こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 先日、献血へ行ってきました。 献血は”不要不急の外出”には含まれず、そして今献血不足問題はとても深刻だということを知り、献血センターへ。 www.kochinews.co.jp www.shimotsuke.co.jp しかし…採血結果にて献血ができず。本当に申し訳ない気持ちで帰宅。 また近々行けるようにと、貧血対策・プルーン生活を始めることにしました。 貧血の基準とは？ 貧血の種類 貧血の原因・症状は？ 原因 症状 貧血度チェック 貧血対策 おすすめの栄養素 ヘム鉄 非ヘム鉄 避けた方がいいもの さいごに 貧血の基準とは？ 貧血は血液中のヘモグロビン(血液色素)が減少した状態のことをいいます。 POINT WHOによる貧血の定義 成人男性・新生児：13㎎/dl以下 成人女性・学童：12㎎/dl以下

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 最近、夏日の日が増えてきて半袖で過ごせる日ももうすぐ！という感じですね。 ところで皆さんは、お弁当は朝作りますか？夜作りますか？ ちなみに私は夜派(7年目)です。 夜作るようになってから、朝焦って作ったりすることもなくゆとりをもって作ることが出来るようになりましたが、夏場だと衛生的な面で大丈夫かなという不安もありました。 我が家は朝ごはんは主人におにぎりを持たせるのでお弁当は昼だけになります。 www.hasechii.com 今回は夏場でも夜にお弁当を詰めても大丈夫な方法やコツなどを記事にしていきたいと思います♬ 夜詰めお弁当のメリット・デメリット メリット デメリット 夜詰めお弁当を美味しく、安全に食べるコツ 味つけは濃く 殺菌作用のあるおかずを一緒にいれる 素手で触らない 保冷剤をつかう 抗菌グ

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ もうすぐ母の日ですね！ 皆さんは毎年母の日に感謝の気持ちを伝えていますか？ 今年は外出自粛要請が出ており、GWを含め母の日に帰省をしない人は8割以上にもなると言われています。 しかし、どんな形でさえ、一生懸命育ててくれている、育ててくれたお母さんに「ありがとう」の気持ちを伝えましょう。 母の日の起源は？ プレゼントの選び方 予算をたてる ポイントをおさえて 人気のプレゼントは？ お花編 年間ランキング1位を8回受賞した母の日ギフト ドライフラワー部門1位ナチュラルリース 食べ物系 楽天総合ランキング1位！ヘルシースイーツアソート 楽天スイーツお菓子洋菓子部門1位！プレミアムプリン 楽天総合ランキング1位お菓子スイーツデイリーランキング1位受賞ルタオチーズケーキ キッチングッズ 楽天週間ランキング30週

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 4月17日、コロナ支援の一環として、 安倍首相は国民一人当たり10万円の一律給付金を支給すること発表しました。 www3.nhk.or.jp 賛否両論ありますが、うちはありがたくいただきます。 年齢や収入に関係なく、赤ちゃんからお年寄りまで、住民票を持っているすべての人が支給対象ですが、この特別定額給付金を受け取るには、テレビでも伝えられているように、申請が必要です。 手続き方法や注意点をしっかりと理解しておきましょう。 そして、もう一つ気になるのは10万円の使い道。みなさんは決まっていますか？ 支給対象者は？ 申請期間は？ 準備しておきたいもの 申請の流れ いつ、どうやって受け取れる 手続きがわからないときは 便乗詐欺に引っかからないで！ 10万円の使い道は？ さいごに 支給対象者は？ POINT

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 料理、皿洗い、洗濯・・・主婦の方々は1日に何回も水を触る機会があり、冬に限らず1年中手荒れの問題が身近にあると思います。 ハンドクリームを塗ったとしてもそのあとすぐに水仕事。それを繰り返しているうちに、ひび割れやあかぎれ、湿疹などが出てきてとっても辛い中家事をこなしている方も多いと思います。 わたしも主婦になってから水仕事や消毒をする機会が増え、アルコール消毒や手洗いを頻回に行っていた看護師時代より手荒れがひどくなっています。(実話) 最近では「主婦湿疹」という言葉もよく聞かれるようになりました。 重症化する前にできる手荒れ対策を始めましょう。 主婦湿疹とは 症状 原因 水仕事の手荒れを軽減するポイント 洗い物の際は手袋 お皿洗い前のひと手間 カット野菜を利用する 洗剤を見直す こまめに保湿する 寝る

