【リーベイツフライデー】ユニクロ・アディダス・母の日ギフト取り扱いストアなどが還元率UP（4/24～4/27） どうも、「がんばらない節約ブログ」です 今回は2020年4月24日から4月27日9時59分まで開催される楽天リーベイツの「リーベイツフライデー」の紹介です 楽天リーベイツは楽天系列のポイントバックサイトです リーベイツを経由してオンラインストアで購入することで、購入金額の数％が楽天ポイントとしてポイントバックされます 今回のリーベイツフライデーでは対象ストアのポイントバック率がいつもよりUPしているのでチェックしておきましょう まだ楽天リーベイツを使ったことがない人は、下記のリンクから新規アカウントを作成し、30日以内に3,000円以上（税抜・送料別・クーポン、ポイント利用別）のお買い物をするだけで600ポイントがもらえます 少しの手間で600ポイントもらえるのでかならずやってお

ベトナムでは、死者ゼロ、新規感染ゼロが続き、4月23日から部分的に外出禁止が解除に。ベトナムは新型ウィルスに関する危機意識が高く、政府に対する信頼度が高いとの調査結果。 ： 国民からの信頼度が著しく低い某国政府に見習ってほしい…

4/23（水）に、ベトナムでこれまで実施されてきた社会隔離措置が緩和された。 （ただし、ハノイ市のMe Linh区とThuong Tin区と、ハザン省の一部地域では、4/30まで措置が継続。） ハノイ市（Me LinhとThuong Tin以外）は、サービス業の再開が認められた。 社会隔離措置の緩和で、どんな状況になったのか、我が家にとって重要なことを抜粋して書いてみる。 ※全てかつ正確な最新情報は、在ベトナム日本国大使館や外務省 海外安全ホームページなどのWebサイトでご確認お願いします。 ハノイではサービス業が再開 日本との行き来はまだ難しい ハノイの学校は5月中旬くらいから再開できる？ 引きこもり中に家でやってみたこと ハノイではサービス業が再開 4/1から三週間にわたって、不要不急のサービス業が停止となっていたが、ハノイ*では、一部を除いてサービス業が再開された。 *ただし、Me

睡眠の質を向上させるために、私のやっている方法をまとめている。 前回記事「「ぐっすり眠る方法」準備編〜基礎知識から日中の取り組みまで」では、私が日中にやっていることを紹介した。今回は、寝室に入ってからやっていることを紹介したい。 ＜目次＞ 1.就寝にあたっての基本的な考え方 2.就寝前のプログラム 3.途中で目覚めてしまった時のプログラム 4.まとめ 1.就寝にあたっての基本的な考え方 睡眠の質を向上させるために、就寝の際、留意しておくべき基本的な考え方を自分なりに以下のようにまとめている。 （１）自律神経のバランスを整えること。交感神経の働きを抑え、副交感神経が作用するよう留意する。 （２）加齢により睡眠の維持力は低下する。同じ眠りの深さでも、小さな刺激（尿意、物音）で目が覚めてしまう。これは眠りの深さとはあまり関係ないので、過度に気にしない。 （３）睡眠中の寝返りは、姿勢の変化が起こる

炊飯器でホットケーキミックスとインスタントコーヒーでマーブル模様のおやつ「マーブルケーキ」を作ったのでご紹介します (*'▽'*)ﾉ 目次 ホットケーキミックスとインスタントコーヒーで作る「マーブルケーキ」 作り方 完成 ！ まとめ おすすめの記事です！ 前回 ホットケーキを作ろうと思ったら卵がなかったので、ホットケーキミックスと牛乳だけを混ぜて、炊飯器でおやつを作りました。 ⇩ こちらが「ホットケーキミックスと牛乳だけで作ったおやつ」の記事です。 今回は卵がありましたので、卵を使いました。 そして「ダルゴナコーヒー」を作った時のインスタントコーヒー「ネスカフェゴールドブレンド（瓶入り）」もありましたので、コーヒーも使いました。 ⇩ こちらが「ダルゴナコーヒーの作り方」の記事です。 今回も材料を混ぜ合わせるだけで、炊飯器にお任せしました！ 炊飯器のスイッチをポチッと押すだけで、40分程 寝

