こんばんは竜之介です。 爆乳って言葉があるじゃないですか 胸が爆発でもするのかなと疑問に思いました。 （日記） 血迷ったことを口走ったわけですが 二か月に一度の通院で失った体力を回復するために 先ほどまで寝ていたので仕方がないと思うんです。 外に出るという偉業を成し遂げた以上、 どんな失言をしたとしても 今日は私に優しくするべきだと思うんです。 ・・・・ さて、 最近にしては珍しいことに 話したいことがすでに思い浮かんでいます。 「自己肯定がすごい回復している」 と実感する出来事があったという話をしたいのです。 その出来事が何かというと 仕事場で「紙」を捨てたことです。 訳が分からないですよね もう少し詳しく話しましょう。 ・・・・ 珍しく仕事に余裕ができたので書類整理をしたところ ティッシュ箱二箱で収まらない大量のメモ用紙を見つけます。 「こんなにメモ用紙使わないだろう」 「こんな切れ端

こんばんは竜之介です。 朝にすることに悩んでいたら 4つの分類からやりたい事を考えてみてはどうですか？ 私はこのようにやりたいことを見つけました。 という話をしましょう。 今までの朝の時間の使い方について 私が飽きてきたこと 朝の時間の使い方を決めことにした おわりに 今までの朝の時間の使い方について 私は朝の5時に起きて シャワーを浴び プロテインを飲み かるく筋トレをして 適当な本を読み 好みの動画を視聴して 8時30分頃に仕事場に出発する と言う日々が1年ほど続いています。 朝起きて最初に行う シャワーを浴びながら コーラ味のプロテインを飲む 炭酸抜きコーラごっこは非常に楽しいです。 シャワーを浴びた後にする 筋トレについても ダンベルフライでは 寝起きでバキバキに固まった 肩甲骨を動かせるので気持ちが良く ブルガリアンスクワットでも 筋肉の中で最も大きな太ももの筋肉を刺激して 血液

こんばんは竜之介です。 今日は読書日記を書きます。 私がとても好きな本です。 本のタイトルと著者 あらすじ 選んだきっかけ（読書の目的） 読書前の内容予想 要約（意訳） 予想とあっていたか答え合わせ 考えた事（気づいたこと） 生活にどのように落とし込むか どんな人におすすめか おわりに 本のタイトルと著者 タイトル：小さいことにくよくよするな 著者：リチャード・カールソン 出版社：サンマーク出版 小さいことにくよくよするな！ 作者:リチャード・カールソン サンマーク出版 Amazon あらすじ 「小さいことにくよくよしない!」癖を身につけると、人生は100%完璧にはならなくても、あるがままの現実を抵抗なく受け入れられるようになる。 本書に書かれた戦略をためしてみれば、穏やかに生きるための二つのルールが身につく。 1.小さいことにくよくよするな。 2.すべては小さなことだ。 この考え方を人生

こんばんは竜之介です。 実は先週、 この記事の中で意地悪をしていました。 www.inumonekomosuki.com どんな意地悪…もといイタズラかといったら 「メラビアンの法則」を使ったイタズラでした。 最近読んだ本の中で話題にあがっていたことから 「実際に自分では試したことがない」 と思い立ってやってみたのです。 私一人でニヤニヤするのも楽しいのですが イタズラをしたことで良心の呵責に襲われているので 今日は、 メラビアンの法則 私が行ったイタズラの内容 についてお話しましょう。 メラビアンの法則とは イタズラの実行 想定したイタズラの効果 成否 おわりに メラビアンの法則とは アメリカの心理学者 ルバート・メラビアン という人物によって発表された 人間の第一印象を決定づけるのは、 視覚情報（見た目、しぐさ、表情、視線）          が55% 聴覚情報（声の質や大きさ、話す速

こんばんは竜之介です。 最近、QOLを上昇させるアイテムを発見しました。 今日はその紹介をしたいと思います。 トレイ付きのマグネットキーフック Windows10に標準搭載『スマホ同期』機能 トレイ付きのマグネットキーフック 1つ目は、 トレイ付きのマグネットキーフック（ステマ） 山崎実業 マグネットキーフック&トレイ スマート ブラック 2755 山崎実業(Yamazaki) Amazon 強力な磁石で玄関に張り付けることで 小物を一括収納できる空間を生み出すグッズです。 郵便物を受け取るときに必要な 印鑑やボールペン 外出時するときに必要な 傘やカギ、非常用メガネなど このマグネットフックにかけておくことで 家を出るときに必要な物を探す時間が無くなるのは大きい。 もう、手放すことができません。 Windows10に標準搭載『スマホ同期』機能 2つ目は、 Windows10に標準搭載され

