おはようございます。 梅つま子です。 睡眠は大事、とわかっているけれど、ちょっとやりたいことができて、睡眠不足な日が続きました。 睡眠時間を削って、2時間くらいしか寝ない日があったら、翌日、わかりやすく、不調が来ました…。 睡眠時間を削ってならない理由を考えてみました。 睡眠時間を削るとどんな問題が起こるのか 問題1.パワーが出ない 問題2.常に空腹 問題3.ずっと眠い、ボーっとしてしまう 結論:睡眠時間って有意義 睡眠が大事ってわかってはいた! 睡眠時間を削るとどんな問題が起こるのか 問題1.パワーが出ない 睡眠時間を削ったら、いつもの朝の日課にしている10分筋トレができませんでした。 筋トレって不思議なもので、するとさらにパワーが出るんですよね。 最近は、隙間時間にプランク(腕をついて体を一直線に支える筋トレ)をしたりしていました。 でも、最初の朝筋トレができないから、日中も隙間時間に