これで不眠症も改善！イギリスの大学が発表「ぐっすり眠れる13の方法」を紹介します
世界には、不眠症に悩んでいる方がたくさんいます。 不眠症は体の健康だけでなく、心の病気にも影響を及ぼすため、侮れない問題です。 羊を数えても薬を飲んでもなかなか眠れない、そんな方に朗報です！ ベッド製造会社シーリーのイギリス社とラフボラー大学の睡眠医療研究所の共同研究により、ぐっすり眠るための13の対策が科学的に証明されました。 次にご紹介する方法を毎日実行すれば、あなたもようやく不眠症から解放されるのです！ 不眠症を治す１３の方法 1．正しく昼寝をする もし昼寝をして疲れを感じるのなら、正しい昼寝をしていないことになります。 5分から20分の昼寝をすれば、脳を休め、リチャージしたように感じることができます。 20分を過ぎると脳はより深く、ゆっくりとした波の睡眠へと移るため、目覚めた時に疲労を感じるのです。 もし20分の昼寝でまだ疲れを感じるようなら、慢性疲労かもしれません。 注意するのは
ブリ刺身をレモン汁とにんにくで5分締め「ブリのセビーチェ風」野菜も食べられる中南米風おつまみレシピ - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは！ 鮮魚魚武の三代目、料理家の魚屋三代目です。 2023年の「メシ通年間ランキング」でも3位にランクインして好評だった、ブリの刺身で手軽にできるシメブリ。 www.hotpepper.jp 今回は、そのシメブリのときにいただいたコメントをヒントに、ブリの刺身をレモン汁やにんにくなどで5分ほどマリネして作る「ブリのセビーチェ風」のレシピを紹介します。 セビーチェは中南米のペルーやメキシコの伝統料理で、魚介と野菜やフルーツをあわせたマリネのこと。魚がさっぱり食べられておつまみに最高ですよ。 今シーズンはブリが豊漁といわれていて、比較的お手頃なお値段で手に入ると思います。美味しい旬のブリをたくさん食べていただきたいです！ なお、ブリの刺身は、家にあった比較的脂が少ない背側（青味がかった濃い色の皮が付いているのが背側の目安です）を使いました。とはいえさすがは旬のブリ、背側でも脂ノリノリだ
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