[B! ダイエット] UhoNiceGuyのブックマーク

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ダイエットに関するUhoNiceGuyのブックマーク (3)

食事量を減らして間食をやめて運動し始めたら
体重がみるみる落ちていってる 8/1日に計った体重が93キロで今が85キロいや、減りすぎやろさすがに危機感ある先月までの生活朝：菓子パン3個昼：コンビニ弁当2個＋お菓子夜：コンビニ弁当2個＋カップラーメン＋お菓子約4000kcal 運動：通勤時徒歩10分今月からの生活朝：卵かけご飯2杯。味噌汁昼：レトルト玄米150グラム＋鯖の塩焼き＋プロテイン夜：キムチ納豆温泉卵3人前＋サプリメント約1800kcal 運動：通勤自転車往復1時間＋軽い筋トレそこまで無理のある生活じゃないんやけど、なんかこれ変えた方がいいとかある？
UhoNiceGuy 2021/08/11
700kcal100gなので1日2100kcal減は10日で3kg減。8kgは水分とかだろうけどいいペース。1ヶ月で10kg減。サラダ追加して1日2500kcalでもいいのでは。卵3個くらい平気だし、大変なら野菜も今ので可。とりあえず長く続けるのが大事

増田

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100キロを超えてるくせに運動でやせようとしているデブにこれを読んでほしい
いいか。デブはまず食事制限だ。間違っても運動でやせようとするな。せめて９０ｋｇ切るまでは食事がんばれ。かけてもいいが、デブの運動はちゃんとパートナーやトレーナーがついてない限り３か月以上続かない。職業柄いろんなデブを見てきた俺が、特にダメなデブを紹介していく。ジョギングするデブは自己評価高すぎまずコレ。１００キロ越えてるデブのくせに毎日ジョギングとか言ってるやつ。あのな。それができるならお前は今そんなに太ってないんだよ。あとジョギングはリバウンドが一番きついのでジョギングやめた後それ以上に太る。絶対にやめろ。筋トレしたがるデブは自分の身体を粗末に扱いすぎ次。デブのくせに筋トレとか負荷が高い運動やってるやつ。救いようのないバカ。１か月続けられないことを保証するわ。１か月続けたら続けたで膝が壊れて余計デブになる。そういうことを考えられないくらいバカだからお前は今デブな
UhoNiceGuy 2021/01/13
脂肪100gを減らす700kcalはウォーキング10km、約2時間。1日の食事を2500kcalから1500kcalにする方が楽。どうせ毎日3000kcal以上食ってるんだろ。筋肉量は体重100kg有れば十分。1.5倍の重力の部屋で修行しているようなもんだから

増田

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ダイエットできない人を科学的に調査してほしい
「身長170ｃｍ、一日1000kcalしか食べてません。運動は毎日一時間以上歩いてます。なのに痩せない。なんで？私のダイエット間違ってる？」たまにネットで見るこういう感じの人。どう考えても無から有を生み出してるから、科学的に調査して仕組みを解明したら歴史に残るような業績になると思う。
UhoNiceGuy 2019/02/25
たまの自分へのご褒美は許してくれよ。週に2、3回位

増田

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