【書評】数をかぞえるクマ、サーフィンするヤギ - 天然誤読生活
数をかぞえるクマ サーフィンするヤギ―動物の知性と感情をめぐる驚くべき物語 作者: べリンダ・レシオ,中尾ゆかり 出版社/メーカー: NHK出版 発売日: 2017/12/23 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る カバー写真のクマのこんにちは！って感じが、そのまま本の中身を現している楽しい一冊。写真も多いし、子供に読ませると喜ぶだろうな。いやいや、大人のほうが楽しんじゃうかも？この本、難しい話はいっさいないです。だけど、薄っぺらな雑学本みたいな雰囲気でもないです。最初から最後まで、へぇ～と驚くばかりの動物の感情と知性に関する話が続きます。短いエピソードがたくさん書いてあるので、眠る前に少しずつ読み進めたりするのもいいかも。筆者の経歴をざっと見てみると動物学者とかではないみたい。動物が好きなライター、という感じ。著者自身が仕事の研究対象として動物を見ているんじゃな
『[69] NATURE FIX／F・ウィリアムズ（NHK出版）──自然が最高の脳をつくる』
誰でも森や海など自然豊かな環境に行くと、「気持ちがいい」「元気になった」という経験をしたことがあるでしょう。自然の中で過ごすと健康によいことは、誰もが体感していることだと思います。 しかし、なぜそうなのか？ その科学的根拠については、つい最近までほとんどわかっていなかったのです。 本書は、米国の科学ジャーナリストである著者が、自然と健康に関する研究をしている数多くの専門家たちを取材し、その科学的根拠をまとめた本です。 巻末の解説の中で、自然セラピーを提唱している宮崎良文（千葉大学教授）は、本書について次のように述べています。 「運動が脳にいい影響を及ぼすことは、すでに科学的に解明されているけれど、『自然環境』も心身の健康には必要だ。そう考えた彼女は、自然と健康に関する科学を研究している専門家を訪ね、日本、韓国、イギリス、フィンランド、スウェーデン、シンガポールなどに飛んだ。 そして著者自ら
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森の中を散歩しよう！フローレンス・ウィリアムズのNATURE FIXの書評
都会にいるときより、屋外の緑豊かな場所や自然のなかに身を置いているときのほうが有意に、かつ確実により深い幸福感を覚えている。（ジョージ・マッケンロー） photo credit: Jukai Fujiki a way to… via photopin (license) 緑が私たちの健康を改善してくれる！ 私は毎朝、家の近くの神社にお参りするようにしています。 小さな森の中の澄み切った空間に触れるたびに 今日も元気に生きていると実感でき、幸せな気分を味わえます。 神社にいるだけでエネルギーを充電でき、やる気が満ちあふれてきます。 朝のこの儀式によって、私は日々リフレッシュしています。 最近の研究結果によると自然に触れることで 脳が活性化することがわかってきました。 自然が脳に良い効果をもたらすことが、科学的な研究でわかってきた。（フローレンス ウィリアムズ） フローレンス・ウィリアムズのN
インドア派にこそ読んでほしい『NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる』 - HONZ
帰省シーズン真っただ中。慌ただしい日常からしばし遠ざかり、インドア派としてはサイダーでも飲みつつ家でごろごろ。するつもりが、今年はわりと緑豊かな場所まで出かけることにした。まちがいなく本書を読んだせいである。読んでいて、田舎に帰ってきたのに部屋に引きこもっていることが、急にもったいなく思えてしまったのだ。 森や海など自然豊かな環境に行くと、気分が上向き、体調も良くなる。体感的には納得しやすい話だ。では、科学的にはどれほどのことが明らかになっているのだろう？ 環境・健康・科学などについての記事を執筆する米国のジャーナリストが、自然と脳、自然と健康に関する研究の専門家たちに話を聞き、文献を読み漁り、時には実験に参加したりしながらそうした内容をまとめたのが本書だ。 自然のなかで過ごすと健康に良いという考えは、心理学の世界で数十年前から認識されてきたという。だがそのような研究は、従来の科学とは異な
【感想】NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる 最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方 - フローレンス・ウィリアムズ / 栗木さつき / 森嶋マリ - 電子書籍ストア ブックライブ
