おはようございます。 梅つま子です。 このブログは、2016年1月23日に開始しました。 すでに5年が経過したことになります。 最初に書いたのは、この記事でした。 www.tsumako.com このときはまだ、どういうブログにしようか、あまりしっかりした考えはありませんでした。 上の子は2歳半。2回目の流産をした直後で、 仕事にも疲れきっていました。 何か突破口が欲しくて、すがるような気持ちで始めたブログなんです。 はじめは妊娠、出産のこと、子育てのこと。 そして日々のいろいろな出来事、読んだ本を書き始め…。 その後、月経カップ、空手、英語学習などと出会いながら、 5年前のあの時とは違う気分、違う状況を生きている自分がいます。 30代だった私も40代になりました。 思い通りに行かないことは多々ありますが、 考えることや学ぶことがあるかぎり、生きていけるかなと思ったりします。 ブログは私に

おはようございます。 梅つま子です。 パンデミックのドタバタで、何だかすっかり、筋トレがなあなあになっていました。 体重は変わらない（増えてないし減ってない）のに、 なんかおなかがポヨポヨしている気がするんですが…。 たぶんこれ、筋肉が落ちているということだろうな。 腹筋だって、最後にしたのがいつだか覚えていないくらい。 これはまずいな。 ヨガマット 動画 タブレット ヨガマットの片付け 終わりに ヨガマット 筋トレやエクササイズを生活の中に取り入れるなら、 場所と時間を固定するのがいい。 場所を固定し、快適にするために、ヨガマットを導入しました。 なぜこの色…？と思うんですけれども。 このヨガマット、 実家にあったものです。 買おうと思って、アマゾンや楽天を見てみたんですけど、 「なんか、この作業、以前したよね？？」 と思い出して。。。 なんか昔、私ヨガマットを検索したことがあるよねえ…

おはようございます。 梅つま子です。 前回の記事の続きです。 人間ドッグを受けたら、胃の精密検査を受けることを推奨されました。 ピロリ菌感染の疑いがあるとのこと。 www.tsumako.com 鎮静剤なしの胃カメラを受けることにビビリすぎて、 近所で、鎮静剤を使ってくれるクリニックを探しました。 www.tsumako.com 話はそれますが、ピロリ菌は英語では「helicobactor pylori」で、 ヘリコバクター・パイロライと発音するそうです。 パイロライ菌だと、なんだか深刻度がアップするような。 ピロリ発音はドイツ語由来なのかな。 で、話を戻します。 クリニックの予約が取れたのは、12月25日。クリスマスでした。 明日、人生初の胃カメラなんです。 メリ胃クリスマス…。 — 梅つま子@月経カップとシンプルライフ (@umetsumako) December 24, 2020 こ

おはようございます。 梅つま子です。 前回の話の続きです。 人間ドッグで「要精密検査」となり、胃カメラを受けることになりました。 www.tsumako.com バリウムでさえ、苦しくてツラいと思っている私。 胃カメラはもっと大変だと聞きます。 ちょうど、「どうしよう」と思っていたときに、 ブログ仲間のイクオさんが、タイムリーなことに、 ピロリ菌の除菌について、経緯からクリニック選び、 飲むことになる薬まで、すべて説明してくれていたので、 支えになりました。 ■胃カメラ経験のお話 www.iqo720.tokyo ■ピロリ菌除菌のための服薬のお話 www.iqo720.tokyo 私の場合、何も考えずに、自分が人間ドッグを受けた同じ病院で、 胃カメラを受けることにしたのです。 鎮静剤は当然使ってくれると信じて…。 ところが、受診して、いざ胃カメラ検査をしましょうとなったところ、 担当の医師

おはようございます。 梅つま子です。 12月、もうすぐクリスマス。 娘に「サンタさんに手紙を書かないと、間に合わないかもよ～」とせかしました。 娘による、サンタさんへの手紙 娘へのプレゼント 息子へのプレゼント 終わりに 娘による、サンタさんへの手紙 書いたのがこちら。 わたしは、トランシーバーがほしいです。 クリスマスのよるに、たくさんの子どもに、おもちゃをくばってくれて、ありがとうございます。 らい年も、よろしくおねがいします。 みんなが、サンタさんのことを、たのしみにしています。 サンタさんへの労いまで…。 （そして、来年の分の催促まで。笑） 小学校に入って、毎日たくさんのことを学んでいるんだなあと感じさせる手紙でした。 ほろっとしちゃう。 ところで、クリスマスに当たっての私の立ち位置は、 あくまでも、「サンタさんを信じる親」なのです。 今年1年よくがんばったねと、サンタさんならプレ

