食欲の秋も目前になってきましたが、夏の暑さで体調を崩し気味…お腹の調子も今ひとつ…理想的な腸内環境はどの様な状態を言うのでしょうか? 免疫細胞の活性化の約70%は「体内の微生物」で行なわれ残りの約30%が「内分泌系」による刺激と考えられています。 「体内の微生物」の大部分は腸内細菌ですので、理想の腸内環境は腸内細菌次第という事になります。 ・日々の腸内環境の状況は排便の色は黄色、形はバナナの様、硬さは水分約80%(コロコロでもなく、崩れてもいなくでしょうか)、臭いは程々かどうかで判断できます。 ・理想的な排便ですと善玉菌と悪玉菌と日和見(ひよりみ)菌との割合は2:1:7で腸内は弱酸性で腐敗しにくい状態と考えられます。 因みに代表的な健康排便とされるのは授乳期の赤ちゃんの排便で善玉菌のビフィズス菌がたっぷりで甘酸っぱい香りがします。 何気なく済ませている排便は健康状態の「大切なおたより」なの
「いきいき健康」をご愛読いただきありがとうございます。 当サイトは、2011年12月26日をもちまして終了いたしました。皆様には長らくご愛顧いただき、誠にありがとうございました。 健康関連の情報については、日本経済新聞 電子版・ライフコーナーの「ヘルス」をご覧ください。
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