贈れるプレゼントを探すのが結構大変だったりします。 そんな時におすすめしたい！おもちゃをご紹介したいと思います！ 学研ニューブロック工具セットがおすすめ！ ニューブロックとは？ 工具セットの最大の特徴【パーツが大きい】 プレゼントに最適だよ！ 学研ニューブロック工具セットがおすすめ！ 私がおすすめしたいのはコレ！ 学研 ニューブロック工具セットです！ 学研 (Gakken) ニューブロック 工具セット 22