るんたった～るんたった～＼(^o^)／ はーしゃーぐよー♪ 以前、会社のデスクでチマチマとダイヤモンドを選びましたが(その時の投稿はこちらから) その、 ダイヤモンドが 婚約指輪となって帰ってきましたよ～＼(^o^)／ おかえりー＼(^o^)／笑 とってもおめでたい箱に入れてもらいました。 お願いしたのは個人の宝石バイヤーの方なので、こういうのは完全にお心遣いです。 沁みる・・・(*´∀｀) そしてオープン！ ピントが合わなかった！でも気にしない！笑 うわーん キレイ・・・(ノ´∀｀*) つけるとこんな感じ わーいわい るんるん♪ (爪塗っとけばよかった・・・) 選んだダイヤは ・0.6カラット ・Eカラー ・VS-1 ・Excellentカット です。 鑑定書もつけてもらって 「将来食うに困って売っぱらうときは、鑑定書があるのとないのとでは値段の付き方が違うよ」 と 「もしいつか子供に受

血流から夏の健康を考える第2弾🌼 てーのひらをー 太陽にー すかしてみーれーばー♪ 全身を流れる血液は、 ・水分を保つ ・酸素や栄養を運ぶ ・老廃物や二酸化炭素を回収する ・体温を維持する ・体を守る（免疫力） といった働きをしています。 漢方でいう「血流」は、血液もホルモンも栄養もエネルギーも含んだものです。 全身の細胞に栄養や酸素、エネルギーまで含めていろいろなものを運んでいる血流が不足すると、体は機能を果たせなくなります。 漢方でいう「血流を良くする」とは、血の質を良くするという意味も含んでいるのです。 そしてそして 実は血流は、脳やホルモンを通じて心の活動をも支えています。 つまり血流を改善するだけで、体の不調も心の悩みも解決に向かうのです。 そして声を大にして言いたいのですが、 現代人はそもそも血が足りない人が多すぎる！ 血流が悪くなる理由は、 血が ①つくれない ②足りない

色々食べ物や健康について つらつら書いてるけど お前は何食ってんだよってことで 自炊をカテゴリーにしました。 じゃんじゃーん ・てりやきチキン ・グリル野菜(パプリカ／ピーマン／舞茸) ・茄子の揚げ浸し ・ミネストローネスープ ・白米 でっす＼(^o^)／ 食事で気をつけていることは ●なるべく色んな色の野菜を取ること(1日350g) ●たんぱく質をしっかり取る (お肉によって1日に取るべき量が違います。例えば玉子は1日2個までにしています。) ●キノコ類、海草類も1日のうち1回は取る ●味付けに化学調味料はなるべく使わない 等ですかね。 食材はその日の体調や 天気や疲れ具合や 季節によって 選んでいます。 わっ＼(^o^)／ なんかまじめなこと書いちゃった＼(^o^)／ ↑まぁ、ここまで丁寧に料理をするのは 週末ですね。 平日は加熱は電子レンジを使ったり 洗い物が少なくなるように、 楽で

むっふ(*´ー｀*) むっふぉっふぉっふぉ(*´∀｀) 先日触れたCLINIQUEの紫チークをゲットしました～♪ わーいわーい＼(^o^)／ パカッ かーわーいーいー♥ 使っていくうちに確実に消えていってしまうけど、このお花がツボ。 共感してくれる人いないと思うけど 厚ぼったいクリアケースもツボ。 薬膳OLは間違うことなき イエローベースなので いわゆるブルーベースの人が似合う ドールピンクなチークが似合いません。 くすむか浮くか・・・ でもこの紫色チークだと すごくピンクチークだけど、浮いてないし、くすまない！ 焦げ茶色の髪の毛に合うチークな気がします。 紫色なのに不思議ですね。 会社につけていきましたが、 「え？殴られたの？」とか聞かれることもなく(笑) むしろ取引先のおじさんに 「薬膳OLさん、なんか雰囲気変わったね！」と言われました。 現実世界はそうそうイケメンに誉められることなん

