花粉症で頭痛が起こる原因と対処法｜薬に頼らず症状を抑える6つの方法 - みちの道
花粉症による頭痛の原因と対処法で、もう薬に頼らない！ 花粉症の時期になると、頭が重い・だるい・頭痛がするなどの症状に悩まされていませんか？ 花粉症の症状といえば、くしゃみ・鼻水などが代表的ですが、それに加えて「頭痛」がする人も意外と多いのです。 または、鼻やノド、目の症状はほとんどないのに、頭痛だけがつらい人もいることでしょう。 頭痛がすると、つい薬を飲んで治したくなりますが、毎日薬を飲むのはちょっと心配ですよね。 そこで今回は、「できることなら、薬に頼りたくない！」という人のために、花粉症による頭痛の対処法をご紹介します。 そもそも、なぜ花粉症で頭痛が起こるのか、不思議に思っている人も多いと思いますので、その原因から見ていきましょう。 頭痛がひどくて仕事などに集中できない人は、これから紹介する対処法で、頭がスッキリしますよ。 花粉症で頭痛が起こる原因｜なぜ花粉で頭が痛くなるの？ 花粉症と
40代の乾燥肌はクリーム選びが重要｜うるおいを逃がさない保湿ケア - みちの道
40代の乾燥対策は保湿クリーム選びで決まる！ 40代になると、肌の乾燥によるトラブルが増えてきて、化粧品選びに困ってしまいますよね。お値段が高いわりに、満足するような効果を実感できない人も多いのではないでしょうか？ 化粧水や美容液にお金をかけている人も多いと思いますが、40代の乾燥肌を治すには、保湿クリームが重要なポイントになります。 40代の肌の悩みといえば…… 乾燥して化粧がのらない 目元のシワが気になる 目元を中心にシミが増えてきた 肌にハリとツヤがない ニキビが繰り返しできる などがありますよね。 このすべての肌トラブルは、すべて「乾燥」が大きな原因です。そのため、「保湿ケア」だけで解決できる可能性が高いです。でも、やみくもに保湿してもダメ。 40代の保湿ケアは、「化粧水」や「クリーム」の役割を理解した上で、それぞれに効果的な「保湿成分」を選ぶことが大切です。 それぞれの特性を理解
満腹サプリで楽ちんダイエット！食欲抑制サプリの効果とは？ - みちの道
満腹感が得られるサプリの効果でダイエット成功へ！ ダイエットは、我慢ばかりでつらいもの。とくに食欲をおさえるのは、一番つらいですよね。 我慢しすぎるとイライラしたり、栄養不足で体調をくずすこともあります。 また、ストレスがたまるとつい食べ過ぎてしまう人や、どうしても間食がやめられない人もいるかもしれません。 そんなあなたにオススメなのが、満腹感が得られる「満腹サプリ」です。 それほど我慢することなく、自然と食欲がおさえられたら、ダイエットがグンと楽になりますよね。 今回は、ダイエットを成功へと導く「食欲抑制サプリ」についてご紹介します。 満腹サプリで食欲を抑制する！ 意志の力だけでは、どうしても食欲を止められない時ってありますよね。いつでもモチベーションが高い状態ではいられないし、ストレスがたまることだってある。そんな止まらない食欲は、満腹サプリでコントロールしましょう。 食欲を抑制するに
生理痛がひどいときに効く食べ物｜お腹を温めてつらい日を乗り切ろう - みちの道
生理痛を緩和する食べ物でつらい日を乗り切ろう！ 生理が近づくと、痛くなる前に、鎮痛剤を飲んでおく生活を続けていませんか？ つらい生理痛を薬で治せるなら、決して悪いことではありませんが、できれば薬に頼らずに過ごしたいですよね。 生理痛は個人差がはげしいので、同じ女性ですら理解してもらえない場合もあるかもしれません。人知れず我慢しているあなたに、ぜひ知ってほしいのが「ひどい生理痛をやわらげる食べ物」です。 生理痛がひどいときに効く食べ物や、日頃から食べておくと効果的な食べ物、また、知らないうちに食べている「生理痛を悪化させる食べ物」にも気をつけたいところ。 そして、「つらい日を乗り切るための飲み物」まで、余すところなくご紹介します。 なぜ痛くなるの？ 生理痛が起こるメカニズム 月に一度くらいのペースでやってくる生理。生理痛がひどい人は、毎回ゆううつな気分になりますよね。生理痛には個人差があり、
