私たちの体の骨や筋肉、神経・血管・臓器をつなぎ、本来あるべき位置に配置してくれる結合組織「筋膜」。 第二の骨格と言われる筋膜は、日々の偏った姿勢やケガ、加齢などが原因でよじれやこわばりが出て固くなってきます。 筋膜が固くなることで、疲れが取れない・むくむ・肩がこる・腰が痛いなど全身に様々な不調が現れます。 筋肉の6倍の感覚神経をもつと言われる筋膜が、どのような状態にあるかによって生活の質が左右されます。 良い筋膜の条件 筋膜の構成 チキソトロピー より良い状態を保つために 筋肉の6倍の感覚神経 筋膜リリースが役に立つ 筋膜リリースで生活の質を高めよう 良い筋膜の条件 筋膜は細胞・繊維・基質・水分で構成されています。 水分が多く自由に伸び縮みをして、各組織や臓器にフィットしている状態が良い筋膜の条件となります。 筋膜の構成 ・細胞（線維芽細胞・筋線維芽細胞） ・繊維（コラーゲン・エラスチン・

CWEの感想だと思った？？じゃあ一行でサクッと。 戦闘しすぎ。 ということで本題は現在開催中の艦これイベントE1タシュケント堀の記録。過去最高に沼ったのでメモ。 総出撃　118 S勝利　　82 A勝利　   24 大破　　 12 バケツは350個ほど使った。 poiによると確率は大体2％らしい。 2％を118回の中で1回も引かない確率は約11％。おーやべえ 浜波2連続出たり、山城3連続出たりしたけどとりあえずよかった。 106 100.00% 駆逐 白雪 1 0.94% 駆逐 暁 1 0.94% 駆逐 初春 1 0.94% 駆逐 早波 1 0.94% 駆逐 タシュケント 1 0.94% 軽巡 天龍 1 0.94% 軽巡 多摩 1 0.94% 軽巡 川内 1 0.94% 軽巡 夕張 1 0.94% 重巡 衣笠 1 0.94% 重巡 羽黒 1 0.94% 重巡 鳥海 1 0.94% 軽空母 神

どうも！TOM夫婦の旦那です！ ブログを始め、毎日更新を続けて、やっと3ヶ月が経ちました。 振り返ってみると、記事数もまあまあ増えてきたなー。記事の書き方や構成も初期と比べるとだいぶ変わったなー。なんて感じます笑 今回は、1,2ヶ月経過したときにも実施しましたブログの運営報告をしたいと思います。 1,2か月の運営報告は下記から！ www.tomfamilyworld.com www.tomfamilyworld.co 運営結果 PV数の推移 アクセス元サイト内訳 グーグルの検索パフォーマンス 収益額内訳 1ヶ月目でやったこと 2ヶ月目にやったこと 3カ月目にやったこと 4カ月目にやりたいこと 最後に 運営結果 今回と前回の記事を作成したタイミングでのPV数比較なので、実際のPV数とは若干ずれがありますが、ご了承ください。 2020年6月17日〜7月16日の報告 ・7月16日までの総PV数：

こんにちは   芹沢です 新型コロナの影響で 東京オリンピックは延期されていますが 五輪に出場しているアスリートは 皆自信をもって堂々としています よくインタビューで 「勝利する自信はありますか」と尋ねられると 絶対に「あります」と返答することが よくある事ですよね 弱気のアスリートは1人もおりません 仮に本当に弱気になると 100パーセント負けてしまうからだと言えます 弱気になってるアスリートが 勝利したしたことはないと言えます 腰が引け 手と足が震えた様子では まともなプレイができないから 弱気では 100パーセントと言えるくらい不利となって 敗れます 勝利するものは 100パーセントと言えるくらい 強気になったアスリートです 強気になると 100パーセントと言えるくらい 勝利を手にできるとは言えませんが 勝利する人は 100パーセント強気です これは 長い人生でも同じものです 現時点