今日の東京は35℃まで気温が上がったそうですよ。 デスクワークのみなさぁぁあん＼(^o^)／ 薬膳OLは社会人になってから 「夏は暑い」という感覚を十分に感じることが少なくなりました。 1日中、冷房ガンガンの部屋でじっとデスクワーク。 身体がどんどん冷えて血流が悪くなります。 今日はそんな、 チーム☆デスクワークの皆さん(勝手に命名)と 寒い夏を乗り切る方法をシェアしたいと思います☆ 体が冷えて血行不良が起こると、体に酸素がうまく回らなくなります。 そうすると ・寝ても疲れがとれない ・肩こり ・頭痛 ・足腰の冷えやしびれ などの症状に繋がっていきます！ クールビズとか、クーラー28度とかいう取り組みがあっても、室内は冷えていて外は30度を超える暑さ。 この温度差が自律神経が乱れさせてしまいます。 これが「夏なのに身体が冷える」という状態を作ってしまうのです。 夏は汗をかいているから、代謝

私、薬膳OLは とある企業の経営戦略室所属のOLです。 そんな私の 会社で使っているPCの 文字変換がめっちゃアホ。 いや、マジで。 多分擬人化するとこんな奴。 経営戦略室において 軽く戦力外。 宛名に 大石さん 小西さん を入れると 多い資産 子に資産 がめつい＼(^o^)／ 金の話から離れろ＼(^o^)／ 今日なんか 「増加」 って打ちたくて変換したら 「象化」 なんで？ そんな日本語ある？ 真っ先に出る？ それが最近の仕事のストレスです。

「苦瓜」と呼びますか？ 「ゴーヤ」と呼びますか？ こんばんは、薬膳OLちえです。 今日は夏本番に備えて、ゴーヤの効能をしっておきましょ。 外皮と実の部分を食用にしますが、茎、葉、皮、種、すべて漢方では薬として使用されています。 ビタミン、カルシウム、蛋白質、アミノ酸、グルタミン酸、βカロテン、ペクチン、苦瓜配糖体など豊富な栄養素を含む野菜です。 苦味が特徴ですが、この苦味成分には健胃効果があって、暑い季節の食欲を増進してくれます。 夏野菜には体内の余分な熱を取る作用がありますが、 その中でも特にゴーヤは体を冷やすはたらきは高く、真夏にはおすすめの食材です。 脂っこいものを食べすぎて栄養が偏って、体に熱が籠ってしまうことで出てくるニキビ、口内炎、便秘に効果がありますよ～。 ただし、体を冷やしてはいけない生理中や妊娠中の女性は食べないほうがよいです。 苦瓜の効能には ■体の熱を冷ます ■健胃作

なーんか全然雨降らないですねぇ 梅雨ってこんなもん？ ものすごいムシムシしたり かと思いきや今日はひんやり でもうちのもふもふちゃんは すでに夏を感知して わっさわっさと毛が抜けて 夏毛に生え換わろうとしています。 白いところでなら目立ちませんが もこっと綿の塊のように抜け落ちるので この時期は掃除機が欠かせないのです。 そして抜け落ちる毛が体に絡まると 毛玉になってしまうので ブラッシングも欠かせないのです。 猫飼いさんの間では有名すぎる このゴツいファーミネーターは 抜け毛がよく取れて、長毛ちゃんにはもってこいなのですが うちのめりはファーミネーターが嫌いです(しくしく) (これ高かったのに・・・)← ファーミネーターを出すと 隙間に逃げてしまいます。 めり「それ以上近付いてきたら嫌いになるわよ」 すごい脅し文句だ！ 仕方なくこのスリッカーでやっています。 これもあんまり長い時間やらせ

持病は 仮病とサザエさん症候群です！ こんばんは。薬膳OLちえです。 今週末は1ヶ月のアメリカ出張から帰って来た彼とゆっくり過ごせました。 先週は大阪に結婚のご挨拶に行って割りとバタバタしていたので (その時の記事はこちら) ようやく一息つけた感じ。 そして、お土産たくさんたくさん頂きました♪ 感激・・・ まずは お願いしていた板チョコ！ 美味しい！ そして開けちゃったけど めりのおもちゃ。 遊び始めています。ありがたや～ もう１つめりに トレーダージョーズというオーガニックスーパーの缶詰めご飯。 めりは偏食だからむりじゃない？と思って、4分の１をお皿に出してあげたら すごい喜んで食べた！びっくり。 最近暑くて食欲無さそうで心配してたので嬉しい そして私の母にポーチと 面白いコップを集めている父に (詳しくはこちらをお読みください) 私はピアスを頂きました。 2個も！嬉しい＼(^o^)／

ちっ ちっ ちっ ぽーん ザ・猫の開き！ 後ろ足もピーンと伸ばして寝てるときは 暑さを感知しているとき。 そしてひっくり返ります。 涼むように ひんやり金だらい(ねこ鍋？とかいう商品)を買ってあげたんだけど なぜか寒い日にしか入らない(笑) 使い方間違ってる。 今週末の都内は日曜が雨らしい。 皆さま良い週末を♪