花粉症で肌荒れしたときのスキンケア方法 - みちの道
花粉症で肌荒れしたときの対処法 まだ寒さが残る2月くらいから、飛びはじめる「花粉」。 花粉症の症状には、毎年悩まされている人が多いですよね。 鼻水や目のかゆみなどの他にも、この時期、肌荒れに悩まされている人が意外と多いのです。中には、鼻や目の症状はないのに、肌荒れだけが起きる人も。 「花粉の時期がすぎるまで、我慢しないといけないの？」 とブルーな気分になっている人もいるかもしれませんが、しっかりとスキンケアをすれば対処できます。 できれば症状が軽いうちに、早めの対策をはじめるのがいちばん効果的ですよ。 では、どんなスキンケアをすればいいのか、花粉による肌荒れの原因と対処法をご紹介します。 花粉症なのに、なぜ肌荒れするの？ 花粉症の代表的な症状といえば、「くしゃみ」「鼻水」ですよね。でも、花粉による肌荒れに悩んでいる人が増えているそうなんです。 花粉症は、鼻やのど、目などに症状があらわれるこ
ホットヨーグルトのダイエット効果｜朝と夜どっちで食べる？作り方とちょい足しレシピ - みちの道
ホットヨーグルトダイエットは温めるだけで効果倍増！ 便秘解消のために、ヨーグルトを食べている人は多いですよね。 でも胃腸が冷えていませんか？ 冷たいヨーグルトを食べると、胃腸が冷えて、機能が低下してしまいます。また、「冷たいヨーグルトを毎日食べてるけど、便秘が解消されない」と感じている人もいるそうです。 そんな人には、ホットヨーグルトが効果的。ヨーグルトを適温に温めることで、乳酸菌の効果が倍増するんですよ。これは、温めないともったいないですね。 そこで今回は、なぜヨーグルトを温めると効果が倍増するのか？ 「ホットヨーグルトダイエットの効果」をご紹介します。また、ある物をちょい足しするだけで、健康・美容効果も高まり、味もグッと美味しくなるレシピをご紹介します。 ホットヨーグルトのダイエット効果 なぜヨーグルトを温めると、ダイエット効果が倍増するのでしょうか？ ホットヨーグルトのダイエット効果
乾燥肌の原因は皮膚温度の低下｜冬の乾燥対策は温めることが大事！ - みちの道
冬の乾燥肌の原因はエアコンの乾燥だけじゃなかった！ 冬になると、肌が乾燥して困りますよね。 その原因は、空気の乾燥だと思っている人も多いでしょう。 確かにそれも原因の1つですが、実はそれだけではなかったんです。 冬は気温が低下することによって、皮膚の表面温度も低下するんです。 この皮膚温度の低下こそが、乾燥肌の原因だと言われています。 それは一体どういうことなのか、詳しく見ていきましょう。 エアコンだけじゃなく、外出時にも乾燥肌の原因がある 冬の乾燥肌の原因と言えば、室内のエアコンによる乾燥が考えられますよね。そのため加湿器を使って、保湿している人も多いはずです。 もちろん室内はエアコンで空気が乾燥していますので、加湿器も重要な保湿アイテムです。でも、それだけが冬の乾燥肌の原因ではなかったんです！ 室内でも外出時でも共通している乾燥肌の原因は、ズバリ「皮膚温度」。 皮膚温度に気を配っている
ダイエットに成功する方法｜失敗しない4つのダイエットが成功の秘訣 - みちの道
ダイエットに成功する方法は、我慢しないこと！ 頑張ってるのに痩せられない。 どうしても長続きしない。 あなたは、ダイエットに失敗してしまうことが多いのではありませんか？ それは我慢ばかりしているからかも。 我慢つづきのダイエットでは、挫折してしまうのは当たり前です。誰だって、そんなに強くありません。 あなたの失敗タイプを分析して、ダイエットに成功する秘訣をご紹介しましょう。 ダイエットに失敗する4つのタイプとは？ あなたはきっと、頑張って我慢してダイエットに取り組んでいるはずです。それなのに、なぜか失敗してしまうのではないでしょうか？ ダイエットに成功するためには、まず失敗パターンを分析してみる必要があります。 あなたはどのタイプなのか、4つの中で当てはまるタイプをチェックしてみましょう。 こちらも参考になるかも。 ▶ダイエットで失敗する人の本当の理由が明らかに｜万年ダイエッターを卒業しよ
あずき水ダイエットの効果とやり方｜デトックスしながらアンチエイジング - みちの道