おはようございます。 梅つま子です。 私が月経カップアンバサダーをつとめるインテグロ株式会社で、 「月経カップ1000円オフキャンペーン」を始めたのでご紹介させてください。 対象となるのは、エヴァカップとスーパージェニー。 楽天でもアマゾンでも好評のカップです。 楽天市場 Amazon by カエレバ 楽天市場 Amazon by カエレバ もう一度いいます。 今回のキャンペーンは、1000円オフです…！ 抽選で100名です。これは大きい！ この記事ではこのキャンペーンについてご紹介しますが、 先にもう申し込んじゃいたい！という方はこちらからどうぞ…！ www.integro.jp 10年使える生理用品、それが月経カップ 1000円オフって大きい 安心のアフターケア 「2個目のカップが欲しい」という方にも！ こちらから応募できます 10年使える生理用品、それが月経カップ 月経カップ、せっか

おはようございます。 梅つま子です。 お久しぶりになってしまいましたが、皆様お元気でしょうか？ 私は元気です！ どうも夏になると、パソコンの調子が悪くなるし（熱暴走しちゃう）、 私もバタバタしがちで、エネルギー切れになるようです…。 今年は夏休みもイレギュラーでしたしね。 こういうときは、どっぷりと「なにか文化的なもの」に漬かって、 頭を真っ白にしたい…と思っていたとき、 いつも読んでいるかねごんさんのブログで、 「アンナチュラルを一気見」という話が出てたではありませんか！ www.syufu-watakushigoto.xyz アンナチュラルは、ちょっとまえにプライムビデオで見られることが判ってて、 気になってたんです。 でも、私が見られる時間帯は夜。 子どもたちが寝ている横でタブレットを見ることになりそう。 アンナチュラルは死体モノ（言い方…）なので、 「グロかったら嫌だわ、夢に見ない

おはようございます。 梅つま子です。 世界シェアNO.1の月経カップ「ディーバカップ」が、日本でも購入できるようになりました。 使ってみて、すごく良かったので感想をシェアしたいと思います！ ディーバカップって？ 3種類のサイズ モデル0を選びました。その理由 実物はこんな感じ 比較してみました 使用感 とにかく入れやすい 違和感が少なめ 外すときに痛みがない こんな人にオススメ 初めての月経カップを選ぶ方に タンポン派の方に 練習ナシですぐに月経カップを使ってみたい方に 生理の量が少ない方に 更年期の近い方に 今後のお付き合い ディーバカップって？ 最長12時間装着できる月経カップです。 カナダ製で、素材は100％医療用シリコーン。 ディーバカップは、2003年カナダで、使い捨て生理用品のナプキンやタンポンに代わり、繰り返し使える生理用品として誕生した、世界で最も売れている月経カップのリー

おはようございます。 梅つま子です。 アマゾンプライムミュージックを使っています。 好きな曲を集めてリスト化できるのですが、 そのなかでも特によく聴いているのが、 「テンションあがるやつ」。 ほかに「かっこいいやつ」「せつないやつ」があります。 「テンションあがるやつ」は、 散歩のときに欠かさず聴いていて、 最近は家の中にいるときも聴いてます。 その名のとおり、テンションが上がって楽しくなる曲ばかり。 調べたら、116曲ありました。 （通しで再生すると7時間になるらしい。） 無料配信サービス終了してしまった曲も含まれるので、 実際はもう少し短いはずです。 「こんな曲を聴いてます」紹介、させてくださいませ！ ちなみに私は音楽にまったく詳しくないので、 その曲の背景や歌っている人に関して、ほぼノー知識です。 あらかじめご了承ください！ １．Everything you do ２．Somethi

おはようございます。 梅つま子です。 ちょっといいハンドクリームを買ったのですが、 その理由を書いておこうと思います。 お買い物に精が出る 自分を置き去りにしないように ちょっといいハンドクリーム選び 届いたパッケージのかわいさ お買い物に精が出る ほどほどに…と思いつつ、 生活を維持するために必要な買い物をしてるときが、 今一番私がイキイキしているとき、な気がします。 楽天お買い物マラソンに、はりきって参戦。 （アマゾンでもちょいちょいお買い物。） www.tsumako.com テントなど、おうちグッズの買い足し。 www.tsumako.com ネットショッピングに熱中する自分を、もう一人の自分は冷静に見てもいます。 この日々の中では、なかなか、自己効力感を得にくいから、 買い物でそれを探しているのかもしれない…。 ネットショッピングがはかどるのは、買い物に行けないという理由が大きい