新型コロナウイルスでやむなく自宅待機の方。日頃、めったに話さないご家族と、不要不急の会話が多くなったこと、お察し申し上げます。 そんな会話が、いつしか軽いジャブの応酬になり、結果、強烈なボディブローを受け、ロープにすがるように動画配信サービスに辿りついた方々。 お仲間です。 ネットフリックス(Netflix)、 HULU、Amazonプライムなど多くの動画配信サービスは息抜きにいい。それはわかる。 でもね、案外と困っていないですか？ つまりね、私は困っている。 つまらない映画やドラマで時間を潰すのは悲しい。大量の番組を提供されても、そこから良質な作品を見つけ出すことはむずかしい。 良質って、アレだよ。 教養番組を見たいってんじゃない。娯楽映画やドラマでも「時間、返してよ」ってのがあるからだ。 そこで、余計なお節介だけど、私が面白かった映画やドラマを、ちょくちょくご紹介してみたいって思う。

健康にいい！牛外モモ肉に含まれる栄養と健康効果9選について 牛外モモ肉とは牛のおしり辺りのモモ肉のことで、キメが粗く硬い肉質で、脂質が多く、高タンパクなのが特徴で、薄切りや角切りにして煮込み料理などに利用されます。牛外モモ肉はカレーやシチュー、ビール煮、炒め物、スープなどで食べると美味しいですよね。そんな牛外モモ肉には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は牛外モモ肉に含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！牛外モモ肉に含まれる栄養と健康効果9選について 牛外モモ肉に含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 牛外モモ肉に含まれる栄養と健康効果9選について 牛外モモ肉には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタ

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こんにちは、サワディカァ～。 永遠のイヤイヤ期の我が息子（3歳半）は、好き嫌いも多く朝からあれ食べた～い、これはイヤ~いというバトルが続いております。朝から晩まで子供とお付き合いで自分の時間がなく、コロナ鬱になりそうなWumi-です。。。愚痴はそこそこに。 さて、今日はそんな日々お悩みのママも多いかと思い我家で子供に最近ヒットしたドリンクを紹介したいと思います。 シェイ！シェイ！シェイクを作る 難しい我が息子も大満足の美味しい、ノーシュガー、高たんぱく、栄養満点のバナナシェイクです！！そして免疫力を高めましょう！！ バナナの甘みだけで充分おいしくなります！！ シェイ！シェイ！シェイクを作る 1．材料（コップ約４杯分） 2.　作り方 3.　まとめ/所感 4.　旦那のこだわり！！ ・旦那の豆知識 1．材料（コップ約４杯分） バナナ　・・・　2本（中サイズ）※大きいと濃厚なドロ~っとした仕上がり

子育て…何が正解か分からないですよね！ そもそも唯一の正解なんてないんですけど。 ただ、大枠として「こんな感じにやっていけばいいよ」という後ろ盾があったらちょっと安心できますよね。 そこでご紹介したいのが、エリクソンの発達理論です。 心理学の世界には、２人の超有名なエリクソンがいます。 １人は、催眠で有名なミルトン・エリクソン。 そしてもう１人が、発達理論を体系化した、今回ご紹介するエリク・ホーンブルガー・エリクソンです。 エリクソンの発達理論は非常に有能で、日本で有名な精神科医の佐々木正美先生も色々な本でご紹介されています。 佐々木先生の数ある名著の中でも特別有名な『子どもへのまなざし』も、ベースとなっているのはエリクソンの理論と言っていいと思います。 私も、子どもの支援に携わっている時には、担当しているお子さんについての報告書のようなものを書くときにエリクソンの理論は良く引用していまし

2019年の子供達の夏休みも終わり、昔なら我が家もキャンプもオフシーズンに入る９月の中旬です。 ただ、9月の平日のキャンプ場は人が少ないので、行ってみたかった天空の超絶景キャンプ場を名高い陣馬形山キャンプスペースに向かいます。 無料で天空の超絶景を堪能！ 家事分担制でキャンプ自由度が高い！ キャンプに出発しよう！ 陣馬形山キャンプ場へ行こう！ 初めての悪天候下での設営！ 望岳荘で温泉に入ろう！ キャンプ飯（夕食） 大人の晩酌タイム！ 陣馬形山キャンプ場（二日目） キャンプ飯（朝食） 天空のキャンプ場の由縁！ 「ゆるキャン△」聖地巡りを楽しもう！ 光前寺は犬を祭ってあるお寺！ 霊犬早太郎とは？ 光前寺で早太郎みくじを引こう！ 明治亭駒ケ根本店でソースカツ丼を食べよう！ 無人販売所で野菜を購入しよう！ キャンプ費用【陣馬形山キャンプ場】 無料で天空の超絶景を堪能！ 今回目指すのは、2019年当