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 待ちに待ったゴールデンウィーク…ですが、外出自粛要請が続いているため今年は自宅で楽しもうと、主人が手作りの燻製器を作ってくれました。 ホームセンターをちらっとのぞいてみると、まあまあのお値段。 下のセットで1540円でした。 燻製器　燻製キット　スモーカーブロックセット （ 薫製器 燻製キット スモーカー くん製器　くんせい　調理器具 ） 【3980円以上送料無料】 楽天で購入 主人が「これ、作れそう」と言ったので、そのまま100均へ。 初めての手作り燻製器でしたが、とっても立派なものになりました。 じゃん！！！ 100均の手作りでしたが、燻製は大成功に終わりました。 100均だけで作る燻製器 用意するもの フック 金網 ダンボール スモークウッドかチップ スモークウッド用の受け皿 あると便利なもの

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 新型コロナウイルスの感染リスクを避けるために、オンライン診療が始まりましたね。 コロナ感染対策という面だけでなく、病院に行く時間や受付・診察・会計の待ち時間が少なくなるため、ストレスを感じずに手軽に治療を受けられることが期待できます。 しかし、その仕組みを知らなかったり、準備がされていないと有効に使うことが出来ません。いざというときのために今から備えておきましょう。 オンライン診療とは？ オンライン診療について知っておきたい6つのポイント ①初診は原則対面診療 ②美容・転売目的の処方は原則禁止 ③別疾患で薬を処方する場合も原則初回は対面診療 ④オンライン診療はビデオ診察を中心とする ⑤医師の所在は診療所に限定されない ⑥オンライン診療には対象疾患がある オンライン診療のメリット・デメリット メリット

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ ４月に入って、自宅にいる時間も増えたので、 「家庭菜園（ベランダ菜園）」を始めていました。 一度はきちんとやってみたかったベランダ家庭菜園！ ２年前もやりましたが、その時は枯れてしまい失敗に終わってしまいました。 初心者でもできる家庭菜園のおすすめ野菜や失敗しやすい点などをご紹介します。 家庭菜園の魅力 家庭菜園初心者が最低限準備するもの プランター 培養土 鉢底石 肥料 初心者栽培におすすめの野菜 ミニトマト ベビーリーフ シソ バジル 葉ネギ プランターに向かない野菜 初心者のよくある失敗 GWは家庭菜園を始めよう 家庭菜園の魅力 家庭菜園には魅力がいっぱいです。 ｜　安心の野菜が食べられる 農薬を使わずに栽培したら、無農薬栽培の野菜になります。 農薬を使うとしても、自分で量を決めることができるの

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ ジムが休業になって1週間が経とうとしています。 運動する機会も減ってしまい、体重が増えてくるのが恐ろしいです。 そこで最近、ジムのスタジオでも通っていた「バレトン」を、 Youtubeを使って自宅でもやるようになりました。 バレトンって知っていますか？ 私も2年前、ジムに行き始めて知ったのですが、色々なスクールがある中で、 唯一バレトンだけは毎週2回きちんと通っていました。 とってもおススメなダイエットエクササイズですので、 なかなか外に出かけられない今だからこそ！ご紹介していきたいと思います。 バレトンについて バレトンとは バレトンの特徴 「バレトン」の名前の由来 バレトンの効果 気になる消費カロリー おすすめYoutubeサイト B-life mariko toyoumo バレトンについて バレ

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 緊急事態宣言が出て、ついに私の通っていたジムも休業になってしまいました。 毎日お風呂に入るために行っていたようなものなのでとっても残念・・・。 そのため、最近は毎日自宅でお風呂に入っています。 www.hasechii.com こちらでもお伝えした通り、毎日お湯を入れ替えても、１回約130円、 1か月4000円以内で入ることが出来ます。 でも、寒い時期は、暖房器具でガス代を使っている分、 特に少しでも節約して入りたい！と思ってしまいます。 お風呂のガス代を賢く節約するコツや節約グッズを紹介します！ 2回目のお風呂は汚いの？ 張り替えと追い焚き、どちらが得？ 《お風呂を張り替える場合》 《追い焚きの場合》 《シャワーだけの場合》 お風呂代を節約するコツ お湯の量を減らす 浴槽の蓋を閉めて入る 給湯器の温