こんばんは竜之介です。 先週の外出から体調が回復してきました。 2週間前の更新から 1つは読書日記を書いておきたかったので 今日は読書日記を書いていきます。 本のタイトルと著者 あらすじ 選んだきっかけ（読書の目的） 読書前の内容予想 要約（意訳） 予想とあっていたか答え合わせ 考えた事（気づいたこと） 生活にどのように落とし込むか どんな人におすすめか おわりに 本のタイトルと著者 タイトル：バカの壁 著者：養老孟司 出版社：新潮社 バカの壁 (新潮新書) 作者:養老孟司 新潮社 Amazon あらすじ 「話せばわかる」なんて大ウソ! イタズラ小僧と父親、イスラム原理主義者と米国、若者と老人。 互いに話が通じないのは、そこに「バカの壁」が立ちはだかっているからである。 いつの間にか私たちを囲む様々な「壁」。 それを知ることで世界の見方が分かってくる。 バカの壁 (新潮新書) | 養老孟司

つかれました。 そとにでたくありません。 うんちぶりぶり。 -------- こんばんは竜之介です。 今日は2か月に1度の通院日でした。 そして、 タイトルを含めた最初の4行は 病院から帰って来てすぐに書いた文章です。 外出により精神を擦り減らし 人ごみの中に何時間もいたおかげで 見るも無残な精神退行振りを見せた訳ですが 家に帰って5時間の睡眠をとることで アイスオーレを愛す俺 足湯で疲れをフットバス 等の軽快なギャグを披露できるまでに回復しました。 ・・・・ まだ、疲れているみたいです。 今日の更新はお休みします。 もう一度、寝ます。

こんばんは竜之介です。 昨日、予定通りに更新できなかった理由を振り返った所 何について話そうか困ったので テーマ探しに読書を始めたところ 目的を忘れて思いのほか没頭してしまった。 という恥ずかしい理由に至ると同時に、 特に変わったことがない日が続くとき ブログを書く手があまり進まない という特性を自覚しました。 それに対して改善の余地があると感じたので 1つの改善案を見つけてきました。 何も思いつかないときは読書日記にする というルールを設ける事です。 なぜ読書日記が最適だと思ったのか これから文章化していきましょう。 なぜ、書評ではなく読書日記なのか？ 読書日記でホメる練習ができる 読書日記の構成について おわりに なぜ、書評ではなく読書日記なのか？ 『そもそも書評と読書日記ってどう違うの？』 『どっちも似たようなものじゃない？』 ごもっともな疑問だと思います。 私自身、 書評と読書日記

こんばんは竜之介です。 窓越しに聞こえるセミの鳴き声に夏を感じます。 エアコンをキンキンに効かせているのと 基本的に家から出ないので暑さは感じないんですけどね。 ・・・・ 時候の挨拶の真似事をしながら 何か話そうと思考を巡らせている訳ではありますが 笑ってしまうほどに思い浮かばないので 今日はただの日記のようなものになります。 満たされ過ぎて話したいことが何も思い浮かばないのです 心無しが胸筋まで膨らんでいる気がします。 なぜ、満たされているかというと この1週間は1歩も外に出ていないからです 『コロナが怖いから帰省しません』と事前に連絡を入れ 携帯電話の電源も切って電話がかかってこないようにして 事前に食料を買いだめをして外に出なくてもいい状況を作る等の準備を行い この1週間は、 生まれたての小鹿にようになるまで筋トレして 体力が回復するまで本や動画を見て それでも暇ならゲームをする お

こんばんは竜之介です。 昨日、鼻うがいのボトルが届きました。 文字通り鼻うがいの器具なのですが 鼻に当たるノズルの部分を無くしたので注文しました。 これも何かの縁ということで 鼻うがいをすることで睡眠の質が高くなるので 睡眠に悩んでいたら試してみませんか？ という話をしたいと思うのです。 睡眠の質を高める方法 睡眠と鼻うがいについて まとめ 追記：痛くない、鼻うがいのやり方 睡眠の質を高める方法 睡眠時間を削って努力することを称えるような風潮や 「24時間戦えますか？」というCMが流れる時代もありました。 しかし、 価値観が時代と共に薄れたのか 「十分な睡眠をとることは必要」 という認識が今では一般的になっています。 関心の高さや価値観の変化を示唆するように 睡眠に関する本も頻繁にベストセラーになります。 例によって私も睡眠に対して強い関心を持っているので ちょっと良い寝具を使う 鼻うがい

