いったんかかると、なかなか治りにくい腰痛や肩こり。若い人でも悩む人は多く、もはや流行病と言ってよいほど。 【写真】世界初!足にはめるだけで骨盤・姿勢のゆがみを改善する『Yano Ring』って何? この症状の素因として、よく引き合いに出されるのが、ストレートネック(俗に「スマホ首」)や座りっぱなしのライフスタイル。しかし、まったく別の問題から腰痛・肩こりになることもあるので注意が必要だ。 最近目立つのが、足の横アーチが失われることに起因する身体のトラブル。正常な足であれば、横アーチ、内側縦アーチ、外側縦アーチの3つのアーチ構造によって、足の裏に土踏まずが形成されている。このおかげで、足を蹴りだす力が発揮され、地面着地時の衝撃を和らげ、足底の筋肉や神経が保護されている。 3つのアーチのうち横アーチは、運動の不足・過剰や病気などのせいで下垂しやすい。それを放っておくと、やがて身体のゆがみにつな
■人気のエクササイズ「肩甲骨はがし」 「肩甲骨はがし」をご存じでしょうか? 肩甲骨がスムーズに動き、姿勢も改善、そして体が楽になる効果的なエクササイズです。テレビなどでも何かと話題になっているので、気になっている人もいるのではないかと思います。 さて、この人気のエクササイズ「肩甲骨はがし」は、なぜ効果があるのでしょうか。肩甲骨が体におよぼす影響とそのメカニズムに着目してご説明いたします。 ■肩甲骨の周囲は思った以上にこりかたまっている 「肩甲骨はがし」を行うと、背中が楽になったり、肩の力が抜けたり、肩こりが緩和されたりと、すぐに違いを感じる人も多いようです。これは、肩甲骨周囲の筋肉がほぐれ、本来持つ可動性が改善されたためでしょう。 実は、コリがもたらす「肩甲骨の可動性が失われた状態」には、日頃気が付かない人が多いのです。その理由は、日常生活の中では肩甲骨が本来持っている動きを、最
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