自然の中にいるとリフレッシュする感覚。 自然がこのような人の気分やウェルビーイングだけではなく、思考力にも及ぼす影響を数値で示そうとしている。 記憶し、計画を立て、創造性を発揮し、集中する力、社交能力までもが自然によって左右される。 自然の中で15分過ごせば血圧とストレスが低下して気分がよくなり、4...続きを読む5分過ごせば認知機能や活力、熟考する力が増し、3日間過ごせば創造性が50％向上するという実験結果もある。 バイオフィリアとは 人間が他の生きた有機体と情緒の面で生まれつき密接な関係をもっていること 注意回復理論（ART）カプラン夫妻 自然の風景の写真をみた後や実際に戸外で過ごしたあとには被験者の思考が明晰になり、不安感が減る 自然には脳を回復させる力がある。それはトップダウン処理を行う部分が解放されて、そのあいだにじっくり時間をかけて回復できるから。 自然は視覚だけではなく、五感
『NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる―最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方』｜感想・レビュー・試し読み - 読書メーター
NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる―最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方の評価62％感想・レビュー75件
~自然が最高の脳をつくる~『Nature Fix』書評 - 世界のねじを巻くブログ
【脳科学に基づいた本】 最近、パソコンやスマホに夢中であまり外出できてない、という方。 そんな方におすすめな、"自然"に対する意識を大きく変えてくれる本を紹介したいと思います。 今回紹介する『NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる―最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方/フローレンス・ウィリアムズ著』という本の原題は『The Nature Fix』、つまり「自然が回復させる」的な意味が込められています。 人には本来、自然との触れあいが欠かせない──その事実をきちんと理解すればするほど、得るものも大きくなる。キンドル版 位置:5026 より 古い時代からアリストテレスやベートーベンなどの哲学的者や音楽家が、なぜ自然の中を歩いてきたのか、その理由をしっかり説明してくれます。 かなり心揺さぶられた一冊なので、書評を書いたみたいと思います。 感想・レビュー この本を読んでまず印象に残ったの
『NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる』書評/まとめ「１ヶ月に５時間」
今回、ご紹介するのはこの本。仕事ばかりで自然には一切触れず、疲れている方も少なくないと思うので……。 自然の中にいると気持ちがいいとは思っていた森などの自然豊かな場所に行くと、気持ちが良くなるし、体調も良くなる。そう思っていた。 公園なども気持ちがいい。都内では、新宿御苑なども気持ちが良くて好きだ（あまり、行けてはいないけど）。 そんな経験は僕だけでなく、誰もがしたことがあるはず。 ただ、僕は何となく「自然はいいだろうな」とは思っていたけど、それは漠然と、思っていただけで。科学的にどうかなどは知らなかった。 最新科学でわかったことでも、この本の表紙には「最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方」とある。 「最新科学」などと書いてあるので、気になって読んでみた。この本はまさに環境や健康、科学などの記事を執筆するジャーナリスト（著者）が、科学的にとことん掘り下げたものだった。 もともとは著者が
ASAMANA manager's-blog : 書評『猿神のロスト・シティ－地上最後の秘境に眠る謎の文明を探せ』
2017年05月31日00:01 カテゴリ書評 書評『猿神のロスト・シティ－地上最後の秘境に眠る謎の文明を探せ』 ▼書評 『猿神のロスト・シティ－地上最後の秘境に眠る謎の文明を探せ』 猿神のロスト・シティ－地上最後の秘境に眠る謎の文明を探せ 著者 ダグラス・プレストン 訳者 鍛原 多惠子 出版社 ＮＨＫ出版 発行 2017 04/25 《ノンストップ・アドベンチャーノンフィクション！！》 昨年、ボクはアマゾンの奥地に潜入したＮＨＫの取材班の番組を観ました。ヤラセがないのでこの種の番組は大好きなのですが。さて、今回の冒険のその一帯は人跡未踏のまま。場所は中米ホンジュラスに５００年前から伝わる「猿神王国」です。熱帯雨林の奥地に謎の古代都市群が存在していたという。ＮＡＳＡの最新テクノロジーを駆使した空中からの探索と、命の賭した密林の探検です。 ジャングルの驚異と迫りくるもう一つの事とは？？ ロマ
「病気になる理由」と「長生きする理由」がスッキリとわかる本 ～ 『テロメア・エフェクト』