美肌に不可欠な成長ホルモン（若返りホルモン）は睡眠中に多く分泌されます。 この成長ホルモンは肌の修復や再生、皮下組織の水分維持、肌のターンオーバー（新陳代謝）を促進してくれて、若々しい肌をつくり、それを維持するために重要な役割を担っています。 眠ることで、その日に受けた紫外線や乾燥等のダメージで傷ついた皮膚細胞の修復や再生を行っているのです。 お肌のゴールデンタイムと言われる午後10時～翌2時にこのホルモンの分泌が活発になると言われ、 その時間に寝れば肌が健康にキレイになります。 でも現代人に22時から布団に入れって 結構むちゃ言ってます？ その時間に寝るの無理やで！という人は、 入眠してから3～4時間の熟睡時に若返りホルモンの分泌が活発になるので、 入眠環境を心地よく整えて、良質な睡眠がとれるように工夫しましょう。 睡眠には、脳が活動している浅い眠りである「レム睡眠」、脳が休んでいる「ノ

こんばんは。 出勤前にハンカチ出しといたのに、 鞄に入れ忘れて 1日ティッシュで手を拭いていた薬膳OLです。 紙で拭くと乾燥しますね。 女子高生の頃、私は 常にハンカチとティッシュを持ち歩いてる人がいい女だと思っていました。 今、たまに忘れるけど まぁ実行できているので 高校生の時の自分から見た私は いい女ということでいいでしょう。 (異論は認めない) 今、28歳の私から見たいい女って・・・？と考えるとき ↑この画像が思い付きました。 水が言葉の波長を受けて 結晶の形が変わる・・・？というもの。 これがいい女となぜ関係あるかって、 人間の体は 成人なら60～65%が水分なのですよ。 ココ・シャネルの名言にもあるように 20歳の顔は、自然の贈り物。 50歳の顔は、あなたの功績。 体内を流れる水分が顔つきに影響するなんていう説は特に聞いたことないけど、 関係あるんじゃないかなーと思っています。

夏を代表する果物であるスイカ！ 90パーセント以上が水分。 糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できます。 夏とスイカの組み合わせは、栄養学的にも理にかなっています。 中医学的には、部位によって効能が少し違います。 赤い身は清熱利尿・解暑生津。 利尿することで身体の熱を冷まし、喉の渇きを潤す効能が。 スイカを食べるとトイレが近くなり、喉の渇きも身体の熱感も軽減するのです。 赤い身と外側の固い皮の間の白い層は、西瓜翠皮といいます。 効能はほぼ同じですが赤いところより利尿に優れています。 この他に喉の腫れや口内炎に使う「西瓜霜」もスイカが原料です。 使ったことありますか？ こんなやつ。 (なぜホラーフォント？) これはたぶん粉薬で、喉にシュッとやるタイプかな？ タブレットのものを薬膳OLは子供の頃に使

わたくし これまでの人生では2回、とんでもない肌荒れを起こしました。 1回目は高校生の時で、2回目は大学生のとき。 振り返ってみると 置かれている状況も、 悩んでいることも、 その時々で全然違いましたが、 肌荒れを起こす生活習慣は同じでした。 肌荒れを起こす要因となったのは たった3つの事柄。 ①睡眠不足 ②体の冷え ③栄養不足／栄養過多 この3つです。 3つ揃ったら破滅に向かうしかない。 それくらいこの3つは、 肌にも健康にも要となる要素でもあります。 当時は自分の体を大事にする方法が分かっていませんでした。 よく、肌荒れの原因として ストレス が上げられますが 問題はストレス事態にあるのではなく ストレスを感じたことで起こす行動 の方にあると思います。 考え込んで夜眠れない。 ご飯を作る気力がなくなり、適当にお菓子で済ませる。 ストレス発散に冷えたお酒をたくさん飲む。 これらの行動が少

がぶがぶ。 お散歩ハーネス未だに慣れず。 追いかけっこが好きで近付くと逃げる。 追いかけてこないと分かると催促しに戻ってくる(笑) 健康診断の時に相談して、ご飯を変えたらよく食べるようになった。 私がお風呂に入るとミャーミャー鳴く。 育児日記調(笑)

