LEDモニターは“ちらつき”で眼が疲れる!? - エキサイトニュース
仕事やプライベートでパソコンを長時間に渡って使うユーザーにとって、悩みのひとつが眼の疲れ。原因はいろいろあると思うが、最近流行りのLED液晶モニターに気になる現象が……。 それは画面の“ちらつき”を感じる人が増えているようだ。それが眼の疲れに影響するかも。これは気になるので早速液晶モニターのメーカー、ナナオさんに聞いてみた。 従来はCCFL（蛍光管）と呼ばれるものをバックライトとして使用する液晶モニターが主流であったが、最近は代わりにLEDを搭載したモニターが登場。LEDは低消費電力が大きな特徴だが、どうしてCCFLでは“ちらつき”が目立たず、LEDだと起こりやすいのだろうか。 「一般的な液晶モニターは、バックライトの点滅時間の長短で明るさを制御しています（PWM方式）。 この点において、蛍光管に比べるとLED素子の点滅がよりはっきり目に感じてしまうため、人によって“ちらつき”として感じる
眠気を覚ますためのちょっとした3つの指圧テク | ライフハッカー・ジャパン
夜眠れなかった時や、仕事や会議が長引いている時など、眠気に襲われて起きていられないようなことがあります。コーヒーをがぶ飲みしたりして大量にカフェインを摂取する前に、ぜひ見てほしいものがあります。 イラストレーターでありブロガーのYumi Sakugawaさんが、イラスト付きで指圧テクなどが入った目覚ましアイデアを解説してくれていますよ。 眠気を覚ますのに効く、簡単な指圧テクは「3つ」です。 耳たぶを引っ張る。 手の甲の親指と人差し指の間をグリグリ押す。 膝の裏側を押す インフォグラフィックには、ほかにも「30～60分おきに軽い運動をする」、「軽く何かを食べる」という一般的なものから、「ペパーミントオイルを嗅ぐ」のような一風変わったアイデアもあります。 重要な会議など寝てはいけない状況の時は、思い出して試してみてください。以下のYumiさんのブログで、インフォグラフィック全体を見ることができ
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
お金が無いブラックの人がお金を借りる方法 - カードローン比較まとめ
お金が無いブラックの人がお金を借りる方法 過去に返済遅延等の金融トラブルを起こし、金融会社から「ブラック（ブラックリスト）」と見なされている人は、ローンを組む、または融資を受けることができません。 すべて自分の責任であるとはいえ、本当に金欠のときは困ってしまいますよね。ブラックの人が金融業者からお金を借りる手立てはないのでしょうか？ 今回は、お金が無いブラックの人がお金を借りる方法を紹介します。 ブラックとは ブラックとは、別名「ブラックリスト」または「金融ブラック」と呼ばれています。 呼び名から想像がつくかもしれませんが、ブラックとは金融業者から見た要注意人物のこと。具体的には、以下のような金融事故を引き起こしたことがある人のことです。 返済の遅延 ローン滞納 延滞情報 任意整理 債務整理 自己破産 複数社からの借り入れがある多重債務者 任意整理、債務整理、自己破産とは、借金で首が回らな
大人ニキビの場所別・原因と対策｜顎、おでこ、鼻、こめかみ | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは、美容研究家の境貴子です。 大人ニキビ（アダルトニキビ、吹き出物）や肌荒れ・過剰な皮脂分泌などに悩んでいる人は女性だけでなく、男性にも多いですよね。 しっかりスキンケアをしているつもりでいても、ストレス社会で生活しているわけですから、体の1箇所や2箇所になんらかの不調や炎症が見られてもおかしくはありません。 実は、ニキビができる場所によって、体のどこが弱っているかが分かります。そこで今回は、ニキビができた場所（おでこ、頰、あご、口の周りなど）から体の弱点を知るポイントをご紹介したいと思います。 ニキビチェック：どこにできたかで体の不調がわかるまず、肌にニキビのできる原因は、過剰な熱、ホルモンバランスの乱れ、内臓障害などの内面的なものや外的刺激による外面的なもの、さらにストレス過多などの精神面からできやすくなると言われています。 では、顔のニキビができた場所から、体の不調箇所をチェ