「健康」に関連した本はたくさんありますが、 ほぼ結論は同じです。 睡眠、運動、食事、つながり（交流）、マインドフルネス（瞑想）が重要。 ただ、「根拠」「学術的引用」が違います。 全く異なるアプローチで登っても、 同じ頂上にたどりつくのです。 ノーベル医学生理学賞受賞者 エリザベス・ブラックバーン博士の 『テロメア・エフェクト』を読んで、やはりそう思いました。 テロメアが短くなると、寿命が短くなる。 テロメアが長くなると、病気にかかりづらく、長生きできる。 では、テロメアを長くする方法とは？ 具体的に、以下のような方法が書かれています。 ＃ ７時間以上の睡眠が必須 ＃ 寝る前のリラクゼーションが重要 ＃ 朝日を浴びて体内時計をリセットする ＃ 朝、明るい気持ちで目覚める ＃ 適度な運動（週２時間） ＃ 有酸素運動とインターバルトレーニングが効果的 ＃ 過剰な運動は、マイナス ＃ 朝起きたらポ
テロメア・エフェクトが生命力を高める理由 - 生命力を高める生活～腸内フローラ・酵素・ミトコンドリア～
当ブログでは、腸内フローラ・酵素・ミトコンドリアによって生命力を高める方法について述べていますが、今回は『細胞から若返る! テロメア・エフェクト 健康長寿のための最強プログラム』（エリザベス・ブラックバーン、エリッサ・エペル 著 森内 薫 訳 ＮＨＫ出版) を取りあげ、テロメア・エフェクトが生命力を高める理由について述べていきたいと思います。 では、「テロメア」とは一体何でしょうか？ テロメアとは「染色体の端に存在する非コードＤＮＡの繰り返し配列」のことで、このテロメアの長さが私たちの寿命や疾患などに関わっているといいます。 この本には、人間の「老い」についての新しい考え方が提示されている。科学の世界で現在主流の考え方によれば、人間の老化とは、細胞のＤＮＡが徐々に損傷を受けた結果、細胞が不可逆的に老化し、機能を失うことで起きる。だが、損傷を受けるのは、どのＤＮＡなのだろう？ なぜ、損傷を受
グーグルに瞑想を広めた「メンタル弱い系」プログラマーの回想（木蔵シャフェ君子） @gendai_biz
世界26ヵ国で翻訳された世界的ベストセラー『サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法』（英治出版）の著者で、IQ156の天才プログラマーとしてグーグル初期の検索エンジンのアルゴリズム制作チームをリードし、若くして億万長者となった、チャディー・メン・タン氏。 彼が立ち上げたマインドフルネス瞑想を取り入れた研修プログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ」（SIY）は、現在15ヵ国以上で展開し、世界のビジネスピープルに支持されています。 かつて「メンタル弱い系」天才プログラマーだった彼は、いかにメンタルの弱さを克服し、グーグルの最高位の肩書き「フェロー」を手にいれ、ミリオネアとなったのでしょうか。 彼の親友であり、SIY日本人女性初の認定講師としてシリコンバレーで活躍する木蔵シャフェ君子氏が、カリフォルニアのチャディー・メン・タン氏宅の瞑想ルームに
マインドフルネスで本当に人生は変わるのか？
日本でも注目されはじめたマインドフルネス。瞑想などを通じたストレス軽減、能力開発のメソッドとして、グーグルなどの企業も研修に取り入れていることで知られているが、具体的にはどんな効果があるのか？ 世界的ベストセラーとなった『スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック』は、マインドフルネスによって人生が変わったという著者の自伝である。ほんとうに人生を変えるほどの力がマインドフルネスにあるのか？ 「あるんです」。本書日本語版の解説者である荻野淳也さんは言う。日本におけるマインドフルネスリーダーシップ教育の第一人者で「自分の人生と重ねて読みました」と話す荻野さんに、マインドフルネスの持つ本当の力について聞いた。 ふとわれに返ることの大切さ 先日、こんなことがありました。クライアント企業の役員会で発表する前日のことです。仕事がたてこんでいて、必要な資料ができていませんでした。夜中
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【全20冊】公開1000冊超の書評ブロガーが今気になる本・読みたい本（2017年8月）
日経新聞で紹介された本 : この一冊 ①
中米の失われた黄金都市ホワイトシティ発見か？
世界最後の人跡未踏の地に挑む 古代文明が現代にもたらした＜呪い＞とは何か? | PRESS プレスリリース情報 | プレジデントオンライン | PRESIDENT Online
『猿神のロスト・シティ』(ダグラス・プレストン著 鍛原多恵子訳 NHK出版)
たった一呼吸から幸せになるマインドフルネス JOY ON DEMAND : タカ