こんばんは竜之介です。 昨日、2021年7月23日の午後8時から ようやく東京オリンピックが始まったそうですが 開会式や競技の様子は見ましたか？ ・・・・ 話を振っておいて何ですが 寝ていたので私は見れていません。 見る機会があったら見ようと思います。 断るときの常套句のようではありますが 約10%の確率で関連動画くらいは見るかもしれません。 この語り口から見て分かるように 私はスポーツ観戦があまり好きではないのです。 こう、なんといいますか 好きで始めて優秀な成績を収めてスポーツを続けている エリートスポーツマン達が競う様子を見せられて どんな反応をしたらいいかわからないのです。 知らない人がメダルを取ろうが取れなかろうが 私に何か関係があるとは思えない。 ・・・・ 正直に言うと、 オリンピックを楽しめる人や参加選手が 妬ましいだけなんですけどね。 非常にひねくれた考えを吐露しましたが

こんばんは竜之介です。 UCC Cold Brew レモネードが3つ届きました。 UCC Cold Brew レモネード ペットボトル 500ml ×3本 UCC(ユーシーシー) Amazon コーヒーにレモネードをぶち込んだ商品です。 Amazonがこの商品を無料で試せるキャンペーンをしていたので 軽い気持ちで注文してしまったのです。 コーヒーにコーラや炭酸水が入った飲み物でも 体が受け付けないと言う事はなかったので 「コーヒーにレモネードが入ったくらい大丈夫だろう」 「こういう変な飲み物ってワクワクするよね」 と甘い考えで購入したのです。 不味いコーヒーを飲み切るためにした努力 UCC　コールドブリューレモネードが不味いと感じる理由 まとめ 不味いコーヒーを飲み切るためにした努力 買ったからには飲まないといけないという 謎の使命感から何とか飲み切ろうとしましたが 温めても、冷やしても、

こんばんは竜之介です。 何の話をしようと朝から考えていたのですが なぜか全くもって思いつきません。 お金 時間 健康 人間関係 自己肯定 自分語り このテーマの中から選ぶという事は決まっていますが 筋トレに力を入れ過ぎて疲れてしまったのか 眠気を誤魔化すためにコーヒーを飲み過ぎたのか原因なのか 悲しい程に頭の中が散らかっているのです。 ・・・・ 多少の無理やり感がありますが テーマについてなら頭に浮かんだということで 『お金』『時間』『健康』『人間関係』『自己肯定』 というテーマに選ぼうと考えた理由という話をしましょう。 『お金』『時間』『健康』『人間関係』『自己肯定』というテーマ 例：『お尻の穴に日光を当てる健康法を試した話』 まとめ 『お金』『時間』『健康』『人間関係』『自己肯定』というテーマ 自分語りはともかく 『お金』『時間』『健康』『人間関係』『自己肯定』 の中からテーマに選ぼう

こんばんは竜之介です。 実は最近、週に1回のペースで宅配ピザを注文しています 配達エリアにドミノピザが開店したおかげですね。 ピザというのは特別な日に食べる物というイメージがあり 注文して届くのを待っているだけでワクワクするので 嬉しくてついつい頼んでしまうのです。 私は宅配で届くピザが大好きなのです。 ということで今回は、 宅配ピザを頼むとハッピーになれるので あなたもピザを食べませんか？ というお話をしたいなと思います。 宅配ピザとは　注文することで高揚感を味わえる理由 注文した際に試してもらいたいこと ドミノピザがすごい まとめ 宅配ピザとは　注文することで高揚感を味わえる理由 日本における宅配ピザと言うものは バブルの時に生まれたものです。 さらに、 世界的にみると日本の宅配ピザは高価なこともあり 日本人の多くはピザは特別な時に食べる物 という印象を持っているはずです。 そのような

こんばんは竜之介です。 今日は3か月に1度の通院日でしたが 外に出ることが嫌過ぎて体調崩してしまい 通院日のはずが病院に行くことができませんでした。 それによって強い自己嫌悪に陥っています ベンチプレスで100キロを持ち上げることができる 18歳と数百か月にもなる成人男性が　です。 そうです 私は外に出ることが大嫌いなのです。 人という生き物は年齢を重ねるにつれて 『嫌い』という言葉を使わなくなる代わりに 『苦手』『得意ではない』という言葉を使うようになりますが 年齢という積み重ねを投げ捨てても構わない と思えるくらいにまで外の出るのが大嫌いなのです。 たかだが1時間でも人ごみの中にいると 気分が悪くなって発狂しそうになるのだから 外に出ることが嫌いだと表現して間違いありません。 それ程にまで嫌い行為なのに 病院に延期の連絡を入れる際には 『どうしても外に出ることが苦手で・・・』 とおかし

