糖尿病予備群のあなた！糖尿病予防3つの実践とコツ教えます - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
糖尿病予備群は、血糖値が糖尿病と正常の間の人で、将来糖尿病になるリスクが高い人です。糖尿病予防を目標に、実践すると糖尿病のリスクがほぼ半減する、3つの実践とそのコツをお伝えします。 糖尿病予防３つの実践 糖尿病予備群の人は、正常な場合に比べ、約6倍も糖尿病を起こしやすいと言われています。 合併症が起こる可能性があり、発症しないように予防することが重要。運動、食事、体重のコントロールで、糖尿病になるリスクがほぼ半減するとされています。目標は 週に150分の運動 腹8分目 3ヶ月で3kg減量 です。 予防のための3つの実践 糖尿病を発症しやすい人の特徴（後述）を言い換えると、 運動不足 食習慣が良くない 肥満 が糖尿病の大きなリスクであるといえます。これを改善することが予防に繋がるということですね。そこでオススメなのがすでに述べた３つを実践することです。 週に150分の運動 一週間単位で目標を
アラフォー必須！大腸がん検査～予防と早期発見で大腸がんは治る - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
大腸がんは近年増えているがんで、患者数や死亡者数も多いのですが、早期に発見して治療を受ければ治るがんです。がんと混同されがちなポリープの切除の重要性、大腸がんの検査についてお伝えします。 大腸がんとポリープ アメリカの研究では、大腸ポリープを切除すると「がんの発生を76～90％抑制できる」「大腸がんによる死亡率を半減できる」というデータが発表されています。 日本でも2003年から大腸ポリープの切除により、大腸がんの発生や死亡率をどのくらい下げられるのか、研究*がすすめられています。 ポリープはがんになる危険性が高い 大腸のポリープとがんは混同されがちですが、ポリープにはいくつかの種類があります。 腫瘍か非腫瘍か。腫瘍の中で悪性のものががん、良性のものが腺腫。大腸ポリープの約８0％は腺腫です。 しかし、両性の腺腫でも、がんを含んでいる危険性はあり腺腫の直径が10㎝を超えると、がんである危険性
抜け毛対策、育毛のために湯洗いを勧める理由 - あれこれやそれこれ
2016 - 03 - 12 抜け毛対策、育毛のために湯洗いを勧める理由 ☆雑感☆ ☆雑感☆-真面目な話 スポンサーリンク シェアする Twitter Google+ Pocket ハゲたくない？いや僕もハゲたくはない 宮田レイシープさんの記事を読んで。 www.goodbyebluethursday.com 普段の生活から「ハゲ予防」に取り組んでおられるとか。シャンプーの仕方や睡眠時間までいかにもレイシープさんらしく生真面目な感じがいかにも好感。生活習慣とか食事などもあるので、ハゲ対策や育毛は少しでも早いうちに取り組んでおくのが良いと思います。育毛ドライヤーとかすごいなあ、時代の進歩おそるべし。 って、僕すでに・・・何歳やねんって？実ははげてるやろって？ううんまだ平気。 証拠？Twitterしてる人ならDMくれたら自撮りくらい送りますが（笑） レイシープさんの記事を読みながら深く納得な
風邪気味なときの民間療法TOP5 | web R25
風邪気味の時は、しょうが湯で体ぽかぽかに！ 「病は気から」なんて言葉もあるけど、なんとなく効きそうな気がしますよね。 一年で一番寒いこの時季、「もしかしたら風邪をひいたかも…」と思うことは多いもの。そんなときに試してみたくなるのが、民間療法のたぐい。いろいろな種類があるが、皆さんはどんな民間療法を実践したことがあるだろう？ 民間療法を試したことがある25～34歳の男性社会人85人に調査したところ、TOP5は以下のようになった。 ■風邪をひいたときに実践したことのある「民間療法」TOP5 （複数回答 協力／アイリサーチ） 1位 しょうが湯を飲む 32人 2位 風呂・サウナで思いっきり汗をかく 22人 3位 くず湯を飲む 17人 4位 ニンニクを食べる 14人 5位 卵酒を飲む 13人 上位に目立つのは、「体を温め、汗をかく」系の民間療法。だが、気になるのは、「ホントに効くの
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うつ病・不安障害などの精神疾患になりたくないなら青魚を食べよう！ - ゆとり3.0
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