あずき水ダイエットはカラダの中からキレイになれる あずき水という飲み物に、ダイエット効果があると話題になっています。 あずきは栄養価がものすごく高くて、しかも栄養バランスも良い食材です。そのためダイエット効果だけでなく、健康や美容にも良い効果が期待できるんです。 あずき水ダイエットは、カラダの中からキレイになる効果が高く、アンチエイジング効果も期待できます。 では、あずき水ダイエットにはどんな効果があるのか見ていきましょう。 あずき水ダイエットの効果とは？ あずき水ダイエットは、どのような効果があるのでしょうか。ダイエット効果だけでなく、美容効果や健康効果も期待できますよ。 サポニンによる脂肪とコレステロール抑制効果 あずき水ダイエットの効果は、あずきに含まれる「サポニン」によって、脂肪をつきにくくする作用があります。また中性脂肪とコレステロールを減らす効果も期待できるので、ダイエット効果
バストアップサプリに含まれるプエラリアの効果｜バストアップに効果的なサプリとは？ - みちの道
バストアップサプリに欠かせないのは「プエラリア」 バストアップサプリといえば、「プエラリア・ミリフィカ」 ほとんどのバストアップサプリに含まれている成分です。 でも具体的には、どんな効果があるのか詳しく知らない人もいるかもしれません。 そこでプエラリアをはじめとする、バストアップ効果のある成分について、たっぷりとご紹介します。 バストアップサプリの主成分は「プエラリア・ミリフィカ」 バストアップサプリに含まれている主成分と言えば、「プエラリア・ミリフィカ」です。必ずと言っていいほど、このプエラリアが含まれています。サプリだけでなく、バストアップクリームにも含まれていることが多いです。 プエラリアは、バストアップの要である「女性ホルモン」と似たような働きをする成分で、女性ホルモンの働きをサポートし、バストアップ効果を高めてくれます。 似たような作用がある成分は他にもありますが、バストアップ効
目の下のクマを取る方法｜クマの種類にあわせたメイクと解消法 - みちの道
目の下にクマができて気になっていませんか？ クマの原因は、クマの種類によって変わってきます。それぞれに合った解消法をご紹介しましょう。 また一時的でも、化粧でかくす方法もあります。知っておくと便利ですよ。そして一番怖いのが、病気の可能性です。目の下にクマができると、病気の可能性も否定できません。 どんな病気が考えられるのか。またクマの予防法についてもご紹介していきます。 あなたはどのタイプ？クマの種類 目の下のクマは、色によって種類がちがいます。あなたが気になるクマは、どのタイプですか？ 青クマ さいきん疲れ気味で、睡眠不足なら青クマができやすいです。目尻を引っ張ると色が薄くなるなら「青クマ」の可能性が高いです。冷え性や貧血気味なら、目の下の血行が悪くなっている可能性があります。 茶クマ 紫外線対策をあまりしていなかった人は、「茶クマ」の可能性が高いです。肌がくすんで見えて、目尻を引っ張っ
口の周りにできるニキビ・吹き出物の原因と対処法 - みちの道
口の周りにニキビができて困っていませんか？ ワタシは、口の周りにニキビができやすいんです。ちょっと疲れがたまっている時とか、体調がすぐれない時はできちゃいます。 炎症しやすいので、いつも困っているんです。そこで、口の周りにニキビや吹き出物ができる原因と対処法をご紹介します。 また、どうしたら口周りにニキビができにくくなるのか、予防法も調べてみました。 口の周りにできるニキビ・吹き出物の原因とは？ 口の周りにできるニキビ・吹き出物の原因は、何なのでしょうか。体調が良くない状態であることは確かです。 ホルモンバランスが乱れている 口の周りにできるニキビや吹き出物は、ホルモンバランスの乱れが原因の場合が多いです。年齢とともに女性ホルモンが減少すると、男性ホルモンが優位になります。すると皮脂の分泌が多くなるんですね。 ホルモンバランスが乱れる原因は、いろいろと考えられます。栄養不足、睡眠不足、スト
マイナスカロリーダイエットで痩せる方法｜根拠はないけど効果はある？ - みちの道