報酬や待遇に関係なく長時間労働はうつ病のリスクを高めます | ライフハッカー・ジャパン
会社に誰もいなくなっても一人残って何時間も残業し、夜通し働いたことがある人は、おそらくたくさんいることでしょう。そこまで長時間働いた日も、家に帰れば寝るだけで、また起きたら会社に逆戻りかと思うと、誰だって鬱々とした気持ちになります。 今や日本では、15人に1人はかかると言われているほど、うつ病は発症率が高く、深刻な社会問題になっています。ですから、当然のこととして知っている人も多いでしょうが、国際的な研究チームの新しい研究によると、収入や社会的な経済状況に関係なく、長時間の労働はうつ病や精神疾患のリスクを高めることがあるのだそうです。 Photo by Q Family. オンラインの査読（同業の研究者による相互評価）ジャーナル「PLoS ONE」で、この研究の全文を読むことが可能です（英文）。被験者は、平均年齢47才の2,100人以上の男女という十分な数で、すべての被験者がイギリスのいわ
元オリンピック選手の技。オフィスで猫背を正す超簡単エクササイズ | キャリア | マイナビニュース
パソコンのキーボードを打つ自分の姿を鏡で見たことはありますか。筆者は偶然、見てしまったのです。ひどい猫背にびっくり仰天しました。日々の生活で、少しでも猫背を直す方法はないでしょうか。 元オリンピック・ショートトラックスピードスケートの選手で、現在はウォーキングキャスターや温泉ソムリエとして活躍する勅使川原郁恵(てしがわら・いくえ)さんに、オフィスでできる超簡単エクササイズを教えていただきました。 ■猫背と骨盤のゆがみは連動している 勅使川原さんは、猫背がもたらす体調不良や体の悪いクセについて 「ダイエット、おなかぽっこり、骨盤のゆがみ、O脚、X脚、けんこう骨のゆがみ、肩こり、腰痛、頭痛、疲れ顔、老け顔、冷え性、むくみ……これらの現象の多くは、『猫背』が原因です。 猫背になると呼吸が浅くなり、首から頭が前に飛び出します。骨盤がゆがんで下半身の血流がとどこおり、全身にコリや疲労感を覚え
奇跡は数十秒で起こせた。手間もお金もかけずに鼻づまりを治す方法。
奇跡は数十秒で起こせた。手間もお金もかけずに鼻づまりを治す方法。 あなたもサイババになれる！？ 2012-02-01T16:00:02+0900 @yukkuri0616をフォロー ゆっくりしていってね!!-ゆっくりライフハック、しませんか？- ライフハック 奇跡は数十秒で起こせた。手間もお金もかけずに鼻づまりを治す方法。 Tweet 前書き 海外サイトを巡回していたら面白いトピックスを発見しました。 鼻づまりが簡単に治る方法とのこと。 「鼻づまりはそんな簡単に治るもんじゃないんだよ。お薬作ってる会社が、鼻炎を治すためにどれだけ苦労してるんと思っているんだ。」 と、鼻ヅマラー歴30年、鼻づまりで悩める鼻づまりセミプロの私が早速実践してみました。 やり方は下記に記述します。鼻づまりで悩める鼻ヅマラーはご覧ください。 TIL how to clear a blocked nose
疲れた体に効く、プロが教えるマッサージの上手いやり方とコツ | ライフハッカー・ジャパン
疲れている人の肩や背中をマッサージしてあげると、すぐに自分の方が疲れてしまう...なんてことありますよね。マッサージのプロではないから当然かもしれませんが、やり方は正しいのか？ もっとうまいやり方があるのではないか？ 力加減は本当にちょうどいいのか？ など、気になっている人は多いのではないでしょうか。 特別習っていなくても最初からマッサージが天才的にうまい人もいますが、そういう人はごく少数。そこで今回は、マッサージのプロであり「Elements Therapeutic Massage」の設立者であるMichele Merhib氏から、体のコリや疲れを取りのぞいてくれる、マッサージの上手いやり方とコツを教えてもらいました。 誰かにマッサージをする場合 自分の体重をうまく使えば疲れない Michele氏が、マッサージされる人から一番よく聞く不満は、マッサージしてくれたとしても、数分経ったら手や