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます🌟 ★前のデザインから変更しました★ 前のものは幅が狭く、改行が多くなり見づらさを感じていたので変更してみましたが、 前より見づらくなったら申し訳ありません。 コロナで「除菌・消毒」というワードが今まで以上に熱くなってきていますね! 最近、外出先のアルコール消毒だけでなく自宅での取っ手やドアノブの消毒も 意識してするようになりました。 しかし、それではアルコールが足りなくなってきてしまいます。 そのため我が家では、ハイターを使った消毒液を利用することにしました！ 作り方も意外と簡単だったので、作り方や効果などご紹介していきたいと思います。 次亜塩素酸ナトリウムの効果 ハイターで次亜塩素酸ナトリウムを作る方法 ①用途によって濃度を変える ②ハイターの購入時期によって量を変える ③衣服用の「ワイドハイター」

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます🌟 わたしは学生時代4年間、 スターバックスでバイトをしていて、 今でも週１は行くくらい大好きなカフェです。 でも、糖質制限中やダイエット中だと スターバックスはやや気が引ける時もあります。 （実際、スタバで働いていた時はドリンクやフードの飲みすぎで 2Kgいっきに太りました・・・💦） しかし！ そんな時でもスタバを満喫できる糖質制限中の わたしのおすすめフード＆ドリンクの組み合わせや 低糖質の商品のご紹介をしていきたいと思います💕 糖質制限の基準は？ スタバの低糖質商品ランキング ドリンク フード 糖質を減らすカスタマイズ方法 糖質制限の基準は？ そもそも糖質制限って、何をどのくらい制限することが 「糖質制限」というのでしょうか？ 一般社団法人 食・楽・健康協会は、 おいしく適正な量の糖質を取るこ

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます🌟 コロナの影響で今週末も出かけられそうにありません。 散歩でもしようと思いましたが明日の天気も悪いようです…☔ 先日、友達から誕生日プレゼントをもらいました！ SABONのバスボール☆彡 LASHのバスボールは使ったことがありますが、 SABONのバスボールは初めてです。 紙袋から出した瞬間からとってもいい香り～♬ ピーチ🍑とバニラ🍦の香りです。 このままお部屋の芳香剤にしてもいいくらいです。 せっかく頂いたので、今週末、出かけることもできないし、 お家でお風呂を入るときに使おうかなと思っています💕 わたしはお風呂が大好きで毎日入りますが、 いつもはジムのお風呂に行ってしまうので、 入浴剤やリラックスグッズを使って長くいることはできません。 せっかくの＃おうち時間ですので、 お家で楽しめるような

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます🌟 専業主婦になってから、携帯を見る時間が格段と増えました。 充電の減りも早いです。 自分でも、直さなきゃな～と思いつつ、気づくと触ってしまいます😖 そしてなんとなくですが、 顎のふきんがたるんできた気がします（体重は変わっていないのに）。 これも下ばかり見てるから？ 最近耳にする『デジカルデトックス』 自分も取り入れたいなと思い、記事にすることにしました。 デジカルデトックスとは？ スクリーンタイム機能で自己分析！ デジカルデトックスの効果と方法 効果 方法 デジカルデトックスとは？ デジカルデトックスとは、 デジタル機器（スマホやパソコン、テレビ）を使う時間を減らすまたは、一定期間離れることです。 一定期間、休憩を設けることで体内に蓄積されたデジタルデトックス（老廃物）を排出しようとすることです。

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます🌟 先日、「ホンマでっか！TV」でコロナ対策をやっていました。 その中で、専門家の方が「ぬか漬けはスーパーフード」と、ごり押ししていて、今コロナが流行っている中免疫力をつけるのにとてもいいと知り、やっててよかった～💗と思いました。 1月からぬか漬けを始めたのですが、ブログを始めて最初の記事でぬか漬けを紹介しています。👇 www.hasechii.com もう4か月目になりましたが、ぬか漬けの管理についても正直にお話したいと思います😂笑（実際大変・・・） ぬか漬けを始めて4か月。管理は大変?! 数日留守にするときのぬか漬けの管理方法 ぬか漬けの健康効果 美容効果 腸内環境の改善 動脈硬化の予防 抵抗力・免疫力アップ おススメ漬け物 ぬか漬けを始めて4か月。管理は大変?! 実はぬか漬けをやるのは2回目

