あお｜心の 健康おたく どうも、心理セラピストのあおちゃん(id:kenkowota_ao)です。 他人軸で自信が持てない方の人生に「主体性」を取り戻すサポートをしています。 うつ病の人に「頑張れ」という言葉がけがNGだというのは、よく知られていることですよね。 わたしも、母の２度の鬱の看病をきっかけに、人にも自分にも「頑張れ」という言葉を使うことがなくなりました。 今日は、落ち込んでいる人に対する接し方と背景についてお話します。 避けたいのは、相手の気持ちを〇〇すること 自分を犠牲にしているから壊れている 本人のマイペースを守ってあげる 避けたいのは、相手の気持ちを〇〇すること 今のわたしではダメってこと？ 自分を犠牲にしているから壊れている 「早く良くなってもらいたい」には、自己都合が含まれている 人の期待や都合に合わせて、自分を犠牲にしてきた 本人のマイペースを守ってあげる 安心感を

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解　血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 本日は昨日に続き第六章　血管は全身の健康を映す鏡　「血液をきれいにする」おススメ生活習慣をお届けします。 血管は全身の健康を映す鏡　「血液をきれいにする」おススメ生活習慣 「EPA」と「アラキドン酸」のベストバランスは？ 動脈硬化に効く「野菜」は？ ～さいごに～ 血管は全身の健康を映す鏡　「血液をきれいにする」おススメ生活習慣 「EPA」と「アラキドン酸」のベストバランスは？ これまでは単純に「飽和脂肪酸」が動脈硬化を促進すると考えられてきました。ところが、「不飽和脂肪酸」も場合によっては動脈硬化のリスクを高めることが明らかになりました。とくに、肉の脂身など動物性脂質に比べると、植物油はヘルシーというイメージを抱いている人も多いでしょう。 しか

こんばんは。 今日は、2週間振りの手話サークルで元気もらったし明日も休みの2連休(^^♪ そろそろ「昇進試験」の勉強に取り掛からないと落ちてしまう( 一一) 合格しても「仕事量が増えるので精神的・身体的負担が増える」ので私には無理です。辞退しますと言う為にも絶対に合格するぞ(*^^)v では、今日の夕食です(^^♪ ・キュウリと生姜の酢の物 午前中に作り半日近く冷蔵庫に入れていたので味がよく染みていた(^^♪ オクラは、そろそろ時期おわりそう( 一一) ・ みそ汁 玉ねぎ・しめじ・小松菜・豆腐・煮干し 煮干しを冷ました水に2～3時間漬けておくといいダシができますよ。 全体はこんな感じです。 今日もご飯が食べられたことに感謝です。 「みなさん」１日お疲れ様でした。 最後まで読んで頂きありがとうございました。

黒い食材「ひじき」 ハイパワーな食材たちと海の同胞、寒天のチカラを借りて“よせ”を作ります。 《目次》 ひじきと日本人 ひじき栄養 ひじき豆腐の寒天よせ ▶︎材料(4人分) ▶︎作り方 冷やす料理を美味しくするコツ ▶︎MEMO まとめ リンク ひじきと日本人 生のひじきは、もともと黒くないですが海の中で 生息するため、赤や緑の中間のあたりの光を吸収して色素を作ります。 生のひじきは渋くて、たべられてものではありません。 渋みの正体は「タンニン」 海藻は紫外線からのダメージを防ぎ自分を守るため タンニンにより紫外線から細胞を守っています。 このタンニンは熱に強く、長時間煮込むことで生ひじきの細胞が こわれてタンニンが溶け出します。 これが酸化して黒くなります。 なんと、ひじき 縄文時代から食べられていた痕跡があり 私たち日本人のカラダを1万年にわたり強くしてきたようです。 ひじき栄養 水溶

２０２０年９月１５日火曜日、平日のウーバー事情が知りたく、仕事終わりにご近所ウーバーしに出掛ける。 ここも名古屋市です。本日選んだステージは名古屋市南区と緑区、いつものキラびやかなビルなどは無く、とても落ち着いた感じの住宅街です。やっぱりこういう所の方が落ち着きますわ～。 オンラインするは１９時頃。タラタラとペダルを回していると早速リクエストが来るではないか！そいつが終わったらまたすぐに来たではないか！そしたらまた来たではないか！・・・・・３件の配達を終え、２０時から嘘のような沈黙。 暇なのでエスプレッソをちゅーちゅーしながら夜風にあたる。気持ちええ～の～(о´∀`о)。そして何も起こらなかった。 さて、街を徘徊するかな。ここ最近探し物で忙しいのです。 探し物は何ですか～？見つけにくいものですか～？・・・・・テナント 良い時間になったので帰る。いい時間って？２１時です。なんで？ 半額だから

