今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解　血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 本日は昨日に続き第六章　血管は全身の健康を映す鏡　「血液をきれいにする」おススメ生活習慣をお届けします。 血管は全身の健康を映す鏡　「血液をきれいにする」おススメ生活習慣 塩分は「一日８g以内」を目標に 糖尿病にも有効！「食べる順番を変えるだけ」で血管が強くなる ～さいごに～ 血管は全身の健康を映す鏡　「血液をきれいにする」おススメ生活習慣 塩分は「一日８g以内」を目標に 塩分の過剰摂取は高血圧を招き、血管に負担をかけます。塩分を控えた食事を心がけましょう。 塩分をとると血液中の「ナトリウム」濃度が上昇します。血液の成分は常に一定になるようコントロールされているので、ナトリウムの濃度を薄めるために、体は血液中の水分を増やそうとします。塩辛いもの

俗説では「五十肩は治る」とも云われますが、その一方で痛みや拘縮がいつまでも続くケースもあるようです。 いわば、慢性期の袋小路に陥ってしまった方々です。 これを防ぐには、急性期の段階でどれだけ動かしていけるかが鍵であると私は考えます。 五十肩シリーズ第２弾の今回は、痛みの強い時期における肩の動かし方のポイントを提示します。 ※この記事では一般的に知られている知見に加え、私の臨床経験を踏まえた私見も交えています。一部の医療従事者の方々からは異論もあると思いますが、何とぞご容赦下さい。 《スポンサーリンク》 １．五十肩の経過（復習） １）一般的な経過 ２）重症例における経過 ３）慢性期が長引く理由…「安静にし過ぎる」こと！ ２．注意すべき痛みのポイント １）痛みの好発部位 ２）肩峰下インピンジメント症候群 ３．急性期における運動のポイント １）両手を組んで上げ下ろし体操 ２）コッドマン体操（振り

本日、お仕事でしたが、特に変わったことはありませんでした。 日に何回か雨が降りましたが、行き帰りともに雨にあたることがなくてよかったです。 帰宅後、畑に行きまして、インゲン豆、ピーマン、ナス、ミニトマトを収穫しました。 夕食は、玄米ご飯とインゲン豆の味噌汁、ナスと豆腐と鶏を炒めて、ミニトマトも洗いました。 呑まなくてもよいのですが、半額で購入した五郎八をいただきました。 やっぱり五郎八は、おいしいです。 五郎八は、秋冬限定のお酒なのですが、缶なので全く味が変わっていないところがよいです。 削られた歯が気になりますので、あまり呑めませんが、とてもよい気分です。 明日から、３連休です。 酔っ払い　子どものころは　大嫌い　絡んでくるし　見苦しすぎる 歯医者さん　子どものころは　嫌だけど　平気で行った　今は行けない

どうもこんにちは、小太郎です。 単刀直入に言います！ 痩せたかったら、 食べ物を噛む回数を増やしましょう！ コレ、ほんとにオススメです！ だってお金もかからないし、 過度な運動をするわけでもないし、 ただ噛む回数を増やすだけで痩せれるわけですから！ やるっきゃない！ というわけで、今回は咀嚼回数を増やすことでのメリットや、実践する上でのポイントをお伝えしたいとおもいます！ ダイエットを始めたばかりの方や、早食いの癖を治したいという方にはきっと参考になると思いますので、ぜひ最後まで読んでいただければと思いまっす！ それでは早速はじめまっす！ 理想の咀嚼回数は３０回！ 一口食べたら箸を置くこと！ さいごに 理想の咀嚼回数は３０回！ 現代人の噛む回数の平均は、一口当たり１０～２０回と言われています。 皆さんも、普段の食事のとき、何回噛んでいるか思い出してみてください。 もし、平均どおりの回数であ