Jessie Buckley『Wild Rose (Official Motion Picture Soundtrack)』 「ワイルド・ローズ」という映画のサウンドトラック。スコットランドのグラスゴーのシングルマザーがカントリー歌手を目指すというユニークな設定の映画だそうです。 映画の主人公役ジェシー・バックレイはアイルランド人だそうですが、見事なグラスゴーのアクセントで、バラカンさんも集中しないと聞き取れない程だったそうです。 18歳までに子供を二人産んで、麻薬がらみで1年間刑務所に入った彼女が出所するシーンから映画が始まるそうです。家族のこともあり、自分が何としてでもナッシュビルに行って成功したいという夢を持っている映画。 Wild Rose (Official Motion Picture Soundtrack) 発売日: 2019/04/12 メディア: MP3 ダウンロード W

どうも！TOM夫婦の旦那です！ モバイルバッテリー。もはや海外旅行だけではなく日常生活でも欠かせませんよね。 私にとっては、海外旅行の時に利用しているITサービスも多いのでスマホの充電切れは命取りです。 モバイルバッテリーを選ぶ時にもポイントがいくつかあるので、それも含めて紹介していきます！ 1.旅行にモバイルバッテリーが欠かせない理由 2.旅行に使えるモバイルバッテリーの選び方 3.旅行におすすめのモバイルバッテリー 3-1.Anker PowerCore 10000 PD Redux 3-2.Anker PowerCore Slim 10000 PD 4.最後に 1.旅行にモバイルバッテリーが欠かせない理由 これはいたってシンプルですよね。スマホの充電切れは旅行に大ダメージです。 私の場合で1番辛いのは、GoogleマップとUber（ウーバー）が使えなくなることですね。迷子になること間

えぇ~🍅とまとが？？？これが旨いんです💖💖💖 梅月堂さんの『とまと餅』 フラガールという品種のトマトがお餅に包まれています。小豆は風味豊かな自家製餡。純白でキメが細かいコシとノビ…モチ米の旨さが光るもち生地に包まれています。フラガールというプチトマトは楕円形で食べると軽やかな酸味と甘味があります。お餅との相性は抜群！酸味と甘みと言えばいちご大福を想像しますが、僕的にはとまと餅のほうが全体の味がピタッと決まっているように思うのです。これは素材の美味しさと同時に梅月堂さんの優れた技によるところ大です！フラガールというトマトの程よい酸味が餡に絡まりじゅわ～と美味しさが口いっぱいに広がります。 目を閉じさせて食べさせたいです🍅 外から見れば中にトマトが入っているなんて想像もできません。誰か知り合いに目を閉じさせて口の中に入れて『な～んだ？』と当てさせてみたいです。フラガールというトマトの

※こちらの記事はぴっぴに対して書きました°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° ぴっぴです！ ブログ初心者です！ ぴっぴの記事が自分目線になっています 読者の方の目線書かないといけないと思いました ぴっぴはブログの記事を書くとき、読者の方の立場になって書いていると思っていました。 ところが、それは大きな勘違いだと気付きました⤵⤵⤵⤵⤵ また失敗したみたいです💦 ということで今回は「読者の方の目線で記事を書く」ということについて考えたことを全部書き残すことにしました。 ぴっぴは自分目線で記事を書いている！ ぴっぴはツイートのおかげで自分目線で記事を書いていることに気付きました 例えば前回の記事なら検索意図を理解できていません これからは読者の方の目線で記事を書きます！ ぴっぴは自分目線で記事を書いている！ はい、みんな集まってくださーい！　今から学級会を始めますよ はーい ええ、なんで？　それに学級会

みなさん、こんにちは。 このブログで飛距離アップに役立つYouTubeとして何度か紹介させていただいてます「万振りゴルフ部」で新しい企画が始まりました。 サラリーマンでドラコンプロの竜ちゃんが、初速80m/sを目指す企画です。 初速80m/sはドラコンプロにとっては最初の一歩とのことです。 アマチュアだとなかなか難しい数字ですが、ヘッドスピードが55m/sで、ミート率1.45がだせれば、初速80m/sぐらいになります。 飛距離を伸ばしたいアマチュアゴルファーに参考になりますのでご紹介させていただきます。 初速80ｍ/Sを目指す初日練習がYouTubeに4回に分割されてアップされてます。 万振りゴルフ部さんの写真 第1回：深いトップの確認 第2回：バックスイングでの力の抜き方 第3回 ：最適な初期動作 4回：実際にボールを打つ 1-4回のまとめ 第1回：深いトップの確認 1打目のヘッドスピー