"小あご"や"細あご"の人は要注意! 「睡眠時無呼吸症候群」について聞く
肥満の男性に多いことが知られ、長期間放置すれば居眠り運転による事故など、重大な結果を招くこともある「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」。だが、治療が必要な患者のうち、実際に治療を受けているのは1割にも満たないのが実態という。では、自分が睡眠時無呼吸症候群になっていることに、どうやったら気付くことができるのか? 睡眠時無呼吸症候群の認知・理解、検査・治療の促進を目的とする「SAS広報委員会」の中心となって活躍している、睡眠総合ケアクリニック代々木の井上雄一院長にインタビューした内容を紹介する。 ――あらためて、睡眠時無呼吸症候群とは、どんな病気なのでしょうか? 上気道、特に喉が睡眠中に部分的に細くなって、閉塞して呼吸が止まってしまう病気です。10秒以上の呼吸停止を無呼吸といいますけれども、無呼吸以外に低呼吸といって、呼吸が正常呼吸の半分程度に落ちるという場合もあります。 無呼吸症というのは、「大
タブレットを長時間使う人へ：眼や手首を痛めないための注意点 | ライフハッカー・ジャパン
ライフハッカーでは、これまでにも仕事環境を人間工学的に最適化する方法をご紹介してきましたが、今回は、スマートフォンやタブレットを長時間使う人向けの体を痛めないコツをご紹介します。とくに、RSI（反復運動過多損傷）などを防ぐ知識をチョイスしていますので、ぜひ参考にしてみてください。 Music by Rappy McRapperson. タブレットとPCでは使い方がかなり異なりますが、体を痛めるリスクは同じくらいあります。同じ動作を繰り返したり、不自然な姿勢をとり続けたり、発光する画面を長時間見続けたりすることは、体や眼を痛める原因となります。 また、スマートフォンやタブレットの問題点は、まさにその利点でもある自由な姿勢で作業を行えることに由来します。つい体に良くない姿勢をとってしまいがちになるのです。「InfoWorld」のFranklin Tessler博士は、タブレット使用時の注意点を
腰が重いなぁ……と感じたときはお風呂を活用 | キャリア | マイナビニュース
慣れない肉体労働をしたり、あまり動くことなくデスクワークが続いたりした日など、ひと息ついたら「腰が重い」、「腰に疲労感が…」と感じたことはないでしょうか。 腰痛とまではいかなくても、なんとなく腰に負担をかけてしまったように感じたら、なるべく早めにその疲労感から脱することができると理想的です。 腰が重いと感じたときは、腰部の筋肉の血流が滞り、過度に緊張をしてこった状態になっており、これは、同じ部位の筋肉を使い続けたり、席を立つ回数が少なかったりで体を動かす機会があまりなかった場合に起こります。 また、精神的なストレスからの緊張が、影響する場合もあります。そのため、普段忙しく、ゆっくり入浴する時間がとれない人でも、腰痛予防のために努めて入浴時間をとるようにしましょう。 やり方を下記に記しますので、ぜひ参考にしてみてください。 【腰が重いときの半身浴の方法】 ・おへその上にぎりこぶし1
ダイエットにハードな運動は逆効果？ | キャリア | マイナビニュース
正月太り解消のため、激しい運動で一気にやせそう！と考えている人はいませんか？でも、やみくもにハードな運動をすることは、果たして効果的なのでしょうか？ 効率的にダイエットするためには、どのように運動を取り入れるべきか、管理栄養士の平岡多佳子さんに聞いてみました。 運動で直接体脂肪を燃焼させたいと考えているなら、激しい運動は実は効果的な方法といえないかもしれません。 確かに、筋肉量を増やし、代謝を上げてやせやすい身体を作るためには運動は必須。 でも、効率よく脂肪を燃焼させるには、適度な運動強度(運動の激しさの度合い)で行うことが重要です。 なぜなら、運動で体脂肪を分解して筋肉を動かすためのエネルギーとするには、十分な酸素が必要だからです。 つまり、呼吸が乱れるような激しい運動をすると、細胞に十分な酸素を届けることができなくなってしまうため、脂肪を効率よく燃焼できなくなってしまうので
