何だか疲れがとれない、動悸や息切れがする、気持ちの浮き沈みがあって情緒不安定… そんな症状を訴えると、「自律神経が乱れているんじゃない？」などと言われたりしますよね。 そもそも自律神経とは何でしょう？ ・自律神経とは 自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して無意識のうちに働いている神経のことで、私たちが眠っていたり、何かに熱中している間も問題なく身体の機能が働くのは自立神経のおかげなのです。 自立神経には、心と体を活動的にする働きをもつ「交感神経」と、安静時や夜に活発になる「副交感神経」があって、この２つがバランスよく働くことで健康状態を保つことができるのです。 つまり、自立神経を整えることが体の不調を解消するためにもっとも重要なことともいえます！ そこで、今回は自律神経を整えて疲れにくい体を作る生活習慣の50のポイントをご紹介！ どれもちょっとした心がけでできることばかりですから、「

こんにちはゼリー（@taka_sabuaka）です。 みなさん音楽は聞きますか？ 多くの方が聞くと思うんですが、おすすめはいますか？ 今、ボクの中でいいな思っているバンドがいます。 ＲｉｃｋＲａｃｋっていうんですが、知ってます？ 読み方はリックラックです。 えっ？知らない？ では、紹介していきましょう！ 目次 ＲｉｃｋＲａｃｋってどんなバンド？ メンバー紹介 SERINAさん NATUKIさん MEIさん 魅力 パワフル 実力もある おすすめの曲 ソルジャーガールズ 幾千の出会いと一つの奇跡 夢追いバク 最後に ＲｉｃｋＲａｃｋってどんなバンド？ （出典：公式ウェブサイトより） ガールズバンドです。スリーピースバンドだよ！ 奈良・大阪を中心に活動しています。 Rick Rack Official Web Site - スリーピースガールズバンド 主なジャンルとしてはギターロック・オルタナテ

先週土日、2日間の勉強会を終え、無事に家に戻ってきました！ 2日ぶりに会う息子は、親バカフィルターが更に10枚くらいかかって補正入りまくりの熱い気持ちで見ると、丸くなってきていたものの、いつもに増して可愛い！ここぞとばかり、沢山ホッペちゅーをしてもらいました♪ そして今週の体の重い感じが半端ない・・・やっぱり休みって大事ですね。昨日夕飯作っている途中にダウンして寝たらスッキリしました。 さてさて、新幹線が長いと、結構しんどいですよね。 長い新幹線を何度も乗って考えた、私の過ごし方をご紹介します♪ 寝る まずはコレ、起きたら時間が経過しているのが有り難い！ 乗り過ごしが心配な方は、携帯をマナーモードにして、アラームをかけるのがお勧めです。アイマスクがあっても◎ 本を読む 普段の生活だと、まとまってゆっくり本を読む機会が少ないですよね？なのでチャンス！私は勉強系と、小説系の2冊を持つようにして

ご覧いただきありがとうございます。 今回も前回に引き続き「腹痛－５」のご案内です。 腹痛は日頃たびたび起こります。 軽度なものから緊急を要する重症のものまであり、治療法もさまざまです。 ここではみぞおちが痛むときの漢方処方をご紹介します。 腹痛－５ 腹痛の漢方療法 ●みぞおちが痛む 胃・十二指腸潰瘍、胃炎などの場合、みぞおちの辺りが痛むことが多くあります。 生姜瀉心湯（しょうきょうしゃしんとう） 半夏瀉心湯を用いる場合の症状とほぼ同じで、においの強いゲップが出るときに使用します。 半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう） 体力、体質は普通の人で、痛みは軽く、みぞおちがつかえて、悪心や嘔吐があり、抵抗感があるときに使用します。 また、腹がごろごろ鳴る（腹中雷鳴）などが目安になります。 安中散（あんちゅうさん） 体力、体質が比較的虚弱な人で、冷え症で、血色がよくなく、みぞおちが痛く、腹に力がなく、胸や

こんばんは、新米ママのtononecoです。今年に入ったあたりから、どうもむすめとパパの関わりが変わってきているように思います。それも、喜ばしいことに良いほうに◎ それに関して気付いたことなどまとめてみようと思います。 もともとパパには塩対応だったむすめ これはなぜかわかりませんが、以前からむすめはパパに対して基本的には塩対応でした。決して嫌いではないと思うのですが…。むしろ夜いない時などは「パパしごと〜」などと何度となく言ってすごく気にしている風なのに。あまのじゃくちゃんなのかな？？ですが、それも今後変わっていくかも…という期待があります！ 自分が困った時にママだけじゃなくパパにも頼るように 最近では、なにかむすめが困っている時（たとえば靴下を脱ぎたいのに脱げないとか、ひとり遊びをしていてカゴの中のおもちゃが引っかかって取れないだとか）に、以前ならパパが同じ空間にいてもまっしぐらにママの

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今回は不撓不屈（ふとうふくつ）です。 意味は、どんな困難にも絶対くじけないこと、です。 意志が強い、の代表みたいな言葉だね。 撓まない（たわまない）、屈しない（くっしない）、ですからね。 撓む（たわむ）、って弓なりに曲がったりすることでしょ。 そうですね、飽きて疲れる、くじける、って意味もあります。 じゃあ、不撓だから、飽きても、疲れてもダメなの！ では、疲れないようにのんびりと、 そういう意味ではありません。しっかりがんばるヒトのための言葉です。 出典は「漢書」でした。

限りなくケチャップ風味になる不思議。材料は卵、トマト、塩麹、片栗粉、油。 この3つでおいしい卵炒めが出来ます。 不思議、入れていないのにケチャップ味 そして不思議、食べる誰もが「ケチャップの味がする」というのです。 ケチャップを入れていないのに不思議です。 コツは１つ 「トマトから出る水分を最大活用」することです。 具体的には、 ① トマトと塩麹を混ぜておき、トマトの水分を引き出すこと ※塩よりも塩麹のほうがマイルドな仕上がりになります。 ② トマトから出た水分で片栗粉を溶くこと 材料 卵2個 トマト中玉1個 塩麹小さじ1 片栗粉小さじ1 オリーブオイル大匙1 作り方 ①トマトを角切りにして小さじ1杯の塩麹を全体にまぶす （水分を出すために30分程そのまま置く） ※ゆっくりしっかりとトマトの水分を出すことで実が締まり、より濃厚な味わいになります。 ②トマトから出た水分を別の容器に移しておく

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