今アトピー になって悩んでる人に伝えておきたいことがあります。それは今の自分が一番後悔していることです。 単純にそれはアトピー 専門の病院に行くと言うことです。近所の皮膚科でステロイドを処方してもらうだけでは、なかなかアトピー は治せないと思います。 十分にステロイドの特徴を理解しているなら薬さえあれば大丈夫ですが、始めからそんな人はいないと思います。 今でも多くの皮膚科では薬の処方箋をだすだけで、単なる薬屋さんと化しています。これでは患者がステロイドを理解していない場合、通院しても治せません。 アトピー を治すには正しいステロイドの使い方が必要不可欠なので、我流で使っているだけでは返って症状を悪化させてしまうことに繋がるのです。 ここで言う治すとは完治すると言うわけではありませんが、症状を改善させて日常生活に支障がないようにすると言うことです。 標準治療ではアトピー を完治するのは難しい

This domain may be for sale!

アカウントを有効化 サブドメインを追加しよう 広告枠の設定 自動広告は便利だけど… 手動での広告の設置の仕方 広告はいくつ貼ればいいの？ 広告を設定したら注意したいこと ads.txtの警告が出たんだけど… 下書きに戻した記事を戻してもいいの？ 転送設定は解約していいの？ まとめ まずは合格おめでとうございます。 苦戦の末ようやく合格を手にした人、意外にもあっさりと合格できた人様々でしょうが 合格しただけでは何も変わりません。 広告を表示するために設定する必要があるのです。 機械音痴の私には一難去ってまた一難です（笑） 難しいことだらけだけど、あと一歩だよ！ アカウントを有効化 合格メールのアカウントのご利用開始ボタンをクリックすると、 今まで味気なかったグーグルアドセンスのホームページに いろいろ表示されるようになります。 これで準備完了です！ サブドメインを追加しよう サイトのアドレス

赤パプリカとズッキーニをマリネ。 パセリをたっぷりふりかけていただきます。 《目次》 作りおきサラダ パプリカとズッキーニのマリネ ▶︎材料(4人分) マリネ液 ▶︎MEMO お砂糖とハチミツについてはこちら まとめ リンク 作りおきサラダ 最近、お家の料理に関わるようになりましたが 「時短」を最優先。 でも鮮度や美味しさは保ちたい。 そんなときに便利なのが「作りおきサラダ」 冷めても美味しくて、ねかせるとさらに美味しい! 「作りおき」こんなにいいことがある。 (買い物)すこしくらい形が不揃い、熟れすぎていても使える (買い物)多めに買っておいてもOK (場所)すぐに加工してしまうので冷蔵庫の置き場所やストックスペースが少なくて良い (お味)時間がたつほど美味しくなるので楽 (調理)作りおきするので、何回かにわけて副菜として使えるから時短 (食卓)保存容器を工夫すれば、そのまま食卓に出せる

健康にいい！天丼に含まれる栄養と健康効果10選について 天丼とは、エビ・イカ・キス・ししとう・ナス・かぼちゃ・レンコンなどの天ぷらをご飯の上に載せた丼物のことで、一食あたりのカロリーは642キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな天丼には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はエビ・イカ・ししとう・ナスなどの天ぷらをご飯の上に載せた天丼に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！天丼に含まれる栄養と健康効果10選について 天丼に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 天丼に含まれる栄養と健康効果10選について 天丼には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビ

こんばんは。 今夜は、職場メンバーと飲み会～ お仕事トラブルの山、今週で目途着くかなって思ってましたが 他にも不具合が次々と見つかってしまって・・・ 闇深し・・・あー終わらない。 で、今週は、もう、やーめた。 割り切って、いったん休憩だ～　お酒、お酒 一旦、飲みでメンバーと毒吐き会。 たまには、これもないとな・・・ストレス解消！ 🍻🍻　山盛りにらのもつ鍋　🍻🍻 ちょこっと飲みのはずでしたが、話はずんで、３時間～ ガッツリ飲み。ガッツリニラ＆ニンニクでチョット元気出てきました よし、今日は、ゆっくり休んで　明日は、また、お仕事モードで がんばろー。 ～～ステーキ丼～～ 今日は、朝から外出だったので、昼は外食ランチ。 明日から４連休。 ササっと仕事切り上げて、ゆっくり休まなきゃ 今日も、あー楽しかった！