国立音楽大学作曲学科卒業後、音楽活動の傍ら家事代行サービスに携わる中で、掃除や片づけで家や依頼者の人生が変わっていくのを実感し、現職へ。22年間にわたり、延べ約6000件のご家庭をサポートしてきた実績を持つ。 長年の経験の中で、独自の整理収納のスタンスとノウハウを確立。インスタ映えより散らかっても気にならない空間づくりをモットーに、ただモノを減らすのではなく使う人みんながストレスなく片づけられる暮らしを提案。特に、家族単位での片づけには定評があり、単なる収納にとどまらず、家族内の片づけのゴールを共有するなどコミュニケーションの見直しから実践サポート。 現在は、家事代行マッチングサービス「タスカジ」にて予約の取れない家政婦として活躍する一方、メディアや企業向け講演・研修など活躍の幅を広げている。 著書： ダイヤモンド社『家じゅうの「めんどくさい」をなくす。』 主婦と生活社『タスカジ sea

TVでおっさん芸人が脱いでる様子を見た時に「うわ、キモ！」と思うのは大胸筋周りの萎び具合が酷いからと言う事に気付いた。腹が出てるのを気にして何かするよりも特に大胸筋上部がヤバいからおっさんはそっちを何とかしろ。 ベンチプレスはコスパが良い。大胸筋だけでなく、三角筋前部と上腕三頭筋も鍛える事が出来る。初めはバーだけで良い。あれで20kgある。おっさんは自分を過信しがちでいきなり60kgとか挙げようとするけど無理だからやめた方が良い。ベンチプレスの動きに慣れるまではバーだけにしとけ。ベンチプレスのやり方はYouTubeに腐るほどあるから適当に見れば良い。俺から言えるのは脇を開いてやると秒で肩を痛めるから脇を閉じ気味に鳩尾にバーを下ろすイメージでやる。 次にインクラインダンベルプレス。これで大胸筋上部を狙う。最初に言った通り、おっさんがおっさんみたいなキモい身体になってしまう最大の理由は大胸筋上

DIYが趣味のブロガー・すけさんが、自宅や賃貸物件でDIYした様子を紹介します。すけさんのモットーは「部屋を自分のライフスタイルに合わせるDIY」。初心者がDIYを始める際に知っておきたいコツを、壁面本棚、カウンターテーブル、ベランダウッドデッキなどを例に解説します。 こんにちは。「99% DIY」というブログ・Youtubeチャンネルで自分の理想の暮らしを作る過程を発信しているすけです。 人生で大半を過ごすのが自宅の部屋。その部屋で日々暮らしていると「ここの壁面に棚があれば生活が便利になるのに」とか「床が天然の木だったら毎日ご機嫌に過ごせるのに」と思うこともありますよね。 僕は自宅をDIYでリノベーションしながら暮らしていて、生活の中でこれがあれば便利だなと感じると、そのたびに自分にとって住み心地がよくなるように部屋をアップデートしています。 「DIY」と聞くと難しそう……と思われるかも

クリエイティブ基礎力アップ！Adobe Illustrator Drawで描くデジタルアート（基礎編） Adobe Illustrator Drawを使ったイラストの描き方を紹介致します。 ▽Adobe Photoshop Sketchで描くイラストの作画方法はこちら。 【基礎編】/【応用編】 ※今回紹介するIllustrator Drawの基本的な機能はこちらのページで紹介されています。 作画手順 ・新規プロジェクトを立ち上げる https://blog.adobe.com/media_63ea93ae5d6c433a2ec7ce6da1b2fdb342e09e20.gif Illustrator Drawを起動後、画面右下に表示されている「+」をタップ。任意の形式を選択しましょう。※今回の作例は〈iPad Pro（横）〉という形式を選択しています。 ・作画元になる写真を配置 https

おはようございます。cometです。 寒くなってきたので、電気ストーブ出しました。 キャンプしたいなあ。焚き火してさ。 連日ミュージアムのことばっかですけど、もう少しお付き合いくださいませ。 皆様、これがあれば一生退屈しないってモノ・コトありますか？ わたしの場合は手帳です。 ミュージアムちゃうんかい！ いや、だって手帳って究極の一人遊びじゃないですか。 子供の頃って手帳イコールスケジュール帳っていう感覚があったのですが、ほぼ日手帳に出会って、あ、何書いてったってええんやなと世界が広がりました。 それこそMother２の世界のように。 MOTHER 1+2 出版社/メーカー: 任天堂 発売日: 2003/06/20 メディア: Video Game 購入: 1人 クリック: 115回 この商品を含むブログ (190件) を見る ゲームボーイミクロ (ファミコンバージョン) 【メーカー生産終

