テニスボールで首コリを治す方法 - haruzenテニスボールを使って首のつらさを軽減する方法です。 前回、腰痛の治し方で使ったテニスボール 首を横に倒したり、横に振り向きずらい人 ①まずは耳の下あたりから肩にかけてテニスボールを手の平でコロコロ上下に転がします。 この時、ボールを当てる首の反対方向に倒せるだけ倒し、伸ばした状態で行ってください。 一気にやらず上から２か所または3か所に分けて進んでいくとやりやすいです。 (位置はこの辺り) ②次に鎖骨部分。鎖骨のちょうど下の部分に当てて身体の中心から 肩の方向にかけてコロコロ転がします。 このライン ↓ 首を横に倒しずらい人は①を多めに。 振り向きずらい人は②を多めにすると効果が実感できると思います。 最後に耳たぶをもち軽く回したり、耳たぶを上に軽く引っ張ってあげるといいですよ。 首を前後に倒した時など首の後ろが気になる人 まずはテニスボールを2個用意します。 作り方は下記でも紹介していま
3分でできる眼精疲労の治し方 - haruzen
