受験勉強、片付け、筋トレ、禁煙、ダイエット‥ 世の中、「やりたいけどできない」と「やめたいけどやめられない」で溢れていますね！ でも、まだチャンスはありますよ♪ あなたに「やりたいけどできない」か「やめたいけどやめられない」があるなら、数週間簡単な『記録』をつけてみてください☆ 「生活の中から法則を見つけ出す」という記録の効果 法則＝スイッチが見えると、対策が取りやすい 依存症以外でも応用可能！ 誠実に取り組めば、この行動自体にも効果が☆ まとめ 「生活の中から法則を見つけ出す」という記録の効果 私が勤務していた機関では、依存症の方を対象としたプログラムを実施していますが、ギャンブルやアルコールなど、「やめたくてもやめられない」ものがある依存症の方に、記録の宿題に取り組んでいただいています。 記録といっても、長く文章を書いていただくわけではなく、カレンダーにシールを貼ってちょっとコメントを

エッグスタンドの話を考察 ひろゆきさんからは、『自分の軸をしっかり持ちながら比較対象を見つめることで、それがエッグスタンドに置き替えられる』ということを学びました。 今はSNSやネットを通して、さまざまなな『羨ましい、良いなぁ』と思うことが増えました。しかし、『そもそも自分が大事にしたいことは何か』を考えた時に、それらはすごく魅力的なものではないことに気付きました。 今後、比較対象が現れた時に、『それはエッグスタンドと同じじゃないか』と考える癖をつけたいと思いました。 『１％の努力』でひろゆきさんはどんな人か知った話 ２ちゃんねる、にこにこ動画創設者のひろゆきさんと言えば、子ども時代すごい英才教育を受けていたのではないかと思っていたのですが、1%の努力を読んで、ひろゆきさんが子ども時代に過ごしてきた環境に驚きました。ゲームもない、小遣いももらえない環境の中で、ひろゆきさんはどうしたらお金が

トーストは朝食の定番ですよね。 普通にバターやジャムを塗るだけでも美味しいんですが、 何かのっけたらもっと美味しいですよね (^-^) あたりまえ～ 忙しい朝でもササッと簡単にできる「トースト」レシピをご紹介します (*'▽'*)ﾉ ヤマザキ「ふんわりルヴァン」 「マヨエッグ」トースト 卵の栄養 「明太ポテトチーズ」トースト 「はちみつシナモンバナナ」トースト シナモンの効果 「あんバター」トースト おすすめの記事です！ 最近よく買っているパンはヤマザキの「ふんわりルヴァン」です。 ヤマザキ「ふんわりルヴァン」 ❝「ルヴァン」とはフランス語で「発酵種」という意味です。発酵由来の成分によるコクのある風味としっとりとした食感が特徴です。 乳酸菌入り。パン生地にルヴァン種を使用。しっとりミミまで白くてやわらかい食パンです。❞ と袋に書かれています。 書いてある通りしっとりミミまで白くてやわらかい

ホットケーキを作ろうと思ったら 卵がない！ でも 大丈夫！ ホットケーキミックスと牛乳だけで作りました。 キッチンに立つ時間は約3分。 材料を混ぜてスイッチを押すだけです。 炊飯器で超簡単すぎるおやつを作ったのでご紹介します (*'▽'*)ﾉ ホットケーキミックスと牛乳だけで作るおやつ 材料 作り方 完成 ♪ ホットケーキミックスと牛乳だけで作るおやつ （コーヒー味） 材料 作り方 完成 まとめ おすすめの記事です！ ホットケーキを作ろうと思ったら卵がなかったので、ホットケーキミックスと牛乳だけを混ぜ、フライパンで焼くのが面倒だったので、炊飯器におまかせしました w どんだけずぼらなんだよっ！と自分で自分にツッコミながら、炊飯器のスイッチをポチッと押しました。 40分程 寝転がっていたら、 お掃除・お洗濯などをしておりましたら出来上がりました！ それでは、世界中のずぼらの皆様に作り方を伝授

ハム母です！ 今日は雨ですね☔️ ハム母は、朝から頭痛でʕ⁎̯͡⁎ʔ༄ 午前中はダウンしておりましたー 今日こそは断捨離しようとヤル気満々だったのにーヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 と、お決まりのパターン。 お昼前に薬を飲み、しばらくダラダラしていました。 すると、ピアノ🎹の先生からLINEが！！ しまった！！((((；ﾟДﾟ))))))) 今日、ピアノの先生が期末考査の音楽の勉強会をしてくれる日やった(°_°) しかも、リコ（長女）にそれを伝えるのも 忘れてたーー(>_<) またやらかしてもたーーー(>_<) 先生は、休日返上で無償の勉強会を計画してくれていたのに、、、 頭痛で髪もボサボサ、超ブサイクな格好だけど気にしてる時間もない！速攻、🚗で送って行きました！ 帰ってきたら、あれ、 頭痛が消えている (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡ 頭痛がなくなると、 一気にテンションMAXになるハ

