(生体リズム から転送) 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2024/07/30 07:49 UTC 版) 概日リズム（がいじつリズム）、サーカディアン・リズム（英語: circadian rhythm）とは、約24時間周期で変動する生理現象で、動物、植物、菌類、藻類などほとんどの生物に存在している。一般的に体内時計とも言う。厳密な意味では、概日リズムは内在的に形成されるものであるが、光や温度、食事など外界からの刺激によって修正される。

Aa16-1 綜説：実験動物における生物リズムの生理学および調節 Physiology and Regulation of Biological Rhythms in Laboratory Animals: An Overview F. Wollnik (Universitat Konstanz, Fakultat fur Biologie, Postfach 55 60, D-7750 Konstanz 1, FRG) 生物現象の多くは，特有の周期をもって規則的な変化を示す。これらの時間的変動は生物リズムと呼ばれ，丸ごとの生物体のみならず単一の器官，組織あるいは単離された細胞においてさえも認められる。生物リズムには，１〜数周期／秒のものから１周期／年のものまで広範囲の周波数が含まれる。多くの生物リズムは外部環境（明暗，日長および温度等）の周期に関係しているが，恒常条件下に移してもそれらの

多くの方が実感していると思いますが、日本人の就寝時刻は昔より遅くなっています。眠るのが深夜1～2時という人も少なくないようなのです。 しかし、朝の始まりは今も昔も同じ。就寝時刻が遅くなる分だけ、睡眠時間が短くなっているといえるのです。夜型・睡眠不足が続くと、朝がつらくなるだけでなく、眠ろうとしても眠れない、体の疲れがとれないといったトラブルの原因に。 そこで今回は睡眠のしくみから知る、ぐっすり眠る夜の過ごし方についてご紹介します。 私たちの体には体内時計が備わっています。 その時計が刻む生体リズムをベースに ・睡眠覚醒リズム ・体温（体の深部の体温）リズム ・消化器系代謝リズム ・内分泌（ホルモン）リズム といった、多くの機能が体内で動いています。 また、生体リズムにも ・90分 ・半日 ・1日 ・1ヵ月 ・1年 …といろいろな長さがあり、それぞれの機能は互いに同調し

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◎わたしたちの生来、体内にセットされた 1 日を 24 時間とする体内時計は、明るい光にあたることで、 1 時間延長できるといいます。 ◎脳の中にセットされた時計の個人差は、夜型、朝型といった、睡眠のタイミングの好みの違いを説明します。 ◎光に当たる量の調節によって、この脳の中の時計を調節することは、宇宙飛行、交替制の仕事、関連している概日リズム睡眠異常の治療に役立つようです。 ◎新しい研究は、夜に 45 分間、非常に明るい光に照らされることで、通常の 24 時間の睡眠と覚醒のサイクルより長い 1 日でも、人間が正常に活動できるように調整できると報告しています。 ◎この療法が、宇宙飛行士が、地球より 1 日が 約40 分間長い、火星へ行く長期任務に適応するために役立つだろうといいます。 ◎米国のハーバード大学医学部教授で、ブリガム女性病院の睡眠医学部門の責任者のチャールズ・チェイ

サマータイム制度と睡眠 サマータイム制度に関する特別委員会中間報告書 ２００５年４月３０日 目次 １ ．背景 ２．現代日本人の生活習慣と睡眠：サマータイム導入についての考察 ３．サマータイムと睡眠覚醒リズム ４．サマータイムと季節性 ５．サマータイムと温度・湿度変化：睡眠への影響 ６．サマータイムと睡眠覚醒リズム障害 ７．サマータイムと児童の睡眠 ８．結論 補章：生物時計と季節 付録：付録: 欧州連合フランス上院代議員団レポート No.13 邦訳「サ マータイム制度は廃止すべきか？」 1 １．背景 夏季に地方時間（local time）を１時間進めるいわゆるサマータイム制度（day light saving system）は、欧米を始め世界の 50 カ国以上で導入されている。こ の制度は、夜の人工照明にかかる電力を節約しようとする省エネルギーの思想か ら出発したもので、我が国におい