どうも！TOM夫婦の旦那です！ ブログを始め、5ヶ月が経ちました。 今月、とうとう毎日投稿を断念し2、3日ペースに切り替えています。 先月のバブルがはじけて、落ち着いた月にはなりますが、変わった点もあるので見ていきましょう！ 運営結果 PV数の推移 アクセス元サイト内訳 グーグルの検索パフォーマンス 収益額内訳 1ヶ月目でやったこと 2ヶ月目にやったこと 3カ月目にやったこと 4カ月目にやったこと 5ヶ月目にやったこと ドメインパワー 最後に 運営結果 2020年8月17日〜9月16日の報告 ・9月16日までの総PV数：55,955 ・8月17日〜9月16日の月間PV数：14,019（前月-5,618 ） ・収益額：約11,000円（前月-6,530 ） ・総記事数：151記事（前月+25） ・読者数：376人（前月+45） PV数の推移 先月がoo砲的なものが何発かありましたので、先月は

こんにちはpokkeです。 今回は私が首こり、肩こり対策に試していることを紹介したいと思います。 首こり肩こり対策に試していること 枕を変更 パソコン環境を整える 椅子はどうする？ 終わりに 首こり肩こり対策に試していること 枕を変更 首や肩の痛みがひどいのが朝起きた時なので、ドクターから枕を変えてみる提案がありました。 そこで新しく枕をオーダーしてみました♪ 実は今まで使っていた枕は一時期話題になった１６号整形(枕外来）でオーダーした枕でとっても気に入って愛用していましたが、長年使っているので少し合わなくなってきたのかもしれません。 これが今まで使っていた枕 中を見てみると何層にもなっています。 私が購入した時は予約しても半年待ちくらいでしたが、今はなんと楽天で購入できるようですよ。 【楽天スーパーSALE対象・P5倍】整形外科枕ドクターズピロー 枕 まくら ピロー マクラ 高さ調整 オ

健康にいい！シイタケの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選について シイタケの肉詰めとは、挽き肉にタマネギ・パン粉・卵・調味料などを加えて作ったタネをシイタケの笠の裏側に詰め、焼いたもののことで、一食あたりのカロリーは177キロカロリーほどで、ナイアシンやセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなシイタケの肉詰めには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はシイタケの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！シイタケの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選について シイタケの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に シイタケの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選について

※第2回医療マンガ大賞に応募したもので、自分のブログにマンガを掲載することはあらかじめ事務局へメールで問い合わせて許可をいただいております。 先日、ある医療関係者の方から「医療マンガ大賞というのがあるんだけど応募してみませんか？」と連絡をいただきました。 私が医療マンガをブログに描いて載せているからだと思います。今までマンガのコンクールというものには1度も応募したことがなかったんです、どうせ自分なんかダメだろうって思って💦 今回のコンクールはあらかじめ用意されたエピソード（体験談）を読んでそれに沿った形でマンガを描いて応募するものです。 その中で「糖尿病薬が危険だと週刊誌で読んで勝手に薬をやめてしまった患者さん」について医師目線で書かれているエピソードが気に入ったのでチャレンジすることにしました。 普通は自分が患者なのだから患者目線のほうを選択するんでしょうけど、私はなぜか医師目線のほう

標準治療でプロアクティブ療法と言うのがありますが、僕がこれを知ったのは最近のことです。 いつからあるのかも知りませんが、どうして皮膚科でこの存在を知らされなかったのか？　不思議でなりません。 プロアクティブ療法とは、要するにステロイドの正しい使い方と思ってもいいと思いますが、これを若い頃に知っていたら、もっと早く治っていたと思います。 5つ以上の皮膚科に通った経験から、医師にプロアクティブ療法と言う発言は聞いたことがありませんし、もちろん指導されたこともありません。 ほとんどの皮膚科では、たいして症状も確認せずに、わずかにステロイドを出すだけです。 今の病院では処方箋をだすだけですが、昔は皮膚科で薬をもらえたので、僕に言わせれば単なる薬屋さんだったわけです。 たぶん、ステロイドは特徴を理解していないと、間違いなくステロイド皮膚症になって脱ステと言う結末になるので、使い方を指導するのは絶対に

愛犬のソラが今月で13歳になりました♪ 久しぶりに昔の写真を見ていましたが、10年前と比べて全体的に毛の色が変わっていて驚きました！ Nakako 10年でこんなに毛の色が変わったの！？ 犬も人間と同じで、加齢とともに白髪になるそうです！ 最初は口や鼻の周りだけ白かったですが、最近は顔全体が白くなってきました。 ソラは13歳なので、人間の歳でいうと70歳ぐらいです。 Nakako いろいろ衰えてくるわけよね 以前は車の音を聞いただけで反応していましたが、最近は耳が遠くなり玄関のドアを開けるまで、飼い主が帰ってきたことに気づきません… また腰痛がひどくなった時があり、突然体を震わせた時はすごく心配しましたが、今は名医に診てもらって腰の状態は良くなりました！ Nakako 今まで痛がった時は冬の時期だから、まだまだ油断できないけど… 年を取ると体のいろんなところに不調が現れ、人間は体調管理を意