こんばんは竜之介です。 気まぐれにPCの中身を整理していた所 書きかけの自分史を見つけました。 鬱の症状が強かった時に 『自分史セラピー』という言葉を聞いて 藁にもすがる思いで書いていたものです。 見返していて当時のことを思い出すと 自分に合っていたのか効果的だったなと思ったので メンタルが弱っている時には 自分史というものを書いてはどうですか？ という話をしたいと思います。 自分史とは何か 自分史を書くメリット 自分史を書く時間がない場合の提案 まとめ 自分史とは何か 自分自身の生涯の出来事を文章化したものが自分史と言われるものです。 書き方としては 年表に覚えている体験や経験をを箇条書きして その箇条書きを元に誰かに読まれるとを想定した文章を書く というやり方が一般的で キャッチコピーとしては 生きている意味に悩んでいるあなたへ 自分を好きになりたいあなたに書いてほしい 自分史は、 生

こんばんは竜之介です。 先日、 火傷の治療のための病院を探していた所 怪我の功名か自宅から徒歩15分の場所に図書館を見つけました。 蔵書数は15万冊に届かない程度のやや小規模な図書館です。 外に出ることが嫌いな私でも許容範囲の距離に 図書館を見つけて内心ウッキウッキのおさるさん状態になっています。 おサルさんになり過ぎて火傷の治療に病院に行ったその足で図書館に行ってしまったくらいで それほどに近くに図書館があったことが嬉しかったのです。 なので今日は、 図書館ってすごくて楽しい 図書館のこのコーナーが好き みたいな話をして図書館に行きましょうと勧誘したいと思います。 --- さて、 蔵書数15万冊というのは 図書館としては小規模ではありますが 本の貸し出し 調べ物の相談 読書スペースの提供（コロナのせいで今は利用できない） という通常のサービスに加えて 私が行った図書館では、 ネットから本

こんばんは竜之介です。 手をヤケドしました。 コーヒーを入れている最中に 電気ケトルの蓋が勢いよく開いて 蒸気に驚き熱湯をこぼしてしまったせいです。 熱すぎてチキンハートに火が通ってしまうわ！ とよくわからない言葉が頭に浮かびました。 初動対応として患部を流水で30分以上冷やしている内に 水ぶくれができていたので病院に行こうとしたものの 診療時間外で尚且つ、ギリギリ我慢できる痛みだったので 親知らずを抜いた時に処方されていたロキソニンを飲み ご家庭に10個はあるAmazonダンボール箱に 水入りのビニール袋を複数入れてサーキュレーターの風を当て その水入りビニール袋に患部を突っ込むこと患部を冷やす装置を使用し なんとか眠りつくことができました。 起きると痛みが治まっていたので 仕事が終わってから皮膚科の病院に行くと 診断的には深度2の熱傷ということで 先生曰く 来るか迷ったと思うけれど、水

こんばんは竜之介です。 前回は、 現状維持、日々の生活以外で お金を何に使うか詳しく考えたことがなかった。 ということで、 余っているお金の使い道について わたし私ワタシでワガママ90%の勢いで 何に対してなら金を使ってもいいと感じているか考えて フルボディトラッキング環境を整えて 美少女になる経験になら大事なお金を使ってもいい という人様に面と向かって言えないような 前からしてみたかった好きなことが見つかったので 3月20日現在、 ホームジム以上の支出に加えて 合計20時間以上パソコンとにらめっこながら 非常に難しそうな環境を整えている最中な訳ですが そのお陰なのかわかりませんが 好きなことの見つけ方がわかってしまいました。 『これ大発見じゃない？』とウキウキになりつつ 実際は二番煎じどころじゃないんだろうな。 と冷めた目線を持ちながら 好きなことの見つけ方 というお話をしていきましょう

こんばんは竜之介です。 最近、お金の使い方について考えています。 というのも、 バーベルが上がらなくなるまで筋トレをして 筋肉痛や体力が回復するまでの間に AmazonPrimeやYoutubeの動画を見て 飽きたら本を読むという生活が楽しいタイプなので 仕事場の近くに家を借りて ネット環境を整備して ホームジムを作って 時間短縮アイテムも揃えたら 本とプロテインと生活必需品以外では いよいよとなって買いたいものがなくなってきました。 もっと詳しく言うと、 外が苦手なのに時間を切り売りして仕事をして 苦労して手に入れた大切な『お金』と交換したいものがほぼない。 という状況が続いています。 その一方で、 お金はサービスと交換する道具なので 何かに交換しなければいけないとは思っているんです。 お金は消費期限がなくて半永久的な物なので すぐに死ぬとかじゃなければ、今すぐ使う必要はありませんが 知