おはようございます。 梅つま子です。 先日、歯医者に行きました。 歯医者で言われたこと ストレス解消は大事 家でできるストレス解消方法を見つけたい 終わりに 歯医者で言われたこと 4ヶ月にいっぺんくらい定期健診で行っていて、 毎回、「大丈夫ですね～」と言われるのですが、 今回は、「ここ少し沁みるでしょ？」 と、上の奥歯のあたりを指摘されました。 確かにちょっと沁みる。 虫歯かな？イヤだなあと思っていると、 先生「ストレスですね」 とのこと。 先生には珍しく、即答アンド断定でした。 ストレスで夜、寝ている間に歯を食いしばっているせいで、 あごの筋肉がこっているのだそう。 はい、自覚あります…。 私ったら、寝ている間に顔の筋トレしてしまっていたみたいです…！ どうせなら腹筋でもしていてくれたらいいのに…寝ている間の自分！ 先生に、顔の筋肉のコリをほぐすマッサージを教えてもらいました。 両手を握

おはようございます。 梅つま子です。 娘が幼稚園を卒園した日、 ちょっと時間をもらって、一人で買い物に行ってきました。 一人で買い物、といっても、食材の買出しではありますが…。 ちょっとだけ自分の買い物したい気分 そうだ、靴下買おう 靴下を選ぶときのポイント 靴下のブログ記事が目立ちます ちょっとだけ自分の買い物したい気分 ちょっとだけ寄り道して、 駅ビルのほうまで足を伸ばしました。 久しぶりに公園以外で家から出たし、 何かちょっと気分が変わるようなショッピングでもしたい。 でも、家時間が長いせいでの買い物も増えているし、 パーッと散財できるようなお財布の余裕があるわけでもなく。 記念の日だし、何か自分に買ってもいいかなあ。 でも、シンプルライフ推進派（？）としては、 記念とはいえ、あまりモノを増やしたくはない。 そうだ、靴下買おう 自分のものとはいえ、毎日の必需品なら、罪悪感少なめでお買

おはようございます。 梅つま子です。 娘の通う幼稚園では、コロナウィルス感染拡大を防ぐために、「基本、自宅待機」ということになっています。 基本、自宅待機…。 ということは、家から出られない。 家から出られないということは、歩けない、運動できない。 家から出られないということは、ついつい食べてしまう。 ということは…目に見える結果は、 太る です。 こんな悲しい太らされ方があろうか！いや、ない！！ 「細心の注意を払って、太らないようにしよう」と心に決めました。 楽しいイベントの数々を奪われた挙句、太ったなんて、悲しすぎるから。 太ったって、べつに大したことない。 だけど、太ってしまったらその体重を戻すのにはどれだけ時間がかかるか。 何がどうなるわけでもないけど、「私、太ったな」って認識するのって、すごくみじめなんです。 私は一昨年の春からダイエットを始めて、57キロだった体重を落として、9

おはようございます。 梅つま子です。 ブログを始めて、4年が経過しました。 この1年で大きかったこと 2016年1月23日にはじめたこのブログ。 4年目を迎えたのは1ヶ月以上前なんです＾＾； ブログ…先月4周年迎えたんだけど、記事にするタイミングを失ってしまったよ…。 ホラ、ブログは日常だから、ついつい時間の流れるに任せてしまったんだよ…（反省）。 — 梅つま子@月経カップとシンプルライフ (@umetsumako) February 22, 2020 ばたばたしてたらあっという間でしたね…。 この1年で大きかったこと 「ブログの綴り手」として大きかったのは、月経カップアンバサダーとしての仕事と、８キロ減量したことかなと思います。 イラスト、がっちゃんが書いてくれました！ありがとう！ 月経カップは、私が産後に出会った、「本当にいいもの」です。 これによって生理が楽になったというのもあるけど

おはようございます。 梅つま子です。 6歳娘は、空手を習っています。 2018年の9月から始めたので、もう1年半になります。 週1の練習に休まず通い、昇級試験も2回受けた娘。 1月には、「基本、（その流派の人は）全員参加」の試合に出場してきました。 初めての試合、その前に いよいよ出番 試合の前に言ったこと 空手のセンスって何だろう そして、防具を買いました 私もいつか、試合に出たい！ 初めての試合、その前に 空手の試合、初めてすぎて、「何がわからないのかがわからない」状態。 娘はもちろんのこと、私も、何もかもわからない。 ありがたいことに、娘の幼稚園のクラスメイトも、娘の影響で空手を始めてくれたので、お友達ちゃんと、ママ、妹ちゃんも一緒に、「何もかもわかりません軍団」として、一緒に試合に行くことになりました。 （夫と息子はお留守番です。） なんとか会場に着くと、人でいっぱい…。 エッ、空

