体幹トレーニングをしていますか？ 私は「猫背」を直したいのと「ぽっこりお腹」を改善したくて週2回くらい体幹トレーニングをやっています。 今回は体幹トレにまつわる「ある悩み」を解決するためにヨガマットを使ってみました。 普段の姿勢をキレイに見せるのに効果的なトレーニングで、なおかつ道具が何もいらないということで人気の体幹トレーニング。 私も道具なしでやっていたのですが、ずっと「あること」に悩まされていたのでヨガマットを使うことにしました。 【ヨガマット】腹筋で床に尾てい骨が当たって痛い 体幹トレーニングにもさまざまな種類があって鍛え方は何通りもありますが、私がやっているものの一つに腹筋があります。 この腹筋の時に尾てい骨がめちゃめちゃ痛い。 床にあたってかなり痛いので座布団とか敷いてやっていたのですが腹筋だけでかなりの汗をかくのであまり座布団は使いたくありませんでした。 そこで使うようにした

無印良品のえびせんべいの特徴3つ私が、無印良品の「大袋 無選別 えびせんべい 200g」が大好きな理由を3点にまとめました！ あっさりで食べやすく美味しい！無印良品の「えびせんべい」は、あっさり薄味でとっても食べやすいのが特徴です。 塩はひかえめ、えびとあおさの風味がほのかに感じられる、素直に美味しいえびせんべいです。 量が多くてコスパ良し！無印良品の「えびせんべい」の魅力の一つは、コスパがとても良いこと。 税込み199円で、その量なんと200グラム！ 手のひらより大きな えびせんべいが、一袋に大体15枚分ほど入っています。 一人で食べるのはもちろん、家族や友達と分けて食べるのにも丁度よいサイズです。 最初から割れてる方が食べやすい！？えびせんべいの割れ・欠け具合は、袋によって大きく異なります。 中身のほとんどがきちんと円盤のままな袋もあれば、半分以上が割れていてバラバラになっている袋もあ

New!! 2020年 10月13日（火）0時～ 開催！ Amazonプライムデー2020 おすすめ目玉商品【攻略方法】 今年は、ほぼ誰でも貰える1000円OFFクーポンと、20,000ポイントキャンペーンがお得ですね！ 早いもの勝ち商戦に負けない、ちょっとした小技なども紹介しています♪♪ Amazonは高い、楽天のほうが安いと感じている方はいらっしゃいませんか？ 確かに、商品によっては、そういう時もあります（少し前なら特にファッション系） しかし、ほとんどの商品はAmazonの方が安いです！ なぜなら、楽天と違いAmazonは、Amazon自身が販売・発送をしている商品は、自分たちで好きに値段を決めているからです。 そして、その値段はAIにより他のネット通販よりも安い値段に決定（最適化）されています。 価格をAIに決定させることにより、競合のネット通販サイトよりも安いため、売上が３倍伸び

こんにちは、とるてです。 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日はふと疲れた時にホッと気持ちを楽にする方法をご紹介しますね。 空を見上げる 場所は？ 時間は？ 見上げ方 難しい場合 おすすめサイト 空を見上げる それは…空を見上げること、です。 「そんなこと？」と思われるかもしれませんが、今すぐ実践してみてください。 いかがですか？ ただし、晴れの日が良いです。 曇りの日はまだしも、雨の日だと逆効果になる可能性もあります。 場所は？ できれば外に出たほうが良いです。 外の空気というものは想像以上に気持ち良いもので、心に解放感をもたらしてくれますし、日差しや風、その他諸々の恩恵が得られます。 もし無理であれば、家やオフィスから見ても良いですが、可能なら窓を開けてみてくださいね。窓があるかないかでも違ってきます。 時間は？ 太陽が出ている日中が一番良いですね。 星空も素敵ですが、太陽の

作り方 1.豚肉の筋繊維をカットする。 豚肉を柔らかく焼き上げるためには下処理が重要です。 豚肉は筋繊維が非常に多いため、そのまま焼くと縮んで硬くなってしまいます。 肉を焼いた時の収縮を抑えるために必要なのが筋切りです。 上記の写真のように、脂身部分に深く切れ目を入れ、赤身部分の片面にだけ格子状に浅く切り込みを入れましょう。 2.Aの調味料で肉に下味を付ける。 豚肉に下味を付けることでよりジューシーに美味しく仕上げることができます。 ジップロックに先ほど切り込みを入れた豚ロース肉とAの調味料を入れて約5分もみこみましょう。 ちなみに砂糖を使用していますが、砂糖には肉に含まれているたんぱく質と水分とを結びつける働きがあります。 下ごしらえの段階で肉に少量の砂糖をもみこむと、仕上がりの口当たりがよく、肉を柔らかくすることができます。 3.とにかく弱火で肉を焼いていく。 まずはフライパンの火を付