太陽の海岸「プエルトバヌス」から街の中心部：マルベリャへ！ 英語表記があると助かる街の標識 日本人英語講師のBossです。 初めに これまでの「Bossのゆる旅英単語」旅編〜Mamory Lane〜 Marbella（マルベリャ） 位置＆行き方（Boss旅の場合） マルベリャは路地裏の癒し風景 写真① off-street beauty 写真② charming flowers 写真② picturesque 最後に 今回の英単語（おさらい） P.S.「旅ブログ」のお約束 初めに 昨年のBoss夫婦のスペイン旅行を 写真をみながら振り返る 写真で巡る思い出の旅〜Memory Lane：スペイン旅行編〜 これまでの「Bossのゆる旅英単語」旅編〜Mamory Lane〜 旅の拠点の南スペインのマラガ そこから現地弾丸ツアーで日帰り旅行 →① 白い村「ミハス」=picuresqueな風景 ww

海外アニメを使って楽しく英語学習ができれば最高ですね。 この記事ではSnoopyで有名な「Peanuts」の実際の動画を使って、英語のリスニング練習としてディクテーションができるように記事が構成されています。 ディクテーションとは聞いた英文を文字に起こすことです。 ディクテーションをすると単語を聞き取ろうと耳を傾けるので、リスニングの集中力が大きく伸び、前置詞や冠詞、時制といった細かい点にも敏感になります。 そして、正確なリスニング力がつきます。 ディクテーションについては、こちらの記事で詳しく説明しています。 www.jukupapa.com この記事に沿って英語のリスニング練習をして頂ければ、聞き取れる、理解できる英語表現が多くなっていることを実感できるはずです。 練習の流れ 「Personal Philosophy」 動画の原稿、スクリプト（script） もう一度見る 空欄の答え

AppleアナリストMing-Chi Kuo氏の最新報告によれば、Appleのオーバーイヤー型ヘッドフォンは今年の夏にも量産に入ります。その後、新しい「AirPods」と「AirPods Pro」の発売も控えています。 純正オーバーイヤー型ヘッドホンは、独自のマグネットデザインを採用するといわれています。Kuo氏によると、このハイエンドヘッドホンは2020年半ばに大量生産に入るとのことで、夏の終わりか秋の初め頃の発売が予想されます。iPhone12と同時というのもありそうです。 先週のBloombergの報道では、Appleはオーバーイヤー型ヘッドホンについて少なくとも2種類の異なるバージョンを開発しているとされ、1つはレザー生地を使用し、もう1つはフィットネス用途に適した軽量な素材を使用したものとされています。 AirPods ProとAirPods また、Kuo氏は第3世代のAirPo

Appleは本日発売開始した「iPhone SE (第2世代)」向けに「iOS 13.4.1」をリリースしたことをMacRumorsが伝えています。 iPhone SE第2世代は出荷時はiOS13.4がインストールされており、手元に届いたユーザーはデバイスのセットアップをするとともに、最初のアップデートに取り掛かることになりそうです。 iOS 13.4.1は他のiPhone向けに4月8日に配信されていますので、すでにアップデート済みであれば、iPhone SE購入者以外は特にすることはありません。 iPhone SE 第2世代 リリースノートは次の通り。 iOS 13.4.1には、iPhoneで発生していたバグの修正が含まれます。 iOS 9.3.6以前またはOS X El Capitan 10.11.6以前を搭載したデバイスとのFaceTime通話にiOS 13.4を搭載したデバイスから

Appleは本日、「iPhone SE (第2世代)」を発売しました。 SIMフリーモデルがApple公式サイト、ヨドバシカメラ、ビックカメラなどから購入可能です。 記事執筆時点で、Apple公式サイトは5月8日から15日のお届け、ヨドバシやビックは在庫切れでお取り寄せとなっています。 税別価格は64GBモデルが44,800円、128GBモデルが49,800円、256GBモデルが60,800円。 本体カラーはブラック、ホワイト、(PRODUCT)REDの3種類。 (PRODUCT)REDを購入でCOVID-19対策のために「世界エイズ・結核・マラリア対策基金（グローバルファンド）」に直接寄付されます。 iPhone SE (第2世代) なお、新型コロナウイルスの影響で、ドコモ・au・ソフトバンクは5月11日発売に延期となっています。 容量選びは毎回迷うところですが、短期間で買い替える予定が