やすまるです！ 北海道出身のやすまるが札幌のおすすめビジネスホテルをご紹介します！ 大通公園、札幌駅へのアクセスが最高！ユニゾイン札幌 札幌駅、大通公園、狸小路、全て徒歩圏内です。 飲み屋街のススキノまでは地下鉄大通駅から一駅です。 というか、大通、ススキノ間が近いので地下街を歩いて散策しているうちにススキノまで着いちゃいます。 ホテルもまだ新しいのでお部屋もキレイ。 ある程度綺麗な部屋でないと無理という方にオススメです。 札幌駅からホテルのある大通、ススキノまで地下で繋がっていますので、地下鉄移動はもちろんのこと、地下街を散策して歩くこともできます。 なにより冬の寒さに不慣れなところから来る方は地下を歩けば安心ですね。 www.unizo-hotel.co.jp 帰りの便が早い！とにかく札幌駅近くに泊まりたいという方に！ ホテルマイステイズ札幌アスペン 札幌駅北口を出てすぐです！ 駅を出

「マスクハラスメント」という言葉をTwitterでつぶやいている人が多くなってきました。 この記事では、 マスクハラスメントの意味 ２つのマスクハラスメント 職場や電車での事例 マスクを着用できない人 新型コロナウイルスとマスクハラスメント などについて語っていきます。 ちなみに、マスクハラスメントなんて言葉はちっとも流行っていません。 （２０２０年２月現在） マスハラ（マスクハラスメント）とは（２つの意味） そもそもハラスメントとは？ マスクが着用できない人もいる 閉所恐怖症とマスク 閉所恐怖症の人が感じる事例 マスクができない事を認識してもらう 新型コロナウイルスとマスク WHOが謳っている「マスクは感染予防にそれほど効果がない」という事実 マスクはほかの人にうつさないための手段 Twitterの反応 マスハラ（マスクハラスメント）とは（２つの意味） マスクハラスメントとはマスクをして

昨日は息子は個別指導塾で自習の予定だったのですが、20時過ぎても帰宅せず、塾の入退出履歴もなく一体どこへ？と心配していたのですが、 ただいま~。 と呑気な顔して帰宅したのは20時20分。 またもや、入退出の際にカードを機械にかざすのを忘れたようで、母より再度きつい指導が入ったのですが 本人は 適性検査問題に集中してたら、時間があっという間に過ぎてた~。 と呑気に言っておりまして とにかく心配したんだからね！ と言ったものの、本人は充実顔。 塾に電話してうちの子来てますか？とかやり過ぎかな？ とか もしかして事故？身分を証明するもの持ってないから連絡が取れないのか？ とか考えた時間返せ~！ こんにちは。 先日、栄光ゼミナールにて新年度の生徒ガイダンスが行われました。 ちょうど2/3だったので、先生は今年の小石川の適性検査問題の話や御三家の問題などを解いてみたりして、新年度への意識を高める良い

ハム母です！ 国公立大学の出願が締め切られ、 志願者が確定しました。 そこで気になるのが、倍率！！ 毎日朝夕、出願状況をチェックし、 昨年より倍率が 「低くなれ～～～(≧◇≦)」とひたすら祈っていました。 その結果、 一浪駿台生の隊長の大学は昨年より⤴ 現役生コワルスキーの大学は昨年より⤵ 無情にも、一浪駿台生である隊長が厳しい戦いになる予感Σ（ﾟдﾟlll） これは、二浪も覚悟しておかないとまずいか、、 倍率は低いほうがいい！！！ でも、昨年より倍率が下がった現役生コワルスキーの場合、 油断して気が抜けてしまい、逆に悪い結果になる事だってあり得る。 隊長の場合は、二浪は避けたいと気を引き締めてラストスパートするかもしれない。 こればかりは、どっちがどっち　か、わからないよね、、、 倍率が上がっても気になるし、下がってもまた気になる どーしよーもないハム母。 倍率の0.1やそこらに、 気持

コストコの個包装マスク「極上空間」の使い心地・コスパともに最高なので今回は娘用に「小さめサイズ」を追加購入しました。 「ふつうサイズ」との違いを紹介します。 個包装マスク「極上空間」 コストコで販売している個包装マスクです。 １箱１５０枚入で1,498円。一枚当たりなんと約１０円というコスパ最高なマスクです。 約１０円でしかも個包装ですよ？！ 使用感 安いマスクってゴワゴワで耳のゴムが痛くなりません？？たまに臭いのとかあるし💦安かろう悪かろう的な～ コストコの「極上空間」は１枚約１０円なのにめっちゃフワフワで、しかも耳のゴムが幅広タイプだから長時間つけていても耳が痛くならないんです！ ※私個人の感想ですよ～ ▼私は「ふつうサイズ」愛用中▼ hitopi-latte.hatenablog.com 商品特長 しっかりとした４層構造で、ほこりや花粉をブロック☆ ９９％カットフィルターを採用 ●

あなたもひとごとではすまされない！？ どうも、たかちゃんさんの日記です。 あなたは日常生活で1日にトイレに行く回数がおおい。 ほかにも、おしっこの色が濃かったり、うすい。 においがきつい。 さらには、おしっこをしているときやしたあとに痛みがある。 ほかにも、「たしかに最近寒いけれど、 最近トイレに行く回数が増えたな。まさか・・・」 などといったことがありませんか？ おしっこは健康のバロメーターともいわれています。 実際にたった1滴でがんを検知することができるなどという データもあるくらいなのです。 では、日常生活を快適に過ごすにはどうすればよいのか。 そんなあなたも注目です。 2020年1月20日にTBS系で放送される「名医のTHE太鼓判!」は 芸能人一斉尿検査スペシャルと称して なかなか相談できない尿の悩みや解決方法などが判明します。 では、2020年1月20日にTBS系で放送される「名