こんにちは！AzuYahiです。 仕事が忙しくて精神的にやられてきているので、今日は少し下ネタのお話しです。 苦手な方は華麗にスルーしちゃってください。 ある日、古本屋でいろいろな本を物色していました。 僕は本が大好きなので、本屋になら何時間いて全く苦になりません。 この日も、もうかれこれ２時間以上は本屋にいたと思います。 そんな時、当たり前な欲求が僕に湧き出します。 おしっこしたい！ さっきまでなんともなかったのですが、いったん尿意を感じてしまうと今すぐ出したい衝動に駆られました。 僕は小走りでトイレに入ると、小便器の前に立ちました。 後は発射するだけなのですがここで１つ問題が発生します。 やばい、う◯こもでそう 僕は現在も過敏性腸症候群という症状が続いておりまして、ずっと軟便な状態が続いていてちょっといきむとたまにう◯こが出そうになるんです。 www.azuyahi.xyz でも立ち小

〆に最適な一杯 シンプルな醤油ラーメン！ 清水区役所の向かい隣にある小さなラーメン店。本通りからは一本内側の飲み屋等が立ち並ぶ通りにあります。 メニューはシンプルな中華飯店の品揃え、ラーメンは清水の定番であるしょうがの効いた〆に最適なあっさり味です！ ※2020年7月現在、お昼の営業はしていないそうです。夜19時からのオープンとなります。 店舗紹介 豚豚：雰囲気 豚豚：メニュー あっさり醤油ラーメン 店舗情報 関連記事 店舗紹介 豚豚：雰囲気 外観 区役所沿いの通りにあるマンションビル一階部分のテナントが豚豚さん。大きな看板に、暖簾も豚いっぱいの可愛いデザインで目立ってます。 店内 老舗中華飯店のようなレトロな雰囲気。6人掛けテーブル3つにカウンター11席と、清水の個人麺処の中では席数が揃った広めなお店ですね。 BGMはなくテレビの音だけが聞える静かな店内です。 豚豚：メニュー 食事メニュ

先週、我が家に『Qrio Lock』というスマートキーがやってきました。 Qrio Lock (キュリオロック) スマホで自宅カギを解施錠できるスマートロック Q-SL2 posted with カエレバ Qrio 2018-07-16 Amazon 楽天市場 私は機械音痴なので上手く説明できないのですが…こんな製品です。 工事不要で簡単に取り付けられる 自宅の鍵がオートロックになる スマホを持っていれば、ドアに近づいたら自動で開錠 別売りのQrio Hubがあれば、外出先からネットワーク経由で鍵の開閉ができる 鍵の操作情報がスマホに通知されるので、防犯にもなる 一時的な合カギを発行して送ることができる などなど。 家のドアのサムターンに被せる感じで簡単に取り付けられます。 旦那曰く、コレを購入したのは「○○(私)がよく鍵をかけ忘れるから」とのこと。 たしかに何度もかけ忘れていました…。

前編はこちら。 ※画像２６枚※ 陽が傾くと、また美しい色合いになります。 あの最上階の部屋で、１日の光の動きを観ていたい…。 ３時をまわったのでおやつにしましょう。 サーターアンダギー、最後の１個！ おまけをかき集めて完売祝いをしてくれました。陸上部さんに感謝！！ まだほんのり温かくて、ふんわりホットケーキの味でした。 欠片の方が油を吸っている分、サーターアンダギーっぽかったかも！？ どちらもそれぞれ味わいがありました。 （頭が良くなりそうだし！！！） 銀杏の香りは我慢！！ 古本市！覗いてみましたが、難しい本ばかりで無理！ もっと早く来れば、大衆的な本もありますか…？ そんなこんなで、建物のことで頭がいっぱいだったのですが、写真部と美術部の展示は観ました。 山の中の橋の写真が良かった…。 西本館の特別応接室、特別会議室をそれぞれ使用していたのですが、このカーテンとか、重厚な雰囲気でした。