おはようございます。 梅つま子です。 尊敬するネットの友人、クラタイクツさんが、図解思考法を紹介してくれました。 このいきさつはぜひ、タイクツさんのブログを読んでいただくことにして、早速本題に入りたいのです。 www.mamazero.com タイクツさんが紹介してくれた図解思考法 2016年の自分 2018年～2019年頃の自分 終わりに タイクツさんが紹介してくれた図解思考法 さてタイクツさんが紹介してくれた図解思考法とは、 「３つの重なった輪を書いて、母・妻としての自分（私）と、社会的な自分（公）と、個人としての自分（個）、それぞれの立場の自分を完全に切り離して、現状とか感情を自由に書き出してみる方法」 です。 （画像：「何者にもなれなかった問題」とのつき合い方〜セルフプロデュースの方法論 - ママゼロできるかな） この図、タイクツさんはこちらの本からヒントを得られたとのこと。 本書

おはようございます。 梅つま子です。 セリアで買った小鉢が、子ども用の食器にぴったりでした。 購入したのは「ソフトスクエア　二連角小鉢」 実は、似たようなお皿を持っていました 盛り付けてみました 購入したのは「ソフトスクエア　二連角小鉢」 サイズは、幅14.5センチ、奥行6.5センチ、高さ3センチです。 （素人採寸ですが←メルカリ風＾＾；） 私の手のひらにすっぽり覆える、小さい小鉢です。 おそらくおそばとかのときに薬味を載せるくらいの感じに使うのが想定されているのかな？ オーブンは駄目だけど、レンジＯＫ、食洗機ＯＫ。 レンジと食洗機ＯＫなら問題なし！ 実は、似たようなお皿を持っていました 2017年に購入したニトリの二連のお皿と、すごく似ています。 （画像：2連プレート(JXD123-02)通販 | ニトリネット【公式】 家具・インテリア通販） 奥がニトリのお皿、手前が今回のセリアのお皿。

おはようございます。 梅つま子です。 キッチンで使っている小さなレジ袋があります。 ダイソーで購入したもの。 ビンやカンごみを出したり、幼稚園に持っていくものを入れたりと、大活躍するんですよね。 なくても何とかなるのかもしれないけど、あると大幅に便利。 我が家のレギュラーアイテムとして、100均で買い足す消耗品のひとつです。 これをどうにかうまく収納できないかなーと思って、買ってきたのがこのケース。 そう、「ウェットティッシュケースに入れたらちょうどいいのでは？」と思ったのです。 こんなふうに、ぎゅっと抑えるファスナー式。 そして、意外としっかりしたマチがあるんです。 入れてみたら、うまく収まりました！ うんうん、いい感じ、ワクワク。 自画自賛！ いいアイディアだわ、と思って引き出したら…。 おやおや、何か様子がおかしい。 これね、思ったように、「ツルッ」と引っ張れないんです。 摩擦でうま

おはようございます。 梅つま子です。 去年、シャンプーを使わない湯シャン生活に切り替えました。 www.tsumako.com そうしたら、ヘアケアグッズが格段に減ったんです。 過去の写真 2018年5月 2018年3月 現在 上段 中段 下段 終わりに 過去の写真 まずは過去の写真を。 2018年5月 これは、2018年5月。 （画像：アイカラーのケースが壊れて、チップの置き場がなくなってしまった場合の対処法。 - 明日も暮らす。） アイカラーを使っていたのでこんな感じでした。 2018年3月 もうちょっと前をさかのぼって、2018年の3月はこう。 （画像：【洗面スペース】アイメイクグッズは、マグネットで貼り付ける収納。定位置に戻したくなるので迷子になりません。 - 明日も暮らす。） いろんなものを入れたくて、突っ張り棒も使っておりました。 現在 現状、こんな感じになってます。 もともと

おはようございます。 梅つま子です。 新年だからいろんなブログで見かける、今年の目標系のエントリ。 私も考えてはみたものの、少し抽象的＆ざっくりすぎたかしらと思わなくもなく。 www.tsumako.com というわけで、もうちょっと具体的に達成したいコトを書き出してみました。 「今年達成できる見込みはありそう（ゼロではない）」というリアルを追求してみたくて、挙げてみたら40になりました。 100出るかな？と期待しましたが、100は出ず。 家事のこと 1.圧力鍋を使った炊き込みご飯レシピを3つ習得する 2.圧力鍋を使ったスープレシピを3つ習得する 3.いらないものを処分する 4.おかず会する 5.味噌を作る 6.梅味噌を作る 7.自分で作った味噌で梅味噌を作る 8.毎晩テーブルの上を拭き上げてから寝る 9.床を頻繁に拭き掃除する 10.洗面所掃除を頻繁にする 11.トイレ掃除を頻繁にする