年末年始の暴飲暴食で胃が大きくなったら(2012/01/06) | コブス横丁 | COBSキャリア
忘年会、お正月、新年会と、毎年のことながらこの時期は食べ過ぎ、飲み過ぎで体重が増加。食べるのを控えようと思っても、少量では満足できないのは、胃が大きくなったせい！？と考えている人も多いのでは？ (以下、みやかわゆうこ先生) 食べる量を減らしていると、1回に食べられる量が少なくなることがありますよね。 この状態を「胃が小さくなった」と思っている人が多いと思いますが、これは胃が小さくなったわけではないのです。 詳しいことは分かっていませんが、絶食をしたり食べる量がある一定の間減らされたりすると、胃の消化機能が低下し、これにより食欲も低下するのではないかと考えられています。 また満腹感は、食事の後に血糖値が上昇することで、脳にある満腹中枢が刺激され感じる仕組みになっています。 満腹中枢は、絶食などによって極端に食事量が減少すると、働きが良くなり、少量の食事でも満足できるようになると言
予防接種、点滴、採血……同日入浴がNGなのは？ - エキサイトニュース
今季のインフルエンザが「流行入り」したことが12月16日、国立感染症研究所の調べで発表された。 ところで、予防接種だけでなく、寒い冬には体調を崩してなんらかの注射を打つ機会や、点滴などのお世話になる機会もけっこうあるもの。 かくいう自分も、先日、下痢と嘔吐で点滴を打ってもらってきたのだが、帰宅してからふと不安に思ったのは、点滴後に入浴して良いかどうかということだ。 医療機関できちんと確認してくれば良かったのだが、実際どうなのだろうか。 昔は予防接種の後など、入浴は控えていた気がするけれど……。でも、採血・献血の後は普通に入浴していた気もするし。 採血の場合は当日入浴OKで、予防接種や点滴など、体内に薬液などを投与する場合には、あたたまって変質しないように入浴を控えるべきだったりする？ 調べてみると、過去のコネタでも取り上げていたが、インフルエンザ予防接種に関しては、『インフルエンザ予防接種
内科医に聞く。足がつる、こむら返りの対策は？ | キャリア | マイナビニュース
夜中に足がつって飛び起きた、スポーツ中に足がつって座り込んだ……という経験はありませんか？ 突然に足の裏や指、ふくらはぎに衝撃的な痛みが走り、動くことができない、また、クセになることもあります。 ここで、内科医で大阪府内科医会副会長・泉岡医院院長の泉岡利於(いずおか・としお)先生に、「足がつる」ことの原因や対処法についてお尋ねしました。 ■足がつるのはなぜ？ ――マラソンや水泳をしているときに、よく足がつって痛むことがあります。どうしてこうなるのでしょうか。 泉岡先生 運動中に足がつる原因は、筋肉疲労だと考えられます。筋肉を酷使すると疲れ過ぎて、うまく神経系統との連携がとれなくなるんです。筋肉が緊張して収縮したり、けいれんを起こしたりし、『足がつる』という症状が起こります。 特に足は、歩いたり、立っていたりするだけでも筋肉をよく使いますから、激しい運動をすると特に、つる、という現象
オリンピックの年に流行する!? 話題の「マイコプラズマ肺炎」って何？ #myspi | ライフハッカー・ジャパン
聞き慣れない言葉ですよね。一体どんな病気なんでしょうか。 マイコプラズマとは微生物の名称でヒトの身体に存在し、病原性を現さない種もあれば、感染を引き起こす種もあります。 感染を起こす種の1つがMycoplasma pneumoniae（マイコプラズマ・ニューモニエ）。ヒトに感染して肺炎を起こしても症状が軽いので、気付かない内に重篤化することが多いのです。
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猫背=背骨・骨盤のゆがみは間違い。気にしすぎは危険 | キャリア | マイナビニュース