え？ 梅雨入り・・・してます？ こんばんは、薬膳OLちえです。 夏日になったり肌寒いくらいに涼しくなったり 不安定な天気が続いてますね。 皆さまお肌の調子はいかがでしょうか？ 私は絶賛 ・油浮き ・乾燥 に苛まれております。 圧倒的水分不足 そこでこいつらの力を借りることにしました。 じゃんっ CLINIQUEです。 左から 乳液です。 製品パッケージは画像と異なりますね。 名前はこれだったので、同じものなはず。 これはメイクの上からでも使えるそうな。 使ってすぐに肌の油浮きが落ち着きました。 触ってみるとヒンヤリ。 水分がしっかり入っている証拠です。 いつも500円くらいの大容量化粧水をたっぷり使って コットンパックして水分を入れていましたが 連日の寒暖差についていけず 圧倒的化粧崩れ 顔を葡萄に例えましょう(えっ) 皮が乾いてしまうと しわになるだけでなく 内側の水分まで蒸発し始めてし

唇の皮がガサガサして剥けることはありませんか？ 実は唇の状態は胃腸とも関係していて、 軽視してはならない問題なのです。 唇は顔のその他の部分の肌とは構造が違います！ 普通の肌には皮脂を分泌する皮脂線があって、 自然な油のベールを作って肌を乾燥から守っています。 唇にはその皮脂腺がないので、乾燥しやすいのです。 そして、皮膚の一番外側の層である角質層が薄いため、内側からの水分蒸発が起こりやすくなっています。 他の肌のターンオーバーが28日と言われるのに対して、 唇のターンオーバーは3～4日と短い期間で再生することができます。 だから今唇の皮が剥けていても、 きちんとケアすればすぐにプルプル唇を手に入れることができます✨ ではどうケアすればずっとプルプル唇を保てるのか！？ まず、 舐めるのは逆効果です！ 唇を舐めた後の水分が蒸発する時に、さらに乾いてしまう可能性があります。 皮を剥かないで 唇

6月18日(日)は父の日ですね。 全国のアラサーの皆さんは何かしますか？ 薬膳OL家の父上は誕生日が6月1日なのです。 (やらないわけには・・・ｺﾞﾎﾝｹﾞﾎﾝ) 12月に誕生日の子にありがちな、クリスマスも合わせて いっぺんに済ませるルールを採用しています。 大学の時だったかな？ うちのゴッドファザー(父上)が お気に入りのワイングラスを割っちゃって、しょんぼりしてて。 それも軸のところが女の子？になってる割りとカッコ悪いものなの。 現物の画像がないから記憶を頼りに描いたわ。 これだわ。 (これにビールいれて飲んでるとーちゃん、どうです？) 「普通のコップじゃおいしくない」とまで言うもんだから、その年から ずーっと普通じゃないコップを毎年プレゼントしています。 これとか。 (うちのおとっつぁんは丑年なので。) こういうのとか。 これとか。 去年はゴッドマザー(母上)から 「小銭入れ買って

今日はこんな感じ。 もう平らになってきて、ボコッとしてないです。 経過を並べてみると 回復してますね＼(^o^)／やふー 写真は全部修正なしでアラサーの素っぴんをさらしております。 色が違うのは照明の違いです。 写真って難しい・・・。 いつもなるべく水は1日1.5リットルは必ず飲むようにしています。 体内の浄化をしてくれるだけでなく 髪の毛も実は水分が足りている時と足りていない時で 柔らかさが違う気がします。 🌼水をたくさん飲む 🌼睡眠をしっかりとる 🌼規則正しい生活をする 🌼野菜をきちんと食べる 昔からずっと言われている王道の健康にいいことは やって損はないです。 今日も早めに寝ましょ～

花金の飲み会明けの朝ごはんは りんご ゴールドキウイ 小松菜 クコ のグリーンスムージー 昨日はお肉も野菜も炭水化物もたっぷり採ったので 今朝から栄養とカロリーの帳尻合わせをしています。笑 昨日の飲み会は、会社の食堂で列に並んでるときに前後になったお方から 薬膳OLさんと飲みに行ってみたい！ とラブコールがあって実現したもの。 少しばかりドラマチック？ いえいえ、 相手は総務部にいるおじさま二人(笑) 他にも何人か普段仕事では関わらない人たちを誘って、美味しいご飯に連れていってもらいました。 いやー今の会社であんなに笑いながらお喋りしたのははじめてだ(ノ´∀｀*) 私の仕事観？は 世の中には ・雇う人 ・雇われる人 の2種類しかいない 「雇う人」には重責がのしかかる 「雇われる人」にはいつどう扱われるか分からないというリスクがある もし「雇われる人」としての立場での扱われ方が理不尽で 我慢