こんにちは！サイトーです。 今年の１０月から消費税が基本的には１０％になりましたが、特に食品の分野では８％に据え置きと言う軽減税率というのが発動されていますね。 この軽減税率、店で買って持って帰る場合は８％で済みますが、店で食べる場合は１０％になるので注意が必要です。 ただこの法則をしっかりと守られていないのがスーパーや百貨店の食料品売り場で、持ち帰りで買っても店内のどこかで食べてしまったりする人が多いので、完全に持ち帰って自宅食べているわけでは無くなってしまうのです。 また、店内で食べていたけど食べきれなくなって持ち帰りになる場合も、１０％だった消費税を８％にする事になるらしいので、申告すれば差額の２％が返ってくる？場合もある様です。 申告って、、、笑 せっかく無人化に向かっているレジなのに、店舗側もそんな生産性無いところにまた人件費かけるわけにいかないですよね、、、 この面倒臭い税率の

2013年から、YouTubeチャンネル『無駄づくり』を開始し、無駄なものを作り続ける。 ガールズバーの面接に行ったら「帰れ」と言われた（動画インタビュー） 前の記事：妖精さんがご飯を守ってくれるキュートなデバイスを作った ＞ 個人サイト 無駄づくり 納豆を一万回混ぜる デイリーポータルZ編集部でありライターでもある古賀さん。 古賀さんは、2005年に納豆を一万回かき混ぜたことがあり、その記事はインターネット史に残るほどのインパクトだった。 納豆を一万回混ぜたことの顛末が書いてある記事はこれだ。 納豆を一万回混ぜる 1000回かき混ぜるだけで納豆はこうなる（古賀さんの記事より） 記事が公開された14年前、私は11歳だった。 あまり友達がいなかったので、放課後は家につくなり、パソコンを開いて、おもしろフラッシュ倉庫とふみコミュニティとデイリーを何周も巡回していたのを覚えている。 新学期が始ま

体幹トレーニング「プランク」は、全身の筋肉を鍛えることができ、腰への負担が少ないため、初心者の家トレにもおすすめです。 しかし、正しい姿勢が重要であり、間違ったやり方では効果が得られないことも。ここでは、プランクのNGフォームのほか、さまざまな種類のアレンジポーズを紹介。解説は、日本トレーニング指導者協会（JATI-ATI）認定トレーナー・和田拓巳さんです。 体幹トレーニング「プランク」とは プランクとは、うつ伏せになった状態で前腕・肘・つま先を地面につき、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。 ちなみに体幹トレーニングとは、首から上・腕・足を除いた胴体部分（体幹）を鍛えるエクササイズを指します。 体幹トレーニングとは。体幹を鍛える方法と、効果的な鍛え方 プランクの正しいフォームとやり方 さっそくプランクの正しいフォームとやり方を見ていきましょう。 １．両肘を床につけ、うつ伏せになる

スティーブ・ジョブズは自分の子供たちにiPadを使わせていなかった――彼はその影響力をもって世界中に自社のテクノロジーを広める一方で、プライベートでは極端なほどテクノロジーを避ける生活をしていた。デジタルデバイスの危険性を知っていたから。彼だけでなく、IT業界の大物の多くが似たようなルールを守っている。まるで自分の商売道具でハイにならぬよう立ち回る薬物売人みたいではないか……。 そんなツッコミで幕を開ける本書は、フェイスブックやツイッター、インスタグラム、ソーシャルゲームといったデジタルテクノロジーが持つ薬物のような依存性をわかりやすく噛み砕いて分析した一冊である。ネット依存を題材とした本は他にもあるが、本書が類書とちょっと違うのは、こうした依存症ビジネスを否定・糾弾するのではなく、人間心理への深い理解を促すことに重心が置かれている点だ。著者はニューヨーク大学の行動経済学や意思決定の心理学

柊せんせー @hiiragisensei #私はここまで成長しました見た人も晒す 2019年3月→2019年8月 5ヶ月程度 家での筋トレだけでも、そこそこ変われたよね 今回は、ほぼ同じ場所と角度で撮影した！無修正やで(´・ω・`) アップルウォッチで撮影してるから、ポーズはこんなんになっとるw pic.twitter.com/L5jQgnqEzW