フレンチトースト ●週末の朝ごはん● 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回は週末の朝ごはん紹介です。 「何が食べたい？」なんて、子供に聞いたのが間違いでした。でも、聞いちゃったんです。 そしたら「フレンチトースト」と言われ…。 作る事になりました。 ●フレンチトースト● 喫茶店でバイトしてたから、作った事は有りますよぉ〜。何でもやっといて良かった。 フランスパンしか無かったので、フランスパンでフレンチトーストを作りまーす。 牛乳と卵を混ぜ混ぜ 次に砂糖をしっかり混ぜて…。 バニラエッセンスを少々 ※喫茶店では「メープル下さい」って女性も多かったので、メープルも添えますかねぇ。 ●久しぶりの● ●フレンチトースト● バターをフライパンに溶かして、フレンチ液にパンをつけて焼くだけ！ こんな感じでしょうか？ こちらのメープルを添えました（笑） ビンのメープルは封が開いてなかったので…

こんにちは 芹沢です 打ち勝ったかそうでないのか？ 強いかそうでないのか？ が決定すると言えるのではありませんよ 勝利は 本来の実力も見られますが ちょっとしたきっかけで 勝利してしまうということがあります 気象状況や局面で 変わってしまうことだってあります 本当の強さとは ギブアップしないかそうでないのか？ で決まるわけです ギブアップしないのは ちょっとしたきっかけでとは限りません 自分自身に 強い意気込みや緊張感がないと 果たせないことです 敗れても敗戦しても...ギブアップしない 100回敗れても...ギブアップしない この点は 勝っている人を越えて強い事だと言えませんか？ ギブアップすることは楽ですが ギブアップしないことは簡単ではない 落ち込んでしまったモチベーションを 回復させることは 強力なエネルギーが必要不可欠です だから 本当の強さとは ギブアップしないことだと言えます

どーも、Shotaです(^^)/ 長期間、ブログを書いている人の悩みに閲覧数の伸び悩みがあります。 特にGoogleからの流入が少ないことに、課題を持っている人は多いのではないでしょうか？ Googleからの検索順位を上げるには、SEOに強いサイトや記事にしなくてはなりません。 SEOとは検索エンジンの最適化です。 つまり、特定のキーワードで検索された場合の検索結果で、自分のサイトのページを上位に表示させるように、ページやサイト、さらにサイト外の要因を調整することです。 SEO強化にはコンテンツ内容と同じくらいに、サイト設計をきっちり行うことが重要です。 サイト設計とは、ブログを立ち上げる際の「設計図」を作ることです。 出典　mana blog https://manablog.org/seo-architecture/ 今回はトップブロガーのマナブさんから、SEOに強いサイト設計の方法を

メロウな風まかせ ブラック・ライヴズ・マター（Black Lives Matter）運動から生まれた歌がかかりました。5月25日アメリカのミネソタ州ミネアポリス近郊でアフリカ系アメリカ人のジョージ・フロイドさんという黒人男性が白人警察官の適切とは呼び難い拘束によって死亡させられた事件。この事件に端を発した運動が「ブラック・ライヴズ・マター」。 この運動は、根強い人種差別、アメリカにおける警察官の横暴、分断されたアメリカあるいは分断された世界という現実を見せつけてくれています。 H.E.R.「I Can't Breathe」 ハーの新曲。ブラック・ライヴズ・マター運動のプロトタイプとなるような表現活動を展開してきたギル・スコット・ヘロンの代表曲の一つ「The Revolution Will Not Be Televised」が折り込まれています。 「I Can't Breathe」は直訳する

仮に警察官を目指していた子が知らない人からの誘いに乗っかって リアルでも会っちゃうんだ…っていうのは置いといて。 今までよりも展開や設定の"無理筋"が減ったように思いますし、 変に巨悪相手と戦う話にするよりも今回の方が本作には合っていた気がします。 覗き見や外出先で事件現場に遭遇させるよりも 警察学校の同期を助けようと行動しているエピソードの方が、 自然と「この人を助けたいんだな」という主人公の正義感の強さも伝わりますし、 教官や警察官に協力を求めようとせず、なぜそこまでして単独で助けようとするのか… というのにも説得力が生まれます。 内容自体はベタですが、だからこそもっと早い段階で こんな話を見たかった勿体無さがありました。 外の世界にいる人物ではなく、同期の事、同期との関係性を深掘りしておけば、 軽い気持ちで「死にたい」と呟いた野原（竹内愛紗）の心情にも 以前から気になっていたという田