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます🌟 専業主婦になり、今は主人からお小遣いをもらって趣味や美容にお小遣いをあてています_(._.)_💦 自分が働いているときは、食費や日用品代もかかった分を二人で分けていたような感じなので残りのお金をどのように使っていたか、貯めていたかは自分でもあまり把握してませんでした・・・ ですので最近は家計簿とは別に自分でアプリをインストールし、お小遣いの内訳をチェックするようにしています。 ここ最近のお小遣いの内訳 一般女性のお小遣いの内訳は？ 大人になっても小遣い制にするメリット・デメリットとは？ メリット デメリット ここ最近のお小遣いの内訳 1～3月のお小遣いの大まかな内訳はこちらです。 ちなみに、お小遣い範囲内でできた月は1か月のみです。 あとはオーバーしてしまっています。 この中の固定費は、①積立保険

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます🌟 4月から主人の職場が変わり、毎日6時半には出発、21時まで仕事をして帰ってきます😢体を崩さないか本当に心配です・・・。 外出自粛・テレワークが推奨されている中、医療関係者はコロナ問題も関係なく出勤し、一番危険な環境で仕事をしなければいけず、医療関係者の苦労は本当に大変なものだと思います・・・。 だからこそ、私ができることは、 ・体を考えたごはんを作ること ・いい環境で睡眠をとってもらいしっかり休んでもらうこと だと考えています。 今日はいい寝室環境を作るためにできることを考えていきたいと思います。 布団の干し方が大事！疲れが取れる布団の干し方 布団を干す効果 効果的な布団の干し方 いい寝室環境の条件とは？ リラックス効果のある香り 布団の干し方が大事！疲れが取れる布団の干し方 最近は天気のいい日は

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます🌟 全く落ち着く様子もないコロナですが… 先日我が家もローリングストックを始めました。 私も主人も、東日本大震災経験者で、私は、一時東京に避難したり、2ヵ月近く水道が止まって大きなごみ袋に水をもらってくる生活をしたり、電気が止まり、ろうそくを灯して食事をとったりする経験もしました。ガソリンもなくて長蛇の列に並んだこともあります。 しかしそんな経験をしても、時が過ぎるとその時の恐怖を忘れてしまいがちで、今回のトイレットペーパー騒ぎのときも2人ともあまり驚かず、「あと3つくらいあるから、大丈夫。最悪、何かでふけばいいか～」という感じでした。 しかし、さすがに食べ物が無くなるのは怖い💦関東でのニュースを見て、さすがの私達も危機感を感じ、昨日少しだけ日持ちしそうな加工品を購入してきました。 まずは業務スーパー

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます🌟 先日3月の家計簿を締めました。 いや～3月は出費が多かったです💦💸反省・・・。 仕方ないといえば仕方ない出費もありますが、改善できる点もありますね。定期的に見直しをしてはいますが、毎月反省です。 www.hasechii.com 2人暮らしの生活費の平均と比較！ 生活費の見直し 来月にやりたいこと 出費が多い月は？ 2人暮らしの生活費の平均と比較！ まずは、2人暮らしの生活費の平均をみてみました。 家賃 110,000円 食費(外食費含む) 60,000円 水道代 4,000円 電気代 3,000円 ガス代 6,000円 交際費・娯楽費 35,000円 通信費 24,000円 その他 (雑費・日用品費など) 25,000円 合計 267,000円 （引用:https://blog.ieagent

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます🌟 先週末は兄の結納があったので実家に帰省してきました。 おはようございます😃💕 朝ごはんの後のお茶タイムに六花亭の苺チョコが出てきました🍓 これ、大好きなんです〜!レーズンバターも美味しいですよね🌟 今日は天気はイマイチですが、兄の結納の日！いってきます💕 pic.twitter.com/uQaSJ9QYKN— はせちい🧸20代元看護師 現在専業主婦💕 (@hasechiihase) 2020年3月27日 無事結納も終了しましたので、その振り返りの記事にしたいなと思います。 👇先日の兄の結納 今ドキ結納はやるの?! 略式結納の流れ 略式でもやってよかったと思う理由 けじめが出来て、結婚式に向けいいスタートをきることが出来た 日本の伝統を感じることが出来た 両親の親睦も深まる その場で食