10分でできる効率の良い筋トレ方法 | nanapi[ナナピ]
10分でできる効率の良い筋トレ方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 筋トレに必要なものはまずダンベル、それにトレーニングウェアや筋トレ法の本屋DVDかな？そう思ったアナタ！ この方法は一切必要ありません！ 必要なものは身一つ！それとやる気だけです！ ポイント 最短の時間で最大の力を出す！ ダラダラ2時間筋トレするよりも10分で最大の力を出し切ることで効率の良い筋トレができます。 ポイントは複数あります。以下にご紹介します。 その1：腹筋・背筋・腕立て・スクワット 誰でも知ってるこの4つを10分間で、もう出来ない！というところまでやりきる。これかがたった10分で十分なのです！ それには次のポイントが必須！ その2：負荷のかけ方 これが最大のポイント！腹筋100回って案外できてしまうもの。でもそれではまったく筋
妹はVIPPER みんな大好き 谷亮子議員をフォトショマジックで可愛くしてみた
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:08:18.36 ID:yGSBwgtW0 元画像はこれを使用。 今回は自分のコスプレ画像なんかを綺麗に補正するための参考になればということで 基本の簡単な補正を紹介します。 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:08:58.79 ID:yGSBwgtW0 まずは顔色を健康的にします。 画像をフォトショで開いたら、上のメニューから 「イメージ→色調補正→明るさ・コントラスト」 を選び、顔色を心持ち明るくします。 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:10:01.01 ID:yGSBwgtW0 次に「イメージ→色調補正→カラーバランス」を選択。 バーを適当にいじくって顔に赤みと黄色みをプラスし
HTML5を今すぐ使うためのコツや情報をまとめてみました - EC studio デザインブログ
この数カ月でHTML5のサイトが国内にも増えてきました。先日10周年を迎えた EC studio のサイトもHTML5で制作しています。マークアップの面でのHTML5の導入となりましたが、難しいと思う以上に勉強になることが多くありました。（今も改善を続けています。） http://www.ecstudio.jp/ 個人サイト以外でHTML5を導入するのをためらっている人が多いと思うので、今からでも使っていくためのコツやノウハウをまとめてみました。 新要素をJavaScriptで生成する HTML5の新要素はIEでは未知の要素です。そのため記述していてもDOMツリーが構成されなかったり、CSSが適用されないという問題が生じます。 そこでdocument.createElement(要素名);により、ブラウザ（ユーザーエージェント）にとって未知な存在の要素を生成し、認識させることができます。
原文をスラスラ読みたい！ 「MSDNライブラリによく出る英単語 100選」（1/2）：CodeZine
はじめに MSDNライブラリには、マイクロソフトの技術情報が大量に掲載されていますが、英語版に比べ、日本語版の内容は中途半端なのが実状です。 たとえば、スレッドの優先順位を設定する「SetThreadPriority」関数の説明を見ると、英語版には「Windows Server 2008およびWindows Vistaでは、スタートアップやレジストリのRUNから自動実行されたプログラムに対するスレッドの優先順位指定が、システム開始から60秒程度効かない」との注意書きがありますが、日本語版にはありません。 また、仮想ディスクの情報を設定する「SetVirtualDiskInformation」関数を検索すると、英語版には説明がありますが、日本語版には項目自体がありません。 そこで本記事では、MSDNライブラリの英語版がスラスラ読めるように、とはいきませんが、英単語で引っかかることが少なくなる
Computer Repair with Diagnostic Flowcharts Third Edition - PDF for PC Troubleshooting and Repair
Computer Repair with Diagnostic Flowcharts Third Edition - PDF Now Available Eight of the troubleshooting flowcharts for PC hardware from my book "Computer Repair with Diagnostic Flowcharts Third Edition" are excerpted on this site and linked below. The non-active links are for charts that are included in the book but not available online. The Third Edition is 170 pages and includes seventeen flow
