今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 本日は昨日に続き第六章 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣をお届けします。 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣 塩分は「一日8g以内」を目標に 糖尿病にも有効!「食べる順番を変えるだけ」で血管が強くなる ~さいごに~ 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣 塩分は「一日8g以内」を目標に 塩分の過剰摂取は高血圧を招き、血管に負担をかけます。塩分を控えた食事を心がけましょう。 塩分をとると血液中の「ナトリウム」濃度が上昇します。血液の成分は常に一定になるようコントロールされているので、ナトリウムの濃度を薄めるために、体は血液中の水分を増やそうとします。塩辛いもの