楽しかったわ〜〜〜!!! あの台詞も、それをパロッた台詞も聞けた満足感も大きかったわ。 脚本家が変わっちゃってちょっと心配でしたが、 初回の本作らしい「ぐぬぬ感」も半沢（堺雅人）が相手を追い詰めていく様も 良い塩梅に盛り込まれていて、掴みとしてはOK。 いきなり声を荒げる所とか、目力で相手を怯ませる所とか、 どことなくヤクザの面影を漂わせる半沢のダークヒーローっぷりが堪らないんですよねぇ（笑） 未見だったので先週までの総集編をチェックしていたのですが、 その時感じていた魅力が、役者陣の見た目の衰えなさ的な意味でも、展開にしても、 7年経っても全く色褪せてないのが嬉しかったです。 ストーリーは王道と言えば王道。 そして歌舞伎系俳優を増やした事によって、顔芸は増し増し。 他の池井戸作品だとビジネスも絡んでくるためクドイと思う訳ですが、 本作は顔芸を見るドラマなのでこれだけで十分満足なのです（笑

婚活女子ならば、あなたも１度ぐらいは結婚相談所を考えたことあるでしょう？ でも私も同じく 「興味はあるけど高いよね。」 「本当にステキな人と結婚できの？」 と踏みとどまってしまったよね。 でも婚活を５年もやって分かったことがある。 一番賢かったのは、結婚相談所で早々に結婚した女子だなって！ 婚活歴５年、婚活弱者の私が39歳でスピード婚！ 負け婚活から一転、 逆転師匠となりました。 アラフォーICHIKAの婚活ブログです。 今日は結婚相談所で結婚した婚活女子の体験談です。 婚活歴５年の私ですが、結婚相談所だけは未経験！ その一方で結婚相談所をつかって早々に結婚した婚活戦友もいます。 １つだけ確かな事は、結婚相談所＝モテない婚活女子が行くところではないという事！ なぜなら 結婚相談所で成功した婚活女子はみんな合理的だったから！ 私も同じ考え方ができれば５年も婚活地獄をさまよわずに済んだなあ・・

こんにちは！cherryです☆ 私は1度大腸のポリープ切除を経験しています。 ４個あって、そのうちの1個は悪性でした。 なぜポリープが出来たのか、いまだに答えはわかりません。 でも、直接の原因がわからないまでも、何か変えねば･･･と考えました。 今日は、血糖値を考えながらの朝の腸活について書きたいと思います。 腸の様子を考える 自分に合った無糖のヨーグルト 食物繊維をたくさんトッピング 無糖なので、少し甘さが欲しい あとがき 当時、便秘でもないし、下痢気味でもなく、すこぶる”普通”だったと思います。 子供がサッカー三昧で、食事にもサラダは不可欠だったので、食物繊維は取れてると思ってました。 術後の病理検査結果を聞いた際「これからはこうしなさい」とか言われませんでした。 「ポリープが出来やすい体質かもしれませんね」って言われたのは、覚えています。 外傷ならともかく、病気というものは「これが明

婚活女子を婚活地獄におとす、呪いの呪文を知っていますか？ 「あなたなら大丈夫！」 という言葉。 あなたなら大丈夫！ 結婚しようと思ったらいつでもできるわよ！ あなたなら大丈夫！ レベルに合う婚活男性が現れるのを待つだけ！ あなたなら大丈夫！ そう言われたことあるでしょう？ 婚活女子にかけられる「大丈夫」は、なんの根拠もないただのエールだ。 しかしその言葉を真に受けてしまう私たち。 気がつけば裸の王様になっている。 婚活歴５年、婚活弱者の私が39歳でスピード婚！ 負け婚活から一転、 逆転師匠となりました。 アラフォーICHIKAの婚活ブログです。 今日は婚活に失敗する婚活女子・３つの共通点についてお話します。 婚活に５年も費やした私は婚活地獄のプロフェッショナルです。 そんな私や婚活戦友たちは落ちるべくして婚活地獄に落ちたのだ！ 己の価値を富士山ばりに高く見積もっている 出会いが増えたことで

