エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
記事へのコメント1件
- 注目コメント
- 新着コメント
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
睡眠不足の肌と体 - 薬膳OLが行く!
美肌に不可欠な成長ホルモン(若返りホルモン)は睡眠中に多く分泌されます。 この成長ホルモンは肌の修... 美肌に不可欠な成長ホルモン(若返りホルモン)は睡眠中に多く分泌されます。 この成長ホルモンは肌の修復や再生、皮下組織の水分維持、肌のターンオーバー(新陳代謝)を促進してくれて、若々しい肌をつくり、それを維持するために重要な役割を担っています。 眠ることで、その日に受けた紫外線や乾燥等のダメージで傷ついた皮膚細胞の修復や再生を行っているのです。 お肌のゴールデンタイムと言われる午後10時~翌2時にこのホルモンの分泌が活発になると言われ、 その時間に寝れば肌が健康にキレイになります。 でも現代人に22時から布団に入れって 結構むちゃ言ってます? その時間に寝るの無理やで!という人は、 入眠してから3~4時間の熟睡時に若返りホルモンの分泌が活発になるので、 入眠環境を心地よく整えて、良質な睡眠がとれるように工夫しましょう。 睡眠には、脳が活動している浅い眠りである「レム睡眠」、脳が休んでいる「ノ
2017/06/23 リンク