帰省がしんどいのは私だけじゃないんだな 先日、実家に帰省中だという友人（高校の同級生）から 「実家がストレスフルすぎてついLINEしてしまった。実家がしんどい」 という連絡が来まして。 私自身ちょうど、2泊の帰省を終えて東京に戻ってきて「ようやく解放された」と思っていたところだったので「わかるよ……」と、深く頷いてしまいました。 家族と仲が良かったり地元に友達が多かったりで、帰省が「比較的楽しみな行事」として成立している人や、「そこまでストレスってほどではないかな、だって家に帰るだけじゃない」という人がいることも知っています。しかし、残念ながら私にとって帰省は、まあまあのストレスが伴う行事なのですよね。 友人からのLINEで「ああ、帰省がしんどいのは私だけじゃないんだ。そうだよね、ちょっと安心した」と思ってしまったのが正直なところでした。 とは言え実家が寺院という事情もあり、お盆と正月は必

社員を拉致!?　マンションの管理会社を脅かす「モンスター住民」の実態：コンサルタントは見た！（1/4 ページ） ひたすら説教を繰り返す商社社員 マンションの管理会社は、日常的に清掃、設備点検、修繕などを行っている。業務が多岐にわたるので、どうしても何かしらの間違いは起きてしまうものだ。また、“デキる”ビジネスパーソンがマンションの理事を務めている場合、管理会社の仕事の進め方に不満を抱くこともある。 あるマンションの理事長は、商社に勤めていた。夕刻に開催された理事会に担当者を呼びつけ、自分の会社と同じような業務プロセスを実行するように要求した。上司が部下に接するような態度で、ひたすら説教を繰り返したという。その結果、担当者は翌日の朝まで拘束された。管理会社は担当者を“拉致”されたと見なしたという。 別のケースでは、管理委託業務の不履行や不完全履行を理由に、管理費用の一部返還を執拗（しつよう）

はじめまして。大阪のジムでパーソナルトレーナーをやっているナカノと申します。 「腹筋ローラーで腹筋を割りたい！」「腹筋ローラーって実際どうなのかな？」と思ったことありませんか？ 安心してください。腹筋ローラーさえあればカッコいい腹筋だけでなく、全身を引き締めることもできます。 この記事では、「腹筋ローラーの使い方」や「腹筋ローラーのコツ」などを分かりやすく説明します。 「まだ腹筋ローラー持ってない！」「おすすめ教えてくれ！」という人は“本当におすすめの腹筋ローラー”からご覧ください！ 腹筋ローラーとは まずは、「腹筋ローラーってなに？」って人に向けて腹筋ローラーの説明をしていきますね。 腹筋ローラーとは、腹筋を鍛えるのに最も効率よく鍛えることができる最強の筋トレグッズです。 最大の特徴は何と言ってもコスパの良さとコンパクトさです。1000~2000円で買うことができ、大きさは約30cm程な

はじめまして。大阪のジムでパーソナルトレーナーをやっているナカノと申します。 「スクワットの種類を知りたい！」 「ダイエットに効果的なスクワットの種類を知りたい」 という悩みを持っていませんか？ この記事では、目的別にどのスクワットをすれば1番効果があるのかを動画、画像付きでわかりやすく解説します。 どのスクワットをしたらいいかすぐに知りたい人は、「こちら」をクリックしてください。 ダイエットをしたい人はこちら 足の筋肉を大きくしたい人はこちら 垂れてきたお尻をあげたい人はこちら スクワットで期待できる３つの効果 まずは、スクワットをすると期待できる効果を3つお伝えしていきますね。 １．全身が引き締まる まず最初に期待できる効果として、足だけでなく全身を引き締めることができるんです。 足だけのトレーニングだと思っている人がたくさんいますが、腹筋、背筋と全身の筋肉を使います。 全身の筋肉を鍛

学生のみなさん。成績が伸び悩んでいる人も、もっと上を目指したい人もいると思います。ただ、実際どんな勉強をしたら成績が上がるのか？と悩んでいる人もいるんじゃないですか？ 塾や予備校に行ってもあまり伸びないなぁとか。 また、学生のお子さんをお持ちの親御さんも「どうしたら子供の成績が伸びるんだろうか？」と悩まれている方もいると思います。 ここで実際に勉強が苦手だった私が学年トップを取る事に成功した勉強方法を公開したいと思います。非常に泥臭い方法ですが、簡単に確実に成績は上がるノート術を伝授します。 やっと思いで開発したノート術だったんですが・・・私の周りの成績優秀者に聞いてみたら同じ事をしている人が多いノート術なんです。案成績上位者がみんなに内緒で実践している禁断のノート術と言えます。 この学習法を編み出すまでの経緯 この学習方法を編み出すまでの経緯を話さないといけないですね。私自身夢あって情報