今日の荒川の土手。久しぶりの太陽ですね～(Good！) 今日は、朝からいい天気でした。 久々の晴れ！！ 朝は10時に起きたのですが、外を見て、もっと早く起きればよかった！ と、ちょっぴりもったいない気がしました。 （まぁ、10時間近く寝たので、休めてよかったのですが・・・ふふふ） 藤野さんの本は、難しい用語をできるだけ避け、事例を交えて説明していきますので、読みやすいですね・・ 午前中は、ベランダで読書タイム♪♪ 今日の本は、藤野英人さんの「投資家みたいに生きろ（ダイヤモンド社）」 個人向け投信で有名な、ひふみ投信を運用しているレオスキャピタルワークスの社長さ んです。 富山県出身で、ワタクシのふるさと朝日町の古民家を買い取って、いろんなイベントを 企画して、地方創生の声を発信されたりしています。 ちょっと前ですけど、こんな記事が現代ビジネス社から出ていました。 gendai.ismedi

どーなんさん(おじき) 妄想似顔絵5 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回は普段「おじき」と慕っているどーなんさんです。 いつもと違って今回は僕からお願いしました。 ちゃんとおじきからは許可をもらいましたよ(!!) シンプルなおじきのイメージなので、HTMLや広告をなるべく使わず シンプルに紹介します。 ◆先ずどーなんさんの紹介◆ もー紹介する必要も無いくらいですが…。 おじきがマルスウィスキーの看板文字を書いてるとは...知りませんでした！ 南国のウイスキー - どーなんの定年後のチャレンジ おじきの書いた看板文字がすごく気に入ったので、僕もWordで描く！ 文字として書くのは難しいですが、絵としてなら描けそうです。 それでは行きまーす。 「つぬき」描いてみました。おじきの字とBLOGで見比べて下さい！ お酒を飲まない人の方が字は上手いでしょうね。 僕はお酒大好きなので、文字

みなさん、こんにちは。 私はそれほど英語は得意ではありませんが、なんとか外資系金融機関で働いています。多くの日本人同様に、読み書きはそれなりにできますが、話すのは得意ではないというのが現状です。 それでは外国人とのミーティングがうまく勧められないので、英会話を継続的に練習していて、以前は通学型の英会話を使っていました。 最近は、コストや利用頻度を考えて、オンライン英会話専門です。 今回はAQUES（アクエス）を紹介します。 AQUES 日本人と外国人の講師がレッスンをするオンライン英会話です。 過去は体験レッスンが有料（7回で19,800円）という異色のオンライン英会話でしたが、期間限定でやっていた無料お試しレッスンを体験してみました。 現在は、無料お試しレッスンは実施しておらず、体験レッスン7回が1,980円に割引されるキャンペーンになっています。 日本人講師のレッスンとサポートがありま

映画『デスノート Light up the NEW world』では、竜崎が「一人の死は悲しみだが、大勢の死は統計に過ぎない」と笑ってしまい、仲間と激しく口論します。ところが、この名言は、ソ連の独裁者スターリンのものなので、詳しく紹介しましょう。 映画『デスノート Light up the NEW world』のキャスト 監督＆脚本＆原作 女優＆男優＆声優 主題歌 映画『デスノート Light up the NEW world』のストーリー 『竜崎の名言はスターリンのもの？』 『竜崎役の池松壮亮が中条あやみの膝枕を体験？』 映画『デスノート』シリーズの作品 映画『デスノート Light up the NEW world』のネットの評価 映画『デスノート Light up the NEW world』のグッズ情報 映画『デスノート Light up the NEW world』のまとめ 映画