マイナスカロリーダイエットとは、食べるほど痩せる食材を使ったダイエット方法です。しかし科学的根拠がないということで、効果はないと言われています。 しかし、ハッキリとした研究がされていないのなら、効果がないという根拠もないはず。口コミでは、実際に痩せたという人もいますし、体に良い食材であることには間違いありません。 これは、すべての食事制限ダイエットにも、共通して言えることです。 つまり「根拠がない」のと「効果がない」のは、ちがうということです。 そこでマイナスカロリーダイエットで痩せる方法を考えてみました。 物事には様々な側面がありますから、決めつけるのは良くありませんね。可能性があることには、チャレンジしてみるのも楽しいのではないでしょうか。 マイナスカロリーダイエットとは？ マイナスカロリーダイエットとは、欧米では「ネガティブカロリ－ダイエット」と呼ばれているそうです。これは、具体的に
チーズダイエットって本当に痩せるの？痩せるチーズと太るチーズ - みちの道
チーズダイエットって、カロリー高そうだけど本当に痩せるの？ と思いますよね。 確かに種類によっては高カロリーですし、食べ過ぎると太ります。 チーズダイエットには、コツが必要なんです。でも、そんなにむずかしくはありませんよ。チーズの種類に気をつければ良いだけです。 意外にもダイエットに重宝する食材、チーズダイエットについてご紹介します。 チーズダイエットにおすすめ痩せるチーズ種類 チーズダイエットにおすすめのチーズは、どんな種類でしょうか。どれでも良いわけではないんですね。 低カロリーNO.1の「カッテージチーズ」 チーズの中では最もカロリーが低い「カッテージチーズ」です。100gあたり105キロカロリーしかありません。チーズのカロリーは、多い物だと470キロカロリー以上あります。 低カロリーとはいえ、チーズダイエットで必要なのは、カロリーだけではありません。栄養価もそれぞれ違うので、栄養価
麦茶ダイエット｜健康・むくみにも効果のある成分とは？ - みちの道
健康効果・むくみ解消にも良い「麦茶ダイエット」。 「まいにち飲んでるけど、痩せないよ」と思っている人もいるかもしれません。 麦茶の飲み方を変えれば、健康的に痩せる効果が期待できますよ。 麦茶の効能は、麦茶に含まれているアノ成分のおかげ。 じつは、ストレス解消にも効果があったんです。 ストレスと不眠は、ダイエットの大敵です。 毎日の仕事などでストレスがたまっている人も多いでしょうから、麦茶ダイエットでついでにストレスも解消しちゃいましょう。 麦茶の効能はアノ成分のおかげ！ 麦茶の効能は、リラックス効果が期待できる成分のおかげです。 この成分は、病気を予防して健康効果を高めてくれます。さらに、むくみを解消したりというダイエット効果も高いことがわかっています。 その成分とは、「GABA（ギャバ）」です。 聞いたことあるのではないでしょうか。 イライラした時にチョコレートを食べると、ホッとする感じ
【永久保存版】痩せないカラダを絶対痩せるカラダに変えるダイエット方法 - みちの道
メディカルフード・コーディネーターの壇条美智子です。 あなたがもし「ダイエットしても痩せられない」と悩んでいるなら、ダイエット方法が間違っているのかもしれません。正しいダイエットをすれば、絶対に痩せるカラダに変えることができます。 ワタシは「ダイエットはライフスタイル」をテーマに、ダイエット記事を書くことが多いですが、あなたに1つだけ伝えたいことがあります。 それは…… ダイエットは、減量ではない！ ということです。多くの人は体重を減らすことがダイエットだと思っているのですが、ちがいます。 ダイエットとは、きれいなスタイルを健康的につくることです。 あなたもきっと、そう思っているはず。体重を減らしたいのではなく、ナイスバディになりたいのですよね。せっかく痩せたのに貧相になったら、努力がムダになります。痩せたのに生理がこなくなったら、本末転倒です。 健康的に、そして美しく痩せるために、あなた
ホホバオイルが頭皮に効果的な理由とは？頭皮ケア方法と頭皮マッサージ - みちの道