事務用品メーカーのキングジムは厚型ファイル「キングファイル」やラベルプリンター「テプラ」など、オフィスや学校でよく目にする商品で知られる。ほかにも、文字入力に特化した携帯端末「ポメラ」や手書きメモをスマートフォンでデータ化できるノート「ショットノート」といったユニークなヒット商品を連発。文具市場が縮小する中、過去5年で連結売上高を1割以上伸ばし約350億円を稼ぐアイデア企業だ。創業家出身で4代目社長の宮本彰氏（64）に小さくてもきらりと光る企業のリーダー像を聞いた。 （下）現場は適材適所、私は「イエスマン」　キングジム社長 ＞＞ ――リーダーとして肝に銘じていることはありますか。 「私は『ファーストペンギン』という言葉をよく使います。マーケティングで言う『ブルーオーシャン（青い海、競合相手のいない領域）』に似た言葉なのですが、『世の中にない商品を創り出して市場を生み出すには勇気を出して最初

印刷に使う手製の照射装置を扱う伊藤真陽・京都大高等研究院特定助教＝京都市左京区で2019年6月17日午後0時32分、南陽子撮影 クジャクの羽やコガネムシの体など光の当たり方で色が出る「発色構造」を人工的に作り、インキを使わず印刷する新たな技術を京都大高等研究院の研究グループが開発した。構造を使って発色させる手法は以前からあったが、より簡易、安価な印刷を可能にし、普及の可能性を広げる。高精細で極小サイズの画像も印刷でき、色あせない。研究成果は20日、英科学誌ネイチャー電子版に掲載される。 開発したのは、同研究院物質―細胞統合システム拠点（iCeMS）で、材料科学を専門とするシバニア・イーサン教授と伊藤真陽（まさてる）特定助教らのグループ。

エクスペディア、「ハワイ諸島の人気宿泊エリアランキング」を発表 エクスペディアは、検索データから見た日本人、米国人それぞれの「ハワイ諸島の人気宿泊エリアランキング」「検索されている島」、日本人の「ハワイ諸島で人気が急上昇しているエリア」「ハワイ旅行におけるホテル選びの人気フィルター」を発表します。また、ハワイの40以上の対象ホテルで使える航空券＋ホテルのセット割をご用意した「今だけ！ハワイ超特大セール」も実施中です。 エクスペディアの検索データ※1による、日本人の「ハワイ諸島の人気宿泊エリアランキング※1」を見てみると、最も人気を集めていたのはオアフ島の「ワイキキ」でした。また、2位から4位もオアフ島のエリアがランクイン、5位にはハワイ島の観光のメインエリアとなる「カイルア・コナ」が入りました。また、アメリカ人を対象にしたデータ※1を見てみると、1位は日本人と同じく、オアフ島の「ワイキキ）

TOP ＞ こどもフジロック ~FUJI ROCK FOR FAMILY~ ＞ 【こどもフジロック】「アジカンのお願い」の真相、そして防音イヤーマフの必要性 — 後藤正文（ASIAN KUNG-FU GENERATION） 【こどもフジロック】「アジカンのお願い」の真相、そして防音イヤーマフの必要性 — 後藤正文（ASIAN KUNG-FU GENERATION） こどもフジロック ~FUJI ROCK FOR FAMILY~ ｜ 2019.06.07 Fri 大人たちは自分の判断で何かを行い、ある程度のことは自分の責任だと納得することができます。 けれども、子どもたちはそうはいかない。 聴力のダメージは取り返しがつかないことも多いです。 守ってあげてください。 そして、防音のイヤーマフをしていても、 子どもたちにとって、その場所が安全かどうかは十分に注意しながら、楽しんでください。 —「

花房マキ@12月24日コスホリE28 @madhoney01 小学校のPTA逃走中イベント楽しかった！！ 校庭めいっぱい使って、有志の保護者たちがハンターとなり本気で逃げる子供たちを本気で追いかける。数々のミッションを突破して囚われの校長先生を救え…的な😎 pic.twitter.com/Rd7vO0XraG 2019-06-08 13:27:11