映画『L change the WorLd』では、久條希実子（演：工藤夕貴）が裏切り行為を働きますが、二階堂真希（演：福田麻由子）には特別な感情を抱いていたので詳しく紹介しましょう。 映画『L change the WorLd』のキャスト 監督＆脚本＆原作 女優＆男優 主題歌 映画『L change the WorLd』のストーリー 『福田麻由子が工藤夕貴に抱いた特別な感情とは？』 『久條希実子役の工藤夕貴さんは愛犬家』 『福田麻由子と工藤夕貴は犬つながり？』 映画『L change the WorLd』と他の作品を比較 映画『L change the WorLd』のネットの評価 映画『L change the WorLd』のまとめ 映画『L change the WorLd』のキャスト 映画『L change the WorLd』は、に上映されました。 監督＆脚本＆原作 監督：中田秀夫

2017年のゴールデンウイークに鳥取旅行の計画を立てていたのに、咳とのどの痛みがズルズルと2か月位続いていました。 もう一生治らないんじゃないかと本気で考えていましたが、三朝温泉に宿泊したあと、薬を飲まなくなっていたことに、あとから気付きました。 と書くとなんだか怪しいのですが、私個人に起きたエピソードとして、ご紹介します。 ここに行けば必ず良くなる、これをやれば必ず完治する、という話ではありません。 あくまで個人の旅行記・体験談ということでお読みください。 こんにちは、ユズリハです。 私は鳥取県＆島根県が大好きで、もう何度も行っています。 関東に住む人にとっては、この両県はあまりなじみがないかもしれません。 でも、噛めば噛むほど味が出るするめのように、行けば行くほどどんどん魅力に気付けるのも、この2つの県の特徴だと思います。 いつもはセットで訪れていましたが、この時は日程の都合で、鳥取県

こんにちは( ¨̮ ) 今回は面会を決めたときのことを書きます。 「絶対二度と会わせない！！」から、 「いや、やっぱり会わせよう」と気持ちが変化したことについてです。 面会について葛藤のある方は、1つのケースとして見て頂ければ幸いです。 我が家の場合の前提条件として 借金が原因で離婚 暴力、嫌がらせなどは無い 子供に対してはとてもよく面倒を見ていた 借金発覚直後に失踪したのである日突然パパに会えなくなった 子供が毎日会いたいと言っている 夫婦関係はやや(私が)ピリピリしているものの連絡は取っている これらがあります。 離婚の経緯を書けていないので分かりづらいかもですが、直近の借金が分かったときに 「どこに」「どれだけ」借りてるか分からない 本人が帰ってこなくなる そんな状態でした。 ただ借りているということしか分からず、本人不在で待つ者の身からすると恐怖しかありませんでした。万が一危ないと

道中、猫さんに沢山会った。 途中までついてきても、エリアからはでない。 それが、猫って生き物。 夕方、浜風が心地よく頬を撫でる。 猫さんも、気持ち良さそうにうたた寝中。 こんな風に、気持ちよくお昼寝しながら、 もしも永遠の眠りにつけるなら、 それはそれで、私が猫なら、幸せかも知れない。 あっ、私も仲間だったにゃ。 この看板を見て入会を希望する人はいるのかw ハイビスカス🌺が夏らしい。 裏通りは人が少ない。 さて、目的のお店に到着。 乾杯🍻　今日もお疲れ。 〆は、これ。（焼きおにぎり茶漬け） 横浜西口『もつしげ』 イケメン店長さん、店員のお姉さん可愛い。 入り口で、体温チェックあります。 ではまた、来週も、頑張ろう。。🐈

前職から転職して１ヶ月がすぎたので、現時点での個人の感想を記しておく。 以下に該当するような人にはひょっとしたら役立つかもしれない。 ３０代だけどプログラマーに転職したい。 自社開発企業に転職したい。 プログラミングスクールに通うべきか迷っている。 未経験から転職してついていけるか不安。 前職は何をしていたか 前提として、前職のことについて簡単に書いておく。 前職は中学の教員だった。 専任教員だったので、担任も持っていたし、生徒指導もしていたし、部活動も担当していた。 そう書くとブラックなイメージがあるかもしれないが、私立進学校だったのでそれほどハードでもなかった。 生徒は荒れているどころかおとなしすぎるくらいだし、部活も１８時までには終わっていた。 朝は８時からなので早いが、それでも頑張れば９時間労働で帰ることもできた。*1 夏休みは１ヶ月以上あったし（ただし部活動や夏季講習で３分の２は