ホホバオイルは万能オイルと言われていて、様々な効果が期待できます。 肌に塗っても良いのですが、今回は頭皮ケアについてご紹介しますね。 また髪の毛をサラツヤにしてくれる効果もあるとのことなので、まさに万能オイルという感じです。 あなたは、どの使い方をしますか？ ではホホバオイルには、具体的にどんな効果が期待できるのか見ていきましょう。 ホホバオイルが頭皮に効果的な理由 ホホバオイルが頭皮に効果的な理由は、たくさんあります。 男性でも女性でもメリットがある万能オイルですから、ぜひ一度使ってみてくださいね。 皮脂の分泌をコントロールする ホホバオイルの成分は、人間の皮脂と同じ成分が含まれているそうです。 そのため頭皮に浸透させることで、「もう皮脂は充分あるよ」と思わせることができるんだとか。つまり皮脂の分泌を抑えることができるということです。 頭皮の毛穴汚れをクレンジングできる ホホバオイルには
シワたるみシミに効くレチノールって何？アンチエイジング効果と副作用 - みちの道
レチノールという成分をご存知でしょうか？ じつは、シワ・たるみ・シミが改善されるそうなんです！ それって、アンチエイジング効果のオンパレードじゃないですか。 そんな便利なスキンケア化粧品があるなら、ぜひ使ってみたいと思うのが乙女ゴコロ。 そこで、実際に使ってみた感想をご紹介したいと思います。 ちなみにワタシの肌状態は、 年齢とともに皮脂分泌が増えてきた「インナードライ肌」 大人ニキビは体調をくずした時にできる 毛穴の黒ずみはないが、皮脂づまりは気になる 年齢とともに部分的な乾燥を感じる こんな感じです。 では、レチノールの効果と副作用も含めてご紹介します。 レチノールのアンチエイジング効果とは？ 年齢肌の悩みを改善してくれるレチノールには、どんなアンチエイジング効果があるのでしょうか。 コラーゲンをつくり出す細胞にはたらきかける 年齢とともに減少していくコラーゲンですが、レチノールはコラー
はちみつレモン酢ダイエットでココロもカラダもすっきり - みちの道
暑い夏。疲れていませんか？ 疲れたときは甘いものが食べたくなるって言うけど、夏はやっぱり酸っぱいものが欲しくなるよね。 酸っぱいものの代表格と言えば「レモン」と「酢」 これに、はちみつを加えると美味しそうだと思いませんか？ 酸っぱいものが苦手な人でも、イケちゃう感じ。 酸っぱいものは夏バテ予防にも良いし、なんとダイエット効果もあるんです。 どれくらいのダイエット効果かと言うと、1週間で8kg痩せた人もいるんだとか。 それは稀な例ですが、半年で9kg痩せた人もいるみたいです。 どうやら、それなりに効果が期待できるみたいなので、「はちみつレモン酢ダイエット」について見ていきましょう。 はちみつレモン酢のダイエット効果とは？ はちみつレモン酢ダイエットには、どのような痩せる効果が期待できるんでしょうか？ 冷え性やむくみを改善してくれる レモンと酢には、クエン酸が含まれています。クエン酸は血液をサ
お家で簡単お腹痩せ！プランクチャレンジのダイエット効果とは？ - みちの道
30日間プランクチャレンジとは、アメリカで流行した「30日間チャレンジ」シリーズの1つです。30日間スクワットチャレンジというのも、ありましたよね。 じつはプランクチャレンジのほうが、結果が出やすいと評判になっているようです。 ではダイエット効果はどれくらいあるのか、気になるところですよね。 プランクチャレンジに関しては、ダイエット効果よりも大きな効果が得られる可能性があります。その理由について、見ていきましょう。 30日間プランクチャレンジをおすすめしたい理由は、あなたの人生が変わるかもしれないということ。 自分を変えたい！ 人生を変えたい！ と思っているあなたにこそ、おすすめします。 30日間プランクチャレンジとは？ アメリカで流行した、30日間プランクチャレンジとは、下記の日程でひたすら毎日プランクをすることです。お休み日も入っていますので、しっかりと日程に沿って進めるようにしましょ
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