Support Details | Tech Support Management
Welcome To SupportDetails.com SupportDetails.com has everything you need to know to keep tech support people happy: which computer you are using (PC or Mac), which operating system (Windows or OS X), which web browser (eg, Firefox, Chrome, Safari, Edge), your IP address and more system information. Customize Your Report Simply send a properly formatted URL with recipient, sender, or both to have t
モダンなC, C++の開発環境の構築方法 - 考える人、コードを書く人
まだC, C++がないようなので書いてみた。主にLinux(DebianとかUbuntu)での環境構築について。 コンパイラ まずはapt-getでコンパイラをインストールする。UbuntuやDebianなら以下のコマンドでgccやg++および標準ライブラリ等がインストールされる。 $ sudo apt-get install build-essential デバッグツール デバッガおよびデバッグツールは少なくとも以下の三つは入れる。(あとltraceも欲しいかな？) GDB 言わずと知れたGNUのデバッガ Valgrind メモリリークや不正メモリアクセスの検出 strace システムコールのトレース $ sudo apt-get install gdb valgrind strace ビルドツール C, C++のビルドツールといえばまずmakeが浮かぶけど、最近ではSConsやCMak
【１６３枚】壁紙スレ。 カナ速
●そろそろ最強の資格を決めようか 薬剤師は辛いよ 医者ほど権限無いのに 患者とコミュ取らないといけない 処方箋に間違いが見つかってもこっちが頭下げて 訂正するように連絡しなきゃならない 患者と ●【１６３枚】壁紙スレ。 zipでくれ ●【１６３枚】壁紙スレ。 １０はＡＱＮ？ ●クーラーの設定温度を２７以下にする奴は死ね パソコンが熱いからちょっと低めにしないといかんのだよなぁ かわりに冬は結構寒くなるまで暖房要らずだｗ 温暖化？海面上昇？ 俺んち山の上の造成地だから関係ないで ●子供が生まれるんだが インパｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 少なくともうちの親は、意味と願いと祈りを込めて名前くれたよ ●カラオケルームで中２で初H、1日6〜8回ヤリまくりだったカリスマモデル 自伝出版 化粧しなかったら絶対かわいい 今のままだと、夜中に写真は見たくない ●大阪市のマンションで虐待
英語の時制シーケンスまとめ - A Successful Failure
英語文法において時制は最も厄介なルールの一つだ。特に複数の出来事の前後関係を含意するシーケンスは、正確に使うには訓練が必要だろう。"Sequence of Verb Tenses"では、そのルールをロジカルに一覧にしている。とても有用な表なので、以下に紹介したい。 主節の動詞が過去形もしくは過去完了形以外の場合には、従属節の動詞の時制は何でも利用することができて、その時制の通りの意味を表す。しかし、主節の動詞が過去形もしくは過去完了形の場合には、従属節の動詞は、過去形もしくは過去完了形でなくてはならない。例外は従属節が一般的真実として広く知られていることを表現するときである。 In the 1950s, English teachers still believed that a background in Latin is essential for an understanding o
CSSでクールにデザインされたHTML5動画・音楽プレイヤー実装JS「MediaElement.js」:phpspot開発日誌
HTML5 video player in CSS with Silverlight and Flash : MediaElement.js CSSでクールにデザインされたHTML5動画・音楽プレイヤー実装JS「MediaElement.js」 HTML5非対応ブラウザ向けに、Flashはもちろん、こちらのライブラリではSilverlightもサポートしています。 こうしたライブラリも多数出揃ってきていますが、どれがよく使われるようになるんでしょうね。 １つの選択肢として覚えておいてもよいでしょう。 関連エントリ CSSでスキン作成が可能なHTML5動画プレイヤー実装JSライブラリ「Video JS」 HTML5で動画や音声再生を可能にするライブラリ集 MooTools用のHTML5動画プレイヤー「Moovie」
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