無理に早起きすると、うつ・心疾患のリスクも…夜型の人に理解を！（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース
こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に科学的見地からビシバシお答えします。今回は「朝型夜型ってどうやって決まるの？」という疑問を取り上げます。朝型生活バンザイ！ みたいな記事をよく見かけますが、誰でも簡単にできるわけではありません。 ワールドカップでTVの前にくぎ付けになった人も多かったと思います。時差の関係で深夜帯での放送が多かったため、睡眠不足に悩まされたのではないでしょうか。特に、決勝トーナメントでの日本対ベルギー戦、燃えましたね。皆さんもご覧になりましたか？ 午前3時からの放送でしたが、いったん仮眠をとってから観戦したか、仮眠をとらずに起き続けて観戦したか、どちらだったでしょうか？ 実は、どちらのパターンが楽かによって、その人が朝型か夜型か、ある程度分かります。 朝型の人は「早寝早起きが得意だけれど、睡眠不足に弱い」、夜型の人は「宵っ
低用量ピルについて
低用量ピル 日本遠隔医療学会会員の院長が、 インターネットを利用して、 患者さんの悩みにお答えします。 【コロナ対策にオンライン診療をお勧めします】 世界的に新型コロナウイルスが大流行しています。2020年４月７日の緊急事態宣言後は、健康保険を適応してオンライン診療を受けることができるようになりました。 １）遠方から公共交通機関を利用して通院するのが心配、２）今までかかっていた医療機関が閉鎖してしまった、３）薬だけでよいので郵送してほしいといった場合は、電子メールでの相談のほか、アプリからのオンライン処方、TV電話を利用した「オンライン診療」をご検討ください。オンライン診療では、院長と顔を見合わせながら、モニター画面を通して診察・相談・お薬の処方を受けることが可能です。オンラインなら、ウイルス感染のリスクは、ゼロにできますので、ぜひご検討ください。
ピル｜ 名古屋｜名古屋市栄のともこレディースクリニック
ピルはもともと避妊のために開発されたものですが、現在は生理痛の軽減、月経周期の安定、月経量の減少、貧血の改善、子宮体がん、卵巣がんの予防、にきびの改善など、たくさんのメリットがあります。 1日１錠、一定の時間に毎日飲むことで避妊もでき、体の中の女性ホルモンのバランスもととのい安定してきます。 ピル服用時の副作用は飲み続けていくうちにおさまってきます。 飲み方は３週間ピルを飲み、１週間お休みします。ホルモンのお休みの間に血液中のホルモン濃度は下がり、それにともない子宮内にためられていた子宮内膜がはがれ、排出されます。月経のような出血ですが、ふだんの月経よりも量が少なく、痛みも少なくなります。 また、ピルを毎日服用していると、急な出張や旅行などの予定にあたるときでも簡単に月経をずらすことができます。とても便利!!
【PR】体力と時間なら売るほどある？ ならば「治験」に参加してみませんか ｜ もこすく
【PR】体力と時間なら売るほどある？ ならば「治験」に参加してみませんか 投稿日 2015/12/25 14:15 社会貢献と言われても、ピンとこないかもしれません。でも、自分の時間を提供することでちょっとした謝礼を受け取ることができ、それが結果的に人の役に立つとしたらどうでしょう？ 考えてみてもいいかな、と思う人は多いのではないでしょうか。 「治験」とは何か？ それが「治験モニター」です。治験（ちけん）とは、薬品の臨床試験に被験者として参加すること。簡単に言えば新薬開発のための試験のお手伝いです。治験にも色々とありますが、ここでの条件は「健康で時間に余裕がある」こと。 特に難しい作業をするわけではありません。病院に入って健康管理を受けながら、医師の指示に従って薬品を使用しつつ、通常の生活を送ります。そうして薬品の有効性・安全性を確かめていくわけです。 参加者には謝礼が支払われます。例えば
遅い時間の夕食で気をつけることは？ : タニタ運営[からだカルテ]
夕食時間がどうしても午後8時、9時などの遅い時間になりがちなのですが、やはり夕食は早い時間の方が良いのでしょうか？ 確かに、夕食時間は早いに越したことはありません。 でも、お出かけやお仕事の都合で遅くなる方も多いと思います。 食事時間が遅くなると太りやすくなったり、睡眠の質にも影響しますので、食事のタイミングや内容で調整しましょう。 夕食のタイミングとメニューを工夫しよう ■食事時間は寝る3時間前までに 食べ物を食べてすぐ寝ると、からだに蓄積される脂肪量は多くなります。 そのため、夕食は食べるタイミングも大切です。夕食は寝る3時間前にはすませましょう。 言い換えれば、寝る3時間以内は食べない、飲まないようにすることです。 胃の中に大量に食べたものが残っていると、消化活動により就寝後も胃が働き続けるため、興奮状態となってなかなか寝付けません。 だからといって、胃の中がからっぽの場合は消化のた
![遅い時間の夕食で気をつけることは？ : タニタ運営[からだカルテ]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/668a0f049b0f5266cd089af57f6d1d40406793b3/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fwww.karadakarute.jp%2Fmng1%2Fcolumn%2Fimages%2F134622743239.jpg)
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初めてのピル！検討する時にチェックしておきたいこと【前篇：ピルの基礎知識と必要な準備について】｜生理の図書館
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