炒めて混ぜて握るだけ!材料4つで「鯖缶 de おにぎり」【りかごはんのカンタンごはん】 macaroniの公認コミュニティー「マカロニメイト」が、オリジナルレシピやライフスタイルを紹介する記事を毎日お届け。今日は、ご飯とたまごとチーズと激辛とお酒が好きなりかごはんさんが、簡単・時短で材料4つで手軽にできちゃう「鯖缶 de おにぎり」の作り方を教えてくれるそうですよ! 2019年10月22日 更新
疲れたときにストレスを感じるという人もおおいですよね。人は疲れると活性酸素という体内の細胞を傷つける物質が増えると言われています。そんな活性酸素を抑制してくれるはたらきがあるのがリコピンです。リコピンは特にトマトに多く含まれています。 効果的な取り方は、トマトジュースやトマトピューレなどの、トマトをすりつぶした食品です。さらに油を使って調理すると、リコピンの吸収率も上がりますよ。(※1,2) ニンニクには独特な香りがありますね。その正体は、アリシンという成分です。アリシンは熱に弱い物質ではありますが、油と一緒に調理すると、壊れにくくなるといわれています。カレーなどの煮込み料理に使うときには水から入れて煮込むより、油で一度炒めてから入れる方が効果的です。 ビタミンB1と一緒に食べると、より吸収されやすくなります。ビタミンB1の多い豚肉とニンニクを一緒に調理するトンテキは、栄養面からみてもとて
筋トレにお勧めのアプリを知りたいですか? トレーニング始めたい方、始めたての方はなんの種目をやればいいかわからないですよね。 そんな時に、アプリを利用することで、各々に対して適切なトレーニング種目を提案してくれますよ。 また、空き時間に行えるようなものなので、スキマ時間の活用にもなります。 本記事では、おすすめアプリ6選の紹介と、アプリを使うメリットを解説します。 是非ご覧ください。 筋トレにおすすめのアプリ6選 Myfitnesspal Nike Training Club adidas Training 筋トレメニュー 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト 30日間フィットネスチャレンジ Fitness Point 筋トレにアプリを使うメリット まとめ 筋トレにおすすめのアプリ6選 Myfitnesspal こちらのアプリは、食事とトレーニングの管理が同時に行えるアプリです。
男の料理№28 チキンときのこのドリア 昨日は、即位礼正殿の儀ということでお休みでしたね(私は毎日お休みですが)。 あいにくの荒天ということもあり、来年の3月までお仕事の奥様と一緒に遅い朝食の後、ボーっとテレビを見ていました。皆さんもご覧になったことがおありだと思うのですが、昼前の番組で「キューピー三分クッキング」という番組があります(放送時間は10分ですが)。熱心に見るでもなし、何となく見ていると、昨日のメニューは「チキンときのこのドリア」でした。 そんな時奥様が、「今日これ作ってみようか」との唐突な提案。我が家の天皇陛下とも言われている(?!)おババ、いや奥様の提案ということですから、ましてやご即位の日(?)、必然的に昨晩は、そのレシピを参考にドリアを作ることになりました。 詳しいレシピは、番組ホームページをご覧いただいた方が間違いありませんが、昨晩の奮闘の様子を報告させていただきます
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く