どうにかしたいお腹や腰回りのお肉（脂肪）！そんな方に効果的なダイエット4つのステップをご紹介 - 女性のキレイを応援します
どうにかしたい腰回りのお肉！効果的なダイエット4つのステップ 年齢とともに変化を感じる腰回り、あなたはいかがですか？ 洋服を試着したときに大きな鏡で見た自分の後ろ姿…びっくりすることないですか？ 生活は特に変わっていないのにどうして腰にばかりお肉がつくのか疑問に思う方は多いのではないでしょうか。 昔はするっと履けたスカートが入らない…お気に入りのジーンズがきつくなってきた… それは腰回りに浮き輪のようについたお肉のせいかもしれません。 でも腰回りってダイエットをしてもなかなか落ちにくいですよね？ 確かに腰周りのお肉は単純に体重を減らせば落ちるということではないようです。 そこで、今回は腰周りのお肉に効くダイエット方法をお伝えします。 落ちにくい腰回り いつの間にか厚みを増した腰回り。 後ろ姿で気づく方も多いようですが、30代頃から気になり始めます。 生活が特に変わったわけでもないし、食べ物
自分で作ろう！長期保存、栄養価アップの干ししいたけ - 冷えとりでぬくもり暮らし
こんにちまる！なぺこです。 しいたけ！！！ おとといスーパーで安く売っていたので３パックも買ってしまいました。 上の写真が１パック分。 なかなか立派ないいしいたけです(^^)笑 けれど案外傷みやすいしいたけ。 ここは長期保存のため、干ししいたけにしちゃいましょう！！ 干ししいたけの作り方 しいたけを薄くスライスする できるだけ薄く広げて干すだけ 完成した干ししいたけは湿気の少ない冷暗所で保管 干ししいたけにすることで栄養価とうまみ成分アップ！ まとめ 追記 スポンサーリンク 干ししいたけの作り方 しいたけを薄くスライスする 石づきはとって、しいたけを薄くスライスします。 丸ごとの干ししいたけを自然乾燥で作るのは難易度高めだと思うので、スライス干ししいたけにします。(丸ごとだとなかなか乾燥しないうちにカビたり傷んでしまう恐れがあるため) スライスされてるとそのまま料理に使えて便利ですよ(^^
アーモンドは実は、老化防止やダイエットに最適だった！
こんにちは！Lunaです。 以前、アンチエイジングに糖質は大敵！という内容の記事を書きました。 詳しくはこちら ＞＞糖質を制限して糖化を防ごう！アンチエイジングや病気の大敵！） その理由が、老化のもとになる糖化という現象は、糖質が原因でどんどん進んでしまうからというものです。 アンチエイジングを心がける人ならよく目にするであろう”AGE”という言葉。 このAGEは体の中で作られ、加齢とともに蓄積されていきます。 それは、生きるものとして避けられないこと・・・だとしましょう。 しかし、食べ物からも大量のAGEを摂ってしまうというのが問題！！ AGEは糖質とタンパク質が加熱されてできる、老化の原因となる悪い物質のことです。 例えば・・・ 砂糖たっぷりの甘いお菓子 ポテトチップス ファストフードのハンバーガー フライドポテト トンカツや唐揚げや揚げ物 など、「焼き目のついた食品にはAGEが多い！
あせもに効く！～うめ！ - 健康ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「あせもに効く梅」のご案内です。 梅はバラ科サクラ属の落葉高木で、原産地は中国の四川・湖北省と言われていますが、台湾や日本の南部にも、自生していたとの説もあります。 中国では日本より古い歴史をもつと言われており、日本では、梅の実が文献に出てきたのは、鎌倉時代以降でとのことです。 梅干しには殺菌作用があり、さまざまな症状に効くことで知られています。 昔は、化膿性のおできの治療にも用いられていました。 また、あせもがひどくなったときは、梅の果肉を患部に貼ると膿が出て、早く治ると言われています。 あせもになったら梅干しを利用してみましょう。 梅の成分 梅の果肉には、リンゴ酸、クエン酸、ピクリン酸、コハク酸 カテキン酸など、強い殺菌・抗菌作用を持つ有機酸が含まれています。 ミネラルを豊富に含んだ強アルカリ食品で、梅100g中にカリウムも240mg含まれます
お風呂掃除にぴったりなアクリルたわしを編んでみました！ - 雑記ブログinアメリカ
つい最近アクリルたわしの存在を知った私 洗剤いらずで、 食器・キッチン回り・洗面台・お風呂・鏡・窓ガラス などなど色々なところを掃除できるエコな子！ 優秀すぎて知れば知るほど好きになります♡！ 先日、お風呂掃除によさそうなアクリルたわしの編み方を見付けたので作ってみました(^^) YouTubeご紹介 夜な夜な「アクリルたわし」でYouTubeを徘徊している私。 ある日こちらのビデオが目に留まりました！ 我が家の年末の掃除用にﾊﾝﾃﾞｨｰﾀﾜｼを編んだので紹介してみます☆Crochet☆ - YouTube 掃除に使う面はモップのようにモシャモシャしていて、汚れがよく落ちそうだし、持つ部分に高さがあるので（中に綿が入ってる）持ちやすそう！！ このサムネを見た瞬間、 これお風呂掃除で使いたい！ と思いました！！ ちなみにこちらの作品、必要な技術は細編み・円編み・リング細編みのみ。 リング細編
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