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宅配ボックス、導入したいけど大丈夫なのかな…と思って導入に踏み切れない私です(;˘ω˘) ということで、宅配ボックスを導入する前に利点を調べて自分を説得しようと思うのです。 宅配ボックスを利用する理由 個人用の宅配ボックス 種類が豊富 本格的な宅配ボックス わずらわしさの解消 気をつけなくてはならない気になる点 まとめ 宅配ボックスを利用する理由 家族からの宅配便や自分が注文した商品が今日届くことになっているのに、急用などで自宅を不在にしなければならなくなったことはないでしょうか。 配達日の変更や不在通知による再配達の手配に、わずらわしい思いをしたこともあります。はい。 Amazonや楽天など通販が便利になったゆえの弊害ですが…どうもこのやり取りが一人暮らしだと特に大変です。 山善 ソフト宅配ボックス P-BOX ピーボ 簡易固定 軽量 折りたたみ可能 印鑑ポケット 盗難防 ASPB-1

姫路沖　 曇り、船上からＵＰ。もうすぐ神戸に着く予定で、明石海峡大橋が見えるそうです。 サンフラワー「キリシマ」大阪→志布志の船内バイキングで、欲張りすぎて、たくさん食べました（笑） 【撮影場所 サンフラワー「キリシマ」：2018年11月24日 OLYMPUS E-PL6】 にほんブログ村 金沢市ランキング

2024年6月最新！陸マイラーのANAマイルの貯め方と裏ワザ！年間20万ANAマイルを貯める全ての方法を紹介！

いつも訪問ありがとうございます😊 先日、期末テストが終わるまで、人気YouTuberのポッキーさんの動画を見ることを禁止された長女のリナでしたが 期末テストも終わり、無事にポッキーさん禁止令が解けました。 夕飯時に早速ポッキーさんの動画を見るリナ… 新作動画をチェックすると… もうリナは大はしゃぎ！ そのはしゃいように妻のユリが… リナ全力で嫌がる！ 期末テスト終了までの約1週間の動画我慢ですら、かなりの落ち込みようでしたからね。 これが受験が終わるまで禁止になったらどうなるのか… 動画は見過ぎない！ ちゃんと勉強するから！ と、必死に言っていたので、受験が終わるまで禁止令は出ませんでしたが、それでも多分、試験日の1週間前とかは、禁止令が出そうです。 ポッキーさんの新作動画を幸せそうに見るリナ… 早く受験が終わって、好きなだけ見れるといいよね。 ここ最近のリナのエピソード 応援よろしくお

ベアがオタクに ベア「これはジグザクチェアと言って…」 みんな何してるの？ ベア「みんなに家具話してるの。 えっへん」 君も立派な家具オタクだな。 嫁氏は鼻が高いよ。 ナウガJr「MS家の家具はミニチュアも リアル家具もデザイナーズ家具があるね」 ポニ「そういうのばっかり揃えるのは やっぱり見栄？」 見栄じゃないし！ 家具はずーっと付き合いたいから 自然とそういうのが集まったんだ。 でも家具はライフスタイルに合わせ 選ぶのがいいと思う。 家具を選ぶ時はメーカーや 作り手を知って選ぶのが 大事なんだよ。 家具専門メーカー MS家には家具専門メーカーの 家具がいろいろ。 ハーマンミラー フリッツハンセン GETAMA G-PLAN 天童木工 Vitra 国際的に活躍する家具メーカーで 技術やデザインも研究開発を行う。 ベア「でも新品じゃ買えないし そもそも中古のリペアが好きだよね」 リサイクル

天狗宇です！ 今回はAmazonサイバーマンデーセール2019年版のおすすめ商品＆情報をまとめてお届けしたいと思います。 今年も遂にこの時期がやってきましたね…！！ 去年のAmazonサイバーマンデーセールはとても盛り上がっており、凄まじい売上を叩き出して話題になっていました。Amazonに関連する機器、ガジェット製品、日用品など、商品の中には数十%割引という大幅な値引きも珍しくないです。 今年も様々な商品がセール対象になっていおりワクワク感が半端ないです。年一回の割引チャンスを見逃す手はありませんよ。 この記事ではAmazonを10年以上利用しているヘビーユーザーの私が