生体リズムとうまく共存し健康な生活を営むためには、生体リズムを知ることが大切です。生体リズムの性質を学習し、実生活で実践できるよう基礎知識まで習得することを目標としています。 授業の特色 生体リズムとうまく共存し健康な生活を営むためには、生体リズムを知ることが大切です。生体リズムの性質を学習し、実生活で実践できるよう基礎知識まで習得することを目標としています。 授業の紹介 ヒトを含めた地球上に生息するあらゆる生物は様々な周期の生体リズムを持って生活しています。その中でも特に概日リズムに関する研究は盛んに行われており、その一連の研究から概日リズムは私たちの日常生活での行動パターンや健康と密接に関連していることが明らかとなってきました。私たちの生活には24時間社会が定着しその結果、様々な恩恵を受けていますが、その一方で昼夜変化の乏しく生体リズムに逆らった生活で生体リズムは乱れ、これまでに見られ

一般的な情報源では得られにくい視点を、経済評論家の勝間和代が独自の切り口や事例による考察で先読みします。 半年ぶりの更新です。今回は、ここ1ヶ月、私が夢中になって分析している「過体重」の話について考察してみたいと思います。 結論から言うと、「過体重は喫煙、過度の飲酒並みに怖い。ただし、適切な知識を身につけることで過体重は是正・防ぐことができる」ということです。 過体重について、くわしく知りたいと思ったきっかけは、下記の３つでした。 1. アメリカでの「過食」の原体験(8月なかば) 8月なかばにフォトリーディングの開発者であるポール・シーリーさんに会いにミネソタまで1週間行ってきました。フォトリーディングの合宿だったのですが、とにかく、アメリカで見かける人、見かける人、みな太っている。私も米国風食生活を1週間しただけで、1.5キロ、太りました。 2. 「ダイエットと経済学」という行動経済学の

光療法とは何でしょうか？ 光療法は高照度光療法とも呼ばれ、太陽光やそれと同等の光をあたえることにより体内時計を調節して生体リズムを整える治療法です。 地球に生命が誕生してから、多くの生物は太陽の光に影響を受けて進化してきました。特に、人間に対して太陽は大きな意味を持っていました。地球の周期が24時間であるのに対して、人間の体内時計は必ずしも24時間ではなく、人により24～25時間と言われています。 光療法は太陽の営みが起源 1日が25時間の人の場合、人間の自然な目覚めや寝入る時間は、日ごとに１時間づつ遅れてゆくことになるのです。この体内時計の誤差をリセットするのが朝の太陽光です。この働きが生体リズムを整える働きをします。 しかし、現代は24時間社会となって生活パターンが不規則となり、太陽のリズムとは無関係の生活があたり前となっています。昔ながらの日の出と共に起きて日の入りと共に眠るという生

当媒体で毎日更新中の「家電製品ミニレビュー」は、今年は1月5日からスタート、以後週5日の更新を続けて、12月26日で296回に到達した。今回は日々、数多くの製品レビューを執筆するライター陣に、「今年の1番」といえるお勧め製品を選択してもらった。年末・新年のお買い物に、また2007年の思い出として、ご一読いただきたい。 ■ ナショナル「3つ星 ビストロ NE-W300」　by 安部 陽子 ■ ノーリツエレクトロニクステクノロジー「Lx.」　by 清水 理史 ■ ナショナル「ASSA SB697W」　by スタパ斎藤 ■ シャープ「愛情ホット庫　SJ-HV42M-H」　by 西村 敦子 ■ フィリップス「Sonicare FlexCare(ソニッケアー フレックスケアー)　RS912」　by 平澤 寿康 ● 高機能で使いやすい、会心の一品　――ナショナル「3つ星ビストロ　NE-W300」　by

もしかしてうちの子も？こんな症状がみられたら「ADHD」セルフチェックを 自分の子どもが他の子どもと比べてじっとしていられなかったり、危険なことに対して注意できなかったりすると、「もしかしてうちの子、ADHDなのでは？」と心配になってしまう保護者もいるでしょう。 子育て

■ サービス終了のお知らせ いつもご利用ありがとうございます。gooヘルスケアはこの度、2019年3月28日(木)をもちまして、サービスを終了することとなりました。 これまでご利用ありがとうございました。 本サービスをご利用のお客様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。 今後ともgooをご愛顧くださいますよう、お願い申し上げます。 ※このページは3秒後にgooトップページに移動します。