ツンツン体操の効果とやり方｜1日2分の簡単エクササイズでくびれを作る｜みちの道
ツンツン体操の効果で美しいくびれを手に入れる！ 美しいくびれがある女性って、憧れますよね。 でも、ダイエットして体重は減ったのに、美しいくびれができなくて悩んでいませんか？ くびれができないのは、猫背の姿勢によって、骨盤と肋骨の距離が短くなっていることが原因なんだとか。 最近は、長時間のデスクワークやスマホ使用によって、猫背になっている人が増えています。 これを改善してくれるのが「ツンツン体操」なのです。 1日たった2分でできる簡単エクササイズで、美しいくびれを手に入れましょう。 1日2分の簡単エクササイズ「ツンツン体操」とは？ ツンツン体操とは、テレビで紹介され、書籍にもなっている「くびれを作るエクササイズ」のことです。これを考案したのは、医学博士でスポーツドクターでもある中村格子先生です。 エクササイズというと、「何だかきつそう」と思ってしまうかもしれませんが、ご安心ください。 ツンツ
腸サビとは？痩せる腸内細菌を増やす方法でダイエット！｜須田祐樹のダイエット・健康大全集！
こんばんは！須田祐樹です！ 今日は先日、テレビで放送されていた「腸錆び(サビ)」についてと、「痩せる腸内細菌を増やす方法でダイエット」についてお話しようと思います！ この内容は「世界一受けたい授業」でも放送されていました！ 現代人に増えている「腸サビ」とは？ 今回の番組でレクチャーしてくれた先生は、今まで40年以上にわたり、世界中の便を収集してきた便の理化学研究所のエキスパート、その名も「辨野 義己(べんのよしみ)先生」です！ 便の研究を辨野(べんの)先生が行っている！これはもう「ウン命」みたいなものです！とおやじギャグ級のダジャレも言っておられました(笑) それはさておき、腸サビとはいったいなんでしょうか？ 腸サビとは、便が腸に留まってしまい、そこから有毒物質が発生し、それが腸粘膜に様々な影響を与える状態のことを指します。 私たちは現在、多忙によりかなりの精神的ストレスを受けることが多々
『野菜ダイエット』～それが不調の原因に！～ - 『美容』と『健康』の豆知識
国を挙げて野菜を食べようという風潮にある今日。 野菜を食べることが目的になり、本末転倒の不健康が蔓延！ 野菜を食べなくはという強迫観念 野菜は1日350g以上食べよう、野菜不足は病気の元と、野菜を食べることが推奨されています日本人の野菜摂取量は理想をかなり下回り、ビタミンやミネラル、食物繊維といった、野菜ならではの栄養素が摂れていないのは事実です。野菜に多く含まれるファイトケミカルと呼ばれる健康成分は、抗酸化作用や免疫力アップのほか多くのメリット持っています。 www.shunsukeohashi23.com しかし、野菜の摂取が強迫観念になり、サラダと野菜ジュースを大量に摂取する人が増えています。特に美容やダイエットにこだわる若い女性では、ごはんや肉類を全く摂らず、サラダと野菜ジュースやスムージーに、ビタミンやミネラルのサプリメントまでプラスするというエセ健康オタクが少なくないのが現状で
わさび「生・粉・チューブ」表示「生わさびと本わさび」の違いと効果効能！スルフィニルとは
私たちの食卓で、お寿司や刺身・ステーキなどをいただくとき、薬味として活躍するわさび。 香りや味、ツーンとする刺激的なわさびは、お料理に独特な刺激をくれるので、食欲がない時にもいいですね。 私はアツアツごはんに生のわさびをすりおろして海苔を添え、醤油をふりかけるというシンプルな食べ方でも、ごちそうと思ってしまうほど好きです。 昔からお刺身を食べるときに、わさびは欠かかせない薬味。 わさびには特有の辛さ、香りが鮮魚特有の生臭さを消し、淡白な生魚の味にアクセントをつけ美味しさを増してくれる働きがあります。 昔は葉を刻んだものが入浴剤としても使われていた文献もありました。 わさびの効果効能を期待できる「日本のわさび」を選ぼう！ 日本特産の野菜で、飛鳥時代から薬用食材として重宝され、奈良時代の文献に産物として登場し、江戸時代では広く人々の生活に入るようになりました。 わさびは古くから「魚毒を消す」と
花粉症対策はレンコン入りスムージーで！ | 大手柄ドットコム
日本の春は桜、、、いいですよね。 でも、桜の季節は短いものです。 同じ春でも厄介なのが花粉症。 花粉症の季節は、、、長いです。 わたしは20代中盤から発症しております。 当時住んでいたのは浜松。 浜松は花粉が多いと何かで読んだ覚えがあります。 あれから30年近く、、、まだまだ現役ですぅ(^_^; そんな厄介な花粉症に効果があるといわれているのがレンコン。 あの穴の空いた野菜、レンコン。 レンコンの何が花粉症をやっつけてくれるのか？ まずは、ポリフェノールの一種、タンニン。 花粉症の症状を引き起こす抗体を抑えてくれます。 次に、食物繊維。 腸内環境を整え、腸内に存在する免疫くんの働きを促します。 そして、モチモチとした粘り気（ムチンではありません）が、粘膜を保護してくれます。 おまけにレンコンは風邪対策にも効果があるとか。 こりゃ積極的に食べたいですね。 花粉症対策には厚さ1cm（30g）を
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